Wie man Psoriasis auf natürliche Weise behandelt

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 3: Alternative Medizin anwenden
• Methode 2 Ernähre dich gesund
• Methode 3 Ändern Sie die Lebensweise
• Methode 4 Konsultieren Sie einen Arzt

Psoriasis ist eine häufige Hauterkrankung, die auftritt, wenn die Hautzellen zu schnell wachsen und dicke weiße, silberne oder rote Flecken auftreten. Es gibt keine Behandlung, Sie müssen jedoch in der Lage sein, Ihre Symptome auf natürliche Weise zu lindern. Zum Beispiel kann alternative Medizin Ihnen helfen, Plaque zu reduzieren, auch wenn die Behandlungen nicht für alle gleich sind. Sie können auch versuchen, Ihre Ernährung zu ändern, indem Sie Lebensmittel wählen, die Entzündungen reduzieren und gleichzeitig potenzielle Auslöser eliminieren. Schließlich gibt es Änderungen im Lebensstil, mit denen Sie versuchen können, Rückfälle zu reduzieren und Ihre Symptome zu lindern. Wenn sich Ihre Symptome nicht bessern, Ihre Psoriasis sehr schmerzhaft ist oder Ihr Leben beeinträchtigt oder wenn Sie Gelenkschmerzen und Schwellungen entwickeln, wenden Sie sich an einen Arzt.

Stufen

Methode 1 von 3: Alternative Medizin anwenden

1. Setzen Sie sich täglich 20 Minuten dem Sonnenlicht aus. Lichttherapie kann helfen, Ihre Psoriasis-Symptome zu lindern, und Sonnenlicht ist die beste Art, sich in Ihrem Zuhause zu verwöhnen. Eine Überbelichtung Ihrer Haut kann das Problem jedoch verschlimmern. Daher ist es wichtig, nicht länger als 20 Minuten im Freien zu bleiben.
   • Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, bevor Sie eine Lichttherapie versuchen.
   • Einige Medikamente und einige topische Cremes zur Behandlung von Psoriasis erhöhen das Sonnenbrandrisiko. Dies ist insbesondere bei Kohlenteer, Tazaroten und Tacrolimus der Fall. Wenn Sie eines dieser Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie eine Lichttherapie versuchen können, und seien Sie sehr vorsichtig, wenn Sie in die Sonne gehen.
   • Beginnen Sie Ihre Lichttherapie, indem Sie sich 5 bis 10 Minuten hintereinander der Sonne aussetzen und die Zeit, die Sie im Freien verbringen, schrittweise auf 15 Minuten erhöhen. Bleiben Sie nur 20 Minuten in der Sonne, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie länger der Sonne ausgesetzt sind.
   • Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie genug Vitamin D erhalten, bitten Sie Ihren Arzt, Ihre Spiegel zu testen. Im Falle eines Vitamin-D-Mangels kann es sich lohnen, eine Ergänzung einzunehmen.

2. 
   

   
   
   
   Verwenden Sie Aloe Vera. Aloe Vera kann verwendet werden, um Rötungen, Juckreiz, Schuppenbildung und Entzündungen zu reduzieren. Das Aloe Vera Gel befindet sich natürlich in den Blättern der Pflanze und Sie können es selbst nehmen oder die Creme von Aloe Vera OTC kaufen. Tragen Sie die Creme mindestens 1 Monat lang zweimal täglich auf die Hautausschläge auf.
   • Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, bevor Sie Aloe Vera Creme verwenden, und befolgen Sie alle Anweisungen auf der Packung.
   • Wenn Sie Sahne kaufen, wählen Sie diejenige, die die höchste Konzentration an Aloe Vera enthält. Aloe Vera ist nicht so effektiv, wenn es gemischt wird.
   • Wenn Sie eine Aloe-Vera-Pflanze haben, öffnen Sie eines der Blätter in 2, gießen Sie das Gel auf Ihre Teller und reiben Sie es ein, damit es eindringt. Die Verwendung einer Pflanze ist wahrscheinlich nicht praktikabel, wenn Sie regelmäßig Aloe Vera verwenden.

3. 
   

   
   
   
   Tragen Sie Capsaicin-Creme auf. Capsaicin (in Cayennepfeffer enthalten) kann Juckreiz, Schuppenbildung, Reizung und Rötung lindern. Sie können die rezeptfreie Capsaicin-Creme direkt auf die von Psoriasis betroffene Haut auftragen. Verwenden Sie es 1 oder 2 Mal am Tag.
   • Capsaicin-Creme kann nach der Anwendung Brennen, Kribbeln, Juckreiz und Rötung verursachen. Diese Nebenwirkungen verschwinden jedoch in der Regel nach wenigen Minuten. Wenn diese Effekte Sie stören, beenden Sie die Verwendung der Creme.
   • Führen Sie einen Pflastertest durch, indem Sie eine kleine Menge Creme auf eine kleine Hautstelle auftragen, bevor Sie diese zur Behandlung einer großen Plaque verwenden. Sie müssen 24 Stunden warten, bevor Sie negative Reaktionen feststellen können.

4. 
   

   
   Verwenden Sie eine topische Oregon-Traubencreme zu 10%. Oregon Grape, auch Berberitze genannt, wirkt gegen Entzündungen und andere Symptome der Psoriasis. Es verlangsamt die Entwicklung von Hautzellen und reduziert das Wachstum von Hautausschlägen. Tragen Sie 2 mal täglich eine kleine Menge Creme direkt auf die Teller auf.
   • Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, bevor Sie eine Creme mit Oregon-Trauben verwenden.
   • Obwohl Oregon-Trauben als harmlos gelten, können sie Nebenwirkungen haben. Wenn Sie Juckreiz, Brennen, Reizungen oder allergische Reaktionen verspüren, beenden Sie die Anwendung der Creme und wenden Sie sich an Ihren Arzt.
   • Aktuelle Cremes für Oregon-Trauben finden Sie in der Apotheke oder online.

5. 
   

   
   Gönnen Sie Ihren Ausbruch mit Apfelessig. Apfelessig wirkt als natürliches Antiseptikum. Es reduziert Juckreiz und Schuppenbildung und lässt Fackeln schneller heilen. Apfelessig ist besonders wirksam gegen Psoriasis auf der Kopfhaut. Sie sollten es jedoch nicht bei offenen Wunden anwenden, da dies zu Schmerzen und Reizungen führen kann.
   • Wählen Sie rohen und biologischen Apfelessig.
   • Wenn Apfelessig Ihre Haut reizt, verwenden Sie ihn nicht. Alternativ können Sie es verdünnen, indem Sie es zu gleichen Teilen mit Wasser mischen.

6. 
   

   
   Peeling mit Kohlenteer lindern. Suchen Sie nach Cremes, Shampoos oder Badeprodukten, die Kohlenteer als Zutat enthalten. Wählen Sie das Produkt, das Ihnen bei der Behandlung des Gebiets hilft, in dem die Ausbrüche auftreten.
   • Lesen Sie das Produktetikett und verwenden Sie es wie angegeben.
   • Bedenken Sie, dass Produkte, die Kohlenteer enthalten, unordentlich sein und einen starken, unangenehmen Geruch haben können. Wenn Sie allergisch gegen Kohlenteer sind, kann dies Ihre Haut reizen.
   • Verwenden Sie keine Steinkohlenteerpräparate mit einer Konzentration von mehr als 5%. Sie können Präparate mit einer Konzentration zwischen 0,5 und 5% sicher verwenden.

7. 
   

   
   Tragen Sie Öle auf Ihre Teller auf. Natürliche Öle können helfen, Ihre Symptome zu lindern (trockene Haut, Schuppenbildung und Juckreiz). Kokosöl wirkt gegen Hautausschläge und Sie können es mit ätherischem Öl mischen, wenn Sie möchten. 2 oder 3 mal täglich direkt auf die Platten auftragen.
   • Einige der ätherischen Öle, die Sie zur Linderung Ihrer Symptome verwenden können, sind Teebaumöl, Nachtkerzenöl, Kamillenöl und Bergamottenöl. Verwenden Sie jeweils nur einen. Mischen Sie einige Tropfen des ätherischen Öls Ihrer Wahl mit einem Trägeröl (zB Kokosöl). Wenn Sie sie nicht verdünnen, können ätherische Öle Ihre Haut reizen und Psoriasis verschlimmern.

Methode 2 Ernähre dich gesund

1. 
   

   
   Wählen Sie aus entzündungshemmende Lebensmittel. Einige Nahrungsmittel lindern Entzündungen im Körper, was hilfreich ist, um Schuppenflechte zu reduzieren und bestehende Symptome zu lindern. Artikulieren Sie Ihre Mahlzeiten um frische Produkte, fettigen Fisch, Bohnen, Nüsse und Hülsenfrüchte. Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten mit gesunden Ölen zu und würzen Sie sie mit frischen Pflanzen und Gewürzen. Nehmen Sie Obst als Snack oder als Dessert.
   • Das Gemüse, das Sie bevorzugen sollten, ist grünes Blattgemüse, Brokkoli, Rote Beete, Sellerie, Kohl, Karotten, Erbsen, Rosenkohl, Tomaten und Chinakohl.
   • Gesunde Öle sind Olivenöl, Borretschöl, Sonnenblumenöl, Distelöl, Traubenkernöl und Avocadoöl.
   • Die entzündungshemmenden Kräuter sind Cayennepfeffer, Ingwer, Nelken und Kurkuma.

2. 
   

   
   Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Omega-3-Fettsäuren helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und das Risiko von Schüben zu verhindern. Sie sind auch vorteilhaft für das Immunsystem! Essen Sie mindestens drei- bis viermal pro Woche Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind.
   • Gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind fetter Fisch (wie Lachs, Kabeljau oder Heilbutt), pflanzliche Öle, Leinsamen, Leinsamenöl und Blattgemüse.
   • Sie können auch ein Omega-3-Präparat einnehmen, fragen Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie ein Präparat einnehmen.

3. 
   

   
   Beseitigen Sie rotes Fleisch aus Ihrer Ernährung. Rotes Fleisch erhöht das Risiko von Aufflackern, da es Entzündungen im Körper verursacht und am besten vermieden wird. Verwenden Sie stattdessen mageres Eiweiß wie Huhn, Fisch, Tofu und Bohnen.
   • Wenn Sie rotes Fleisch mögen, wählen Sie magere Scheiben wie Lende, rundes Stück oder Lende. Stellen Sie vor dem Garen des Fleisches sicher, dass Sie so viel Fett wie möglich entfernen.

4. 
   

   
   Vermeiden Sie industrielle Lebensmittel. Industrielle Lebensmittel mit hohem Salz-, Zucker- und Transfettgehalt lösen Entzündungen im Körper aus, die zu Rückfällen führen können. Vermeiden Sie Backwaren, abgepackte Snacks, Tiefkühlgerichte, Dosen-Suppen und Aufschnitt. Wählen Sie stattdessen frische Vollwertkost.
   • Obwohl leicht verarbeitet, können gefrorenes Fleisch, tiefgefrorenes Gemüse und Vollkornprodukte in Ihre Ernährung aufgenommen werden.

5. 
   

   
   Essen Sie keinen raffinierten Zucker. Zucker kann auch Entzündungen auslösen, daher ist es wichtig, ihn nicht zu missbrauchen. Vermeiden Sie Gebäck, Süßigkeiten, Eis und andere Leckereien. Lesen Sie außerdem die Lebensmitteletiketten für zugesetzten Zucker.
   • Wenn Sie eine süße Leckerei bevorzugen, wählen Sie lieber ein Stück Obst als einen süßen Snack.

6. 
   

   
   Finger weg von Milchprodukten. Wenn Sie allergisch gegen Milchprodukte sind, wenden Sie sich an Nichtmilchprodukte wie Sojamilch oder Mandelmilch. Neben Milchersatz gibt es auch Joghurt und Eis ohne Milchprodukte.
   • Eine Allergie gegen Milchprodukte betrifft nicht jeden. Wenn sie keine Auswirkungen auf Ihre Psoriasis zu haben scheinen, können Sie sie in Ihre Ernährung einbeziehen.

7. 
   

   
   Verbrauchen Sie Probiotika, um Ihr Immunsystem zu stärken. Psoriasis ist eine Autoimmunkrankheit, was bedeutet, dass ein gesundes Immunsystem dazu beitragen kann, Rückfälle zu reduzieren. Probiotika helfen, gesunde Bakterien im Körper auszugleichen. Sie finden einige in Joghurt und fermentierten Lebensmitteln. Sie können auch probiotische Ergänzungsmittel einnehmen.
   • Wenn Sie Joghurt essen können, ohne Ihre Psoriasis auszulösen, können Sie auf einfache und bequeme Weise mehr Probiotika in Ihre Ernährung aufnehmen.
   • Einige der fermentierten Lebensmittel, die Sie probieren können, sind Sauerkraut, Kimchi, Kombucha, Miso, Tempel und Kefir.

8. 
   

   
   Fügen Sie Ihrer Diät Kurkuma hinzu. Kurkuma, reich an Antioxidantien, lindert Entzündungen im Körper. Es hilft, Schuppenflechte zu reduzieren und Symptome zu lindern, wenn Schübe auftreten. Sie können Kurkuma als Gewürz zu Ihren Zubereitungen hinzufügen, um sicherzustellen, dass Sie mehr essen.
   • Wenn Sie den Geschmack von Kurkuma nicht mögen, können Sie es als Ergänzung nehmen. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, bevor Sie eine Ergänzung einnehmen.

9. 
   

   
   Hydrat trinke 3 Liter Wasser pro Tag. Wasser reinigt den Körper und ist Teil des natürlichen Entgiftungsprozesses des Körpers. Die tägliche Wassermenge, die Sie trinken müssen, hängt von Ihrem Alter, Geschlecht und Aktivitätsgrad ab. Wenn Sie durstig sind oder Ihr Urin dunkel ist, versuchen Sie, mehr zu trinken.
   • Im Allgemeinen benötigen Frauen etwa 2,5 Liter Wasser pro Tag, während Männer 3 Liter pro Tag benötigen.
   • Sie müssen nicht nur Wasser trinken. Flüssigkeiten wie Kräutertees, Säfte, Suppenbrühen, Fruchtshakes usw. können in Ihren täglichen Verzehr einbezogen werden.

Methode 3 Ändern Sie die Lebensweise

1. 
   

   
   Auslöser vermeiden. Sie müssen sich von Aktivitäten, Lebensmitteln und Substanzen fernhalten, die Ihre Psoriasis verschlimmern. Notieren Sie sich immer, was Sie gegessen haben und wo Sie waren, bevor es passiert ist. Auf diese Weise können Sie die Auslöser identifizieren. Obwohl einige für jeden einzigartig sind, gibt es häufige Auslöser, die Sie vermeiden sollten.
   • Verletzungen der Haut (z. B. Kratzen oder zu starkes Reiben)
   • Überbelichtung der Sonne.
   • Stress
   • Die Zigarette.
   • Einige Infektionen wie Angina, Bronchitis oder Mandelentzündung. Schützen Sie sich, indem Sie sich regelmäßig die Hände waschen und den Kontakt mit kranken Menschen so weit wie möglich vermeiden.

2. 
   

   
   Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne. Sonnenlicht wirkt in kleinen Dosen gegen Psoriasis, es ist jedoch sehr gefährlich, wenn Sie sehr lange ausgesetzt bleiben. Sonnenbrand kann Ausbrüche auslösen, daher müssen Sie Ihre Haut schützen! Treffen Sie beim Ausgehen die folgenden Vorsichtsmaßnahmen:
   • Tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe, um Ihre Kopfhaut und Ihr Gesicht zu schützen.
   • ein breites Spektrum duftstofffreier Schutz anwenden, insbesondere auf Haut, die nicht von Psoriasis betroffen ist;
   • trage eine Sonnenbrille, um deine Augen zu schützen.

3. 
   

   
   Befeuchten Sie Ihre Haut jeden Tag. Verwenden Sie eine reichhaltige, duftstofffreie Feuchtigkeitscreme auf Ölbasis, um der Austrocknung der Haut vorzubeugen. Tragen Sie die Creme unmittelbar nach dem Baden oder Duschen auf Ihren ganzen Körper auf, um die Feuchtigkeit zu bewahren.
   • Wenden Sie im Winter Ihre Feuchtigkeitscreme zweimal täglich an, wenn Ihre Haut trocken wird.
   • Wenn Sie keine Feuchtigkeitscreme finden, fragen Sie Ihren Arzt oder Dermatologen.

4. 
   

   
   Nimm lieber ein Bad als eine Dusche. Das Eintauchen in heißes Wasser kann die Plaquebildung verlangsamen und die Haut entlasten. Mit fett- oder ölhaltiger Seife waschen. Dann ein heißes Bad nehmen und 120 ml Badeöl, 85 g kolloidales Haferflockenöl oder 110 g Bittersalz oder Totes-Meer-Salz hinzufügen. Tauchen Sie sich vor dem Spülen 10 Minuten in die Badewanne, trocknen Sie sie dann ab und tupfen Sie sie mit einem sauberen Handtuch ab.
   • Stellen Sie sicher, dass die verwendeten Salze oder Öle keinen Duft enthalten.
   • Sie finden kolloidales Haferflockenmehl für Apothekenbäder, Sie können aber auch Ihren eigenen Hafer durch Mahlen von Haferflocken zubereiten.

5. 
   

   
   Mache Yoga. Entzündung und Stress können sowohl Psoriasis verschlimmern als auch Rückfälle begünstigen. Sie können Yoga machen, um die entzündlichen Reaktionen des Körpers zu lindern und Ihren Stress abzubauen!
   • Lernen Sie einige Yoga-Stellungen und üben Sie sie jeden Abend, um sich zu entspannen.
   • Versuchen Sie, gleichzeitig einem Yoga-Video zu folgen, um herauszufinden, wie.
   • Nehmen Sie an Yoga-Kursen teil, um kompetente Beratung zu erhalten und Ihr Wissen zu vertiefen.

6. 
   

   
   Erfahren Sie, wie es geht Bewältigen Sie Ihren Stress. Stress kann Psoriasis verschlimmern und Rückfälle auslösen. Glücklicherweise können Sie lernen, damit umzugehen, und es gibt viele Methoden, die Sie ausprobieren können.
   • Üben Sie 30 Minuten am Tag körperliche Aktivität mit geringer Intensität (Gehen, Schwimmen oder Yoga).
   • Meditiere mindestens 10 Minuten am Tag.
   • Mach etwas Kreatives, wie Färben, Malen oder Stricken.
   • Stelle ein Puzzle zusammen.
   • Gönnen Sie sich ein Hobby.
   • Chatten Sie mit einem Freund
   • Führen Sie ein Tagebuch, um Ihre Gefühle auszudrücken.

7. 
   

   
   Vermeiden Sie Alkohol. Obwohl Alkohol nicht direkt für Psoriasis verantwortlich ist, kann er die Wirksamkeit der von Ihnen verfolgten Behandlungen beeinträchtigen.
   • Wenn Sie gerne in geselligen Situationen trinken, probieren Sie die Mocktails! Sie können lernen, wie Sie Ihre eigenen alkoholfreien Getränke zubereiten oder den Barkeeper bitten, sie zu empfehlen. Zum Beispiel können Sie versuchen, eine jungfrau pina colada !

8. 
   

   
   Hör auf zu rauchen wenn Sie Raucher sind Rauchen kann Psoriasis auslösen und Ihre Symptome verschlimmern. Zum Glück kann Ihnen das Aufhören helfen, auch wenn es sehr schwierig sein kann. Bitten Sie Ihren Arzt, Alternativen zum Rauchen zu empfehlen, um den Vorgang zu erleichtern. Zum Beispiel können Sie versuchen:
   • Nikotingummi;
   • Nikotinpflaster
   • verschreibungspflichtige Medikamente
   • Beratung eines Fachmannes.

Methode 4 Konsultieren Sie einen Arzt

1. Lass dich mit Psoriasis diagnostizieren. Schuppenflechte hat einige Symptome mit anderen Krankheiten gemeinsam, daher ist es wichtig, dass Sie von einem Arzt diagnostiziert werden. Er wird Ihre Haut untersuchen und gegebenenfalls eine Biopsie durchführen, um die Diagnose zu bestätigen. Er wird dann über die am besten geeignete Behandlung entscheiden.
   • Während einer Eigendiagnose kann es zu Fehlern kommen. Dies kann zu einer unangemessenen Behandlung führen.
2. Wir sehen uns bei einem Arzt, wenn Ihre Psoriasis sehr schmerzhaft ist. Natürliche Behandlungen können helfen, Psoriasis zu lindern, aber sie wirken nicht bei jedem. Sie müssen möglicherweise zusätzlich behandelt werden, insbesondere wenn das Problem sehr schmerzhaft wird. Suchen Sie einen Arzt auf, um sich über mögliche Behandlungen zu informieren, wenn sich Ihre Psoriasis nicht bessert oder sich zu verschlimmern scheint.
   • Es gibt eine Vielzahl von Psoriasis-Behandlungen. Ihr Arzt kann Ihnen verschiedene topische Cremes oder Lichttherapien empfehlen. Er kann Ihnen auch orale oder Injektionsmedikamente anbieten. Wenn die Behandlung keine Auswirkungen auf Sie hat, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt weiter, um einen anderen zu finden, der funktioniert.
3. Lass die Krankheit nicht dein Leben ruinieren. Die Behandlung von Psoriasis kann frustrierend sein, sollte Sie jedoch nicht davon abhalten, Ihr Leben zu führen. Wenn die Krankheit Ihren Tagesablauf beeinträchtigt, konsultieren Sie einen Arzt, um andere Behandlungsoptionen zu empfehlen. Psoriasis ist geheilt, also nicht aufgeben.
   • Teilen Sie Ihrem Arzt mit, welche Behandlungen Sie bereits versucht haben, damit er eine wirksamere empfehlen kann.
4. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Schmerzen oder Schwellungen in den Gelenken haben. Obwohl es keine Sorgen machen sollte, kann Psoriasis manchmal Gelenkschmerzen verursachen. In diesem Fall benötigen Sie eine zusätzliche Behandlung. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Gelenksymptome wie Schmerzen und Schwellungen auftreten.
   • Mit der Behandlung müssen Sie in der Lage sein, die Symptome umzukehren und sich besser zu fühlen.

• Vermeiden Sie Seifen und Duftstoffe, die Reizstoffe enthalten. Einige Inhaltsstoffe wie Alkohol können Entzündungen verschlimmern und die Haut austrocknen oder reizen.