Wie man sich mit Beleidigungen abfinden kann

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Reagiere auf eine Beleidigung
• Methode 2 Bewerten Sie die Gründe
• Methode 3 Gib seine Verwundbarkeit zu

Wir sind alle von Zeit zu Zeit beleidigt, unabhängig von Rasse, Alter oder Geschlecht. Obwohl Sie sich irgendwann beschimpft fühlen, lindert dies nicht Verwirrung, Schmerz oder Demütigung, wenn dies geschieht. Erfahren Sie, wie Sie eine beleidigende Notiz bewerten, die mit dem Ziel verbundene Sicherheitsanfälligkeit verstehen und die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Beleidigung verringern.

Stufen

Methode 1 Reagiere auf eine Beleidigung

1. 
   

   
   Entscheide dich schließlich für die passende Antwort. Verwenden Sie die Informationen, die Sie über die Person, den Kegel und die Art und Weise, wie ein Fremder die Beleidigung auf sich nimmt, um Ihre Reaktion zu bestimmen.

2. 
   

   
   Ignoriere die Beleidigung. Wenn Sie eine Beleidigung ignorieren, haben Sie Macht über den Täter. Menschen machen missbräuchliche Bemerkungen über bestimmte Arten von Reaktionen, vielleicht um Sie in Verlegenheit zu bringen oder zu ärgern. Wenn Sie die Demütigung ignorieren, als hätten Sie sie nicht gehört, bekommen sie nicht die Befriedigung, Sie zu sehen, wie Sie reagieren.
   • Betrachten Sie Beleidigungen als eine Partie Tennis. Jemand kann dir den Ball schicken, aber es liegt an dir, ob du ihn zurückschickst oder nicht. Wenn Sie dies nicht tun, wird die Person müde und geht weg.

3. 
   

   
   
   
   Lachen. Eine andere Möglichkeit, ein guter Spieler zu sein oder zu verhindern, dass sich jemand aufregt, besteht darin, mit einem kurzen Lächeln und einer entmutigenden Antwort zu reagieren. Humor kann Ihnen helfen, eine Beleidigung zu untergraben, das Publikum auf Ihre Seite zu ziehen und die Atmosphäre zu entspannen.
   • Zum Beispiel beleidigt Sie Ihr Kollege über die Art und Weise, wie Sie einen Kunden verwalten. Sie könnten ihm antworten, indem Sie sagen Ha! Ich dachte du hättest eine Lösung.

4. 
   

   
   Akzeptiere die Beleidigung. Sehen Sie die Beleidigung als die einzige Meinung des anderen. Wir haben alle ein Recht darauf, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass der Standpunkt wahr ist oder von anderen akzeptiert wird. Wenn die Person jedoch aufrichtig ist und nicht die Absicht hat, Sie zu beleidigen oder zu provozieren, können Sie sehen, ob Sie seine Bemerkungen eher als konstruktive Kritik denn als Beleidigung betrachten möchten.

5. 
   

   
   
   
   Sei nicht wütend oder defensiv. Diese Wahl ist oft nicht die ideale Option. Ärgerlich Sie werden nicht denjenigen verletzen, gegen den Sie sind, sowie sich selbst. In der Defensive zu sein, kann außerdem dazu führen, dass diejenigen, die Sie beobachten, auf die Seite der Person treten, die Sie beleidigt hat, und den Eindruck hinterlassen, dass Sie keine Kritik ertragen können.
   • Eine bessere Sichtweise, um mit Wut und einer defensiven Haltung zu reagieren, ist, die Beleidigung zu akzeptieren. Denken Sie jedoch daran, dass Sie die Möglichkeit haben, aus der Meinung des anderen zu lernen, auch wenn sie falsch ist. Nutzen Sie die Bewertung, um Ihr Verständnis für Ihre Persönlichkeit und die Welt um Sie herum zu verbessern.

6. 
   

   
   Vergib und mach weiter. Wenn Sie sehen, dass die Person Ihnen keinen Schaden zufügen wollte, oder wenn die Beleidigung trotz der Schmerzen, die sie verursacht, einige Wahrheiten enthält, können Sie dieser Person vergeben und weitermachen. Es liegt in Ihrer Verantwortung zu vergeben, denn Vergebung kann nicht gelingen, wenn es widerwillig getan wird. Beachten Sie jedoch, dass Sie, wenn Sie vergeben, Angst und Bitterkeit loslassen und sich so besser mit Ihren Mitmenschen verbinden können.
   • Weißt du nicht, wie man verzeiht? Sie haben die Möglichkeit zu vergeben, indem Sie während der Situation eine aktive Rolle spielen und aufhören, das Opfer zu spielen. Übernehmen Sie Ihre Verantwortung in der Situation, falls es welche gibt. Entscheide dich, die missbräuchlichen Worte nicht in die Quere kommen zu lassen.

Methode 2 Bewerten Sie die Gründe

1. 
   

   
   Denken Sie an die Person, die Sie beleidigt hat. Wenn Sie eine klare Vorstellung von den Einzelheiten der Demütigung haben, können Sie besser beurteilen, wie Sie mit einer Beleidigung umgehen sollten. Jeder, dem wir in unserem Leben begegnen, hat außergewöhnliche Möglichkeiten, mit uns zu kommunizieren. Denken Sie an die Person, die Sie beleidigt hat.
   • Wer hat diese Worte gemacht? Braute deine Mutter nur konstruktive Kritik? War es Ihr bester Freund, der nie beleidigende Worte gesagt hat? Oder war es ein Kollege, der sich über Sie lustig macht, wenn er Sie erröten und stottern sieht?

2. 
   

   
   Berücksichtigen Sie die Konusfaktoren der Beleidigung. Der Kegel, in den eine Beleidigung geworfen wird, kann Ihnen auch helfen, die Antwort zu kennen, die Sie geben müssen.
   • Eine ausgezeichnete Möglichkeit, um festzustellen, warum jemand in einer bestimmten Situation beleidigt wird, besteht darin, zu sehen, wo die Beleidigung ausgelöst wird und gegen wen sie ausgeführt wird. Wenn Ihr Chef Sie in seinem Büro anruft und sich zu Ihrer Arbeitsmoral äußert, wird diese Demütigung wahrscheinlich nicht in die falsche Richtung gelenkt, sondern um Sie bei der Verbesserung zu unterstützen. Wenn jedoch ein Freund, eine Schwester oder ein Bruder während eines Empfangs einen schlechten Kommentar über Sie abgibt, hat er wahrscheinlich eine schlechte Absicht damit. Ansonsten hatte er nicht an seine Bemerkung gedacht, bevor er sie impulsiv aussprach.

3. 
   

   
   Sehen Sie die Situation aus einem anderen Blickwinkel. Können Sie nicht herausfinden, warum diese Person da ist oder wie Sie reagieren sollen? Am besten trittst du zurück und betrachtest die Beleidigung aus einer anderen Perspektive.
   • War noch jemand anwesend? Was war seine Antwort? Sah er dich mitfühlend an oder tat er weiter, als wäre nichts passiert? Wenn einer Ihrer Freunde die gleiche Situation hätte, würden Sie denken, er ist ein Feigling oder nimmt die Dinge zu schlecht?

Methode 3 Gib seine Verwundbarkeit zu

1. 
   

   
   Erkenne deine Gefühle. Fühle alle Arten von Emotionen, ohne sie loszuwerden. Vermeiden Sie es, über sich selbst zu urteilen, erkennen Sie einfach Ihre Gefühle und die Tatsache an, dass es sich normal anfühlt, sich so zu fühlen. Denken Sie an Ihre Gefühle als Kinder. Sie müssen nicht zulassen, dass sie übernehmen, aber Sie müssen sie externalisieren.
   • Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Gefühle auszudrücken. Kontrollieren Sie dann Ihre Emotionen, indem Sie Schritte unternehmen, die Sie unternehmen möchten, um voranzukommen. Was versuchen diese Gefühle dir zu sagen? Was können Sie tun, um mit dieser Situation umzugehen?

2. 
   

   
   Widerstehen Sie der Schande. Wenn Sie nach der Beleidigung bemerken, dass Sie sich dafür kritisieren, nicht genug ___ gewesen zu sein, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um der Schande zu widerstehen. Letzteres ist eine Emotion, die Sie nicht ausdrücken dürfen, da es Sie daran hindert, verletzlich zu sein und sich mit Ihrer wahren Natur zu verbinden. Wenn Sie sich schämen, bedeutet dies, dass Sie sich selbst daran hindern, Ihre wahre Natur oder die Zustimmung anderer zu akzeptieren.
   • Widerstehen Sie der Schande, indem Sie Ihre Werte ausdrücken. Wenn Sie Maßnahmen ergreifen und Entscheidungen treffen, die Ihre persönlichen Werte unterstützen, werden Sie sich mit Ihrer wahren Natur verbinden. Selbst wenn es jemand anderem schwer fällt, Ihre Entscheidungen zu akzeptieren, können Sie sicher sein, dass sie Ihre intimsten Wünsche und Überzeugungen widerspiegeln.
   • Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Eigenschaften für Sie wichtig sind, lernen Sie hier, wie Sie Ihre persönlichen Werte definieren.

3. 
   

   
   Untersuche deine Überzeugungen. Ein Schritt zu einer gesunden Verwundbarkeit ist, sich seiner selbst bewusst zu sein. Während Sie sich auf den Prozess der Selbsterkenntnis einlassen, haben Sie die Möglichkeit, Ihre Fähigkeiten, Überzeugungen und Reaktionen auf Stress zu untersuchen, um festzustellen, ob diese Faktoren gegen Ihre Persönlichkeit oder in dieselbe Richtung wirken.
   • Haben Sie feste Grundsätze, die dazu beitragen können, Sie zu beleidigen? Ist Ihre Reaktion ein sich wiederholendes Verhalten, das Sie mehr als nur Trauer erregt? Sind Ihre Beziehungen oft durch Werte wie einen starken Glauben an das Böse oder das Gute gefährdet? Sind diese Überzeugungen hilfreich für Ihr emotionales Wohlbefinden?

4. 
   

   
   Untersuche die Wahrheit. Ob gut oder schlecht, diejenigen, die Teil unseres Lebens sind, sind normalerweise Spiegel.Sie nehmen unser Verhalten, unsere Gewohnheiten und Überzeugungen manchmal viel besser wahr als wir. Gibt es eine Wahrheit in dieser Beleidigung?
   • Zum Beispiel beleidigt Sie Ihr Freund über die Tatsache, dass Sie nicht aufgeschlossen sind. Sie werden wütend und weigern sich, die Dinge so zu sehen. Gab es einen Teil der Ehrlichkeit in seinen Äußerungen? Übernehmen Sie die Führung, weil Sie das Leben sehr steif sehen?
   • Die Tatsache, dass Sie bei einer Beleidigung etwas Wahres bemerken, kann Ihnen weh tun, aber es ist auch ein guter Zeitpunkt für Sie, darüber nachzudenken, sich wirklich zu verändern.