Wie folgt man einer ayurvedischen Diät?

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 von 3:
  Bestimmen Sie Ihren Körpertyp und Geist

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Ayurveda bedeutet "Wissen über das Leben" und ist ein 4000 Jahre altes Wohlfahrtssystem aus Indien. Die Philosophie des Layurveda ist langfristig auf die Gesundheit des Menschen ausgerichtet und die ayurvedische Ernährung ist ein komplettes medizinisches System, in dem Sie Lebensmittel entsprechend Ihrem Körpertyp und Geist zu sich nehmen. Die Art von Körper und Geist wird "Dosha" genannt und berücksichtigt Ihr Temperament, Ihren Stoffwechsel, Ihr Energieniveau und andere Aspekte Ihres Körpers und Geistes. Sobald Sie Ihren Typ festgelegt haben, können Sie die ayurvedische Ernährung um Ihr Dosha herum strukturieren und ayurvedische Essgewohnheiten anwenden, die Ihnen dabei helfen, Ihre neue Ernährung fortzusetzen.

Stufen

Teil 1 von 3:
Bestimmen Sie Ihren Körpertyp und Geist

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   5 Nimm ein größeres Mittagessen und ein kleineres Abendessen. Die ayurvedische Diät ermutigt Sie, abends auf kleinere Mahlzeiten umzusteigen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern und beim Abnehmen zu helfen. Ihr Verdauungssystem ist zur Mittagszeit in der Mitte des Tages aktiver, daher sollten Sie versuchen, mittags mehr und nachts weniger zu essen. Auf diese Weise können Sie Ihren Schlaf verbessern, da Ihr Körper beim Abendessen keine große Mahlzeit zu sich nehmen muss und Sie tagsüber mehr Energie haben. Werbung

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