Wie man unterstützt, dass seine Liebe im Gefängnis ist

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Erste Schritte
• Teil 2 Ihn besuchen
• Teil 3 Unterstützung finden

Wenn jemand, den Sie lieben, im Gefängnis landet, kann dies einen enormen Einfluss auf Ihr Leben haben. Sie müssen seine Abwesenheit jeden Tag ertragen und Ihre Trauer verwalten. Sie müssen auch lernen, ihn im Gefängnis zu besuchen. Obwohl dies keine leichte Aufgabe ist, haben Sie die Möglichkeit, ein neues Leben zu schaffen, während Ihre Geliebte nicht mehr da ist.

Stufen

Teil 1 Erste Schritte

1. 
   

   
   Lebe den gegenwärtigen Moment. Wenn Sie versuchen, an jene Jahre zu denken, die Sie ohne Ihren geliebten Menschen in Ihrem Leben verbringen werden, werden Sie wahrscheinlich überwältigt sein. Beherrsche stattdessen die Situation in jedem Moment und genieße die Wunder des Alltags.
   • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, im gegenwärtigen Moment zu leben, haben Sie die Möglichkeit, die Technik der Achtsamkeit zu probieren. Versuchen Sie beispielsweise beim Duschen zu überwachen, was Sie gerade tun. Lassen Sie Ihre Gedanken nicht darüber schweifen, was später am Tag passieren wird. Lassen Sie sich stattdessen von der Art und Weise mitreißen, wie die Seife in Ihre Haut eindringt, wie Wasser Ihre Muskeln entspannt und der Geruch von Seife in der Luft. Konzentriere dich auf das, was du fühlst, nicht auf das, was dir durch den Kopf geht.

2. 
   

   
   
   
   Bereite dich auf das vor dir liegende vor. Dieser Rat kann im vorherigen Schritt widersprüchlich erscheinen. Sie können jedoch im Moment bleiben, während Sie wissen, dass es schwierig sein kann, was Sie in Zukunft erwartet. Zum Beispiel könnten Sie anfangen, Freunde zu verlieren, weil sich Ihre Liebste im Gefängnis befindet. Die Menschen werden nicht so vergeben, wie Sie es wünschen würden.
   • Es wird Ihnen zwar weh tun, aber wenn Sie Freunde verlieren, wissen Sie, dass Sie wahrscheinlich auch andere Freunde treffen werden, die sich in der gleichen Situation wie Sie befinden. Darüber hinaus sind Sie sich bewusst, dass Ihre Mitmenschen Sie in guten und schlechten Zeiten sehen werden.

3. 
   

   
   Entwickeln Sie einen Plan und ein Budget. Wenn Ihr Partner zu den Ausgaben des Hauses beigetragen hat, müssen Sie jetzt einen neuen Plan entwickeln. Sie müssen überlegen, ob Sie einen zweiten Job oder noch mehr suchen. Überprüfen Sie Ihr Budget und finden Sie heraus, was Sie brauchen, um zu überleben.
   • Schließen Sie zusätzliche Unterstützungskosten für Ihren Partner ein, der sich im Gefängnis befindet. Das Gefängnis kann für diejenigen, die nicht dort sind, teuer sein. Angefangen von Telefonanrufen bis hin zum Kauf von Gegenständen in der Kantine wird Ihr Liebster Geld brauchen, während er im Gefängnis ist. Diese Kosten können sich jedoch schnell erhöhen, da auch die Gutschrift eines Kontos mit Gebühren verbunden ist. Legen Sie aus diesen Gründen ein Budget für den Betrag fest, den Sie Ihrer Meinung nach für die Person pro Monat ausgeben können, und halten Sie sich daran. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies nicht ausreicht, prüfen Sie, ob es in der Familie jemanden gibt, der Ihnen helfen kann.
   • Es bringt Ihnen keine Hilfe in Bezug auf die Lasten des Hauses und dafür können Sie mit mehr Hausarbeit enden. Haben Sie keine Angst, zur richtigen Zeit Hilfe von Familienmitgliedern zu suchen.

4. 
   

   
   
   
   Pass auf dich auf. Dies ist ein Prozess der Trauer. Sie verlieren jemanden in Ihrem Leben und es ist wichtig, dass Sie diese Person weinen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie auf sich selbst aufpassen müssen. Versuchen Sie, einen regelmäßigen Schlafplan zu haben und sich gesund zu ernähren, um mitzuhalten.

5. 
   

   
   Entscheide, wie oft du ihn besuchen kannst. Die meisten Gefängnisse haben ein Besuchslimit. Außerdem ist der Ort, an dem sich Ihr Ehepartner befindet, möglicherweise nicht so nah, wie Sie möchten. Sie haben jedoch die Möglichkeit, die Anzahl der Besuche festzulegen, damit Sie (und Ihre Lieben) wissen, was Sie zu erwarten haben.
   • Sie können ihm auch mitteilen, wann Sie ihm eine E-Mail senden können.

6. 
   

   
   Entwickeln Sie einen Plan, wie Sie die Menschen über die Situation informieren. Es kann schwierig sein, zu entscheiden, wie man es den Leuten sagt. Es ist am besten, ihnen die Wahrheit zu sagen, wie einige Leute durch Zeitungen oder Polizeiberichte herausfinden werden. Wenn es Sie jedoch stört, können Sie sagen, dass Sie sich getrennt haben oder sich entschieden haben, zu gehen. Alles, was Sie tun müssen, ist in dem, was Sie sagen, konsequent zu sein.
   • Wissen, mit wem Sie sprechen möchten. Es kann sein, dass Sie dies nur bei Ihrer Familie behalten oder mit einigen engen Freunden sprechen möchten. Am besten entscheiden Sie sich im Voraus für die Person, die Sie auf dem Laufenden halten möchten.

7. 
   

   
   Überlegen Sie, was Sie Ihren Kindern sagen müssen. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Kindern die Wahrheit sagen, wenn Ihr Partner im Gefängnis ist, wenn das die Situation ist, in der Sie sich befinden. Wenn du ihnen das nicht sagst und sie die Wahrheit entdecken, denken sie vielleicht, dass du ihr Vertrauen verraten hast. Sei direkt und versuche alle Fragen zu beantworten. Geben Sie ihnen auch einen Einblick in das, was Sie anderen außerhalb der Familie sagen werden. Zum Beispiel könnte man sagen er ging oder Er ist im GefängnisEs hängt davon ab, was Sie sagen möchten.
   • Wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder die Person im Gefängnis besuchen, stellen Sie außerdem sicher, dass Sie alleine dorthin gehen. So können Sie ihnen sagen, was passieren wird, wenn sie dort sind, und einige ihrer Ängste lindern.

Teil 2 Ihn besuchen

1. 
   

   
   Informieren Sie sich vorab über die Vorschriften. Wenden Sie sich nach Möglichkeit an das Gefängnis, um herauszufinden, was Sie erwartet. Beispielsweise können Sie gesucht werden. Außerdem erlauben einige Gefängnisse nur Videokonferenzen, und in diesem Fall können Sie der Person keine Umarmungen geben. Die meisten Haftanstalten vermeiden körperlichen Kontakt, indem sie sich nur auf kurze Zahnspangen beschränken. Wenn Sie wissen, worauf Sie warten, können Sie sich ein wenig entspannen.
   • Sie können der Person nichts (wie Gebäck) geben, deshalb sollten Sie nichts davon mitnehmen.

2. 
   

   
   Machen Sie Gebrauch von Entspannungstechniken. Jemanden im Gefängnis zu besuchen ist sehr stressig. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, versuchen Sie, einige Entspannungstechniken zu üben. Zum Beispiel können Sie einen entspannenden Duft in ein Taschentuch geben, das Sie behalten werden. Möglicherweise sind Sie nicht dazu berechtigt, aber Sie können es sofort vorher oder nachher verwenden, indem Sie es auf die Nase legen und es inspirieren. Denken Sie jedoch daran, dass der Duft mit dieser Erfahrung zusammenhängt. Versuchen Sie also, nichts zu verwenden, das Sie die ganze Zeit fühlen.
   • Sie können auch Atemtechniken ausprobieren. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit zum Atmen. Schließe deine Augen und zähle bis vier, während du atmest. Zählen Sie, indem Sie inspirieren und sich auf Ihre Atmung konzentrieren, bis Sie sich beruhigt haben.

3. 
   

   
   Seien Sie nicht überrascht, wenn die Person gewalttätig wird. Jeder hat Angst vor dem Gedanken, im Gefängnis zu sein, und Ihr Partner könnte Angst haben, Sie zu verlieren. Außerdem muss sie sich in einer angespannten Situation ein neues Leben schaffen. Bemühen Sie sich, es zu verstehen, aber lassen Sie nicht zu, dass die Person auf Sie tritt, insbesondere, wenn Sie eine schwierige Zeit haben.

4. 
   

   
   Habe danach Unterstützung. Es wird schwierig für Sie sein, Ihren geliebten Menschen im Gefängnis zu sehen, und alles, was Sie durch Ihren Besuch erfahren haben, wird nichts beschädigen. Finden Sie jedoch sofort jemanden, der bei Ihnen sein kann. Geh Kaffee trinken und rede, um dich zu beruhigen.

Teil 3 Unterstützung finden

1. 
   

   
   Schließe dich einer Gruppe an. Die meisten Gemeinden haben Selbsthilfegruppen, die diejenigen unterstützen, deren Partner im Gefängnis sind. Die Gerichte können Ihnen bei der Suche helfen. Sie können sich auch an die Psychologiebüros in Ihrer Nähe wenden, um zu erfahren, ob diese Sie an solche Gruppen verweisen können.

2. 
   

   
   Versuchen Sie, einen Psychologen aufzusuchen. Wenn Sie keine Gruppenbehandlung wünschen, versuchen Sie, an einzelnen Sitzungen mit Ihrem Therapeuten teilzunehmen. Wenn Sie nicht versichert sind oder die Kosten für Therapiesitzungen nicht gedeckt sind, besuchen Sie eine Klinik mit variablen Kriterien. Was Sie bezahlen müssen, hängt davon ab, was Sie tun.

3. 
   

   
   Schuld beiseite legen. Es kann sein, dass Sie sich schuldig fühlen, dass Ihr Angehöriger im Gefängnis ist, während Sie nicht sterben. Denken Sie daran, dass Sie nicht die gleiche Entscheidung wie er getroffen haben, um sich im Gefängnis wiederzufinden, und dass Sie jetzt nur noch diese Person unterstützen müssen.
   • Der erste Schritt, um die Schuld zu überwinden, ist zu verstehen, dass Sie kein Verschulden begangen haben. Es ist nicht deine Schuld, wenn die Person im Gefängnis landet und du nicht in der Lage bist, die Handlungen anderer zu ändern.
   • Wenn Sie andererseits den Eindruck haben, dass Sie nichts unternommen haben, um der im Gefängnis befindlichen Person zu helfen, übernehmen Sie die Verantwortung für diese Aktion. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich bei der Person zu entschuldigen.
   • Sobald Sie sich entschuldigt haben, machen Sie Ihre Hausaufgaben. Befreien Sie sich von diesem Schulddenken und hören Sie auf, darüber nachzudenken. Sie haben die Möglichkeit, die Vergangenheit zu ändern. Das Einzige, was Sie tun können, ist, eine bessere Zukunft zu haben.

4. 
   

   
   Erstellen Sie eine neue Standard. Sie werden für eine Weile den Eindruck haben, von der Realität abgekoppelt zu sein. Es kann sein, dass Sie sich ein wenig verirren, da Ihre Liebste plötzlich aus Ihrem Alltag verschwunden ist. Wenn Sie dies jedoch einfach überwinden können, gewöhnen Sie sich daran, ohne ihn zu leben, und das Leben wird Ihnen nicht fremd erscheinen.
   • Das Setzen eines neuen Standards beinhaltet teilweise das Beibehalten des normalen Jahreszeitenverlaufs. In diesem Fall haben Sie den Mut, Geburtstage zu feiern und ohne Ihre Lieben in Urlaub zu gehen. Sie müssen sich nicht selbst opfern, nur weil die Person, in der Sie stehen, nicht mehr da ist.
   • Versuchen Sie, mit Ihrer Familie neue Traditionen zu schaffen, auf die Sie sich freuen können. Darüber hinaus können Sie sich einem neuen Hobby hingeben, das einen Teil Ihrer Zeit in Anspruch nimmt.