Wie man Untreue überwindet

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Akzeptiere seine Gefühle
• Methode 2 Das Selbstvertrauen wiederherstellen
• Methode 3 Lerne neue Leute kennen

Untreue oder Täuschung hinterlassen immer ein Gefühl von Hoffnungslosigkeit, Ekel und Wut. Vielleicht hoffen Sie immer noch, Ihre Ehe zu retten, auch wenn es Ihnen jetzt schwer fällt, wieder zu vertrauen. Obwohl diese Art der Vorgehensweise oft schmerzhaft ist, können Sie diese Situation möglicherweise überwinden und das Problem lösen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Untreue oft zum Ende einer Beziehung führt, da Trauer und Misstrauen immer vorhanden sind und Ihnen viel Schaden zufügen können. Scheidung wegen Untreue ist schwierig, emotional und finanziell, aber verschiedene Lösungen helfen Ihnen, diese Situation zu überwinden.

Stufen

Methode 1 Akzeptiere seine Gefühle

1. 
   

   
   Arbeiten Sie mit Ihrem Partner zusammen, um das Vertrauen wiederherzustellen. Es ist möglich, dass Untreue ein isoliertes Ereignis ist, das überwunden werden kann. Langfristige Ehen, wie Ehen oder Beziehungen mit Kindern, sind häufig zahlungsfähig.
   • Lassen Sie Ihren Partner wissen, wie Sie sich fühlen. Sagen Sie ihm, was seine Untreue bei Ihnen verursacht hat.
   • Sei nicht die Person, die Untreue vergibt. Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Angst, Ihren Partner zu verlieren, Ihren Schmerz und Ihre Wut überschattet. Verzeihen Sie nicht, bis Sie sich die Zeit genommen haben, Ihre Wut und die anderen Gefühle, die Sie fühlen, zu beruhigen.
   • Beide Partner müssen die Verantwortung für diese Art von Situation teilen. Wer getäuscht hat, muss sein Unrecht erkennen. Der Geschädigte muss akzeptieren, dass er ein Gefühl der Einsamkeit verursacht hat, das den anderen zur Untreue gedrängt hat.
   • Stelle neue Regeln auf und stelle den gegenseitigen Respekt wieder her, den du füreinander hattest.
   • Ignorieren Sie das Sprichwort "Eines Tages untreu, immer untreu". Untreue kann ein Einzelfall sein, den der Betrüger mit Sicherheit sehr bedauert.

2. 
   

   
   
   
   Akzeptieren Sie das Ende Ihrer Beziehung, wenn Sie Untreue nicht aushalten können. Es ist wichtig, dass Sie das Ende Ihrer Beziehung akzeptieren und nicht versuchen, an etwas festzuhalten, das nicht funktioniert. Sie werden schnell vergessen, was passiert ist.
   • Das Ende einer Beziehung zu akzeptieren bedeutet, sich darauf vorzubereiten, allein zu sein.
   • Um diese Situation zu überwinden, versuchen Sie, sich alle Gründe zu merken, aus denen diese Beziehung nicht funktioniert.
   • Umgib dich mit deinen Freunden, deiner Familie und religiösen Führern.
   • Wenn Sie das Ende Ihrer Beziehung akzeptieren, werden Sie den Schmerz vergessen, der Ihre Gegenwart und Ihre Zukunft zerstören wird. Dies ist der erste Schritt in Richtung eines neuen Lebens.
   • Sie müssen anfangen, Ihr Leben von dem des untreuen Partners zu trennen.
   • Wenn Sie verheiratet sind, entfernen Sie Ihren Ehering und bewahren Sie alles auf, was Ihrem Ehepartner gehörte.

3. 
   

   
   
   
   Verzögern Sie nicht Ihre Trennung. Wenn Sie die Trennungsfrist verlängern, verlängern Sie nur Ihre Strafe und es wird Ihnen noch schwerer fallen, die Untreue zu überwinden. Es wird nur einmal von langoisse befreit, das durch eine schlechte Beziehung verursacht wird, dass Sie Glück finden und in Ihrem Leben vorankommen können.
   • Fragen Sie sich, was den Prozess verzögert, wenn Sie das Gefühl haben, dass eine Scheidung oder Trennung zu lange andauert.
   • Finger weg vom untreuen Partner.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie keinen Kontakt mit Ihrem Ex haben. Löschen Sie seine Nummer von Ihrem Telefon, blockieren Sie ihn in sozialen Netzwerken, löschen Sie seine s und so weiter.
   • Lassen Sie sich nicht von widersprüchlichen Gefühlen davon abhalten, Ihre Beziehung zu beenden, wenn Trennung Sie retten kann.

4. 
   

   
   Lassen Sie Ihre Gefühle offen zum Vorschein kommen. Wenn Sie sich weigern, Ihre Gefühle zuzugeben, fällt es Ihnen schwer, sich von einer schmerzhaften Beziehung zu erholen. Sie werden nicht emotional heilen, solange Sie behaupten, glücklich zu sein und das Gefühl von Schmerz und Schmerz in sich zu behalten.
   • Werden Sie sich Ihrer Gefühle, Emotionen, Gefühle und Reaktionen bewusst.
   • Es ist sogar wahrscheinlich, dass Sie extreme Gefühle verspüren, wenn Sie versuchen, den Verrat zu überwinden.
   • Sie werden manchmal Stimmungsschwankungen haben.
   • Gib nicht zu, dass du unglücklich bist. Wenn Sie diesen Geisteszustand akzeptieren, können Sie ihn überwinden.
   • Schmerz und Trauer werden nicht verschwinden, wenn Sie sie nur in sich begraben.

5. 
   

   
   Lerne, deine Gefühle auszudrücken. Schäme dich nicht dafür, wie du dich fühlst. Versuchen Sie, jede Emotion so zu spüren, wie sie kommt, und lernen Sie, sie auf gesunde Weise auszudrücken.
   • Wenn Sie wütend sind, spielt es keine Rolle. Sie müssen lernen, wie Sie diesen Ärger durch Übungen oder Therapien sicher beseitigen können.
   • Seien Sie nicht verrückt nach Menschen, die nichts mit Ihren Beziehungsproblemen zu tun haben.
   • Bitten Sie einen engen Freund oder einen Psychologen, Ihnen zu zeigen, wie Sie Ihre Gefühle ausdrücken können.
   • Sie müssen nicht so tun, als wären Sie vor anderen glücklich. Wenn Sie sich enttäuscht fühlen, nachdem Sie von Ihrem Partner betrogen wurden, sagen Sie es. Wenn Sie traurig sind, sagen Sie es.
   • Wenn Sie glücklich oder erleichtert sind, Ihre Beziehung beendet zu haben, müssen Sie sie erkennen und Ihre Gefühle ausdrücken.

6. 
   

   
   Wisse, dass es nicht schaden kann, Angst zu haben. Das Ende einer Beziehung aufgrund eines untreuen Partners kann bewegend und beängstigend sein. Es ist sehr unangenehm, jemanden zu verlieren, besonders wenn Sie zusammengelebt haben oder schon lange verheiratet sind.
   • Achten Sie auf die Gefühle, die sich nach der Trennung einstellen.
   • Diese Gefühle können Sie an Ihrer emotionalen Zukunft und Ihren zukünftigen Beziehungen zweifeln lassen.
   • Beachten Sie jedoch, dass die Angst, von einem anderen Partner getäuscht zu werden, nur ein Gefühl ist, das von früheren Erfahrungen inspiriert ist.

Methode 2 Das Selbstvertrauen wiederherstellen

1. 
   

   
   Lerne mit deinen negativen Gedanken umzugehen. Auf diese Weise gewinnen Sie Ihr Selbstwertgefühl zurück. Indem Sie Negativität mit Positivität begegnen, trainieren Sie Ihr Gehirn darin, positiv zu denken.
   • Erkennen Sie, dass Sie Ihr Selbstwertgefühl verloren haben, nachdem Sie von Ihrem Partner betrogen wurden.
   • Sie können anfangen, indem Sie sich sagen: "Wenn ich nur ... hätte, er (sie) schien nicht getäuscht zu werden. "
   • Mach dir keine Vorwürfe. Es ist Ihr Partner, der einen Fehler gemacht hat.
   • Versuchen Sie, Ihren negativen Gedanken mit einer positiven Rede entgegenzuwirken.

2. 
   

   
   Tagebuch führen. Halten Sie eine schriftliche Aufzeichnung der Gedanken und Gefühle, die Sie in dieser Art von Situation fühlen. Sie müssen die Tatsache erkennen, dass Sie negative Gedanken an sich selbst haben, um erfolgreich daraus herauszukommen.
   • Schreiben Sie Ihre schwarzen Gedanken in Ihr Tagebuch.
   • Setzen Sie Ihre Vorstellungskraft ein, um diesen negativen Emotionen mit positiven Dingen entgegenzuwirken.
   • Denken Sie zum Beispiel an die Zeiten zurück, in denen Sie sich wohl gefühlt haben und in denen Ihr Selbstwertgefühl am höchsten war.
   • Auf diese Weise finden Sie Ihr Selbstwertgefühl und fühlen sich nach einer schmerzhaften Beziehung besser.

3. 
   

   
   Visualisieren Sie Ihre Zukunft. Was würdest du gerne im Leben haben? Schreiben Sie Ihre Ziele in Ihr Tagebuch und suchen Sie nach Wegen, um dorthin zu gelangen.
   • Beschreibe, was du werden und fühlen willst.
   • Versprechen Sie sich, jede Woche oder jeden Monat zu versuchen, dieses Ziel zu erreichen.
   • Jeder möchte glücklich sein, aber Ihre Version des Glücks ist einzigartig und gilt nur für Sie.
   • Sie müssen sich fragen, was es für Sie bedeutet, glücklich zu sein.

4. 
   

   
   Mach was du immer machen wolltest. Sie müssen sich so akzeptieren, wie Sie sind, um sich selbst wiederzuentdecken und nach einer sentimentalen Enttäuschung wieder Vertrauen zu gewinnen. Gönnen Sie sich Ihre Lieblingshobbys oder lernen Sie neue Dinge.
   • Lesen Sie Bücher / Zeitschriften oder meditieren Sie.
   • Tu Dinge, die du liebst, aber noch nie getan hast.
   • Sie haben die Möglichkeit, Ihr Leben zu verbessern.
   • Verbringen Sie Zeit mit Freunden oder Verwandten, bei denen Sie sich wohl fühlen.

5. 
   

   
   Vertrauen Sie Ihrem Ansatz. Es wird Tage mit und ohne Tage geben. Sie dürfen nicht vergessen, dass auch in schwierigen Zeiten der Regen immer durch gutes Wetter ersetzt wird.
   • Der Weg der Heilung kann lang und schwierig sein.
   • Wenn Sie einen schlechten Tag haben, denken Sie daran, dass jeder Schritt, den Sie unternehmen, um Ihr Leben wieder in Gang zu bringen, ein bedeutender Schritt nach vorne ist.
   • Wenn Sie immer noch verärgert sind, setzen Sie sich Ziele, die leichter zu erreichen sind.
   • Schalten Sie die Seite definitiv auf neue Projekte, die Sie erreichen möchten.

Methode 3 Lerne neue Leute kennen

1. 
   

   
   Vergiss was du vorher gefühlt hast. Wenn Sie jemanden treffen, können Sie eine neue Beziehung beginnen, und Sie sollten sich nicht von Ihren Ängsten und mangelnden Versicherungen blockieren lassen. Meistens verschieben Menschen, die Opfer von Untreue sind, ihre Ressentiments gegen ihren neuen Partner.
   • Die Angst, wieder betrogen zu werden, kann Sie von Ihrem neuen Partner ablenken.
   • Es kann auch dazu führen, dass Sie Ihre neue Beziehung vorzeitig beenden.
   • Das Gefühl der Unsicherheit während Ihrer vorherigen Beziehung kann Sie daran hindern, den idealen Partner zu finden.
   • Dieses Gefühl kann dazu führen, dass Sie die falsche Person auswählen.
   • Lassen Sie Ihre Ängste und Befürchtungen hinter sich, bevor Sie jemanden treffen.

2. 
   

   
   Haben Sie keine Angst, neue Leute kennenzulernen. Wenn Sie mit einer neuen Person ausgehen, verleiht dies Ihrem Leben einen Hauch von Frische und Lebensfreude. Nehmen Sie an einer neuen Aktivität in Ihrer Nähe teil, um neue Leute kennenzulernen.
   • Gehen Sie mit jemandem aus, der eine andere Persönlichkeit hat als Ihr vorheriger Partner.
   • Suchen Sie nach einer neuen Art von Partner. Wenn Sie nach bestimmten Eigenschaften in einer Person suchen und Ihr Ex die perfekte Darstellung ist, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Auswahlkriterien zu ändern.
   • Auch wenn das Image von "Bad Boy" oder "Bad Girl" attraktiv ist, können Sie mit dieser neuen Art von Partner keine langfristige Beziehung aufbauen.
   • Überlegen Sie, worüber Sie sentimental sein möchten.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wonach Sie suchen: eine Beziehung voller Zweifel und Fragen oder eine ehrliche und unkomplizierte Beziehung.
   • Lassen Sie sich auf einen Partner ein, der dasselbe sucht wie Sie.

3. 
   

   
   Tadeln Sie nicht das Büro Ihres Nachbarn. Wenn Sie das Spiel betreten, erwarten Sie, dass Ihr Partner Sie betrügt und Ihre Beziehung ruiniert. Wenn Sie zu besitzergreifend werden, können Sie auch ersticken und verhindern, dass es an Ihrer Seite gedeiht.
   • Denken Sie nicht, dass Ihr neuer kleiner Freund die Strafe Ihres Ex verbüßen wird. Bestrafen Sie ihn nicht für die Untreue Ihres ehemaligen Partners.
   • Schieben Sie diese neue Person nicht dazu, Sie zu täuschen.
   • Wenn Sie nicht bereit sind, jemandem wieder zu vertrauen, sind Sie noch nicht bereit für eine neue Beziehung.