Wie kann man soziale Ausgrenzung überwinden?

Autor: Randy Alexander

Erstelldatum: 27 April 2021

Aktualisierungsdatum: 13 Kann 2024

Wie kann man soziale Ausgrenzung überwinden? - Führungen

Inhalt

Stufen
Methode 1 von 3: Soziale Ausgrenzung überwinden
Methode 2 Mit Belästigung umgehen
Methode 3 Bitten Sie um Hilfe
Methode 4 Die Mechanismen der sozialen Ausgrenzung verstehen

In diesem Artikel: Überwindung der sozialen AusgrenzungBelästigung feststellenHilfe anfordernWie werden die Mechanismen der sozialen Ausgrenzung verstanden19?

Es ist schwer, sich ausgeschlossen zu fühlen, besonders für ein Kind oder einen Teenager. Dennoch ist es eine Erfahrung, die wir alle durchmachen. Dies ist selten deine Schuld und es ist wichtig, dass du es weißt, um diesen Test leichter bestehen zu können. Es gibt auch Tipps zur Überwindung sozialer Ausgrenzung.

Stufen

Methode 1 von 3: Soziale Ausgrenzung überwinden

Vertraue deinen Lieben. Sie können zum Beispiel mit Ihren Eltern, Lehrern oder Verwandten sprechen. Es ist wichtig, auf die Unterstützung von Menschen zählen zu können, die dich lieben, wenn du eine solche Tortur durchmachst.
- Erklären Sie, wie Sie sich zu dieser sozialen Ausgrenzung fühlen.
- Wenn Sie sich verstanden fühlen, können Sie besser gehen.
- Sie werden sich auch weniger allein fühlen.
Diversifizieren Sie Ihre sozialen Netzwerke. Erweitern Sie Ihren Freundeskreis, denn wenn Sie sich in der Schule ausgeschlossen fühlen, können Sie sich zum Beispiel auf den Kameraden Ihrer Sportmannschaft ausruhen. Wenn Sie Ihre Bekanntschaften diversifizieren, können Sie mehr Freunde finden.
- Die außerschulischen Aktivitäten ermöglichen es Ihnen, neue Freunde zu finden, die Ihre Leidenschaften teilen.
- Konzentrieren Sie sich auf Ihre Hobbys. Treten Sie einem Sportverein, einer Theatertruppe usw. bei. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Leidenschaft und die Möglichkeiten, die Sie schaffen können, um neue Leute kennenzulernen.
- Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein Wenn Sie etwas tun, das Sie lieben, können Sie ein Ziel verfolgen. Sie entwickeln auch ein Talent und Ihr Selbstvertrauen, andere anzuziehen, um neue Freunde zu finden.
- Lerne Leute online kennen. Suchen Sie nach Menschen in Ihrem Alter, die Ihre Leidenschaften in speziellen Websites und Foren teilen. Seien Sie jedoch vorsichtig mit den Informationen, die Sie im Internet veröffentlichen.
Sei realistisch. Bilden Sie zunächst einen neuen Freund, der ausreicht, um Ihr Selbstvertrauen und Ihre sozialen Fähigkeiten zu stärken. Qualität ist wichtiger als Quantität. Konzentrieren Sie sich auf eine Freundschaft, anstatt zu versuchen, beliebt zu sein.
- Beginnen Sie mit dem Gespräch mit dieser Person. Stellen Sie Fragen zu seinen Leidenschaften oder der Tätigkeit, die Sie zusammen ausüben.
- Wenn Sie sie kennengelernt haben, laden Sie sie zu einer gemeinsamen Aktivität ein. Auch wenn es beängstigend sein mag, ist dies der einzige Weg, deine Freundschaft zu vertiefen.
- Fragen Sie ihn nach seiner Telefonnummer oder Adresse, damit er es vermeiden kann.
- Akzeptieren Sie die Anfragen, die Sie von potenziellen Freunden erhalten.
- Bieten Sie Ausflüge an und verbringen Sie Zeit mit Ihren neuen Bekannten.
Das Ende einer Beziehung ist nicht unbedingt ein Misserfolg. Die Beziehungen schwanken je nach Lebensabschnitt. Das Ende einer Freundschaft, die Sie als Teenager geschlossen haben, ist leider Teil Ihres Lebens. Nutzen Sie die Gelegenheit, neue Leute kennenzulernen.
Bleib würdevoll und höflich. Ihre Reaktion könnte Sie auslöschen, seien Sie also so ausgereift wie möglich.
- Lerne, eine Distanz mit Würde zu schaffen. Auch wenn Ihre alten Freunde kalt und distanziert werden, verlieren Sie nicht die Beherrschung.
- Verbreiten Sie keine Gerüchte über Ihre alten Freunde. Sie können als schlechte Person betrachtet werden und neue potenzielle Bekannte verscheuchen.
- Verlieren Sie nicht Ihre Energie in beendeten Beziehungen. Setzen Sie Ihre Reise fort und konzentrieren Sie sich auf Ihre neuen Freundschaften und Aktivitäten.
Verbringen Sie nicht zu viel Zeit in sozialen Netzwerken. Konzentrieren Sie sich nicht auf die Wahrnehmung, die Sie über das Leben der Menschen in Ihren sozialen Netzwerken haben, und verpassen Sie so Ihr eigenes Leben.
- Erkenne, dass wir dazu neigen, unser Leben im Internet zu verschönern. Und selbst wenn ihr Glück echt ist, heißt das nicht, dass du nicht auch erfüllt werden kannst.
- Online-Freunde sind nicht genug, um glücklich zu sein, und es ist wichtiger, ein paar enge Freunde zu haben, als Hunderte von Menschen in sozialen Netzwerken.
- Löse dich von giftigen Freundschaften. Schneiden Sie soziale Netzwerke für ein paar Tage und nutzen Sie die Gelegenheit, sich auf Ihre Aktivitäten und Ihre neuen Freunde zu konzentrieren.
- Achten Sie darauf, was Sie online posten. Widerstehen Sie dem Drang, diejenigen zu kritisieren, die Sie beiseite legen, und konzentrieren Sie sich auf Ihr neu gewonnenes Wissen.
Nimm nicht alles persönlich. Wir neigen dazu, nur Dinge zu sehen, die falsch sind, und die Menschen um uns herum aus den Augen zu verlieren.
- Menschen, die Sie beiseite lassen, merken möglicherweise nicht, dass Sie unter dieser Einsamkeit leiden.
- Denken Sie nicht automatisch, was Sie verletzt, wenn Sie nicht zu ihrem Geburtstag eingeladen werden, es sei denn, jemand ist Ihnen gegenüber offen böse.
- Sie könnte denken, dass Sie nicht versuchen, mit ihr befreundet zu sein. Sie können ihm Interesse zeigen und Sie werden gute Freunde.
- Die Dinge werden sich irgendwann verbessern. Sie werden nicht immer sozial isoliert sein, bleiben Sie also positiv.
Bleib du selbst. Verlassen Sie sich bei der Auswahl Ihrer Hobbys oder der Definition Ihrer Einstellung nicht auf das, was Sie als beliebt erachten.
- Ihre wahren Freunde werden Ihre Unabhängigkeit und Persönlichkeit respektieren.
- Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Wunsch, Freunde zu finden, Vorrang vor Ihrer Vision von Gut und Böse hat. Tun Sie nichts, was es Ihnen unangenehm macht, beliebt zu werden.
- Drücken Sie sich aus, wenn Ihre Freunde etwas falsch machen.
Sei ein guter Freund. Die beliebtesten Menschen sind oft diejenigen, die es schaffen, ihre Freundschaften zu pflegen, egal ob sie eine oder hundert haben.
- Seien Sie respektvoll, ehrlich, interessiert, fürsorglich und nett.
- Wenn Sie Freunde haben möchten, verhalten Sie sich so, wie Sie es möchten. So können Sie Ihre Freunde behalten und neue gewinnen.

Methode 2 Mit Belästigung umgehen

Identifizieren Sie die Belästigung. Mehr als isoliert zu sein, können Sie belästigt werden, wenn Sie regelmäßig über sich selbst lachen.
- Es kann auch eine Form von körperlichem und verbalem Missbrauch sein, wie Beleidigungen, Drohungen, Prügel und sogar Diebstahl.
- Einige Kinder werden belästigt, wenn sie abseits stehen oder Gerüchten zum Opfer fallen.
- Diese Belästigung kann auch in sozialen Netzwerken oder telefonisch erfolgen. Cybermobbing wird immer häufiger.
Wissen, wie man Belästigung erkennt. Manchmal brauchen Stalker einfach ein Opfer, um sich populärer oder wichtiger zu fühlen. Manchmal reproduzieren sie ein Verhalten, von dem sie selbst Opfer waren, und denken, dass dieses Verhalten normal ist. Leider gehört Belästigung auch zu unserer Kultur und kann in einigen Fernsehserien und Websites als "cool" empfunden werden.
Alarmiere einen Erwachsenen. Viele Schulen und Gemeinden haben Anti-Mobbing-Bestimmungen. Sprechen Sie mit einem Erwachsenen (Ihren Eltern, Lehrern, dem Schulleiter Ihrer Schule oder dem Trainer Ihres Teams), damit er ein Verfahren einleiten kann, um Ihre Belästigung zu beenden.
Vertraue einem geliebten Menschen Wenn Sie Schwierigkeiten mit Gleichaltrigen haben, ist es wichtig, auf einen Erwachsenen zählen zu können.
- Teile deine Gefühle und Erfahrungen.
- Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie verstanden und zugehört haben.
- Sie werden sich auch weniger allein im Umgang mit Ihrer emotionalen Belastung fühlen.
Finde einen Unterschlupf. Identifizieren Sie fünf Erwachsene, mit denen Sie sprechen können, wenn Sie belästigt werden. Zum Beispiel können Sie in Ihrer Kirche, Ihrem Gemeindezentrum oder zu Hause Schutz finden.
Vermeiden Sie Belästigungen, indem Sie sich auf Ihre Freunde verlassen. Vermeiden Sie es, allein zu sein, wenn diese Person anwesend ist. Gehen Sie mit Freunden aus und bewegen Sie sich in einer Gruppe.
Bleib ruhig. Es ist ärgerlich, wenn Sie die Stalker dazu ermutigen, weiterzumachen. Reagieren Sie nicht auf ihre Angriffe, um zu verhindern, dass dieser Konflikt gewalttätig wird oder sogar verletzt wird.
- Wenn Sie weinen oder sich aufregen, fühlt sich der Stalker noch mächtiger an.
- Versuche nicht zu reagieren. Es wird ein bisschen Übung erfordern, aber Sie werden irgendwann aus dieser Situation herauskommen.
- Bis 10 zählen und tief einatmen. Bleib ruhig, bis du in Sicherheit bist.
- Lächeln oder Lachen könnte es provozieren, also behalten Sie einen neutralen Ausdruck.
Halten Sie Abstand zu Ihrem Stalker. Sagen Sie ihm, dass sein Verhalten inakzeptabel ist und dass Sie möchten, dass er damit aufhört.
Go. Sagen Sie der Person deutlich, sie soll anhalten und gehen. Übe es, böse Kommentare zu ignorieren, um zu signalisieren, dass es dir egal ist, was du über dich denkst, und lass dich in Ruhe.
Denunziere deinen Stalker. Wenn Sie körperlich angegriffen werden, melden Sie die Person den zuständigen Behörden, da diese Handlungen illegal sind. Sie schützen auch die potenziellen Opfer Ihres Stalkers.
Stellen Sie Ihr Vertrauen in sich selbst wieder her. Wisse, dass du nichts falsch gemacht hast und dass das Problem vom Stalker kommt und nicht von dir.
- Verbringen Sie Zeit mit Freunden, mit denen Sie sich wohl fühlen.
- Nehmen Sie an vielen Aktivitäten teil, die Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihnen helfen, sich von dieser negativen Erfahrung zu lösen.
- Konzentrieren Sie sich auf die positiven Dinge in Ihrem Leben und sprechen Sie mit Ihren Lieben.

Methode 3 Bitten Sie um Hilfe

Sprechen Sie mit einem Erwachsenen, dem Sie vertrauen. Es wird Ihnen helfen, Ihre Gefühle auszudrücken und der Gewalt ein Ende zu setzen, der Sie zum Opfer gefallen sind.
Nehmen Sie an einem Programm teil, das Ihre sozialen Fähigkeiten fördert. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Freunde zu finden oder auf Konflikte zu reagieren, bitten Sie Ihre Eltern, sich für ein solches Programm anzumelden.
Folgen Sie einer Therapie. Wenn Sie depressiv oder ängstlich sind, Selbstmordgedanken haben oder wenn Ihre Noten darunter leiden, fragen Sie sofort nach einer Therapie. Sie sollten diese Versuche nicht ohne Hilfe durchlaufen.

Methode 4 Die Mechanismen der sozialen Ausgrenzung verstehen

Verstehe, was dich leiden lässt. Menschen werden dazu gebracht, miteinander zu kooperieren und zu interagieren. Es ist daher normal, dass die Tatsache, dass man abgelehnt oder ausgeschlossen wird, schlecht gelebt wird.
Verstehen Sie die Gründe für Ihren Ausschluss. Dies ist nicht deine Schuld, aber es ist wichtig, dass du verstehst, warum dies geschieht, um neue Freunde zu finden. Hier sind die vier Hauptgruppen von Menschen, die unter Backtracking leiden.
- Personen, die nicht am Betrieb der Gruppe beteiligt sind. Sie werden oft ausgeschlossen, weil es schwierig ist, damit umzugehen, oder manchmal nur, weil sie unterschiedlich sind und wir natürlich Angst vor dem haben, was wir nicht verstehen können. Es ist daher wichtig, dass diese Gruppe Unterschiede positiv wahrnimmt.
- Leute, die die Gruppe in Gefahr bringen. Die Gesellschaft neigt dazu, aggressive, bedrohliche oder nicht vertrauenswürdige Persönlichkeiten aus dem Weg zu räumen.
- Personen, die der Gruppe keinen Vorteil zahlen. Manchmal glaubt eine Gruppe, genügend Mitglieder zu haben, und versucht daher nicht, neue Leute zu integrieren.
- Die Leute schüren die Eifersucht der Gruppe. Ihre Intelligenz, Ihr Talent oder Ihr Selbstvertrauen erinnern sie an ihre eigenen Unzulänglichkeiten und erzeugen ein wenig Verbitterung gegen Sie.
Verstehen Sie, warum Ausschluss gefährlich sein kann. Soziale Ausgrenzung kann zu Depressionen, Angstzuständen, Drogenkonsum, Entfremdung, schlechter schulischer Leistung, Selbstmord und sogar tödlichem Verhalten führen. Es kann auch die Funktionsweise Ihres Gehirns und Ihre Fähigkeit, die richtigen Entscheidungen zu treffen, beeinflussen.
Soziale Ausgrenzung kann auch Vorteile mit sich bringen und positiv sein.
- Wenn Sie eher unabhängig und stolz auf Ihre einzigartige Persönlichkeit sind, kann soziale Ausgrenzung dieses Bild von sich selbst bestätigen und beispielsweise Ihren kreativen Geist fördern.
- Teil einer Band zu sein, macht nicht immer Spaß. Eine Gruppe kann versuchen, ihre Mitglieder, ihre Ideen, Kleidung und Verhaltensweisen usw. zu kontrollieren. Wenn du nicht Teil einer Band bist, kannst du bleiben und Freundschaften schließen, die deine Kreativität und Individualität fördern.