Wie man Lanämie natürlich behandelt

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Passen Sie Ihre Ernährung an, um eine mangelnde Anämie zu bekämpfen
• Methode 2 Andere Formen behandeln
• Methode 3 Alles über das Blut verstehen

Lanämie ist eine Störung, die auftritt, wenn nicht genügend rote Blutkörperchen im Blut vorhanden sind, um Sauerstoff zu Geweben und Zellen im Körper zu transportieren. Es kann akut (kurzfristig) oder chronisch (langanhaltend) sein und von leicht bis schwer reichen. Darüber hinaus kommt es in vielen Formen, am häufigsten ist Eisenmangel im Körper. Je nach Fall können Sie das Problem durch eine angemessene Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel behandeln.

Stufen

Methode 1 Passen Sie Ihre Ernährung an, um eine mangelnde Anämie zu bekämpfen

1. 
   

   
   Iss mehr Eisen. Wenn Sie an einer Anämie leiden, die auf einen Eisenmangel zurückzuführen ist, müssen Sie Ihrer Ernährung mehr Eisen hinzufügen. Männer und Frauen, die nicht im gebärfähigen Alter sind, benötigen etwa 10 mg Eisen pro Tag. Darüber hinaus benötigen Frauen, die Menstruation und Stillen, 15 mg, und Schwangere müssen 30 mg pro Tag einnehmen. Essen Sie dazu mindestens 2 oder 3 Portionen eisenreiche Lebensmittel pro Tag. Hier sind einige empfohlene Lebensmittel:
   • rotes Fleisch, Leber, Geflügel, Schweinefleisch und Fisch,
   • Spinat, Grünkohl, Mangold, Senf, Rüben, Salat, Brokkoli und Grünkohl,
   • Tofu, Sojamilch und andere Sojaprodukte,
   • Hülsenfrüchte (Erbsen, weiße Bohnen, gebackene Bohnen, Kidneybohnen, Kichererbsen und Sojabohnen),
   • getrocknete Früchte wie Rosinen, Pflaumen und Aprikosen,
   • Pflaumensaft,
   • mit Eisen angereichertes Brot und Vollkorngetreide.

2. 
   

   
   
   
   Vermeiden Sie Lebensmittel, die den Eisengehalt senken. Einige Produkte haben diesen Effekt auf den Körper. Wenn Sie versuchen, Ihre Eisenaufnahme zu erhöhen, trinken Sie während der Mahlzeiten keinen Tee, keine Schokolade oder keinen Kaffee, da diese die Aufnahme dieses Nährstoffs beeinträchtigen. Vermeiden Sie schließlich auch Eisenpräparate beim Essen.
   • Vermeiden Sie die Einnahme von Milch und Milchprodukten für mindestens eine Stunde nach dem Verzehr von Eisen, da das darin enthaltene Kalzium die Aufnahme von Nährstoffen verringern kann.

3. 
   

   
   Verbrauchen Sie mehr Vitamin B12. Wenn Ihr Vitamin B12-Mangel Ihre Anämie verursacht, müssen Sie die Aufnahme dieses Nährstoffs erhöhen. Sie sollten täglich 2,5 μg, während der Schwangerschaft 2,6 μg und während der Stillzeit 2,8 μg einnehmen. Verbrauchen Sie mindestens 2 oder 3 Portionen Vitamin B12 pro Tag, um die Aufnahme dieses Nährstoffs zu erhöhen. Hier einige Beispiele:
   • Mit diesem Vitamin angereichertes Frühstückszerealien,
   • Rindfleisch, Leber, Huhn, Sardinen, Lachs, Thunfisch und Kabeljau,
   • Eier, Milch, Joghurt und Käse,
   • Mit Vitamin B12 angereicherte Produkte wie Sojagetränke und Gemüseburger.

4. 
   

   
   
   
   Iss mehr Folsäure. Ein Mangel an Folsäure, einer anderen Art von Vitamin B, kann ebenfalls zu Anämie führen. Männer über 13 Jahren sollten täglich 400 μg dieses Nährstoffs zu sich nehmen. Frauen ab 13 Jahren, die schwanger sind oder stillen, sollten 400 bis 600 μg pro Tag einnehmen. Konsumieren Sie dazu mindestens 2 oder 3 Portionen folsäurereicher Produkte pro Tag. Hier sind einige von ihnen:
   • mit Folsäure angereichertes Brot, Nudeln und Reis,
   • Grünkohl, Salat, Brokkoli, Spinat, Mangold, Schwarzkohl und Rüben,
   • Hülsenfrüchte wie Cowpea, Linsen, Pinto Bohnen, Kichererbsen und Kidney Bohnen,
   • rindfleischleber,
   • Eier,
   • Bananen, Orangen, Orangensaft, andere Früchte und Säfte.

5. 
   

   
   Iss mehr Vitamin C. Ihr Körper benötigt diese Nährstoffe, um mehr rote Blutkörperchen zu produzieren und gesund zu bleiben. Erwachsenen über 19 Jahren wird empfohlen, täglich 85 mg Vitamin C zu sich zu nehmen, während Raucher 35 mg mehr benötigen. Durch die Förderung einer guten Eisenaufnahme können Lebensmittel, die Vitamin C enthalten, zusammen mit eisenreichen Lebensmitteln verzehrt werden, um die Gesamtaufnahme zu erhöhen. Hier sind einige Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind:
   • Zitrusfrüchte wie Orangen, Mandarinen, Grapefruit, Zitronen und Limetten,
   • Kiwi, Papaya und Ananas,
   • Beeren wie Himbeeren und Erdbeeren,
   • kantalupe
   • Gemüse wie Brokkoli, Paprika, Tomaten, Kartoffeln, Kohl, Rosenkohl und grünes Blattgemüse.

6. 
   

   
   Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Mineralien und Vitamine zu sich nehmen. Achten Sie besonders darauf, wie viel Eisen, Vitamin B12, Vitamin C und Folsäure Sie täglich einnehmen. Sie können dies tun, indem Sie die Größe der Portionen überwachen, die Sie einnehmen, und indem Sie im Internet nach der Menge jedes Nährstoffs in der Größe Ihrer Portionen suchen.
   • Sie können den Nährwert der von Ihnen verzehrten Lebensmittel auch mithilfe eines Online-Tools ermitteln, das die Gesamtmenge an Vitaminen und Mineralstoffen berechnet.

7. 
   

   
   Nehmen Sie Ergänzungen. Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht genügend Nährstoffe aus Nahrungsquellen zu sich nehmen können, können Sie eine Ergänzung nehmen, um das Problem zu beheben. Versuchen Sie Mineralien und Vitamine zu kaufen, die aus organischen und ganzen Produkten gewonnen werden, anstatt aus chemisch synthetisierten. Sie können eine Ergänzung für jedes Vitamin oder Mineral oder ein Multivitamin kaufen, das alle diese Nährstoffe auf einmal enthält.
   • Stellen Sie sicher, dass alle von Ihnen gekauften Nahrungsergänzungsmittel von einem unabhängigen Labor geprüft und von einer zuverlässigen Stelle wie dem Landwirtschaftsministerium oder der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) zugelassen wurden.
   • Befolgen Sie immer die Anweisungen und Empfehlungen Ihres Arztes zur richtigen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

8. 
   

   
   Vermeiden Sie es zu übertreiben. Obwohl Nährstoffe in der Natur vorkommen, ist das Risiko eines Überschusses immer unmittelbar bevorstehend. Wenn Sie mehr einnehmen, als Sie benötigen, sei es in Form von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln, kann dies negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.
   • Beispielsweise kann ein übermäßiger Verzehr von Eisenpräparaten zu einer Erkrankung führen, die als erworbene Hämochromatose bezeichnet wird. Diese Störung kann sehr schwerwiegend sein.

9. 
   

   
   Lass dich nochmal untersuchen. Sobald Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen haben, sollten Sie erneut untersucht werden, um eventuelle Verbesserungen festzustellen. Grundsätzlich wird empfohlen, zwischen 6 und 8 Wochen auf eine Gesundheitsuntersuchung zu warten, es sei denn, Ihr Arzt fordert Sie auf, dies früher zu tun.

Methode 2 Andere Formen behandeln

1. 
   

   
   Auslöser vermeiden. Es gibt keine Heilung für erbliche Formen, aber es ist möglich, sie zu behandeln, indem bestimmte Faktoren vermieden werden, die noch mehr rote Blutkörperchen zerstören könnten. Hier sind einige Möglichkeiten, sich einer guten Gesundheit zu erfreuen und die Zerstörung von Erythrozyten zu verhindern: Bleiben Sie warm, trinken Sie nicht, beschränken Sie den Kontakt mit bestimmten Lebensmitteln und vermeiden Sie den Kontakt mit Menschen mit Influenza, Erkältungen oder bakteriellen oder viralen Infektionen.
   • Natürlich ist es leichter gesagt als getan: Es ist nicht immer möglich zu wissen, ob Sie Kontakt zu einer erkälteten oder grippalen Person hatten.
   • Versuchen Sie, so gesund wie möglich zu bleiben, um Ihr Immunsystem zu schützen und weniger anfällig für Infektionen zu sein.

2. 
   

   
   Sichelzellenkrankheit behandeln. Erkältungen, Dehydration, körperliche Anstrengung, Fieber und Infektionen können Sichelzellenerkrankungen verursachen. Wenn Sie an dieser Störung leiden, können Sie Ihren Lebensstil ändern, um eine Krise zu vermeiden. Hier sind einige von ihnen:
   • trinke jeden Tag viel Wasser,
   • Vermeiden Sie extreme Temperaturen (heiß oder kalt).
   • Übungen in Maßen machen,
   • Reisen Sie nur an Bord von Flugzeugen, die mit einer Druckkabine ausgestattet sind.
   • Verwenden Sie in großer Höhe ein Sauerstoffpräparat.

3. 
   

   
   Wenn Sie unter Favismus leiden, lassen Sie sich behandeln. Ein Mangel an einem Enzym namens G6PD (Glucose-6-Phosphat-Dehydrogenase) kann diese Form der Anämie verursachen. Es tritt nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel, Drogen und anderer Substanzen auf.Lesen Sie immer die Zutatenliste der Produkte, die Sie konsumieren oder kontaktieren, um sicherzustellen, dass sie keine gefährlichen Substanzen enthalten. Hier sind einige der Inhaltsstoffe, die Probleme verursachen können, wenn Sie einen G6PD-Mangel haben:
   • Bohnen und andere Hülsenfrüchte,
   • Sulfite,
   • künstliches Menthol und blaue Farbstoffe,
   • schwarzer oder grüner tee,
   • Ascorbinsäure,
   • Tonic Water, das Chinin enthält,
   • Einige glutenfreie Produkte, die jedoch möglicherweise Bohnen in der Zutatenliste enthalten.

Methode 3 Alles über das Blut verstehen

1. 
   

   
   Achten Sie auf die Symptome. Sie können je nach Ursache des Blutzuckers und dem jeweiligen Einzelfall variieren. Im Allgemeinen sind die Symptome einer Anämie jedoch wie folgt:
   • ständige Müdigkeit oder ein Gefühl der Schwäche, unabhängig von der Menge der Ruhe oder der Stunden Schlaf,
   • Hautblässe und Abkühlung der Extremitäten,
   • schwindel
   • schneller oder unregelmäßiger Herzschlag,
   • Schwierigkeiten beim Atmen,
   • Schmerzen in der Brust,
   • Verwirrung und Gedächtnisverlust,
   • Kopfschmerzen

2. 
   

   
   Ermitteln Sie die Ursache. Wenn eines dieser Symptome auftritt, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, um die Ursache zu ermitteln. Lanämie kann auf 4 Hauptfaktoren zurückzuführen sein, die zu mehreren pathologischen Varianten führen können.
   • Die häufigste Form ist auf einen Mangel an Nährstoffen zurückzuführen, der den Körper daran hindert, genügend rote Blutkörperchen zu produzieren. Es wird in der Regel durch einen Mangel an Eisen oder B-Vitaminen verursacht.
   • Lanämie kann auch durch eine chronische Krankheit ausgelöst werden, die die Produktion roter Blutkörperchen senkt. Zum Beispiel kann es auf Arthritis, HIV / AIDS, Leukämie und Nierenversagen zurückzuführen sein.
   • Eine Lanämie kann durch Mikroblutungen verursacht werden, dh durch innere Blutungen von mikroskopischer Größe. Dies führt zu einem Blutverlust, den der Körper aufgrund der geringen Produktion roter Blutkörperchen nicht halten kann. Diese Blutungen betreffen häufig den Darm.
   • Schließlich können auch Autoimmunerkrankungen (hauptsächlich genetisch bedingte) Anämie verursachen. Hämolytische Anämie, Sichelzellenanämie und Thalassämie sind genetisch bedingte Krankheiten, bei denen das Immunsystem die roten Blutkörperchen zerstört.

3. 
   

   
   Erfahren Sie mehr über Risikofaktoren. Es gibt viele Risikofaktoren und es ist möglich, bestimmte zu vermeiden. Hier sind einige der häufigsten:
   • Nährstoffmängel wie eine vitamin- und mineralstofffreie Ernährung (wie Vitamin C, Riboflavin, Folsäure, Vitamin B12, Eisen und Kupfer, notwendig für die Produktion roter Blutkörperchen),
   • Darmkrankheiten, die die Aufnahme von Nährstoffen verhindern, wie Zöliakie, Reizdarmkrankheiten, Reizdarmsyndrom und Darmdurchlässigkeit,
   • die Regeln,
   • Schwangerschaft,
   • chronische Krankheiten,
   • ein chronischer Blutverlust aufgrund eines blutenden Geschwürs oder der Verwendung bestimmter Medikamente,
   • eine genetische Veranlagung,
   • eine Vorgeschichte von Alkoholismus oder Konsum bestimmter Drogen, Lebererkrankungen, bestimmten Virusinfektionen, Exposition gegenüber giftigen Chemikalien.

4. 
   

   
   Lass dich diagnostizieren. Der Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen, bei der der Herzschlag und die Atmung untersucht werden. Er wird versuchen, das Vorhandensein von körperlichen Anzeichen zu erkennen und Ihnen einige Fragen zu Ihren anderen Symptomen zu stellen. Darüber hinaus wird er wahrscheinlich eine kleine Menge Blut entnehmen, um eine vollständige hämatologische Untersuchung durchzuführen und Menge und Qualität der roten Blutkörperchen und anderer Blutkörperchen zu überprüfen.
   • Kann er die Ursache des Blutes immer noch nicht feststellen, verschreibt er weitere Tests.

5. 
   

   
   Lass dich heilen. Eine gute Diagnose ist wichtig, um die bestmögliche Behandlung zu finden. Ihr Hausarzt wird Ihnen raten, einen Hämatologen zu konsultieren, der auf hämatologische Erkrankungen spezialisiert ist, um Sie bestmöglich zu behandeln. Die Behandlung der Anämie hängt von Art, Ursache und Schwere der Erkrankung ab.
   • Hier sind einige therapeutische Optionen, die er empfehlen kann: Ernährungsumstellungen und Nahrungsergänzungsmittel, Hormonspritzen, Immunsuppressiva, Erythropoetin, Chelattherapie, Knochenmarktransplantationen, Bluttransfusionen oder Operationen.