Wie man aus einer Brunft herauskommt

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Wissen, was sich ändern muss
• Teil 2 Deine Gewohnheiten ändern
• Teil 3 Die Dynamik aufrechterhalten

Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Leben eintönig geworden ist? Es gibt viele Gründe, warum Sie in einer Irrfahrt stecken bleiben und es manchmal schwierig ist, damit durchzukommen. Es ist gut für Sie, dass es hier viele andere gibt, und Dinge, die Sie tun müssen, um Ihre Situation zu verbessern. Es gibt keinen Grund, in einem solchen Einbruch weiterzuleben!

Stufen

Teil 1 Wissen, was sich ändern muss

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   Denken Sie zuerst daran, dass Sie nicht die einzige Person sind, die dies gefühlt hat. Wenn Sie auf einem niedrigen und unmotivierten Niveau sind, kann es manchmal zu dem Eindruck kommen, dass alle außer Ihnen Fortschritte machen und großartige Dinge tun, während Sie abseits stehen. Es ist ziemlich menschlich, manchmal nicht motiviert zu sein. Wir sind keine Roboter. Hier sind einige der häufigsten Furchen, in die man fallen kann.
   • Langeweile oder Stagnation bei der Arbeit. Viele Jobs können mühsam sein, vor allem, wenn Sie eine Weile daran gearbeitet haben.
   • Der Mangel an Magie in einer romantischen Beziehung. Beziehungen, insbesondere langfristige Beziehungen, können dazu neigen, in die Routine zu fallen, was die Begeisterung austrocknen kann. Dies gilt auch für platonische freundschaftliche Beziehungen. Ihre Freunde können Sie manchmal in einem monotonen Muster halten.
   • Die Entwicklung von schlechten Essgewohnheiten. Es ist nicht schwierig, zu den Mahlzeiten eine katastrophale Entscheidung zu treffen, wenn Sie einen vollen Terminkalender haben oder einfach nur gerne essen. Wenn Sie ungesunde Essgewohnheiten haben, scheint es fast unmöglich, Sie zu bremsen!
   • All das wurde oben erwähnt. Oft gibt es mehrere Faktoren, die Sie auf dem Laufenden halten. Diese Dinge scheinen sich auf einmal anzusammeln, was zu einer angespannten Situation führt, die unmöglich zu korrigieren scheint, da Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen.

2. 
   

   
   
   
   Verbringen Sie ein paar Tage damit, darüber nachzudenken, warum Sie sich wirklich gut fühlen. Es ist wahrscheinlich, dass Sie bereits eine Vorstellung davon haben, was Sie stört. Sei ehrlich zu dir. Es steht Ihnen frei, Änderungen vorzunehmen, sobald Sie die Ursache Ihrer Unzufriedenheit ermittelt haben.
   • Wenn Sie nicht genau wissen, was Sie unglücklich macht, sollten Sie ein Tagebuch führen. Es muss nicht aufwendig sein oder zu viel Zeit in Anspruch nehmen. Schreiben Sie am Ende eines jeden Tages auf, was passiert ist und wie Sie sich fühlen. Nach einer Weile wird es nicht schwierig sein, negative Muster zu identifizieren. Das Führen einer Zeitung ist von anerkanntem Nutzen, um Menschen dabei zu helfen, ihre schlechten Gewohnheiten aufzuspüren und sie rasch loszuwerden.

3. 
   

   
   Verstehen Sie, dass das Nachdenken über die Vergangenheit Sie wirklich demotivieren kann. Geben Sie sich die Gelegenheit, positive Änderungen vorzunehmen, anstatt sich über Ihre aktuelle Situation hinwegzusetzen. Es mag lächerlich erscheinen, aber Sie können sich wirklich motivieren, indem Sie sich eine bessere Zukunft vorstellen.

Teil 2 Deine Gewohnheiten ändern

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   Fange bescheiden an. Es ist wahrscheinlich, dass Sie immer die gleichen Dinge für einige Zeit tun, wenn Sie in einer Furcht sind. Es ist nicht sehr realistisch, jede Facette Ihres Lebens über Nacht ändern zu wollen, ganz zu schweigen davon, dass es auch unglaublich einschüchternd ist. Sie werden feststellen, dass der Erfolg viel einfacher ist, wenn Sie sich zunächst ein erreichbares Ziel setzen.
   • Teilen Sie kleine Ziele in kleine Schritte auf, wenn Sie sich entschlossen haben, große Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Sie sind eher erfolgreich, wenn Sie Ihre Erwartungen verwalten. Wenn Sie zum Beispiel wieder studieren möchten, suchen Sie nach einer Universität, die das Programm anbietet, mit dem Sie Ihr erstes Ziel erreichen möchten. Dies ist ein einfacher Schritt, der jedoch in Ihrer Reiseroute von wesentlicher Bedeutung ist!

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   Schreibe deinen Fortschritt auf. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, insbesondere wenn Sie ein Mobiltelefon besitzen. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um eine nützliche App herunterzuladen, oder halten Sie in einem Briefpapier an, um sich einen Kalender und einige funkelnde Aufklebersterne zu besorgen. Sie können sich wirklich motivieren, indem Sie an Ihren Fortschritt zurückdenken.
   • Es mag paradox erscheinen, aber versuchen Sie nicht mit Ihren großen Plänen zu prahlen, etwas erreicht zu haben. Nach einigen Nachforschungen ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich wirklich darauf einlassen, wenn Sie darüber sprechen, was Sie vorhaben.
   • In diesem Sinne sollten Sie nicht vergessen, sich ein Kompliment zu machen, wenn Sie einen Meilenstein erreicht haben. Wenn Ihr Hauptziel darin besteht, zehn Pfund abzunehmen, gratulieren Sie sich, wenn Sie drei Pfund abgenommen haben.

3. 
   

   
   Lesen Sie Artikel oder Bücher über andere Personen, denen klar geworden ist, was Sie vorhaben. Wahrscheinlich war auch irgendjemand da, egal ob Sie große Änderungen vornehmen oder nur ein wenig Stimulans benötigen. Wenn Sie etwas aus den Erfahrungen anderer lernen, erhalten Sie eine umfassendere Perspektive und Motivation.
   • Abhängig von Ihrer Situation kann es nützlich sein, sich einer Community von Personen anzuschließen, die sich im selben Boot wie Sie befinden. Dies kann eine klassische Selbsthilfegruppe oder sogar ein Online-Forum sein. Es kann wichtig sein, eine starke Stützstruktur zu haben, um Spannungen zu vermeiden.

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   Gib nicht auf. Es ist schwierig, Ihre Gewohnheiten zu ändern, besonders wenn Sie für einige Zeit die gleichen haben. Herzlichen Glückwunsch zum ersten Versuch. Denken Sie daran, wie weit Sie gekommen sind, und lassen Sie sich nicht von kleinen Rückschlägen abhalten.

Teil 3 Die Dynamik aufrechterhalten

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   Sei nicht zu hart mit dir. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Ihr Ziel sofort erreichen. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Fortschritt. Die positivsten Dinge brauchen einfach Zeit und Sie können einen Rückzieher machen, wenn Ihnen alles leid tut, was Sie getan haben. Sehen Sie, was Sie bereits fertig haben und gratulieren Sie sich dazu. Schließlich kommen Sie von einem Schritt zum nächsten der Erfüllung Ihrer Mission näher.

2. 
   

   
   Kehren Sie sofort zu Ihren neuen Gewohnheiten zurück. Es ist ganz normal, in Ihre alten, bequemen Gewohnheiten zurückzukehren, auch wenn sie Sie unglücklich machen. Das Wichtigste ist, dass Sie wissen, wann Sie die Strecke verlassen haben, um sofort wieder dorthin zu gelangen! Lass nicht zu, dass ein schlechter Tag dein gesamtes Projekt ruiniert.
   • Sie könnten manchmal Ihr Sehziel für einen längeren Zeitraum verlieren. Es hätte etwas Unerwartetes passieren können, wenn Sie nicht Ihre Motivation verloren hätten. Versuchen Sie, sich an das erste Mal zu erinnern, an dem Sie eine Änderung vorgenommen haben, und denken Sie daran, dass Sie dies immer wieder tun können, wenn Sie dies zum ersten Mal tun könnten. Von vorne anfangen ist kein Fehler, aber aufgeben ist einer.

3. 
   

   
   Übe Achtsamkeit oder lebe in der Gegenwart. Wir reagieren manchmal sensibler auf Ereignisse, wenn wir bereits einige Fortschritte erzielt haben. Lassen Sie sich nicht von irgendwelchen Fortschritten entschuldigen, um zu Punkt eins zurückzukehren. Achten Sie immer auf Ihr Ziel und darauf, wo Sie auf dem Weg sind, es zu erreichen.
   • Dies ist ein weiterer Fall, in dem ein Tagebuch sehr praktisch sein kann. Das Aufzeichnen Ihrer Gedanken ist hilfreich, um ein vollständiges Bewusstsein zu bewahren, insbesondere wenn Sie den Eindruck haben, Ihre Motivation zu verlieren. Achtsamkeit ist eine hervorragende Technik, um die Spannung zu verringern, die Sie aufgrund all der Veränderungen in Ihrem Leben empfinden.
   • Beachten Sie auch Situationen, die Sie dazu ermutigen können, in der Vergangenheit zu verweilen und Ihre Energie zu mobilisieren, um voranzukommen. Wenn Sie eine Projektpräsentation bei der Arbeit verpasst haben, erstellen Sie eine Liste mit allem, woran Sie sich beim nächsten Mal erinnern möchten.
   • Denken Sie daran, dass die Kunst, nicht in eine Sackgasse zu geraten, endlos ist. Ein Schauspieler, der einen schlechten Film gemacht hat, ist nicht unbedingt ein schlechter Schauspieler, so wie die Person, die eine schlechte Woche hatte, nicht unbedingt ein schlechtes Leben hat.