Wie man ein Traumtagebuch führt

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Vorbereitungen
• Teil 2 Bewerten und interpretieren Sie Ihre Träume

Träume sind ein Rätsel. Es gibt verschiedene Theorien darüber, warum wir träumen, aber keine erlaubt es uns, die Mechanismen von Träumen oder ihre Gültigkeit zu kennen. Ein Traumtagebuch kann Erinnerungen wecken und ist eine unglaubliche Wissensquelle über Ihre innere Welt. Ein Tagebuch mit Träumen zu führen erfordert etwas Selbstdisziplin, aber wenn Sie sich angewöhnt haben, eines zu führen, wird dies wahrscheinlich eine Quelle des Trostes und des langfristigen Interesses sein. Ein Traumtagebuch ist ideal für Sie, wenn Sie wiederkehrende Muster in Ihren nächtlichen Szenarien bemerken möchten, wenn Sie sich an wichtige Aspekte erinnern möchten, die einer Interpretation bedürfen, oder wenn Sie sich allgemein besser an Ihre Träume erinnern möchten. Dies sollte letztendlich eine unterhaltsame Übung sein, damit Sie Ihr Unterbewusstsein besser verstehen.

Stufen

Teil 1 Vorbereitungen

1. 
   

   
   Finde eine passende Zeitung. Es gibt Tagebücher, die Träume aufzeichnen sollen, aber sie sind nicht unbedingt erforderlich. Oft macht es mehr Spaß und ist kreativer, eigene Tagebücher zu erstellen. Folgendes sollten Sie beachten, wenn Sie eine Zeitung auswählen, die zu Ihnen passt.
   • Größe: Planen Sie, Ihre Träume für ein Jahr oder einen längeren oder kürzeren Zeitraum aufzuschreiben? Denken Sie nach jeder Nacht über die Größe Ihrer Einträge nach. Dies sowie die Zeit, die Sie für die Aufzeichnung Ihrer Träume verwenden, geben Ihnen einen Hinweis auf die benötigte Protokollgröße.
   • Die Leichtigkeit, Seiten umzublättern: Es kann nützlicher sein, einen Ordner mit entfernbaren Blättern zu verwenden, um Ihre Seiten einfacher neu zu klassifizieren, wenn Sie Ihre Träume nach Themen klassifizieren möchten (wiederkehrende Träume, Träume von Hunden oder andere). Verwenden Sie einen hochwertigen Binder, um Ihr Tagebuch in gutem Zustand zu halten.
   • Ergänzungen: Die Möglichkeit, Notizen an anderer Stelle hinzuzufügen, kann ebenfalls wichtig sein. Stellen Sie sicher, dass im Protokoll genügend Speicherplatz zum Hinzufügen von Notizen vorhanden ist.
   • Vergessen Sie nicht, auch etwas zum Schreiben mitzubringen. Denken Sie daran, wenn Sie Ihre Marker kaufen, wenn Sie Ihre wiederkehrenden Themen oder Träume in verschiedenen Farben schreiben möchten.
   • Betrachten Sie eine Schachtel, einen Korb oder einen anderen Aufbewahrungsgegenstand für Ihr Traumtagebuch und Ihre Filze. So haben Sie jederzeit alles in Ihrer Nähe, aufgeräumt und einsatzbereit.
   • Ziehen Sie eine Schutzhülle oder eine Schutzhülle für Ihre Zeitung in Betracht, wenn Sie viel unterwegs sind und Ihr Traumtagebuch überall hin mitnehmen möchten.

2. 
   

   
   
   
   Suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie Ihr Traumtagebuch aufbewahren können. Wir schreiben bestenfalls ein Traumtagebuch, also bewahren Sie es am besten neben Ihrem Bett auf. Es ist möglich, dass Sie Ihren Traum vergessen, wenn Sie nach etwas suchen, das Sie schreiben können. Halten Sie also Ihr Tagebuch bereit!
   • Sie können Ihre Zeitung einfach in eine Schublade oder einen Schrank legen, wenn Sie sie reinigen oder vor neugierigen Blicken schützen möchten, wenn Sie sie in eine Schachtel oder einen Korb legen.
   • Eine gute Idee ist, eine Leselampe in der Nähe des Bettes aufzubewahren. Ein leicht zugängliches Licht ermöglicht es Ihnen, Ihren Traum aufzuschreiben, bevor Sie ihn vergessen, wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen und das Bedürfnis verspüren, ihn in die Zeitung zu legen.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie einen MP3-Player zur Hand haben, auf dem Sie Ihre Träume aufzeichnen können, wenn Sie diese Methode bevorzugen, um sie regelmäßig aufzuzeichnen und zu speichern. Es ist auch gut, einige Ersatzbatterien in Ihrer Nähe zu haben, falls Sie vergessen haben, Ihren MP3-Player nachts auszuschalten, und einen schnellen Wiedereinstieg benötigen.

3. 
   

   
   
   
   Notieren Sie sich das Datum des nächsten Eintrags, nachdem Sie einen vorgenommen haben. Sie brauchen sich also keine Sorgen um den Tag zu machen, an dem Sie morgens aufwachen, und können einfach Ihren Traum notieren. Einige Traumzeitungsredakteure notieren gern das Datum des nächsten Tages, nachdem sie ihren letzten Traum aufgezeichnet haben, während andere es vorziehen, es am Vortag als Vorbereitungsritual aufzuschreiben.
   • Wenn Sie das Datum am Vortag notieren, können Sie auch hinzufügen, was Sie fühlen. Was Sie erleben, kann einen erheblichen Einfluss auf Ihre nächtlichen Träume haben. Ein Hinweis zu diesem Thema kann Sie später aufklären. Dies kann besonders nützlich sein, um sich an Ihre Stimmung zu erinnern und Träume zu deuten, bei denen Sie ausgerutscht oder gefallen sind und die manchmal scheinbar aus dem Nichts stammen.

4. 
   

   
   Ordnen Sie das Tagebuch so, dass Sie Ihre Träume aufzeichnen können. Es gibt keine spezielle Methode, um ein Traumtagebuch zu erstellen oder ihm zu dienen, aber wenn Sie Ihre Träume mit ihrer Interpretation in Verbindung bringen, können Sie sie leichter erkennen.
   • Die Spaltenmethode: Durch Zeichnen einer Spalte in der Mitte jeder Seite des Tagebuchs können Sie die Natur des Traumes auf der einen Seite aufzeichnen und dann die möglichen Interpretationen der anderen Seite und vor jeden Teil des Traums schreiben, der interpretiert wurde.
   • Beachten Sie, wie Sie gehen. Alles, was Sie tun müssen, ist, zuerst den Traum zu notieren und ihn dann interpretieren zu lassen, wenn Sie nicht alles in Spaltenform bringen möchten. Schließlich ist das Aufnehmen eines Traums oft sehr heikel und sollte seinen Platz haben. Die Interpretation des Traumes ist weniger dringend und kann später erfolgen.

Teil 2 Bewerten und interpretieren Sie Ihre Träume

1. 
   

   
   Beginnen Sie mit dem Träumen. Wenden Sie Ihre übliche Methode an, um einzuschlafen und zu träumen. Es kann hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass Sie erwarten, die Natur Ihres Traumes am nächsten Morgen aufzuzeichnen, damit Sie Ihr Unbewusstes über die Wichtigkeit der Erinnerung an Ihre Träume mobilisieren können.
   • Lies verschiedene -Artikel über Träume, um sie zu haben, zu meistern und zu beeinflussen.
   • Verwenden Sie am besten einen Wecker, der piept oder klingelt, und kein Radio oder Musikwecker. Eine Stimme oder Musik kann Sie daran hindern, sich an den Inhalt Ihres Traumes zu erinnern. Es ist weitaus besser, ohne Klingeln aufzuwachen, was auch friedlicher ist.

2. 
   

   
   Nimm deine Träume auf. Nehmen Sie Ihre Träume nach dem Aufwachen auf. Denken Sie daran, auf die Toilette zu gehen, wenn Sie können, bis Sie die Träume bemerkt haben, denn jede Unterbrechung zwischen Aufwachen und Aufnehmen kann dazu führen, dass Sie den Traum oder zumindest seine wichtigsten und hervorstechendsten Merkmale vergessen. Sie werden vielleicht mit mehr Erfahrung und Übung feststellen, dass Sie sich besser erinnern können, aber Anfänger sollten so wenig wie möglich abgelenkt werden.
   • Nimm alles auf, woran du dich erinnern kannst.Es kann zunächst schwierig sein, zu wissen, was Sie bemerken und zwischen den Gefühlen, die Sie wecken, und den Erinnerungen an Träume zu unterscheiden. Sie werden sich jedoch besser daran erinnern, was Ihnen der Traum mit ein wenig Training erzählt hat. Schließen Sie Buchstaben, Symbole, Farben, ures, Eindrücke, Tätigkeiten (wie Fliegen oder Schwimmen), Austausch mit anderen Wesen, Formen und alles ein, das im Traum erschienen ist.
   • Denken Sie an die lebendigsten Adjektive, um die überzeugendsten Bilder und Eindrücke Ihres Traumes zu beschreiben. Wenn Sie zum Beispiel von einem brennenden Haus träumten, könnten Sie bemerken, dass es schrecklich war und dass das brennende Haus schön anzusehen war und Sie sich verängstigt, verstört oder neugierig fühlten.
   • Einige Traumzeitungsredakteure zeichnen gerne Bilder oder verwenden unterschiedliche Farben, um unterschiedliche Gefühle oder Themen auszudrücken, die in einem Traum aufgetaucht sind (Farben können für sich genommen für die Interpretation eines Traums wichtig sein).

3. 
   

   
   Schreibe frei. Versuchen Sie nicht, einen Stil zu finden, wenn Sie den Inhalt Ihres Traumes auf Papier schreiben. Alles, was Sie tun müssen, ist zu versuchen, alles aufzuschreiben, woran Sie sich erinnern können, bevor die Details des Traumes in Ihrem Gedächtnis verschwinden. Sie können später einen Weg finden, Ihren Traum zu erzählen und zu interpretieren.

4. 
   

   
   Wissen, wann man aufhört. Ein Traumtagebuch zu führen ist kein Marathon und man hat selten Zeit, den ganzen Morgen im Bett zu sitzen, um es zu schreiben. Am besten notieren Sie sich den einen oder anderen Traum, der Ihnen am wichtigsten und relevantesten erscheint. Es ist wahrscheinlich, dass Sie sich nach dem Aufzeichnen der ersten Träume schneller daran erinnern können, und es ist immer am besten, zuerst zu notieren, an was Sie sich am besten erinnern, da es wahrscheinlich das aussagekräftigste und relevanteste ist. für dich.

5. 
   

   
   Gib jedem Traum einen Namen. Das ist eine gute Angewohnheit. Indem Sie jeden Traum auf einen Namen reduzieren, versuchen Sie, die Hauptphrase oder das Hauptthema im Hintergrund zu kennzeichnen. Es wird auch in Zukunft einfacher sein, diesen Traum zu finden, und es ist besonders eine gute Möglichkeit, Ihre allgemeinen Reaktionen auf diesen Traum zusammenzufassen.

6. 
   

   
   Sehen Sie Ihren Fortschritt. Es mag zunächst schwierig sein, sich an einen Traum zu erinnern, um mehr als ein paar Zeilen zu schreiben. Beharrlich, denn mit ein wenig Übung wird es einfacher, sich mehr Details des Traumes zu merken, bis es zur Gewohnheit wird. Es ist daher wichtig, dass Sie Ihr Traumtagebuch jeden Morgen führen, auch wenn Sie der Meinung sind, Sie hätten nicht ohne Interesse geträumt oder geträumt. Diese Träume enthüllen sich manchmal von selbst, und Sie können erkennen, dass sie letztendlich bedeutungslos waren.

7. 
   

   
   Beginnen Sie mit der Interpretation. Es schadet nicht, zuerst einen Traum nicht deuten zu wollen. Viele Dinge lernst du bereits, indem du Träume aufzeichnest, und es ist nicht sinnvoll, sie verstehen zu wollen. Sie können später jederzeit zurückkehren und Ihre Interpretation aufzeichnen, solange Sie die Schlüsselwörter kennen. Im Laufe der Zeit ist es gut, Ihr symbolisches Traumwissen durch das Lesen von Werken oder Websites online und basierend auf Ihrer Intuition zu nutzen. Einige Elemente sind offensichtlicher als andere, aber versuchen Sie jedes Mal Ihr Glück.
   • Die Bedeutung eines Traumes kann manchmal nur klarer werden, wenn er wiederholt auftritt und in Ihrem Leben etwas passiert, das Sie genauer beobachten sollten. Die wichtigsten neigen dazu, sich zu wiederholen, so dass Sie sie bemerken.
   • Lesen Sie den -Artikel zur Traumdeutung, um weitere Informationen zum weiteren Vorgehen zu erhalten.

8. 
   

   
   Personalisieren Sie Ihr Traumtagebuch. Ihre Art und Weise, Ihr Traumtagebuch zu benutzen und zu verwalten, ist letztendlich eine persönliche Angelegenheit und es liegt an Ihnen, das zu tun, was Sie wollen. Sie können natürlich Ihre eigene Methode finden, um Ihr Tagebuch zu führen, wenn die hier gemachten Vorschläge nicht zu Ihnen passen und Sie andere haben. Tun Sie alles, was für Sie Sinn macht und für Sie am besten ist.

9. 
   

   
   Reisen Sie mit Ihrem Traumtagebuch. Führen Sie Ihr Tagebuch auf Reisen oder in den Ferien mit. Sie können eine leichtere Version Ihres Tagebuchs erstellen, die Sie nach Ihrer Rückkehr in Ihr Haupttagebuch aufnehmen können, wenn Sie es nicht wagen, es mitzunehmen, weil Sie Angst haben, es zu verlieren. Sie können elektronische Notizen auch unterwegs aufbewahren. Tun Sie, was für Sie am besten ist Es ist wichtig, den Prozess fortzusetzen, vor allem, weil die Reise ganz andere Träume hervorrufen und Ihnen neue Enthüllungen über sich selbst geben kann, etwas, das Sie nicht missen möchten!
   • Eine Reise oder ein Ortswechsel kann Sie auch an Erinnerungen an bereits gelebte Träume erinnern, die einige Lücken füllen können. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um sie zu Papier zu bringen und Ihren früheren Träumen hinzuzufügen.