Wie Sie Ihre Einsamkeit überwinden, wenn Sie von Menschen umgeben sind

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Mit Einsamkeit umgehen
• Teil 2 Mit anderen interagieren
• Teil 3 Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie Kontakte knüpfen

Einsamkeit ist eines der am schwierigsten zu überwindenden Gefühle. Diejenigen von uns, die unter Einsamkeit leiden, wissen, wie emotional belastend es ist und wie es zu Depressionen führen kann. Tatsächlich ist der frustrierendste Aspekt der Einsamkeit, dass wir uns manchmal einsam und getrennt fühlen, selbst wenn wir von Menschen umgeben sind. Glücklicherweise gibt es mehrere Strategien, die uns helfen können, die Einsamkeit zu überwinden. Gib nicht auf, die Leute lieben dich. Indem Sie die notwendigen Anstrengungen unternehmen, können Sie Ihre Einsamkeit überwinden.

Stufen

Teil 1 Mit Einsamkeit umgehen

1. 
   

   
   Seien Sie sich bewusst, dass Alleinsein und Einsamkeit zwei völlig verschiedene Dinge sind. Sich allein zu fühlen ist ein Gefühl, das nicht von unserer Umgebung oder unseren aktuellen sozialen Aktivitäten abhängt. Wenn sich jemand inmitten einer Menschenmenge einsam fühlen kann, kann es sein, dass eine andere Person vollkommen allein ist und nicht fühlen Überhaupt allein.
   • Sich allein zu fühlen, bedeutet, in sich selbst zu fühlen, dass man von der Welt abgeschnitten ist.
   • Allein sein ist, wenn niemand an deiner Seite ist.
   • Möglicherweise sind Sie von vielen Menschen umgeben und fühlen sich immer noch allein.

2. 
   

   
   
   
   Versuche deine Einsamkeit besser zu verstehen. Überlegen Sie, was Ihnen gefällt, was Ihnen nicht gefällt und in welchen Umgebungen Sie sich wohl fühlen. In manchen Menschenmassen kann es sein, dass Sie sich einsam fühlen und in kleineren Gruppen eine tiefe Verbundenheit verspüren. Der einzige Weg, um fortzufahren, besteht darin, genau zu bestimmen, in welchen Situationen Sie sich wohlfühlen. Denken Sie an Situationen, in denen Sie sich besonders unwohl fühlen und sich alleine fühlen.
   • Magst du es, Zeit mit deinen Freunden in einer kleinen Gruppe zu verbringen?
   • Wie fühlen Sie sich in Bars, Clubs oder Events, in denen Sie sich mitten im Publikum befinden?
   • Fühlen Sie sich wohl in großen Versammlungen, in denen Sie alle kennen?

3. 
   

   
   Untersuche deine Vergangenheit. Vielleicht haben Sie in der Vergangenheit schmerzhafte Erfahrungen gemacht, die zu Ihrem Gefühl der Einsamkeit beigetragen haben. Bestimmen Sie zunächst, ob dies der Fall ist. Wenn ja, werden Sie besser verstehen, wie Sie sich fühlen und wie Sie vorgehen können.
   • Vielleicht wurden Sie von den Leuten missbraucht oder vernachlässigt, die sich um Sie kümmern sollten.
   • Vielleicht wurden Sie von Ihren Klassenkameraden belästigt oder vernachlässigt.
   • Vielleicht fühlen Sie sich aufgrund einer körperlichen oder geistigen Behinderung, Ihres Geschlechts oder Ihrer Herkunft nicht fehl am Platz.

4. 
   

   
   
   
   Wenden Sie sich an einen Fachmann. Konsultieren Sie einen Psychologen und erzählen Sie ihm von Ihren Gefühlen. Ein Psychiater, Berater, Sozialarbeiter oder Psychologe kann Ihnen helfen, Ihre Vergangenheit zu analysieren und festzustellen, woher Ihr Unbehagen und Ihre Einsamkeit kommen. Es mag eines der letzten Dinge sein, die Sie tun möchten, aber wenn Sie sich durch Einsamkeit niedergeschlagen fühlen und Ihr Leben verderben, ziehen Sie in Betracht, sich von einem Fachmann helfen zu lassen.
   • Durch die Therapie erhalten Sie neue Instrumente, Fähigkeiten und Strategien, um besser zu werden. Ein Therapeut kann Ihnen die Unterstützung geben, die Sie so dringend brauchen.

5. 
   

   
   Sei dir selbst treu. Lassen Sie sich nicht von dem Wunsch, die Erwartungen anderer zu erfüllen, zu einer anderen Person machen. Konzentrieren Sie sich lieber auf sich selbst als auf äußere Einflüsse. Seien Sie stolz darauf, wer Sie sind und mehr Menschen werden näher zu Ihnen kommen wollen.
   • Sagen Sie sich, dass Ihre eigene Meinung wichtig ist.
   • Stärken Sie ständig Ihre Originalität und Ihre Persönlichkeit.
   • Versuchen Sie nicht, unter allen Umständen wie andere zu sein, nur um besser akzeptiert zu werden.

Teil 2 Mit anderen interagieren

1. 
   

   
   Offen für Ihre engen Freunde oder Familie. Wählen Sie ein sehr gutes Freund- oder Familienmitglied, dem Sie sehr nahe stehen, und sprechen Sie mit Ihrem Problem. Sie werden sehen, dass die Menschen, auf die Sie sich verlassen, ihr Bestes geben, damit Sie sich besser und weniger allein fühlen. Gut umgeben zu sein ist schließlich eines der offensichtlichsten Kriterien, um sich weniger allein zu fühlen.
   • Ihr Freund oder Ihre geliebte Person wird wissen, wie Sie sich fühlen, und wird verständnisvoller sein, wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie sich allein fühlen.
   • Diese Person könnte Ihnen auch einen Rat geben oder Ihre Meinung zu Ihren Gefühlen äußern.
   • Er könnte alles tun, damit Sie sich geliebt und umgeben fühlen.

2. 
   

   
   Lerne andere Leute wie dich kennen. Einer der Gründe, warum Sie sich inmitten einer Menschenmenge einsam fühlen könnten, ist, dass Sie wahrscheinlich von extrovertierten Menschen umgeben sind, die viel geselliger sind als Sie oder die Ideen oder Interessen teilen, die sich von Ihren unterscheiden. Um diese Situation zu überwinden, treffen Sie Leute, von denen Sie sich näher fühlen und mit denen Sie mehr Dinge teilen können.
   • Sprich kurz mit verschiedenen Leuten, um Leute zu treffen, die wie du sind.
   • Lerne, schnelle Interviews zu führen. Fragen Sie die Menschen, wo sie aufgewachsen sind, wo sie leben, wo sie zur Schule gegangen sind oder was sie im Leben tun. Dies sind einfache Möglichkeiten, Leute zu treffen, mit denen Sie etwas gemeinsam haben.
   • Versperren Sie sich nicht in der Vorstellung, dass es niemanden gibt, der nicht so aussieht wie Sie.

3. 
   

   
   Höre anderen zu. Manchmal wird unsere Einsamkeit durch die Tatsache verstärkt, dass wir uns zu gestresst oder zu schüchtern fühlen, um zu reden und Menschen abzulenken. Dann hör lieber zu, wie andere reden. Extrovertierte und gesellige Menschen reden normalerweise gerne über sich selbst: sehen Sie dort eine Gelegenheit. Diese Leute werden es zu schätzen wissen, dass Sie ihnen zuhören und sich der Gruppe anschließen, indem Sie die Person sind, die weiß, wie man zuhört.

4. 
   

   
   Meistern Sie die Kunst des Gesprächs. Üben Sie Gespräche mit verschiedenen Menschen und gewöhnen Sie sich an die Geselligkeit. Wenn Sie also in einer großen Gruppe sind, fühlen Sie sich wohler und können besser Beziehungen aufbauen.
   • Sprechen Sie mit anderen Menschen über Dinge, die Sie gemeinsam haben, z. B. wo Sie aufgewachsen sind, wo Sie studiert haben oder wo Sie Freunde geteilt haben.
   • Sprechen Sie mit Menschen über Ereignisse, sei es Zeit, Sport oder aktuelle Ereignisse in Ihrer Gemeinde.
   • Vermeiden Sie es, das Gespräch zu Ihren eigenen Interessen zurückzubringen, zum Nachteil anderer.

5. 
   

   
   Machen Sie sich gesellig. Der Grund, warum Sie sich in einer Gruppe alleine fühlen, könnte sein, dass Sie es nicht gewohnt sind, in großen Gruppen Kontakte zu knüpfen. Um dies zu überwinden, lassen Sie sich mit Menschen sprechen. Mit dem Training kommen Sie dorthin. Je mehr Sie Kontakte knüpfen, desto einfacher wird es für Sie, mit anderen zu sprechen und Freunde zu finden.
   • Treffen Sie auf tiefe Gespräche statt auf Banalitäten zu. Fragen Sie gegebenenfalls die Leute, was sie über ein Thema denken, das Sie interessiert.
   • Treffen Sie sich mit Menschen, die Sie kennen und lieben.
   • Beginnen Sie in Umgebungen, in denen Sie sich wohlfühlen.

Teil 3 Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie Kontakte knüpfen

1. 
   

   
   Verstehen Sie, dass die Qualität der Freunde zählt und nicht die Quantität. Verstehe, dass diese Leute dich nicht von deiner Einsamkeit heilen werden, weil du viele Freunde hast oder mitten in einer Menschenmenge bist. Wenn Sie in einer großen Gruppe sind, nutzen Sie die Gelegenheit, um verschiedene Personen kennenzulernen und Personen zu identifizieren, mit denen Sie echte Verbindungen aufbauen können.

2. 
   

   
   Vermeiden Sie Menschen, bei denen Sie sich schlecht fühlen. Wir fühlen uns manchmal allein oder ausgeschlossen von einer Gruppe wegen der Menschen um uns herum. Diese Menschen, die wir manchmal als Freunde sehen, sind gemein zu uns, machen sich über uns lustig oder unterstützen uns nicht. Geh nicht zu solchen Leuten. Verlassen Sie diese Gruppe und finden Sie andere Personen (Gruppen oder Einzelpersonen), die Sie schätzen werden, wer Sie sind, wer positiv sein wird und wer Sie unterstützen wird.

3. 
   

   
   Umgib dich, Damis. Wenn Sie gute Freunde identifizieren und ihre Gesellschaft in einer Gruppe oder auf einer Party genießen, werden Sie sich nicht allein fühlen, während Sie von Menschen umgeben sind. Ihre Freunde werden Sie unterstützen und Ihnen helfen, sich in der Gruppe zu Hause zu fühlen, und sie werden Ihnen auch dabei helfen, andere Leute zu treffen.

4. 
   

   
   Seien Sie beharrlich, wenn Sie neue Freunde kennenlernen möchten. Wenn Sie sich nicht mit einer Person oder Gruppe verbinden können, setzen Sie Ihre Suche fort. Gib nicht auf. Es gibt viele verschiedene Leute. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, Ihren Platz in einer Gruppe zu finden und mit einer anderen Gruppe in Einklang zu sein.

5. 
   

   
   Akzeptiere die Tatsache, dass wir alle verschieden sind. Manchmal wirst du nicht in der Lage sein, Leute zu treffen, die wie du sind. Anstatt sich zu isolieren, versuchen Sie, dies als eine gute Sache zu betrachten und Menschen kennenzulernen, die sich sehr von Ihnen unterscheiden.
   • Es könnte dich dazu bringen, dich als Person zu entwickeln.
   • Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie viel mit Menschen gemeinsam haben, von denen Sie dachten, dass sie sich sehr von Ihnen unterscheiden.
   • Sie werden die Vielfalt und die unterschiedlichen Sichtweisen der Menschen schätzen lernen.

6. 
   

   
   Erheben Sie sich über die Etiketten wie "schüchtern" oder "besonders", an die Sie sich gehalten haben. Schüchtern oder etwas Besonderes zu sein, ist kein Grund, sich isoliert zu fühlen. Akzeptieren Sie diese Etiketten und machen Sie sie zu einer Entschuldigung für Ihre Einsamkeit. Die Chancen stehen gut, dass sich nichts ändert. Studien haben gezeigt, dass Menschen es im Allgemeinen vermeiden, zu Menschen zu gehen, die schüchtern oder ahnungslos erscheinen.
   • Versuchen Sie, sich als gesellige Person wahrzunehmen.
   • Wisse, dass du deine Schüchternheit überwinden kannst.
   • Erkenne, dass du in deinem Fall nicht allein bist.