Wie bekomme ich eine schöne Haut (für Männer)

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Erstellen Sie eine Hautpflege-Routine
• Methode 2 Schützen Sie die Haut vor Beschädigung
• Methode 3 Nehmen Sie gesunde Gewohnheiten an

Seien wir ehrlich, Männer möchten genauso wie Frauen eine schöne Haut haben. Als Mann können Sie Ihre Haut heilen, um sie gesund zu erhalten, ohne die Lotionen Ihrer Freundin stehlen oder in den Schönheitsmagazinen Ihrer Schwester nach Tipps suchen zu müssen. Das Wichtigste ist, eine Hautpflegeroutine zu entwickeln, die Reinigung, Feuchtigkeitszufuhr und Peeling umfasst. Sie sollten auch hydratisiert bleiben, sich ausgewogen ernähren und Risikofaktoren wie Sonneneinstrahlung oder Schlafmangel, die sich nachteilig auf Ihre Haut auswirken, minimieren.

Stufen

Methode 1 Erstellen Sie eine Hautpflege-Routine

1. 
   

   
   Waschen Sie Ihr Gesicht und Ihren Körper jeden Tag. Waschen Sie sich beim Duschen mit einer feuchtigkeitsspendenden Seife oder einem Duschgel und verwenden Sie einen Naturfaserschwamm, um abgestorbene Haut zu entfernen und Ihre Haut wieder mit vitaler Feuchtigkeit zu versorgen. Bei normaler oder trockener Haut reicht es aus, einmal am Tag oder alle 2 Tage zu waschen. Wenn Sie dagegen eine besonders fettige Haut haben, müssen Sie sich zweimal täglich waschen. Vergessen Sie jedoch nicht, Ihre Haut jedes Mal zu waschen, wenn Sie schwitzen (wie nach einem Training).
   • Verwenden Sie ein für Körper und Gesicht geeignetes Reinigungsmittel, um Komplikationen zu vermeiden. Beachten Sie, dass Sie bei zu Pickeln neigender Haut wahrscheinlich ein spezielles Reinigungsmittel für das Gesicht benötigen.
   • Vermeiden Sie Seifenstücke, da diese zum Austrocknen der Haut neigen, es sei denn, sie sind mit Feuchtigkeitscremes angereichert. Wenn Sie sie täglich anwenden, werden sich ihre Auswirkungen bald bemerkbar machen.
   • Das verwendete Wasser muss warm sein und darf nicht brennen. Andernfalls können Sie Ihre Haut austrocknen.

2. 
   

   
   
   
   Hydratiere dein Gesicht und deinen Körper. Um Ihre Haut weich und geschmeidig zu halten, befeuchten Sie Ihr Gesicht und Ihren Körper einmal täglich. Gießen Sie die empfohlene Menge Feuchtigkeitscreme in eine Hand (normalerweise in der Größe eines Stücks) und reiben Sie sie zwischen Ihren Handflächen ein, bevor Sie sie auf Stirn, Wangen, Nase und Augenpartie auftragen. Durchdringen Sie das Produkt, bis es nicht mehr sichtbar ist. Tragen Sie auch einmal täglich eine großzügige Menge Lotion auf Ihren Körper auf und wiederholen Sie dieses Ritual morgens und abends oder je nach Hauttyp so oft wie nötig.
   • Eine klassische feuchtigkeitsspendende Lotion funktioniert im Allgemeinen. Bei raueren Hautpartien (z. B. Knien und Ellbogen) verwenden Sie Körperbutter für eine tiefe Flüssigkeitszufuhr.
   • Vergewissern Sie sich vor dem Kauf einer für Ihren Hauttyp geeigneten Feuchtigkeitscreme, dass auf der Flasche der Begriff "nicht komedogen" angegeben ist. Dies ist die Gewissheit, dass das Produkt wahrscheinlich nicht Ihre Poren verstopft und das Risiko von Hautausschlägen erhöht. Wenn Sie trockene Haut haben, finden Sie diesen Hinweis möglicherweise nicht auf dem Etikett des Produkts, das Sie kaufen möchten. Es spielt keine Rolle.

3. 
   

   
   
   
   Peeling mindestens einmal pro Woche. Um abgestorbene und schuppige Haut zu entfernen, mindestens einmal pro Woche ein Peeling durchführen. Peeling ist ein sehr wichtiger Schritt bei Männern, da es das Risiko von eingewachsenen Haaren im Gesicht verringert. Schäumen Sie Ihren Naturfaserschwamm oder das speziell für das Peeling entwickelte Applikationspad ein und reiben Sie Gesicht und Körper mit sanften, kreisenden Bewegungen. Unter den abgestorbenen Hautzellen, die sich auf natürliche Weise ansammeln, sehen Sie eine glattere und weichere Haut.
   • Achten Sie darauf, Ihre Haut nicht zu stark zu peelen, da sie sonst gerötet und gereizt werden kann. Überzeugen Sie sich mit 3 bis 4 Peelings pro Woche.
   • Wenn Naturfaserschwämme Sie nicht verführen, können Sie Duschgels und Gesichtscremes verwenden, die Peelingpartikel enthalten. Vermeiden Sie Produkte mit umweltschädlichen Kunststoffkugeln.

4. 
   

   
   Verwenden Sie medizinische Cremes für die Haut. Verwenden Sie bei Pickeln, Flecken und Flecken auf der Haut ein Produkt, das Salicylsäure oder Benzoylperoxid als Wirkstoff enthält. Beginnen Sie jeden Morgen mit einer Anwendung, bevor Sie schrittweise zu 2 Anwendungen pro Tag übergehen.
   • Tragen Sie Ihre Anti-Akne-Creme auf Gesicht, Schultern, Rücken und alle anderen mit Pickeln bedeckten Stellen auf.
   • Als letzten Ausweg können Sie eine Creme verwenden, die mindestens 2% Salicylsäure enthält, gefolgt von einer topischen Lotion mit 5 bis 10% Benzoylperoxid. Diese Lösung sollte nicht regelmäßig angewendet werden, da sie Ihre Haut austrocknen und abblättern kann.

Methode 2 Schützen Sie die Haut vor Beschädigung

1. 
   

   
   Verwenden Sie einen Sonnenschutz. Wenn Sie viel Zeit im Freien verbringen, tragen Sie Sonnenschutzmittel auf Ihre Haut auf. Stellen Sie sicher, dass sie einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30 hat, und tragen Sie ihn jeden Tag. Wenn Sie eine sehr helle Haut haben, können Sie einen Hut tragen und Ihre Haut mit einem leichten Stoff für zusätzlichen Schutz abdecken.
   • Wenn es um Hautpflege geht, ist es einfacher zu verhindern als zu heilen. Springen Sie ein und tragen Sie heute ein wenig Sonnenschutz auf, damit Sie später nicht mit trockener, rissiger und rauer Haut enden.
   • Die regelmäßige Anwendung von Sonnenschutzmitteln kann auch das Risiko von Hautproblemen wie Exema oder Melanom verringern, die durch ultraviolettes Licht begünstigt werden.

2. 
   

   
   Tragen Sie regelmäßig Lippenbalsam auf Ihre Lippen auf. Verwenden Sie regelmäßig Lippenbalsam, um Ihre Lippen weich zu halten. Diese Maßnahme ist noch wichtiger, wenn es kalt ist. Um die Haut Ihrer Lippen vor der Sonne zu schützen, wählen Sie einen Balsam mit einem Lichtschutzfaktor zwischen 5 und 10. Es kann für einen Mann schwierig sein, Lippenprodukte zu tragen zum Aussehen Ihrer Lippen.
   • Bewahren Sie Ihren Lippenbalsam in der Tasche auf oder legen Sie einen Ersatzschlauch in das Handschuhfach Ihres Autos. So werden Sie niemals überrascht.
   • Verwenden Sie Lippenbalsam nicht zu oft, da Ihre Lippen süchtig machen und nicht von alleine hydratisieren können.

3. 
   

   
   Vermeiden Sie raue Wetterbedingungen. Wenn Sie aus irgendeinem Grund eine Weile draußen bleiben müssen, ziehen Sie sich entsprechend an. Zum Beispiel können Sie im Winter einen hochgeschlossenen Mantel, einen Schal und Handschuhe anziehen und im Sommer kurzärmelige, atmungsaktive Kleidung. Wenn Sie das Klima nicht kontrollieren können, können Sie sich zumindest anpassen.
   • Im Winter müssen Sie möglicherweise Ihre Flüssigkeitszufuhr verbessern.
   • Kalte Luft und starke Winde können Ihr Gesicht und Ihre Lippen austrocknen und sie rissig und wund machen. Die Hitze hingegen fördert das Schwitzen und hinterlässt ein Fettgefühl, das das Risiko von Hautausschlägen erhöht.

4. 
   

   
   Vermeiden Sie schlechte Gewohnheiten. Um Ihre Haut gesund zu halten, müssen Sie schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und Trinken vermeiden. Sie können von Zeit zu Zeit trinken oder rauchen, aber wenn Sie es zu oft tun, wird Ihre Haut das erste Opfer sein. Insbesondere Zigaretten verlangsamen die Durchblutung, fördern das Auftreten von Falten und verschlimmern die Symptome der Psoriasis. All diese Gründe reichen wahrscheinlich aus, um Sie zum Stoppen zu bringen!
   • Wenn das Verlangen nach Nikotin zu stark wird, verwenden Sie Nikotingummi oder Nikotinpflaster, anstatt zu rauchen. Diese Alternativen zum Rauchen helfen Ihnen dabei, Neid zu bekämpfen, ohne die Gefahr einer Schädigung Ihrer Haut.

Methode 3 Nehmen Sie gesunde Gewohnheiten an

1. 
   

   
   Ernähre dich ausgewogen. Konzentrieren Sie sich auf Vollwertkost und gesunde Fette für eine ausgewogene Ernährung. Obst und frisches Gemüse sind ideal, und insbesondere Karotten, Tomaten, Bohnen, Beeren und Blattgemüse sind für ihre wohltuende Wirkung auf die Haut bekannt. Sie können auch mageres Fleisch wie Rindfleisch, Huhn oder Schweinefleisch essen, solange Sie es nicht übertreiben.
   • Den Studien zufolge tragen Fettsäuren in Lebensmitteln wie Avocado, Zartbitterschokolade, Nüssen und Kokosöl erheblich zur Ausstrahlung der Haut bei.
   • Vermeiden Sie rotes Fleisch und konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel wie Fisch, Eier und Hülsenfrüchte, um die tägliche Proteinzufuhr zu erhalten, ohne die Haut zu beschädigen.
   • Um alle essentiellen Nährstoffe zu erhalten, die Sie nicht in Ihrer Nahrung finden können, können Sie täglich ein Multivitamin für Männer einnehmen.

2. 
   

   
   Eine körperliche Aktivität ausüben. Trainieren Sie mehrmals pro Woche zwischen 30 Minuten und 1 Stunde, um Ihre Haut gesund zu halten. Laufen Sie, trainieren Sie, praktizieren Sie Yoga, treiben Sie Sport oder betreiben Sie eine andere Form von körperlicher Aktivität, die Sie interessiert und Ihnen hilft, sich zu bewegen. Egal was Sie tun, Sie müssen es regelmäßig tun.
   • Übungen fördern die Durchblutung, regulieren den Blutzucker und eliminieren unerwünschte Substanzen durch Schwitzen. Sie sind auch vorteilhaft für Ihr Herz, Ihren Stoffwechsel, Ihre Gehirnfunktion und viele andere Dinge!

3. 
   

   
   Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag. Für schöne Haut müssen Sie sich bemühen, hydratisiert zu bleiben. Es wird oft empfohlen, 8 Gläser à 250 ml pro Tag zu trinken. Die effektivste Methode ist jedoch, wenn Sie durstig sind. Vermeiden Sie nur, weniger als die empfohlenen 2 Liter zu trinken.
   • Der beste Weg, um festzustellen, ob Sie ausreichend hydratisiert sind, besteht darin, die Farbe Ihres Urins zu untersuchen, wenn Sie auf die Toilette gehen. Wenn es transparent oder hellgelb ist, bedeutet dies, dass Sie genug Wasser trinken. Wenn es dunkelgelb ist, verwenden Sie sofort ein Glas Wasser.
   • Wenn immer möglich, nur Wasser, Tee oder Kaffee. Vermeiden Sie Erfrischungsgetränke und andere zuckerhaltige Getränke, die Akne und andere Hautprobleme hervorrufen.

4. 
   

   
   Schlafen Sie zwischen 7 und 9 Stunden pro Nacht. Die Schlafmenge variiert von Person zu Person, aber um gut auszusehen und sich gut zu fühlen, empfehlen die meisten Experten zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf pro Nacht. Sie müssen schlafen, um Ihre Haut gesund zu halten, denn der Schlaf ist die Zeit, in der der Körper beschädigtes Gewebe repariert und neue gesunde Zellen produziert.
   • Legen Sie sich auf den Rücken, wenn Sie sich nachts umdrehen müssen, um zu verhindern, dass Ihr Gesicht in direkten Kontakt mit Ihrem Kissen kommt.
   • Wenn Sie es gewohnt sind, auf dem Bauch zu schlafen, entscheiden Sie sich für ein Kissen aus Seide, Satin oder hochwertiger Baumwolle. Ein raueres Stoffkissen kann mikroskopische Abriebe verursachen.