Wie behandelt man Ischias?

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Ischias zu Hause behandeln
• Methode 2 Lassen Sie sich von einem Arzt behandeln
• Methode 3 von 3: Verhindern Sie Ischias

Ischias ist eine schmerzhafte Erkrankung, die durch Kompression oder Reizung des Ischiasnervs verursacht wird, dessen Schmerz sich von der Wirbelsäule entlang Ihres Beins bis zum Fuß erstreckt. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, je nachdem, ob Ihre Schmerzen akut oder chronisch sind und auch welche Ursache sie haben. Erfahren Sie, wie Sie die Schmerzen, die durch Ischiasnervläsionen verursacht werden, und die verfügbaren Mittel sowie die verschiedenen Behandlungen zur Heilung dieses Problems effektiv behandeln können.

Stufen

Methode 1 Ischias zu Hause behandeln

1. 
   

   
   Entspannen Sie sich. Dies ist der wichtigste Schritt, um Krankheiten oder Verletzungen zu heilen. Geben Sie Ihrem Körper also den Rest, den er benötigt. Nehmen Sie sich bei Bedarf Tage Zeit bei der Arbeit (oder in der Schule), damit sich Ihr Rücken erholen kann.

2. 
   

   
   Legen Sie Eis auf den wunden Punkt. Dadurch werden Schwellungen und Verspannungen reduziert und Sie erhalten eine leichte Linderung.
   • Der Eisbeutel sollte 10 bis 20 Minuten lang auf die Schmerzstelle aufgetragen werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Mache es drei- bis viermal am Tag.
   • Wenden Sie nach dem Erkalten warme Kompressen an, um die Blutgefäße zusammenzuziehen und die Schmerzen zu lindern.

3. 
   

   
   
   
   Nehmen Sie Medikamente ein, um Schwellungen zu reduzieren. Dies lindert Entzündungen, aber auch Schmerzen.
   • Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente werden in der rezeptfreien Apotheke verkauft und sind bei leichtem Ischias schmerzstillend.
   • Steroidale entzündungshemmende Medikamente werden nur auf ärztliche Verschreibung verschrieben und sind wirksam bei der Behandlung chronischer Ischiasschmerzen aufgrund eines beschädigten Ischiasnervs.
   • Muskelrelaxantien lindern Muskelkrämpfe und Schmerzen.

4. 
   

   
   Dehnen Sie die betroffenen Muskeln. Eine Sportart mit geringen Auswirkungen und Dehnung kann dabei helfen, den Muskel zu heilen und zu stärken, um zukünftige Schäden zu vermeiden.
   • Dehnen Sie den Piriformis-Muskel (den Muskel im Bein, der sich parallel zum Ischiasnerv erstreckt). Dies entlastet den Nerv ein wenig.
   • Mache regelmäßig eine Sportart mit geringen Auswirkungen wie Wassergymnastik. Auf diese Weise können Sie den Druck auf Ihre Gelenke verringern, während Sie Muskeln aufbauen.
   • Stärken Sie Rücken- und Bauchmuskulatur, damit Ihr Ischiasnerv besser unterstützt wird. Wenn Sie beispielsweise Bauchmuskeln trainieren, straffen Sie Ihren Bauchgurt und Ihre Taille und reduzieren so die Beschwerden, die durch Ihren Ischiasnerv verursacht werden.
   • Vermeiden Sie zu sitzen oder zu stehen. Dies kann den betroffenen Bereich noch mehr komprimieren und die Schmerzen verstärken. Gehen Sie stattdessen zu Fuß oder legen Sie sich hin.

5. 
   

   
   
   
   Tragen Sie einen Lendengurt. Dies hilft Ihnen dabei, den Rücken zu stützen und weitere Nervenschäden zu vermeiden. Bei Bedarf können Sie sogar einen Stock oder Krücken verwenden, um beim Gehen zu helfen.

Methode 2 Lassen Sie sich von einem Arzt behandeln

1. 
   

   
   Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Physiotherapeuten. Es wird Sie dazu bringen, richtige Übungen und Dehnungen durchzuführen, was Ihre Heilungschancen signifikant erhöht.

2. 
   

   
   Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Ergotherapeuten. Es bringt Ihnen die Mittel (Haltungen, Handlungsweisen und Verbote) bei, um Ihr Gesundheitsproblem in Ihrem täglichen Leben zu bewältigen.

3. 
   

   
   Versuchen Sie es mit einer Ultraschalltherapie. Dies ist ein spezielles Gerät, das Ultraschall verwendet, um Schmerzen zu lindern und die Muskeln zu entspannen.

4. 
   

   
   Fragen Sie Ihren Arzt nach einer epiduralen Infiltration. Es ist eine Injektion von Kortikosteroiden in der Nähe der Wirbelsäule, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern.

5. 
   

   
   Versuchen Sie es mit Chymopapain. Dies ist eine andere Art der Injektion, die von einem Arzt durchgeführt wird, um die beschädigte Bandscheibe zu entleeren oder zu erweichen (Hemonukleolyse).

6. 
   

   
   Lass dich operieren. Dies ist die letzte Möglichkeit, aber eine Operation kann helfen, einen schweren Ischiasanfall zu behandeln, indem der Druck auf den Ischiasnerv verringert oder eine beschädigte Bandscheibe repariert wird.

Methode 3 von 3: Verhindern Sie Ischias

1. 
   

   
   Vermeiden Sie das Tragen von Gewicht. Dies kann die Nerven in der Wirbelsäule komprimieren und benachbarte Muskeln beschädigen.

2. 
   

   
   Bleib fit. Gewichtszunahme und Übergewicht können zur Kompression des Ischiasnervs führen. Regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung können die durch Ischias verursachten Schmerzen lindern.

3. 
   

   
   Vermeiden Sie Druck auf Rücken und Beine. Dazu gehört, dass Sie längere Zeit sitzen und zu schwere Gegenstände anheben.

4. 
   

   
   Setzen Sie den Sport sowie die Therapie für den Rücken fort. Führen Sie regelmäßig die empfohlenen Übungen durch, um Ischias wie Bauchmuskeln und Dehnung vorzubeugen.