Wie Sie sich wieder in Ihren Partner verlieben

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Mit deinem Partner kommunizieren
• Teil 2 Zeit miteinander verbringen
• Teil 3 Wertschätzung ausdrücken
• Teil 4 Hilfe bekommen
• Teil 5 Feststellen, ob du dich wieder verlieben willst

In diesem Artikel: Kommunikation mit Ihrem PartnerEine gute Zeit miteinander verbringenEine Wertschätzung ausdrückenHilfe bekommenErmitteln, ob Sie sich wieder verlieben sollten21 Referenzen

Viele Menschen tun alles in ihrer Macht stehende, um eine langfristige Beziehung aufzubauen, aber sie wissen nicht, was sie tun sollen, um ihre Liebe und ihren Enthusiasmus aufrechtzuerhalten, sobald die Beziehung hergestellt ist. Wir sind häufig mit den praktischen Auswirkungen unseres Lebens konfrontiert (Geld verdienen, Kinder erziehen usw.). Diese Faktoren können die Fähigkeit beeinträchtigen, sich auf das Glück und die Liebe zu unserem Partner zu konzentrieren. Glücklicherweise können Sie mit ein wenig Zeit und Mühe die Flamme zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner wieder entzünden.

Stufen

Teil 1 Mit deinem Partner kommunizieren

1. 
   

   
   Drücken Sie Ihre Bedürfnisse klar aus. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Ehepartner Ihre Gedanken lesen kann, weil Sie sich schon lange kennen. Wenn Sie frustriert sind, weil Sie das Gefühl haben, dass sie nicht in der Lage ist, Ihre Bedürfnisse oder Erwartungen zu erfüllen, versuchen Sie, ein Gespräch mit ihr zu führen, um detailliert zu erklären, was Sie brauchen.
   • Zum Beispiel könnten Sie das Gefühl haben, dass sie Sie nicht mag, weil sie es Ihnen nicht offen sagt. Es ist gut möglich, dass sie dankbar ist und alles merkt, was Sie tun, aber sie spricht es nicht mündlich aus. Wenn das dein Fall ist, sag so etwas: "Manchmal habe ich das Gefühl, du magst mich nicht. Es würde mir helfen, mich besser zu fühlen, wenn Sie meine Bemühungen mündlich anerkennen und mir dafür danken. "
   • Ein weiteres Beispiel könnte die körperliche Anziehungskraft Ihres Paares sein: Vielleicht scheint es Ihnen, dass Ihre Frau sich nicht mehr von Ihnen angezogen fühlt, weil sie kaum die Initiative ergreift, um eine intime Beziehung zu Ihnen zu haben . Selbst dann wäre es besser, sie wissen zu lassen, wie du dich fühlst, und ihr zu erklären, was sie anders machen soll.

2. 
   

   
   
   
   Stellen Sie ihm Fragen zu seinen Bedürfnissen. Stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu hören, wenn Sie über Ihre emotionalen Bedürfnisse sprechen. Wenn Ihr Mann schüchtern ist, wenn es darum geht, seine Gefühle zu offenbaren, müssen Sie ihm möglicherweise helfen, die richtigen Worte zu finden, um seine Bedürfnisse auszulagern. Seien Sie geduldig und verstehen Sie, dass Ihre Antwort einige Zeit in Anspruch nehmen kann. Wenn es Zeit braucht, darüber nachzudenken, vergessen Sie nicht, das Thema später aufzugreifen. Hören Sie im nächsten Gespräch genau zu und versuchen Sie zu verstehen, was er Ihnen sagen möchte.

3. 
   

   
   Seien Sie sensibler für die Bedürfnisse Ihrer Frau Nachdem Sie die Bedürfnisse aller geteilt haben, sollten Sie beide versuchen, sie so gut wie möglich zu befriedigen, indem Sie konkrete Maßnahmen ergreifen. Sie können Ihren Partner sogar einladen, gemeinsam an einem "Aktionsplan" zu arbeiten, der Ihnen hilft, die Bedürfnisse aller zu erfüllen.
   • Wenn Ihre Ehefrau beispielsweise möchte, dass Sie Ihre Wertschätzung für ihre Bemühungen offen zum Ausdruck bringen, können Sie eine Erinnerung auf Ihrem Telefon einrichten, damit sie ihr ein paar Mal pro Woche ein Kompliment macht.
   • Sie können dies sagen: "Vielen Dank für die Planung und Organisation unseres nächsten Urlaubs. Ich weiß, dass Sie hart gearbeitet haben, um alles für die ganze Familie in Ordnung zu bringen. "Oder:" Es ist mir sehr wichtig, dass Sie aufgestanden sind und mir das Frühstück gekocht haben, bevor ich heute Morgen zur Arbeit aufgebrochen bin. Die kleinen Dinge, die du tust, machen mein Leben wirklich einfacher. "
   • Wenn Ihre Frau den Wunsch geäußert hat, dass Sie öfter die Initiative ergreifen, um eine intime Beziehung aufzubauen, versuchen Sie, sie zufriedenzustellen. Manchmal kann ein bisschen mehr Romantik bei einem Paar Wunder wirken. Unterschätzen Sie nicht Ihre Fähigkeit, sie angenehm zu überraschen.

4. 
   

   
   
   
   Bleib positiv. Übermäßige Negativität kann allen Paaren schaden, wirkt sich jedoch besonders nachteilig auf langjährige Dating-Beziehungen aus. Gelassene und positive Kommunikation und eine möglichst optimistische Lebenseinstellung tragen zu einer glücklichen Beziehung bei.

5. 
   

   
   Bewältigen Sie auftretende Konflikte. Es ist fast unmöglich, Streitigkeiten in Paaren zu vermeiden, und manchmal wird die Situation nicht verbessert, wenn man sie vermeidet. Anstatt alle Formen von Konflikten zu vermeiden, die in Ihrer Beziehung auftreten, sollten Sie lernen, diese zu kontrollieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ein Problem nicht sofort lösen können, müssen Sie sich nicht zwingen. Vermeiden Sie das Argument für einen Moment und finden Sie dann den richtigen Moment, um es später zu lösen.
   • Wenn Sie sich nicht einig sind, wie Sie mit den Streitigkeiten umgehen (wenn Sie beispielsweise darüber sprechen und das Problem sofort lösen möchten und Ihre Frau einen Schritt zurücktreten möchte, um sich zu beruhigen), müssen Sie versuchen, Kompromisse einzugehen. Besprechen Sie, wie Sie Ihre nächsten Streitigkeiten am besten bewältigen und dabei die Vorlieben aller berücksichtigen.

6. 
   

   
   Habe allgemeinere Gespräche. Oft neigen Paare zu Beginn einer Beziehung dazu, wichtige Themen zu erörtern, die ihr gegenwärtiges und zukünftiges Leben beeinflussen können, einschließlich ihrer Träume und Ambitionen. Nachdem Sie viel Zeit nebeneinander verbracht haben, können sich die Diskussionen auf weitaus banalere Dinge konzentrieren, wie die, die in die chemische Reinigung gehen oder die, die die Kinder in den Fußballclub bringen. Nehmen Sie sich Zeit, um ernste Fragen mit Ihrem Partner zu besprechen, einschließlich Ihrer Ziele und Ihres Lebens. Auf diese Weise können Sie sich vertrauter fühlen.

Teil 2 Zeit miteinander verbringen

1. 
   

   
   Planen Sie Zeit miteinander zu verbringen. Es mag seltsam erscheinen, einen romantischen Ausflug mit Ihrem Partner zu planen, aber es ist wichtig, dass Ihre Beziehung weiterhin Priorität hat. Manchmal ist die einzige Möglichkeit, dies zu tun, die absichtliche Integration in Ihren Zeitplan. Laden Sie Ihren Ehepartner zu einem Termin ein und kümmern Sie sich um alle notwendigen Details (Reservierungen, Babysitting, Transport, etc.), um sicherzustellen, dass es keine Hindernisse gibt.
   • Versuchen Sie, diese Initiative zu einer Routine zu machen. Planen Sie beispielsweise jeden Samstagabend einen romantischen Ausflug. Dies gibt Ihnen und Ihrem Partner die Möglichkeit, näher zu treten und über alles zu sprechen, was in der vergangenen Woche passiert ist.

2. 
   

   
   Achten Sie auf Ihren Auftritt bei Terminen. Wenn Sie schon lange zusammen sind, hat Ihre Frau wahrscheinlich alle Ihre Seiten gesehen, die besten und die schlechtesten. Es ist vielleicht nicht praktisch (und vielleicht auch nicht notwendig), jedes Mal, wenn Sie zusammen sind, Ihr Bestes zu geben, aber es kann wichtig sein, vor Ihrem romantischen Date auf Ihr Aussehen zu achten. Denken Sie an das erste Mal, als Sie zusammen ausgegangen sind, und bereiten Sie sich ein wenig mehr darauf vor, Ihren Partner zu beeindrucken.

3. 
   

   
   Nehmen Sie sich Zeit, um Spaß zu haben. Spiele und Lachen schaffen eine starke Bindung und stärken die Beziehungen. Nehmen Sie sich Zeit, um sich auf Aktivitäten zu konzentrieren, die Sie mit Ihrem Ehepartner glücklich machen. Daher ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie sich ihr näher fühlen und umgekehrt. Suchen Sie nach etwas Neuem und Spaßigem, oder finden Sie Zeit zum Ausgehen und Spaß haben.
   • Entdecken Sie neue Aktivitäten wie Sport, Seilrutschen, Hindernisparcours, Minigolf, Videospiele, Brettspiele oder Karten, Sportveranstaltungen und mehr.

4. 
   

   
   Halte deine Hände. Kehren Sie mit kleinen Gesten der Zuneigung wie dem Halten Ihrer Hand zu den Grundlagen der Beziehung zurück. Höchstwahrscheinlich haben Sie bei Ihren ersten Terminen Ihr Bestes getan, um diesen physischen Kontakt aufrechtzuerhalten. Also, warum machst du es nicht mehr? Einfache Kontakte auch außerhalb des Schlafzimmers können Ihnen oft helfen, sich näher zu fühlen und die Flamme zwischen Ihnen wieder zu entfachen.

5. 
   

   
   flirt mehr und sei nett. Betrachte Liebe als eine Handlung. Jeden Tag sollten Sie einen Weg finden, Ihrer Frau zu zeigen, wie Sie sich um sie kümmern. Stelle sicher, dass du sie immer geliebt fühlst.

6. 
   

   
   Privatsphäre bewahren. Vernachlässigen Sie nicht Ihr Sexualleben wegen Ihrer anderen täglichen Verpflichtungen.Planen Sie gegebenenfalls Ihr Geschlecht. Fügen Sie Ihrer Beziehung ein wenig Romantik hinzu. Wenn Ihr Sexualleben anscheinend keinen Dampf mehr hat, sprechen Sie darüber, um einen Weg zu finden, es wiederzubeleben.
   • Wenn Sie Ihre Datenschutzprobleme nicht selbst lösen können, können Sie sich an einen Sexualtherapeuten wenden.

7. 
   

   
   Erleben Sie einige Momente mit Ihrem Ehepartner. Laden Sie Ihren Partner ein, den Ort Ihres ersten Treffens zu besuchen. Wenn Sie jetzt Kinder haben, wählen Sie einen Ort, an den Sie gehen möchten, bevor Sie Eltern werden, aber eine Weile nicht besucht haben. Der Besuch dieser denkwürdigen Orte mit einer neuen Perspektive als verheiratete Paare kann Ihnen helfen, sich an Ihre Anfänge zu erinnern und den Weg zu schätzen, den Sie zurückgelegt haben.

8. 
   

   
   Schaffe Traditionen. Oft können Familienbräuche Paaren (und Familien) dabei helfen, Erfahrungen und Perspektiven zu sammeln, die später geteilt werden können. Wenn Sie Geburtstage, Feiern oder ein besonders bedeutungsvolles Datum im Rahmen eines Rituals geben, können Sie sich einig fühlen. Sie haben die Möglichkeit, über die letzten Jahre des Zusammenlebens nachzudenken und neue Projekte für die Zukunft zu entwickeln.

Teil 3 Wertschätzung ausdrücken

1. 
   

   
   Erstellen Sie eine Liebeskarte. Es dient als physische Darstellung der emotionalen und relationalen Vergangenheit Ihres Partners. Auch wenn Sie diese Karte nicht auf Papier machen möchten, versuchen Sie, die emotionale Landschaft Ihres Partners zu verstehen und den (wahrscheinlich) langen Weg zu schätzen, der Sie schließlich zusammengeführt hat.

2. 
   

   
   Bewundern Sie sich. Wenn Sie eine langfristige Beziehung mit jemandem haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie es in der Vergangenheit bewundert haben. Sie hatte die Eigenschaften, die Sie begehrenswert und attraktiv finden und die Sie nicht für selbstverständlich halten sollten. Versuchen Sie, einen Schritt zurückzutreten, um Ihren Partner mit einer neuen Perspektive anzusehen. Machen Sie eine Liste aller Dinge, die Sie darin bewundern. Später können Sie entscheiden, es mit ihr zu teilen. Denken Sie jedoch daran, dass der Zweck dieser Liste darin besteht, Ihre Bewunderung für sie wiederzubeleben.
   • Es könnte eine gute Idee sein, sie zu überreden, dasselbe für Sie zu tun. Es mag peinlich sein, so etwas wie "Ich denke, du solltest mich bewundern und dich daran erinnern, wie schön ich bin" zu sagen. Nichts hindert Sie jedoch daran, Ihren Versuch, Ihre Bewunderung dafür wiederzubeleben, mitzuteilen, da Sie der Meinung sind, dass dies Ihre Beziehung verbessern kann. Ihre Initiative könnte ihn dazu ermutigen, dasselbe zu tun.

3. 
   

   
   Vertrauen vermitteln. Lebe deine Beziehung mit extremem Selbstvertrauen. Die Annahme, dass Sie Vertrauen in sich selbst haben und dass Ihnen im Gegenzug vertraut wird, ohne Raum für Gefühle von Angst, Eifersucht und Misstrauen zu lassen, kann Ihrer Beziehung enorme Vorteile bringen. Die Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung erfordert viel Aufwand, aber Vertrauen muss ein einfacher und natürlicher Zustand sein.
   • Wenn Sie Grund haben, Ihrem Ehepartner nicht zu vertrauen, zum Beispiel weil er Sie in der Vergangenheit betrogen hat, kann es hilfreich sein, einen Eheberater zu konsultieren, um die Situation zu überwinden.

4. 
   

   
   Wiederholen Sie Ihre Verpflichtungen. Eine lange Beziehung (insbesondere eine Ehe) basiert auf Engagement. Es schadet nicht, dieses Engagement zu erneuern, selbst wenn Sie und Ihr Partner seit Jahren verheiratet sind. Es besteht keine Notwendigkeit, eine Zeremonie abzuhalten oder die Ehegelübde förmlich zu erneuern. Sagen Sie Ihrer Frau einfach, dass Sie beabsichtigen, Ihr Engagement für sie zu bekräftigen.
   • Zum Beispiel könnte man sagen: "Ich weiß, wir sind seit 17 Jahren verheiratet und haben viele wichtige Momente miteinander geteilt. Ich möchte nur, dass Sie wissen, dass ich entschlossen bin, dieses Glück mit Ihnen zu teilen, und dass ich mein Bestes geben werde, um unser Leben Tag für Tag angenehmer zu machen. "

5. 
   

   
   Halte ein Tagebuch der Dankbarkeit. Laut mehreren Studien hilft es Ihnen zu schätzen, was Sie haben und sich glücklicher fühlen, wenn Sie Dinge notieren, für die Sie dankbar sind. Ein solches Tagebuch kann Ihnen dabei helfen, für alle Aspekte Ihres Lebens dankbar zu sein, einschließlich Ihrer Beziehung und Ihres Partners. Es wird Sie näher zu ihr bringen und Ihnen helfen, sich danach glücklicher zu fühlen.
   • Obwohl Dankbarkeit nicht direkt Ihrem Paar zugute kommt, wirkt es sich positiv auf Ihre Beziehung aus, wenn Sie etwas tun, das Ihnen hilft, sich glücklicher zu fühlen.

6. 
   

   
   Pass auf dich auf. Indem Sie auf sich selbst aufpassen und sicherstellen, dass Ihre emotionalen Bedürfnisse erfüllt werden, haben Sie die Energie und die Motivation, Ihre Beziehung dauerhaft zu gestalten. Darüber hinaus können Sie Ihren Ehepartner mehr genießen, weil er Ihnen Zeit und Raum geben möchte, um auf sich selbst aufzupassen.
   • Sich um sich selbst kümmern kann von jedem anders interpretiert werden. Möglicherweise möchten Sie Zeit alleine verbringen und ruhig nachdenken, oder Sie möchten Zeit finden, um sich einem Hobby oder Sport zu widmen, den Sie lieben.
   • Erlauben Sie Ihrem Mann auch, sich um ihn zu kümmern. Stellen Sie sicher, dass er genug Zeit hat, um für sich selbst zu sorgen, und ermutigen Sie ihn, Dinge zu tun, die ihm helfen, sich erfüllt und entspannt zu fühlen. Bei Ihrem nächsten Treffen werden Sie wahrscheinlich mehr Ressourcen und Energie haben, um sich Ihrem Paar zu widmen.

Teil 4 Hilfe bekommen

1. 
   

   
   Wenn Sie ein Beziehungsproblem haben, geben Sie es zu. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Streitigkeiten immer weniger freundlich sind, wenn Sie den Drang oder die Fähigkeit verlieren, mit Ihrem Ehepartner zu kommunizieren, oder wenn Sie das Gefühl haben, jedes Mal, wenn Sie es versuchen, pleite zu sein Wenn Sie ein Gespräch beginnen oder einen Moment der Intimität schaffen, ist es Zeit, Hilfe von außen zu suchen, um Ihre Beziehung zu verbessern.
   • Es ist normal, Höhen und Tiefen in einer Beziehung zu haben, aber wenn schwierige Zeiten scheinbar nie vergehen, kann das Problem schwerwiegender sein. Der erste Schritt besteht darin, darüber zu sprechen, indem Sie Ihre Gefühle offen ausdrücken. Wenn dies unnötig klingt, gibt es nichts auszusetzen, wenn eine konkretere Lösung gefunden wird, beispielsweise eine Paartherapie.

2. 
   

   
   Warten Sie nicht, um Hilfe zu bitten. Viele Paare warten darauf, getrennt zu werden oder die Scheidung zu besprechen, bevor sie um Hilfe bitten. Es ist am besten, nach Hilfe zu suchen, die Ihnen hilft, Ihre Beziehung zu verbessern, bevor sich die Probleme so weit verschlimmern, dass Sie sie noch speichern können.

3. 
   

   
   Finden Sie einen Ehe-Therapeuten oder Berater. Suchen Sie nach einem Psychotherapeuten, der sich darauf spezialisiert hat, Paaren in der Krise zu helfen. Wenn Ihnen die Idee, einen Fachmann zu konsultieren, unangenehm ist, wenden Sie sich an einen Berater, zum Beispiel einen spirituellen Führer: Er verfügt höchstwahrscheinlich über die Fähigkeiten, Beziehungsprobleme zu lösen.
   • Wenn die Idee, jemanden wissen zu lassen, dass Sie Probleme haben, Sie nicht stört, fragen Sie Ihre Freunde oder Familie nach Ratschlägen, wie Sie den besten Therapeuten finden können. Wenn jemand in Ihrer Nähe gerade geschieden wurde, können Sie sie fragen, ob sie eine Paartherapie besucht hat und ob sie einen Therapeuten empfehlen würde.
   • Sie können auch schnell im Internet suchen. In wenigen Minuten finden Sie eine Reihe von erfahrenen Psychologen in Paartherapie und können diejenigen auswählen, die in Ihrer Nähe sind. Lesen Sie nach Möglichkeit die Meinungen derjenigen, die die Dienste der einzelnen Therapeuten in Anspruch genommen haben, bevor Sie Ihre Wahl treffen.

4. 
   

   
   Suchen Sie nach Gruppenunterricht oder Paarretreats. Wenn Sie der Meinung sind, dass eine Psychotherapie nicht erforderlich ist, aber dennoch Ihre Beziehung stärken möchten, suchen Sie nach Kursen oder Exerzitien für diejenigen, die das Bedürfnis haben, ihre Beziehung zu verbessern. Solche Aktivitäten werden von professionellen Beratern organisiert und sollen sich mehr auf die Fähigkeit konzentrieren, die Beziehung zu stärken und nicht zu retten. Diese Option ist möglicherweise besser für Partner geeignet, die der Ansicht sind, dass ihre Beziehung nicht gespeichert werden muss.

Teil 5 Feststellen, ob du dich wieder verlieben willst

1. 
   

   
   Denken Sie daran, warum Sie sich verliebt haben. Wenn es Faktoren wie Zeit, Ort oder Umstände sind, die Ihre Beziehung zerstört haben, können Sie möglicherweise Scherben aufsammeln. Denken Sie jedoch daran, dass ein sehr wichtiger Grund erforderlich ist, um Ihren Partner wieder zu lieben. Denken Sie daran, dass Sie auch sehr gute Gründe haben müssen, es nicht zu mögen.
   • In einigen Fällen ist es weitaus besser zu vermeiden, die Flamme zwischen Ihnen erneut zu entzünden. Zum Beispiel, wenn Sie gebrochen haben, weil Sie manipuliert oder missbraucht wurden, wenn die Probleme Ihrer letzten Beziehung nicht gelöst wurden oder wenn der einzige Grund für Sie, wieder zusammen zu kommen, " Komfort ".
2. Fragen Sie sich, ob die Beziehung funktionieren könnte. Es ist sinnlos, sich zu verlieben, wenn Sie (oder Ihr Ehepartner) sich nicht wieder verlieben möchten. Wenn es Hindernisse wie Distanz, Arbeit oder andere Partner gibt, gibt es keinen Grund, die Beziehung zu retten. Versuchen Sie in der Praxis nicht, die Flamme wiederzubeleben, wenn Sie nicht bereit sind, alles in Ihrer Macht Stehende zu tun, um sie für eine lange Zeit aufrechtzuerhalten.
   • Versuchen Sie nicht, Ihr Paar wieder aufzubauen, wenn der einzige Grund, warum Sie dies tun, die Notwendigkeit ist, neben jemandem zu sein, der Ihnen vertraut ist. Gehen Sie nicht davon aus, dass die Liebe wie ein alter Freund ist, den Sie von Zeit zu Zeit besuchen können, sonst leidet unweigerlich jemand.
3. Geben Sie sich die nötige Zeit. Fragen Sie sich, ob Sie wirklich aufgehört haben, Ihre Frau zu lieben. Wenn Sie sich wütend oder verletzt fühlen, aber dennoch etwas ändern möchten, hatten Sie wahrscheinlich keine Zeit, dies zu überwinden. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Situation zu verdauen, wenn Sie alleine sind. Wenn Sie sich mit Ihrem Partner erholen möchten, auch wenn Sie wissen, dass Sie ohne ihn leben können, ist es gut zu versuchen, Ihre Beziehung wieder aufzubauen.
   • Versuchen Sie nicht, zu überwinden, nur weil Sie sich schlecht fühlen, wenn Sie allein sind. Die Wiederbelebung der Flamme zwischen Ihnen hilft Ihnen nicht, Sie besser zu kennen oder andere Probleme in Ihrem Leben zu lösen. Ihr Wunsch sollte sein, sich wieder in sie zu verlieben und nicht zu versuchen, sich mit ihr erfüllt zu fühlen.
4. Erzwinge keine Dinge. Liebe ist keine Emotion, die simuliert werden kann. Wenn Sie nicht mehr verliebt sind und Ihre Leidenschaft nicht wiederbeleben können, ist es wahrscheinlich richtig, dass die Dinge gut laufen. Die Menschen verlieben sich und trennen sich die ganze Zeit. So schmerzhaft es auch sein mag, es gibt nicht immer eine Erklärung dafür: Manchmal passiert es einfach. In der gleichen Logik treten Ihre Gefühle jedoch manchmal auf natürliche Weise auf und beleben die Liebe wieder, wenn Sie glauben, Ihre andere Hälfte nicht mehr zu lieben. Schließlich ist der beste Rat, Ihrem Instinkt zu folgen: Seien Sie ehrlich zu sich selbst und Ihrem Partner und hoffen Sie, dass alles in Ordnung ist.