Wie behandelt man auf natürliche Weise eine Hypertrophie des Herzens?

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Änderungen an deiner Ernährung vornehmen
• Teil 2 Änderungen im Lebensstil vornehmen
• Teil 3 Erkennen und behandeln Sie eine Zunahme des Herzvolumens

Kardiomegalie, auch genannt Hypertrophie oder Zunahme des Herzvolumensist eine Pathologie, die durch eine abnormale Funktion des Herzens aufgrund eines Gesundheitsproblems verursacht wird. Abhängig von der Ursache und den Symptomen kann eine Zunahme des Herzvolumens auf einen schwerwiegenden Zustand hinweisen oder auch nicht. Aus diesem Grund müssen Sie das zugrunde liegende Problem behandeln und einen Lebensstil einführen, der der Herz-Kreislauf-Gesundheit förderlich ist. Wenn die Symptome nicht verschwinden, nachdem Sie die Krankheit auf natürliche Weise behandelt haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Stufen

Teil 1 Änderungen an deiner Ernährung vornehmen

1. 
   

   
   Fügen Sie Ihrer Diät mehr Vitamin B1 hinzu. Thiamin, oft als Vitamin B1 bezeichnet, ist für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems unerlässlich. Ein Mangel an diesem Vitamin kann Probleme mit dem Nerven- und Herz-Kreislaufsystem verursachen. Wet Beriberi ist eine Erkrankung, die durch Thiaminmangel verursacht wird und zu Herzversagen, Herzvergrößerung und Ödemen führen kann. Deshalb müssen Sie Lebensmittel essen, die reich an Vitamin B1 sind, um Ihr Herz gesund zu halten. Zu den thiaminreichen Lebensmitteln gehören:
   • die Bohnen
   • Blumenkohl
   • Spargel
   • Brokkoli
   • die Tomate
   • Spinat
   • Getreide
   • Rosenkohl
   • Nüsse
   • die Linsen
   • mageres Fleisch

2. 
   

   
   
   
   Essen Sie kaliumreiche Lebensmittel. Dieser Nährstoff spielt eine wichtige Rolle für die Herzgesundheit. Es hilft, Kontraktionen des Herzmuskels zu erleichtern und die Frequenz des Herzschlags zu regulieren. Wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden (Herzerkrankungen, die eine Kardiomegalie verursachen können), müssen Sie mehr Kalium zu sich nehmen. Hier sind einige Lebensmittel, die Sie in Betracht ziehen könnten:
   • die Tomate
   • Kartoffeln
   • Bananen
   • getrocknete Früchte
   • Spinat

3. 
   

   
   Verbrauchen Sie weniger Natrium. Ödeme, eine der Hauptursachen für die Vergrößerung des Herzens, können durch zu viel Natrium im Blut verursacht werden. Eine solche Situation kann zu Atemproblemen und einer Überfunktion des Herzens führen. Essen Sie selbst zubereitete Mahlzeiten, da Sie den Salzkonsum zu Hause leichter kontrollieren können als in Restaurants. Hier sind einige Beispiele für natriumarme Lebensmittel:
   • Milch
   • Mais
   • frisches Fleisch
   • Eier
   • Frischkäse
   • getrocknete Früchte

4. 
   

   
   
   
   Begrenzen Sie Ihre Fettaufnahme. Der Cholesterinspiegel im Blut kann sich erhöhen, wenn Sie zu viel Fett essen. Darüber hinaus ist überschüssiges Fett eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit, Hypercholesterinämie und Bluthochdruck, die die Herzvergrößerung erheblich beeinflussen können. Begrenzen Sie Ihre tägliche Aufnahme von 5 bis 8 Teelöffel. Die fetthaltigen Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, sind:
   • alle frittierten Lebensmittel
   • essfertige Mahlzeiten
   • abgepackte Lebensmittel
   • Schmalz und Butter

5. 
   

   
   Fügen Sie Kurkuma Ihren kulinarischen Vorbereitungen hinzu. Dieses Gewürz enthält Curcumin, das Herzversagen vorbeugt. Verringern Sie auch den Triglycerid- und Cholesterinspiegel und erhöhen Sie den HDL-Cholesterinspiegel (gutes Cholesterin). Es enthält auch andere hervorragende Elemente zur Bekämpfung der Herzhypertrophie: Polyphenole. Diese Familie organischer Moleküle hilft, eine Zunahme des Herzvolumens zu verhindern und zu heilen.
   • Einen halben Teelöffel schwarzen Pfeffer zerdrücken. Fügen Sie einen halben Teelöffel Kurkuma-Pfeffer hinzu, den Sie gerade zerkleinert haben, und mischen Sie alles gut durch. Verwenden Sie diese Mischung dreimal täglich.
   • Außerdem können Sie jeder Mahlzeit eine Prise Kurkuma hinzufügen.

6. 
   

   
   Iss jeden Tag rohen Knoblauch. Allicin, eine im Knoblauch häufig vorkommende Verbindung, kann zur Senkung des Blutdrucks beitragen. Wenn Ihr Blut leichter zirkuliert, haben Sie eine bessere Chance, eine Kardiomegalie zu behandeln. Darüber hinaus senkt dieses natürliche Antibiotikum den Spiegel an schlechtem Cholesterin (LDL-Cholesterin) und fördert die Produktion von HDL-Cholesterin, wodurch Sie die Gesundheit Ihres Herzens verbessern können.
   • Iss täglich zwei rohe Knoblauchzehen. Fügen Sie Ihrem Kochen auch Knoblauch hinzu.
   • Wenn Sie rohen Knoblauch nicht mögen, können Sie Knoblauchzusätze verwenden.

7. 
   

   
   Trinken Sie viel grünen Tee. Grüner Tee hat starke antioxidative Eigenschaften. Dies kann helfen, die Menge an HDL-Cholesterin zu erhöhen, die Oxidation von LDL-Cholesterin zu verhindern und zur ordnungsgemäßen Funktion der Arterien beizutragen. Daher kann grüner Tee bei der Bekämpfung von Herzerkrankungen helfen.
   • Gießen Sie in eine Tasse kochendes Wasser einen Viertel Teelöffel Blätter aus einer Teepflanze. Den Herd ausschalten und den Tee 3 Minuten abkühlen lassen. Dann filtern und trinken. Nehmen Sie bis zu drei Tassen pro Tag ein.

8. 
   

   
   Verbrauchen Sie mehr Spargel. Spargel ist ein an Mineralien und Vitaminen reiches Gemüse. Es ist ein natürliches Diuretikum, das weder Fett noch Cholesterin enthält. Darüber hinaus enthält es kein Natrium, das Ödeme verursachen kann, eine der Hauptursachen für Herzhypertrophie. Es ist ein ausgezeichnetes Essen zur Stärkung der Herzmuskulatur. Spargel enthält Glutathion, eine Substanz, die das Abwehrsystem verbessert, den Blutdruck senkt und so die Behandlung der Kardiomegalie fördert.
   • Sie können entweder Spargel essen oder Spargelsaft machen. Um den Geschmack des Saftes angenehmer zu machen, können Sie Honig hinzufügen.

9. 
   

   
   Verwenden Sie mehr Cayennepfeffer. Dieses Gewürz ist reich an Vitamin C, ist essentiell für die Kollagensynthese. Kollagen ist ein Strukturprotein, das den Zusammenhalt von inneren Organen, Knochen, Blutgefäßen und Haut sicherstellt. Cayenne-Pfeffer enthält auch Selen, ein Spurenelement, das antioxidative Eigenschaften besitzt und die Herzfunktion verbessern kann.
   • Gießen Sie in eine Tasse Wasser einen Viertel Teelöffel dieses Gewürzs und mischen Sie gut. Trinken Sie ein paar Tassen am Tag.

Teil 2 Änderungen im Lebensstil vornehmen

1. 
   

   
   Hör auf zu rauchen. Die im Tabak enthaltenen Chemikalien schädigen die Blutzellen und beeinträchtigen die Funktion des Herzens und der Blutgefäße. Dieser Schaden verursacht Arteriosklerose, ein Zustand, bei dem sich Plaques in den Arterien ansammeln. Mit der Zeit verhärten sich die Plaques, die Arterien verengen sich und der Blutfluss zu den Organen ist eingeschränkt.

2. 
   

   
   Trinken Sie weniger Alkohol. Alkohol kann den Blutdruck erhöhen. Mit anderen Worten, wenn Sie häufig konsumieren, riskieren Sie Herzerkrankungen wie Kardiomegalie.
   • Wenn Sie nicht anders können, als Alkohol zu trinken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Programme, an denen Sie teilnehmen können.

3. 
   

   
   Fragen Sie Ihren Arzt, um ein Trainingsprogramm zu erstellen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Zustand Ihres Herzens, bevor Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Wenn Sie trainieren dürfen, versuchen Sie, für kurze Zeit jeden Tag zu trainieren. Körperliche Aktivität kann Ihr Immunsystem stärken und Ihre Gesundheit verbessern.
   • Wenn Sie übergewichtig sind, ist es wichtig, dass Sie sich körperlich betätigen. In der Tat kann Fettleibigkeit zu einer Vergrößerung des Herzens führen.

4. 
   

   
   Verlieren Sie Ihr Übergewicht. Übergewicht kann zu Herzhypertrophie führen. Übergewicht führt zu einer Verdickung des linksventrikulären Herzmuskels, was zu verschiedenen Herzerkrankungen führen kann. Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie sich gesund ernähren und ein effektives Trainingsprogramm durchführen.
   • Wenn Sie weitere Informationen zur Planung eines Trainingsprogramms benötigen, lesen Sie diesen Artikel.
   • Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie eine Diät planen, lesen Sie diesen Artikel.

5. 
   

   
   Reduzieren Sie den Stress. Unter Stress kann der Körper ernsthaft geschwächt werden. Wenn Sie an Kardiomegalie leiden, müssen Sie jegliche Form von Stress vermeiden, wenn Sie versuchen, Ihre Kraft wiederzugewinnen. Dies schließt emotionalen und mentalen Stress ein. Probieren Sie die folgenden Tipps aus, um Stress in Ihrem täglichen Leben abzubauen:
   • Atemtechniken
   • Yoga
   • Meditation

Teil 3 Erkennen und behandeln Sie eine Zunahme des Herzvolumens

1. 
   

   
   Bestimmen Sie die Ursache Ihres Problems. Hier sind einige der Ursachen für das Auftreten von Herzhypertrophie.
   • Hoher Blutdruck zwingt das Herz, härter zu arbeiten. Um diese zusätzliche Herzarbeit zu bewältigen, werden die Muskeln steifer und dicker, wodurch das Herz größer wird.
   • Frühere Herzinfarkte können das Herz schwächen.
   • Familiengeschichte der Kardiomegalie.
   • Herzprobleme wie Herzklappenerkrankungen können zu übermäßigem Herzstress und damit zu Kardiomegalie führen.
   • Anämie kann ein Faktor sein, der für dieses Problem verantwortlich ist, da das Blut einer Person mit Anämie nicht genügend rote Blutkörperchen enthält, um Gewebe mit Sauerstoff zu versorgen.
   • Die Erkrankungen der Schilddrüse können zu verschiedenen Herzkrankheiten wie Herzhypertrophie führen.

2. 
   

   
   Identifizieren Sie die Anzeichen und Symptome der Kardiomegalie. Sportunverträglichkeit ist eines der häufigsten Symptome dieser Krankheit. Bei hoher Intensität oder mäßiger Belastung können Atembeschwerden auftreten. Dies ist in der Tat durch die Zunahme der Steifheit der Wände des linken Ventrikels und durch die Abnahme der Sauerstoffzirkulation zu erklären. Hier sind andere Symptome im Zusammenhang mit dieser Krankheit.
   • Leichte Schmerzen in der Brust und Synkope
   • Müdigkeit nach leichter Anstrengung.
   • Atembeschwerden im Liegen.
   • Schwellung der unteren Extremitäten durch Ungleichgewicht von Flüssigkeit und Elektrolyt und Flüssigkeitsretention.
   • Ein Pulsieren (schneller und unregelmäßiger Herzschlag). Die erhöhte Arbeitsbelastung des Herzens gleicht die Frequenz Ihres Pulses aus, indem es mehr als 100 Schläge pro Minute schlägt.
   • Diese Symptome entwickeln sich fast immer allmählich. Einige Menschen haben die ventrikuläre Dilatation für Monate bis Jahre verlassen, bevor die Pathologie symptomatisch wird. Andere Menschen entwickeln Symptome, nachdem sie sich von einer Virusinfektion erholt haben.

3. 
   

   
   Wisse, dass eine Behandlung notwendig ist, wenn die Symptome anhalten. Wenn Sie weiterhin unregelmäßigen Herzschlag, Atemprobleme, Synkope und Herzklopfen haben, sollten Sie einen Arzt konsultieren, auch nachdem Sie versucht haben, das zugrunde liegende Problem mit natürlichen Methoden zu behandeln. Medikamente, die üblicherweise für diese Herzkrankheit verschrieben werden, umfassen die folgenden.
   • Diuretika zur Reduzierung von Flüssigkeitsvolumen und Ödemen. Das häufigste Medikament ist Spironolacton in Dosen von 25 bis 50 mg pro Tag.
   • Angiotensin-Converting-Enzym (ACE) -Hemmer verringern den peripheren Gefäßwiderstand. Die häufigste Substanz dieser Klasse ist Lisinopril. Sie sollten es in einer Dosis von 20 mg pro Tag einnehmen.
   • Digoxin hilft bei der Steigerung des Herzzeitvolumens sowie der Kontraktilität des Herzmuskels. Das am häufigsten verschriebene Medikament dieser Klasse ist Digoxine Nativelle, das eine Woche lang in Dosen von 0,25 mg pro Tag eingenommen wird.