Wie Sie Ihrer Intuition folgen

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Deine Intuition entwickeln
• Teil 2 Wissen, wann du deine Intuition einsetzen sollst
• Teil 3 Deine Intuition kennenlernen

Die Intuition ist gekennzeichnet durch das Gefühl, etwas zu wissen, ohne erklären zu können, wie man rational zu dieser Schlussfolgerung gekommen ist. Es ist eine Art mysteriöser Instinkt, der sich im Nachhinein oft als richtig herausstellt. Wenn Sie Ihre Optionen vergleichen und sich nicht entscheiden können, kann es hilfreich sein, Ihre Intuition zu verwenden. Sie können es entwickeln und verbessern, indem Sie Übungen machen und lernen, die Situationen zu erkennen, in denen Sie es verwenden können, und die Empfindungen, die es verursacht, um zu wissen, wie es funktioniert.

Stufen

Teil 1 Deine Intuition entwickeln

1. Schreiben Sie auf, wie Sie sich fühlen. Ein Tagebuch kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Gefühle zu beobachten und Ihre Intuition freizuschalten. Schreiben Sie auf, was Sie fühlen oder denken, ohne sich Gedanken über Rationalisierung oder Ihre innere Stimme zu machen. Wenn Sie aufschreiben, was Ihnen durch den Kopf geht, oder nur die ersten Wörter notieren, die Ihnen einfallen, können Sie sich besser bewusst werden, was in Ihrem Unterbewusstsein vor sich geht.

   
   

   
   Meditiere. Meditation kann Ihnen helfen, die Signale, die Ihr Körper Ihnen sendet, besser zu hören. Probieren Sie grundlegende Meditationstechniken aus, damit Sie besser mit Ihrem körperlichen Zustand Schritt halten können.
   • Suchen Sie sich einen ruhigen und komfortablen Ort zum Meditieren, an dem Sie nicht gestört oder abgelenkt werden.
   • Setzen Sie sich in eine bequeme Position, schließen Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie sich auf die Empfindungen Ihrer eigenen Atmung. Wenn Ihr Geist in die Irre geht, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit sanft auf Ihre Atmung.
   • Versuchen Sie, einen "Scan Ihres Körpers" durchzuführen. Lege dich hin, schließe deine Augen und konzentriere dich nacheinander auf jeden Teil deines Körpers, beginnend mit den Zehen und zurück zum Kopf. Achten Sie auf die Empfindungen, die Sie in jedem Teil Ihres Körpers spüren, und bemühen Sie sich bewusst, alle Ihre angespannten Muskeln zu entspannen. Wenn Sie fertig sind, konzentrieren Sie sich einige Minuten lang auf Ihren gesamten Körper. Nehmen Sie sich dann einige Minuten Zeit, um sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren.

   
   

   
   
   
   Finden Sie Ablenkungen. Dies mag Ihnen nicht logisch erscheinen, aber eine Ablenkung kann Ihnen tatsächlich helfen, eine Entscheidung zu treffen. Ihr Gehirn verarbeitet Informationen unbewusst, auch wenn Sie sich nicht darauf konzentrieren oder aktiv darüber nachdenken. Wenn Sie feststellen, dass es Ihnen schwer fällt, eine Entscheidung zu treffen, tun Sie für eine Weile etwas anderes. Kehren Sie dann zu Ihrem Problem zurück und wählen Sie, was Ihnen am besten erscheint.

2. 
   

   
   Geh ins Bett. Der Schlaf ist wichtig für die Erholung und Reparatur Ihres Körpers und Geistes und hilft Ihnen auch dabei, die Informationen zu verarbeiten, die Sie während des Tages aufnehmen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Entscheidung zu treffen, können Sie sich etwas Zeit nehmen, um einzuschlafen. Wenn Sie aufwachen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Intuition Sie zu einer Lösung geführt hat.

Teil 2 Wissen, wann du deine Intuition einsetzen sollst

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   Nutze dein Wissen und deinen gesunden Menschenverstand. Wenn Sie bei der Lösung eines komplexen Problems an eine bestimmte Situation nicht gewöhnt sind oder wenn Sie eine wichtige Entscheidung treffen müssen, recherchieren Sie oder fragen Sie um Rat, bevor Sie Ihre Intuition verwenden. Ihre Intuition wird viel effektiver, wenn Sie sie mit Ihrem praktischen Wissen, vernünftigen Erwartungen und einem guten Verständnis Ihrer Optionen einsetzen.

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   Hören Sie in vertrauten Situationen auf Ihre Intuition. Das menschliche Gehirn ist hervorragend darin, sich wiederholende Muster zu erkennen. So können wir schnell Entscheidungen treffen, ohne zu viel darüber nachdenken zu müssen. Wahrscheinlich haben Sie diese Art von Intuition beim Autofahren oder Fahrradfahren verwendet. Wenn Sie etwas mehrmals geübt haben (z. B. eine Rede halten, ein Instrument spielen oder eine Sportart spielen), versuchen Sie, nicht darüber nachzudenken, damit Ihre Intuition die Kontrolle übernimmt, anstatt auf Ihre Notizen zu achten. Zählen Sie die Minuten oder denken Sie an jeden Schritt.

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   Hören Sie auf Ihre Instinkte über andere. Ihre instinktiven Reaktionen auf andere sind ein Überlebensinstinkt. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie ohne ersichtlichen Grund Angst oder Nervosität vor jemandem verspüren, können Sie tatsächlich unbewusst Anzeichen beobachten, die Ihr Bewusstsein nicht wahrnimmt. Bleiben Sie wachsam, wenn Sie mit jemandem interagieren, der Ihnen einen schlechten Eindruck vermittelt, auch wenn Sie nicht wissen, warum. Wenn Sie eine unmittelbare Gefahr verspüren, entfernen Sie sich sofort aus der Situation oder bitten Sie um Hilfe.

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   Hören Sie auf Ihren Instinkt für Ihre Gesundheit. Sie kennen Ihren Körper besser als jeder andere. Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, auch wenn es sich um etwas Feines handelt oder etwas, das Sie nicht klar erklären können, wenden Sie sich an einen Arzt. Wenn Sie immer noch das Gefühl haben, dass der Arzt sich nicht mit Ihren Problemen befasst hat, fragen Sie nach einer zweiten Meinung. Sie könnten etwas beobachten, das Ihrem Arzt entgangen ist.
   • Sie könnten auch ein Gespür für die Gesundheitsbedürfnisse von Menschen entwickeln, die Ihnen nahe stehen. Wenn Sie Elternteil oder Erziehungsberechtigter eines Kindes sind oder mit jemandem zusammenleben, der gesundheitliche Probleme hat, achten Sie auf Ihre Vorahnung bezüglich Ihrer Gesundheit. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass etwas nicht in Ordnung ist, auch wenn diese Person Ihnen nichts davon erzählt oder es nicht bemerkt.

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   Lassen Sie sich bei wichtigen Entscheidungen von Ihrer Intuition unterstützen. Wenn Sie vor einer großen Auswahl stehen, zum Beispiel vor einem großen Kauf, der Universität, an die Sie gehen möchten, oder einem Heiratsantrag, ist es wichtig, die Logik und die praktischen Überlegungen zu berücksichtigen. Wenn Sie jedoch die Vor- und Nachteile abgewogen und die Optionen reduziert haben, werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit mit Ihren Entscheidungen zufrieden sein, wenn Sie Ihrer Intuition für die endgültige Entscheidung folgen.

Teil 3 Deine Intuition kennenlernen

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   Hör auf deinen Mut Es ist nicht nur eine Metapher, deine Eingeweide können wirklich mit dir reden. Zum Beispiel könnten sie Sie wissen lassen, dass Sie vor Ihrem Kopf gestresst oder aufgeregt sind, indem sie Ihnen Magenschmerzen bereiten, nervös werden oder dieses Gefühl zum Fließen bringen, wenn Sie schlechte Nachrichten hören.
   • Wenn Ihr Magen schmerzt oder verknotet zu sein scheint, wenn Sie zurechtkommen müssen oder wenn Sie sich nur bestimmte Situationen oder Menschen vorstellen, kann es Ihr Körper sein, der Ihnen sagt, dass dies eine Quelle von Stress ist. Achten Sie auf diese Signale und machen Sie eine Pause oder meiden Sie die Situation oder die betreffende Person, wenn möglich.

   
   

   
   Folge deiner Nase. Sie sind sich dessen vielleicht auch nicht bewusst, aber Ihr Geruchssinn kann ein starkes Überlebensinstrument sein. Er kann Ihnen sagen, ob etwas nicht gut zu essen ist, oder er kann Ihnen sogar dabei helfen, den emotionalen oder physischen Zustand einer Person einzuschätzen. Verbessern Sie Ihren Geruchssinn, indem Sie regelmäßig Sport treiben und Schadstoffe wie Zigaretten meiden, die den Geruch schädigen können.

2. 
   

   
   Benutz deine Augen. Wenn Sie sich in einer ungewohnten Situation befinden, schauen Sie sich schnell um. Auch wenn Sie nicht wissen, was gerade passiert, finden Ihre Augen möglicherweise visuelle Hinweise, die Ihnen zu einer intuitiven Antwort verhelfen. Beispielsweise können Sie unbewusst subtile Veränderungen des Gesichtsausdrucks oder der Körpersprache einer anderen Person beobachten, die über das Offensichtliche hinausgehen. Wenn etwas nicht mit einer Person oder Situation zu tun scheint, könnte dies bedeuten, dass Ihre Augen etwas bemerkt haben, das Ihr Verstand nicht gesehen hat.

3. 
   

   
   Achten Sie auf körperliche Reaktionen. Gefährliche oder unangenehme Situationen können körperliche Stressreaktionen auslösen. Zusätzlich zu Bauchschmerzen können Sie auch feststellen, dass Ihre Handflächen zu schwitzen beginnen und Ihr Herz schneller schlägt. Manchmal sieht der Körper Dinge, die dem Gehirn völlig entgangen sind. Hören Sie, was Ihr Körper Ihnen sagt: Diese Stressreaktionen sind ein Zeichen dafür, dass Ihr Bewusstsein in Alarmbereitschaft ist.

• Intuition ist ein nützliches Werkzeug, aber es ist nicht immer richtig. Wenn Ihre Intuition Sie täuscht, nutzen Sie es, um es besser zu verstehen. Dies wird Ihnen helfen, beim nächsten Mal eine bessere Entscheidung zu treffen.

• Wenn Sie ein Trauma oder eine Angst haben, kann Ihre Intuition durch Ihre Erfahrungen und Ihren mentalen oder emotionalen Zustand beeinträchtigt werden. Wenn Sie unter Hypervigilanz leiden oder sich Sorgen über ein übertriebenes oder verzerrtes Gefühl der Intuition machen, sollten Sie dies mit einem Therapeuten oder Arzt besprechen.