Wie die Angst des Zahnarztes überwunden werden kann

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Deine Ängste verstehen
• Teil 2 Finde einen Zahnarzt
• Teil 3 Ängste während der Intervention bewältigen

Ein Besuch beim Zahnarzt ist für die meisten Menschen eine schmerzhafte Passage im wahrsten Sinne des Wortes. Ein großer Teil der Bevölkerung hat sogar die Angst, zum Zahnarzt zu gehen. Sie können Ihre Ängste überwinden, indem Sie sie identifizieren und gute Erfahrungen mit Ihrem Zahnarzt machen, wenn Sie unter einer Phobie der Zahnpflege leiden oder wenn Sie es vermeiden, regelmäßig zum Zahnarzt zu gehen.

Stufen

Teil 1 Deine Ängste verstehen

1. 
   

   
   Seien Sie sich bewusst, dass Ihre Angst vor dem Zahnarzt ganz normal ist. Es gibt keinen Grund, sich dieser Angst zu schämen. Viele Menschen auf der Welt teilen diese Phobie. Dies sollte Sie nicht davon abhalten, Ihre Zähne behandeln zu lassen, was für Ihre Gesundheit und Ihre sozialen Fähigkeiten sehr wichtig ist.
   • In den meisten Fällen empfehlen wir, zweimal im Jahr einen Zahnarzt aufzusuchen, um die Mundgesundheit zu erhalten.
   • Sie können Hohlräume, Abszesse, fehlende oder gebrochene Zähne und Mundgeruch haben, wenn Sie nicht regelmäßig einen Zahnarzt aufsuchen. Einige dieser Zustände können Ihr soziales Leben verletzen.

2. 
   

   
   
   
   Schreiben Sie bestimmte Ängste schriftlich auf. Einige Menschen geben nur ungern zu, dass sie unter einer Phobie der Zahnpflege leiden. Sie sollten eine Liste der Ursachen für Ihre Angst beim Zahnarzt erstellen, wenn Sie diese Angst überwinden möchten.
   • Möglicherweise sind Sie sich Ihrer Ängste nicht wirklich bewusst, bevor Sie darüber nachdenken. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie sich nicht vor dem Eingriff fürchten, sondern vor dem Zahnarzt. Diese Angst lässt sich leicht überwinden, indem Sie Ihren Arzt wechseln.
   • Nehmen Sie diese Liste mit zum Zahnarzt und besprechen Sie Ihre Ängste mit ihm. Er kann Ihnen eine rationale Erklärung Ihrer Ängste anbieten.

3. 
   

   
   Versuchen Sie, die Ursache Ihrer Befürchtungen zu finden. Man lernt oft, durch eine Erfahrung oder eine Erinnerung Angst zu haben. Identifizieren Sie die Ursache Ihrer Zahnphobie, die Sie möglicherweise dazu ermutigen kann, echte Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Angst vor dem Zahnarzt zu überwinden.
   • Sie können Ihre schlechten Erfahrungen mit Zahnärzten durch bessere ersetzen, was Ihnen dabei helfen kann, Ihre Denkweise neu zu fokussieren und Ihre Phobie zu überwinden, indem Sie an bestimmte Erfahrungen denken, die möglicherweise zu Ihrer Angst vor dem Zahnarzt beigetragen haben. Wenn Sie zum Beispiel eine sehr schmerzhafte Hohlraum- oder Wurzelbehandlung hatten, ziehen Sie Situationen in Betracht, in denen Ihr Zahnarzt Sie wegen Ihrer hervorragenden Mundhygiene oder eines schmerzfreien Verfahrens, wie zum Beispiel eines Entkalkungsverfahrens, lobte beende deine Angst.
   • Ihre Angst kann mit einem Gedächtnis oder einer sozialen Angst zusammenhängen, beispielsweise mit schrecklichen Zahnanekdoten, die von Verwandten erzählt werden, wenn Sie eine bestimmte Erfahrung, die Ihre Angst verursacht, nicht identifizieren können.
   • Sie können diese Angst allmählich überwinden, indem Sie über die Ursache Ihrer Zahnphobie nachdenken. Sie müssen nur Ihre Ängste erkennen, um sie zu überwinden.

4. 
   

   
   
   
   Erkennen Sie, dass Zahnbehandlungen viel verbessert haben. Es ist wichtig zu verstehen, dass sich die Zahnbehandlungen in den letzten Jahren erheblich verbessert haben, bevor konkrete Schritte unternommen werden, um zum Zahnarzt zu gelangen und Ihre Angst zu überwinden. Es ist das Ende der Zeit, als mittelalterlich anmutende Räder und Riesenspritzen für die Anästhesie verwendet wurden. Sie können Ihre Ängste lindern, indem Sie die Fortschritte bei der zahnärztlichen Behandlung verstehen.
   • Es gibt viele neue Methoden zur Behandlung von Zahnproblemen wie Karies. Es gibt jetzt Laufrollen mit einem Knopf zum Stoppen, sogar Lasermethoden zum Entfernen des infizierten Bereichs.
   • Viele Zahnärzte bemühen sich auch, ihre Praxis mit weicheren Farben weniger klinisch zu gestalten und die mit der Zahnpflege verbundenen Gerüche zu entfernen.

Teil 2 Finde einen Zahnarzt

1. 
   

   
   Finden Sie den Arzt, der zu Ihnen passt. Ihr Zahnarzt kann den Ton für Ihre gesamte Konsultation angeben. Ein Zahnarzt, der nicht freundlich oder einladend ist, sondern sehr klinisch, kann Ihre Ängste noch verstärken. Sie können Ihre Angst vor dem Zahnarzt erheblich lindern, indem Sie den richtigen Arzt finden.
   • Der beste Weg, um einen guten Arzt für sich selbst zu finden, ist es, von Ihren Lieben zu erfahren. Das Gefolge wird nicht geneigt sein, einen Zahnarzt zu empfehlen, der es ihnen unangenehm macht.
   • Sie können auch Kommentare zu Zahnärzten online oder in Zeitungen oder Zeitschriften lesen.

2. 
   

   
   Planen Sie mehrere Zahnärzte zu sehen. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Zahnarzt, um den richtigen zu finden. Möglicherweise fühlen Sie sich bei einem Arzt wohler, der Ihre Zahnpflege verwalten kann, indem er mehrere Kandidaten trifft und mit ihnen über Ihre Gesundheit und Ihre Ängste spricht.
   • Stellen Sie diesen Zahnärzten Fragen und erzählen Sie ihnen von Ihren Ängsten. Haben Sie eine Liste mit spezifischen Ängsten, die es Ihnen ermöglicht, keine zu vergessen.
   • Stellen Sie sicher, dass der Zahnarzt Sie genauso ernst nimmt wie Ihre Ängste. Stimmen Sie nicht zu, von jemandem behandelt zu werden, der Ihre Ängste nicht kennt, da diese möglicherweise stärker werden. Diese Einstellung kann auch auf eine Person hindeuten, die sich unwohl oder unwohl fühlt.

3. 
   

   
   Planen Sie Konsultationen, die Ihre Interventionen ins Wanken bringen. Wenn Sie einen Zahnarzt finden, der es Ihnen bequem macht, sollten Sie eine Reihe von Konsultationen einplanen. Beginnen Sie mit einfachen Prozeduren wie dem Entkalken und fahren Sie mit komplexeren Prozeduren wie der Wurzel- oder Kronenbehandlung fort, wenn Sie sich daran gewöhnt haben.
   • Auf diese Weise können Sie eine vertrauensvolle Beziehung zum Zahnarzt aufbauen.

4. 
   

   
   Mach eine Pause. Bitten Sie den Zahnarzt, den Eingriff abzubrechen, um sich zu beruhigen, wenn Sie sich durch irgendetwas, das er tut, nicht wohl fühlen.
   • Je öfter Sie mit guten Erfahrungen zum Zahnarzt gehen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ihre Mundgesundheit erhalten und Ihre Phobie überwinden.
   • Vereinbaren Sie Termine zu Zeiten, in denen Sie weniger geneigt sind, zu lange im Wartezimmer zu warten. Es ist eine gute Idee, der erste Patient des Tages zu sein.

Teil 3 Ängste während der Intervention bewältigen

1. 
   

   
   Sprechen Sie mit dem Zahnarzt. Kommunikation ist die Grundlage jeder guten Beziehung zwischen einem Zahnarzt und seinem Patienten. Wenn Sie vor, während und nach einem Eingriff mit dem Zahnarzt sprechen, können Sie Ihre Angst reduzieren.
   • Sprechen Sie vor dem Eingriff mit dem Zahnarzt, wenn Sie Bedenken haben. Sie können ihn auch bitten, die Intervention zu erklären, bevor Sie beginnen.
   • Bitten Sie den Zahnarzt, Sie während der Operation auf dem Laufenden zu halten. Denken Sie daran, dass Sie das Recht haben, zu wissen, was gerade passiert.

2. 
   

   
   Machen Sie ein Szenario der Intervention, die Sie erschreckt. Angst zu haben, kann das Vertrauen eines jeden untergraben und die Menschen ermutigen, die Situation zu meiden. Die Verhaltenstechnik der Inszenierung vor Ihrem Termin kann Ihnen dabei helfen, Situationen zu bewältigen, die ansonsten möglicherweise beängstigend genug sind, und Ihre Angst vor dem Zahnarzt verringern.
   • Das Erstellen eines Szenarios ist eine Technik, bei der Sie sich mental eine Taktik bilden oder eine bestimmte Situation inszenieren, um ihr zu folgen. Wenn Sie zum Beispiel vor einer Entkalkung Angst haben, machen Sie sich Notizen und stellen Sie einen Plan auf, mit dem Sie diesen Termin meistern können. Denken Sie darüber nach, was Sie zu einer Frage oder einem Problem sagen könnten, das während Ihrer Diskussionen auftreten kann.

3. 
   

   
   Definieren Sie Zahnbehandlungen in einfachen Worten. Erklären Sie dem Zahnarzt in einfachen Worten alle spezifischen Eingriffe oder Konsultationen. Dies ist eine Verhaltenstechnik, mit der Sie Ihre Denkweise in bestimmten Situationen trainieren können, indem Sie sie sehr banal machen.
   • Sie können ein Entkalkungsverfahren als eine andere Möglichkeit zum Zähneputzen definieren, wenn es Ihnen Angst macht.
   • Sie können jede Angst überwinden, indem Sie auf kleinere, handlichere Schritte einwirken.

4. 
   

   
   Entspannungstechniken anwenden. Sie können eine angenehmere Erfahrung beim Zahnarzt machen, indem Sie sich entspannen, was auch Ihre Ängste reduzieren kann. Es gibt alle Arten von Entspannungsmethoden, um Ihre Zahnphobie zwischen Atemübungen und Meditation in den Griff zu bekommen.
   • Einige Zahnärzte schlagen möglicherweise Lachgas, Anästhesie oder ein Angstmedikament wie Alprazolam vor, um Sie während Ihrer Konsultation zu entspannen.
   • Einige Zahnärzte geben Ihnen vor Ihrem Termin ein Medikament gegen Angstzustände, wenn Sie nervös sind.
   • Stellen Sie sicher, dass der Zahnarzt weiß, dass Sie ein Anti-Angst-Medikament eingenommen haben, das er oder sie nicht verschrieben hat, bevor Sie mit dem Eingriff beginnen, um potenziell gefährliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu vermeiden.
   • Wisse, dass die Verwendung dieser Medikamente während einer Operation den Preis erhöhen kann, den eine Krankenkasse möglicherweise nicht unterstützt.
   • Versuchen Sie Atemübungen, um sich zu entspannen. Sie können mit einer bestimmten Geschwindigkeit atmen, indem Sie bis zu vier Sekunden zum Einatmen und weitere vier Sekunden zum Ausatmen zählen. Denken Sie über die Worte nach inspire und verfallen wenn du es tust, wenn es dir helfen kann, damit dein Verstand deine Angst so weit wie möglich loswird.
   • Bei Bedarf können Sie zwei Entspannungsmethoden anstelle einer anwenden.

5. 
   

   
   Ändern Sie Ihre Ideen auf vielfältige Weise. Während einer Konsultation mit einem Zahnarzt können Sie auf verschiedene Arten Ihre Meinung ändern. Sie können Musik hören oder fernsehen, wenn der Arzt in seinem Büro einen Posten installiert hat, der Sie entspannen und Ihre Ängste lindern kann.
   • Viele Zahnärzte verfügen heute über MP3-Player oder Fernseher und Tablets, mit denen sie ihren Patienten die Möglichkeit geben, ihre Ideen zu ändern.
   • Fragen Sie, ob Sie während Ihres Termins beruhigende Musik oder ein Hörbuch hören können, wenn der Zahnarzt keine elektronischen Geräte hat.
   • Sie können auch einen Massageball verwenden, um Ihre Meinung zu ändern und sich während Ihres Termins zu entspannen.
   • Sie können auch leise Musik hören oder vor Ihrem Termin ein lustiges Video ansehen, um sich zu entspannen und den Zahnarzt in etwas Ruhiges einzubeziehen, das Ihnen dabei helfen kann, Ihre Ängste zu überwinden.

6. 
   

   
   Gehen Sie zu Ihrem Termin mit einem geliebten Menschen. Bitten Sie einen geliebten Menschen, Sie zu Ihrem Termin zu begleiten. Er oder sie kann Sie von einer Intervention ablenken, kann Ihnen aber auch dabei helfen, sich zu beruhigen.
   • Sie können den Arzt um Erlaubnis bitten, sich von Ihrem Verwandten in das Sprechzimmer begleiten zu lassen, wenn Sie äußerst ängstlich sind. Sie könnten sich leichter entspannen, wenn Sie wissen, dass sich jemand in dem Raum befindet, dem Sie vertrauen.

7. 
   

   
   Machen Sie regelmäßige Besuche. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um schwerwiegendere Zahnprobleme zu vermeiden. Der Zahnarzt wird häufig wegen komplexer und oft schmerzhafter Eingriffe wie der Wurzelbehandlung gefürchtet. Sie werden nicht nur Ihre Angst vor dem Zahnarzt überwinden, sondern auch ernstere Zahnprobleme verhindern, indem Sie Ihre Zähne regelmäßig überprüfen und entkalken lassen.
   • Achten Sie jeden Tag auf Ihre Zähne, um das Risiko komplexerer Eingriffe zu verringern. Sie können Problemen vorbeugen, indem Sie Ihre Zähne zweimal täglich putzen und mit Zahnseide behandeln.
   • Je mehr gute Ergebnisse Sie nach Ihren zahnärztlichen Untersuchungen erzielen, desto eher werden Sie Ihre Angst vor dem Zahnarzt überwinden.

8. 
   

   
   Belohnen Sie sich für erfolgreiche Termine. Gönnen Sie sich nach einem Termin etwas, das Spaß macht oder Lust macht. So können Sie Zahnarztbesuche mit Belohnungen und nicht mit Angst in Verbindung bringen.
   • Sie könnten zum Beispiel nach Ihrem Zahnarztbesuch ein Hemd oder Schuhe kaufen.
   • Sie könnten an einen unterhaltsamen Ort in Ihrer Nähe gehen, wie ein Wasserzentrum oder einen Vergnügungspark.
   • Sie sollten es unterlassen, sich mit Süßigkeiten zu belohnen, die zu Karies führen können und weitere Besuche beim Zahnarzt erfordern.