So überwinden Sie eine Amphetaminsucht

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Erkennen Sie die Einnahme von Amphetaminen
• Methode 2 Holen Sie sich professionelle Hilfe
• Methode 3 Gehen Sie durch die erste Entwöhnung
• Methode 4 von 4: Unterstütze deinen Erfolg

Amphetamine sind Stimulanzien, zu denen ADHS-Medikamente wie Adderall und Ritalin, Medikamente zur Behandlung von Narkolepsie und das illegale Medikament "Methamphetamin" gehören. Der Einsatz von Amphetaminen ist bei rund 25 Millionen Menschen weltweit weit verbreitet. Sie könnten auch das am häufigsten missbrauchte verschreibungspflichtige Medikament sein. Amphetamine machen extrem süchtig, daher kann es sehr schwierig sein, die Einnahme abzubrechen, sobald sich der Körper daran gewöhnt hat. Wenn Sie konzentriert und entschlossen bleiben, Ihre Sucht zu überwinden, finden Sie möglicherweise Hilfe bei der Bewertung Ihres Gebrauchs, fragen Sie einen Fachmann um Hilfe, wissen, wie Sie mit Entzugssymptomen umgehen und verwenden Fähigkeiten, um die Remission langfristig zu fördern.

Stufen

Methode 1 Erkennen Sie die Einnahme von Amphetaminen

1. Bewerten Sie Ihre Sucht ehrlich. Es mag schwer zu erkennen sein, dass Ihr Gebrauch von Amphetamin Ihrer Kontrolle entgangen ist, aber seien Sie ehrlich zu sich selbst in Bezug auf die Menge und Häufigkeit der Schüsse. Dies kann Ihnen helfen, ein realistisches Bild Ihres Problems zu bekommen und Sie zu positiven Veränderungen und zur Festlegung von Zielen zu motivieren.
   • Fragen Sie sich: "Wie viel Zeit gebe ich dieser Gewohnheit? Wie viel Geld gebe ich aus, um Dosen zu kaufen? "
   • Akzeptieren Sie die Realität und die Tatsache, dass Sie viel Zeit und Geld für Amphetamine ausgeben können. Je mehr Sie akzeptieren, desto mehr möchten Sie positive Änderungen vornehmen. Dies kann daran liegen, dass Ihre Akzeptanz Ihnen hilft, Ihre Schwächen zu erkennen, die erforderlich sind, um Ihr Verhalten zu ändern.

2. 
   

   
   
   
   Bewerten Sie die Auswirkungen Ihrer Sucht auf Ihr Leben. Wiederum mag es schwierig sein, dies ehrlich zu tun, aber versuchen Sie, über die Konsequenzen Ihrer Sucht für Ihr Leben nachzudenken. Wussten Sie zum Beispiel, dass Amphetaminkonsum alle möglichen negativen Folgen haben kann, wie Aufmerksamkeitsdefizit, Gedächtnisverlust, Entscheidungsfindung, Impulskontrolle, Organisation und psychische Gesundheitsprobleme? lernen? In einigen Fällen kann eine übermäßige Einnahme zu Paranoia und Psychosen führen. Wenn Sie diese negativen Konsequenzen erkennen können, werden Sie sich motivieren, eine positive Änderung vorzunehmen.
   • Fragen Sie sich, ob Sie Freunde verloren oder Beziehungen verletzt haben, die Ihnen wichtig waren? Hattest du schlechte Ergebnisse in der Schule oder auf der Arbeit? Leidet Ihre Gesundheit unter dem Gebrauch von Amphetamin? Könnte Ihre Angewohnheit Ihnen Probleme mit dem Gesetz verursachen, oder geschieht es bereits?

3. 
   

   
   
   
   Wissen, wie Sie Ihr Problem erkennen. Es ist möglicherweise schwer zu erkennen, dass Sie ein Problem haben. Einzelpersonen glauben oft, sie hätten die Kontrolle und können jederzeit aufhören. Der erste Schritt, um besser zu werden, ist jedoch zu erkennen, dass Sie ein Problem haben.
   • Möglicherweise haben Sie eine Amphetaminkonsumstörung, wenn Sie Amphetamine in großen Mengen oder über einen längeren Zeitraum als gewünscht einnehmen. Sie möchten Ihren Konsum reduzieren, können dies jedoch nicht nein, Sie verschwenden viel Zeit und Energie damit, Amphetamine zu finden und zu verwenden, und erholen sich dann von ihren Wirkungen, und Sie möchten sie konsumieren.
   • Toleranz ist ein weiteres Symptom für die Störung des Amphetaminkonsums. Dies bedeutet, dass Sie mit der Zeit größere Mengen tolerieren und immer mehr benötigen, um den gleichen Effekt zu erzielen.
   • Ein weiteres Anzeichen für diese Störung sind Entzugssymptome, wenn Sie die Einnahme abbrechen (Sie haben unangenehme körperliche und geistige Auswirkungen).
   • Darüber hinaus können Sie Ihre Arbeit oder Ihre Hausarbeit nicht beenden, weil Sie Amphetamine verwenden, oder es verursacht Probleme in Ihren Beziehungen, was alles bedeutet, dass Sie ein Problem haben.
   • Sei dir selbst gegenüber mitfühlend und akzeptiere dein Problem. Mitgefühl und Nachdenken über Ihre Schwächen werden Sie tatsächlich motivieren, Änderungen vorzunehmen.

Methode 2 Holen Sie sich professionelle Hilfe

1. 
   

   
   Sprechen Sie mit einem Arzt. Amphetaminabhängigkeit sollte als Krankheit behandelt werden. Wenn möglich, konsultieren Sie einen Arzt, um Ihre Anwendung und die besten Möglichkeiten zu deren Überwindung zu besprechen. Ein Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Methode für Sie am besten geeignet ist. Er kann auch ein Behandlungszentrum und andere Ressourcen empfehlen.
   • Wenn Sie noch keinen Arzt haben, wenden Sie sich an Ihre Versicherung, um einen zu finden. Wenn Sie nicht krankenversichert sind, finden Sie kostenlose oder günstige Kliniken in Ihrer Nähe. Erkundigen Sie sich auch bei Sozialdiensten nach medizinischen Leistungen oder Leistungen für einkommensschwache Familien.
   • Wenn Ihre Amphetamine von einem Arzt oder Psychiater verschrieben werden, besprechen Sie das Problem mit dem Arzt, der sie verschrieben hat.
   • Wenn Sie Methamphetamin, eine illegale Substanz, verwenden, können Sie dies in der Regel offen mit Ihrem Arzt besprechen, ohne rechtliche Auswirkungen zu befürchten, da die Ärzte in den meisten Fällen an das Berufsgeheimnis gebunden sind.Fragen Sie Ihren Arzt nach weiteren Einzelheiten zu den Grenzen ihrer Vertraulichkeit (wenn Sie eine Gefahr für sich selbst oder andere darstellen).

2. 
   

   
   Probieren Sie Medikamente aus, um Ihren Konsum zu reduzieren. Medikamente wie Naltrexon und Bupropion werden häufig zur Behandlung und Reduzierung des Amphetaminkonsums eingesetzt.
   • Fragen Sie Ihren Hausarzt oder Psychiater.

3. 
   

   
   Befolgen Sie eine psychologische Behandlung. Einige Optionen wie die kognitive Verhaltenstherapie helfen Ihnen, den Einsatz von Amphetaminen zu reduzieren oder zu eliminieren. Es ist eine Behandlungsmethode, die sich auf eine Änderung des Denkens konzentriert, um Gefühle und Verhaltensweisen zu ändern.
   • Sprechen Sie mit einem zugelassenen Psychologen, Familien- und Hochzeitstherapeuten oder anderen zugelassenen Klinikern. Kontaktinformationen für diese Fachkräfte erhalten Sie in der Regel von Ihrer Krankenkasse.

4. 
   

   
   Betrachten Sie verschiedene Optionen. Sie haben zwei Hauptoptionen, um die Einnahme von Amphetaminen zu beenden: Sie können Ihren Konsum reduzieren, indem Sie den Anweisungen Ihres Arztes folgen, oder Sie können ein Entgiftungsprogramm durchführen. Es wird nicht empfohlen, sofort anzuhalten. Was auch immer Sie wählen, Sie müssen über einen Behandlungsplan und ein Programm verfügen, die Ihnen bei der Heilung helfen.
   • Denken Sie über die Möglichkeit eines Entgiftungsprogramms nach, einer Tagespatienteneinheit, in der ein Therapeut und medizinisches Fachpersonal Sie während Ihrer Reha genau verfolgen können. Reha und Rehabilitationszentren sind möglicherweise die besten Orte, um Ihr System zu entgiften. Diese Lösungen sind jedoch nicht für alle verfügbar, da sie teuer sein können.
   • Betrachten Sie eine Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe. Die Mitglieder dieser Gruppen treffen sich häufig in Gemeindezentren und an anderen Orten, um sich zu besprechen und zu unterstützen. Lernen Sie Ihre Möglichkeiten kennen, bevor Sie mit der Reha beginnen, um in den schwierigsten Zeiten einen Plan zu haben.

Methode 3 Gehen Sie durch die erste Entwöhnung

1. 
   

   
   Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Umgebung. Wenn Sie die Einnahme von Amphetaminen abbrechen, kann es zu Entzugssymptomen und Heißhunger auf diese Substanz kommen. Bereiten Sie sich vor, indem Sie eine sichere Umgebung für Ihre Entgiftung einrichten. Idealerweise sollten Sie an einem Ort bleiben, an dem Sie keine Amphetamine finden können, an dem Sie keinen einfachen Zugang haben und an dem Sie wahrscheinlich keine Freunde oder Verwandte treffen, die sie einnehmen.
   • Betrachten Sie einen großen Szenenwechsel. Wenn möglich, gehen Sie zu einem Freund oder Verwandten, der Sie unterstützt, anstatt zu Hause zu bleiben. Es kann einfacher sein, den Suchtkreislauf zu durchbrechen, wenn Sie sich an einem Ort befinden, den Sie nicht kennen.
   • Betrachten Sie eine Behandlung oder ein Entgiftungszentrum.

2. 
   

   
   Identifizieren Sie die Personen, die Ihnen helfen können. Im Voraus wissen, wer Sie unterstützen wird, wenn Sie die Symptome des Entzugs und des Entzugs durchlaufen. Fachleute wie Ärzte und Therapeuten fallen ebenso in diese Kategorie wie Mitglieder von Selbsthilfegruppen, enge Familienmitglieder und gute Freunde, solange keiner dieser Leute Drogen nimmt.
   • Es kann hilfreich sein, eine Liste aller Personen zu erstellen, mit denen Sie während Ihrer Reha Kontakt aufnehmen können. Stellen Sie sicher, dass Sie die Notrufnummern, die Kontaktinformationen Ihres Arztes und die nächstgelegene Krankenhausadresse bereitstellen.

3. 
   

   
   Entzugssymptome antizipieren und vorbereiten. Wenn sich Ihr Körper an den Amphetaminmangel anpasst, treten Entzugssymptome auf, von denen die schwersten innerhalb der ersten 24 Stunden auftreten. Dann sollte ihre Schwere in den nächsten zwei bis drei Wochen abnehmen. Die häufigsten Entzugssymptome sind vermehrter Schlaf und Nahrungsaufnahme, depressive Verstimmungen, Konzentrationsstörungen, Reizbarkeit, Angstgefühle, Müdigkeit, realistische oder unangenehme Träume und Wünsche.
   • Erwarten Sie diese Symptome und versuchen Sie, sie in einem positiven Licht zu sehen, indem Sie zum Beispiel sagen: "Es ist mein Körper, der sich selbst reinigt, dies sind Hindernisse, die ich überwinden muss, um auf die andere Seite zu gelangen. Ich bin stark, ich werde es schaffen. "

4. 
   

   
   Betrachten Sie Medikamente für Entzugserscheinungen. Wenn Sie mit einem Arzt oder einer Behandlungseinrichtung zusammenarbeiten, informieren Sie sich über Medikamente, die Ihnen bei der Behandlung von Entzugssymptomen helfen können. Sie können sie möglicherweise nicht vollständig beseitigen, aber sie können ihren Schweregrad verringern. Reboxetin ist ein Medikament, das die Entzugssymptome von Amphetaminen lindern kann.
   • Wenn Ihnen Medikamente verschrieben wurden, nehmen Sie diese wie verschrieben ein und konsultieren Sie regelmäßig Ihren Arzt.

5. 
   

   
   Folgen Sie Ihren täglichen Gewohnheiten. Wenn Sie Ihrem Tag und Ihrer Pflege mehr Struktur geben, können Sie die Entzugssymptome besser handhaben. Je weniger Zeit Sie damit verbringen, über Amphetamine nachzudenken und sich auf die Schmerzen beim Absetzen zu konzentrieren, desto besser werden Sie sich fühlen.
   • Essen Sie und schlafen Sie zu den regelmäßigen Stunden. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung (viel Obst, Gemüse und Eiweiß). Schlafen Sie mindestens acht Stunden pro Nacht, aber versuchen Sie nicht länger als zehn Stunden zu schlafen.
   • Denken Sie auch darüber nach, was Sie den Rest der Zeit tun werden. Bereiten Sie eine Liste mit Aktivitäten oder ein Programm für den Tag vor. Nehmen Sie sich Zeit, um die Aufgaben zu erledigen, die Sie im Allgemeinen nicht erledigen, z. B. das Reinigen eines Schranks oder das Senden von Nachrichten, die Sie seit einiger Zeit vermieden haben.

6. 
   

   
   Wissen, wie man mit seinen Wünschen umgeht. Während der ersten Phase des Absetzens werden Sie sehr starke Wünsche haben. Entwickeln Sie Managementmechanismen, um das Risiko zu verringern, sich selbst aufzugeben.
   • Wenn Ihr Verlangen sehr stark ist und Sie Angst haben loszulassen, versuchen Sie, sich zu sagen, dass Sie nur eine Stunde warten sollen. Versuchen Sie dann, eine weitere Stunde zu warten. Wenn Sie Ihre Entwöhnung in kürzere, besser zu handhabende Zeiträume unterteilen, können Sie dies einfacher tun. Sei stark und wisse, dass es mit der Zeit einfacher wird.
   • Finden Sie Ablenkungen, versuchen Sie, an etwas anderes zu denken, und seien Sie stolz darauf, wie Sie es schaffen, sich selbst zu kontrollieren.
   • Versuchen Sie das Gebet oder die Meditation. Die erste Entwöhnungsphase kann sehr schwierig sein. Sie werden vielleicht feststellen, dass Gebet oder Meditation Ihnen hilft, ruhig zu bleiben, sich stärker zu fühlen und mehr Frieden zu haben.

7. 
   

   
   Konzentrieren Sie sich auf neue Gewohnheiten. Wenn die stärksten Symptome nachlassen, wenden Sie Ihre Energie gesunden Gewohnheiten zu.
   • Probieren Sie entspannende Aktivitäten wie Lesen und Gartenarbeit aus.
   • Beteiligen Sie sich an positiven Aktivitäten wie Sport und Kochen.
   • Konzentrieren Sie sich auf alle Aktivitäten, bei denen Sie sich beschäftigt fühlen, ohne sich Personen oder Orten auszusetzen, die mit dem Konsum von Amphetaminen in Zusammenhang stehen.

Methode 4 von 4: Unterstütze deinen Erfolg

1. 
   

   
   Befolgen Sie weiterhin Ihren täglichen Zeitplan. Wenn eine regelmäßige Struktur Ihres Tages Ihnen in der ersten Phase des Absetzens geholfen hat, kann dies Ihnen auch helfen, Ihre Sucht auf lange Sicht zu überwinden. Passen Sie Ihren Zeitplan bei Bedarf an, aber setzen Sie die guten Gewohnheiten fort, die Sie bisher angenommen haben.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Medikamente weiterhin einnehmen, und konsultieren Sie regelmäßig Ihren Arzt.

2. 
   

   
   Setzen Sie Ihr Support-Programm oder Ihre Support-Gruppe fort. Hören Sie nicht auf, diese Ressourcen zu nutzen, nur weil Sie sich besser fühlen. Die Remission einer Sucht ist ein Prozess. Sie sollten daher weiterhin Ihren Arzt oder Therapeuten konsultieren oder an Ihrer Selbsthilfegruppe teilnehmen.
   • Wenn dies schwierig wird, versuchen Sie, es so zu sehen, als würden Sie eine Diät einhalten oder trainieren. Dies tun Sie regelmäßig, um gesund zu bleiben, auch wenn Sie keine Lust dazu haben.

3. 
   

   
   Feiern Sie Ihre Erfolge. Es mag stressig sein, über den Rest Ihres Lebens nachzudenken, aber nehmen Sie sich von Zeit zu Zeit einen Moment Zeit, um Ihre Erfolge zu feiern, zwei Wochen, einen Monat, drei Monate, ein Jahr usw.
   • Nach einem Tag oder einer Woche können Sie etwas haben, das Sie mögen, wie zum Beispiel ein gutes Abendessen oder einen Ausflug ans Meer. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie gut gemacht haben, und nehmen Sie sich die Zeit, um sich Ziele zu setzen. nächste woche.
   • Nach einem Monat ohne Einnahme von Amphetaminen können Sie feiern, indem Sie eine Party organisieren (ohne Alkohol oder Drogen).

4. 
   

   
   Umgib dich mit den richtigen Leuten. Bauen Sie gesunde Freundschaften und enge Beziehungen auf. Widerstehen Sie dem Drang, Zeit mit Menschen zu verbringen, mit denen Sie früher Drogen genommen haben.
   • Sie können bestimmte Grenzwerte für Menschen festlegen, die Amphetamine einnehmen, indem Sie ihnen sagen: "Ich konzentriere mich jetzt auf das Absetzen und stehe noch am Anfang, sodass ich keine Zeit mehr mit Menschen verbringen kann, die Amphetamine einnehmen. . Es ist zu riskant für mich, ich hoffe du verstehst mich. "
   • Bauen Sie neue Beziehungen zu Menschen auf, die weder Alkohol noch Drogen nehmen. Versuchen Sie, sich für ein Fitnessstudio, einen Tanzkurs, eine religiöse Gruppe oder andere soziale Aktivitäten anzumelden.

5. 
   

   
   Achten Sie auf Warnzeichen. Wenn Sie ein vermehrtes Verlangen, ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit oder viel Stress bemerken, können Sie das Risiko eines Rückfalls eingehen. In diesen Zeiten ist es noch wichtiger, Menschen, Orte und Situationen zu meiden, die Sie mit Amphetaminen in Verbindung bringen. Sei stark und konzentriere dich auf das, was du erreicht hast.
   • Wenn Sie Amphetamine einnehmen und es bereuen, versuchen Sie, sich nicht zu viele Vorwürfe zu machen, das hilft Ihnen nicht. Denken Sie daran, dass Sie bereits einmal angehalten haben und es erneut tun können. Bitten Sie sofort um Hilfe und machen Sie sich wieder auf den Weg.

• Seien Sie nicht überrascht, wenn das starke Verlangen auch nach Monaten oder Jahren wieder auftritt. Remission ist ein Prozess.
• Wenn der Prozess schwierig wird, denken Sie daran, dass der Amphetaminkonsum schlimmer ist als die Entzugssymptome. Denken Sie an die schrecklichen Symptome, die Sie hatten, als Sie es eingenommen haben, an die Schäden, die es Ihrem Körper zugefügt hat, und an die Schmerzen, die es verursacht hat Sie haben Menschen verursacht, die Sie lieben.
• Es ist wahrscheinlicher, dass Sie eine Methamphetamin-Abhängigkeit erfolgreich überwinden, wenn Sie mit Ihren Lieben ehrlich sind und deren Hilfe annehmen. Es mag schwierig sein, diesen Leuten Ihre Schwächen zu erklären, aber sagen Sie ihnen, was los ist, und verwenden Sie ihre Hilfe, um Versuchungen zu vermeiden.