So atmen Sie frische Luft ein

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Die richtigen Getränke auswählen
• Teil 2 Effektiv essen und trinken
• Teil 3 Vernachlässigen Sie nicht die Sicherheit

Bei bestimmten Feiertagen oder Ereignissen möchten Sie sich möglicherweise schneller betrinken. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ob Sie mehr alkoholische Getränke oder schneller trinken. Trinken erhöht jedoch das Risiko einer Scheidung, und wenn Sie zu früh getrunken haben, riskieren Sie, zu viel Alkohol zu trinken, was ein großes Risiko für Ihre Gesundheit darstellt. Kennen Sie Ihre Grenzen. Wenn Sie glauben, zu viel getrunken zu haben oder sich schlecht fühlen, machen Sie eine Pause. Auch wenn das Trinken Spaß machen kann, sollte Ihre Gesundheit Ihre Priorität bleiben.

Stufen

Teil 1 Die richtigen Getränke auswählen

1. Behalten Sie den Alkoholgehalt im Auge. Bier, Apfelwein und andere starke Getränke haben einen anderen Alkoholgehalt. Wenn Sie sich schnell betrinken möchten, trinken Sie sehr alkoholische Getränke. Im Allgemeinen ist der Alkoholgehalt eines Getränks an der Seite der Flasche sichtbar. Ein hoher Prozentsatz bedeutet, dass das Getränk schneller getrunken wird.
   • Hochalkoholische Biere enthalten zwischen 15 und 18% Alkohol. Sie werden häufig von kleinen unabhängigen Brauereien hergestellt, die mit größeren Unternehmen im Wettbewerb stehen.
   • Sogar Biere mit 11% Alkohol sind ziemlich stark. Wenn Sie im Bereich von 15-18% nichts finden, suchen Sie nach Getränken mit 11% Alkohol.
   • Vergessen Sie nicht Ihre Grenzen. Einige starke Biere können schneller getrunken werden, als Sie denken! Verlangsamen Sie Ihr Tempo, wenn Sie die Auswirkungen spüren. Wenn Sie sich schwindelig oder schlecht fühlen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie aufhören sollten zu trinken. Sie möchten wahrscheinlich nicht wegen Alkohol krank werden.

2. 
   

   
   
   
   Nehmen Sie Alkohol mit einem alkoholfreien Getränk. Nehmen Sie Alkohol mit einem alkoholfreien Getränk, wie einem Diätgetränk, um sich schneller zu betrinken. Herkömmliche Erfrischungsgetränke gelten als Lebensmittel, das die Aufnahme von Alkohol durch den Körper verlangsamt. Andererseits betrachtet der Körper Diät-Erfrischungsgetränke nicht als Nahrungsmittel, was die Alkoholaufnahme beschleunigt.
   • Menschen merken nicht unbedingt, dass sie sich schneller fühlen, wenn sie Alkohol mit einem alkoholfreien Getränk mischen. Wenn Sie Alkohol mit einem alkoholfreien Diätgetränk mischen, achten Sie darauf, nicht gefühlvoller zu sein, als Sie denken. Fahren Sie nicht, wenn Sie diese Mischung einnehmen.

3. 
   

   
   Probieren Sie Bubble Drinks. Bubble Drinks schneller getrunken. Wenn Sie versuchen, sich zu betrinken und Champagner und Fröcke mögen, bestellen Sie ein Schaumgetränk.
   • Bubble-Drinks umfassen Champagner, Sekt, Fröccs und mit Sekt gemischte Getränke.

4. 
   

   
   
   
   Trinken Sie lieber starken Alkohol als Bier. Starke Geister berauschen sich schneller als Bier oder Wein, weil sie alkoholischer sind. Schüsse sind besonders effektiv, da sie eine schnelle Aufnahme von Alkohol ermöglichen und insbesondere Wodka bekanntermaßen die Abgabe beschleunigt. Trinken Sie starke Spirituosen, wenn Sie sich schneller betrinken möchten.
   • Beachten Sie, dass die Getränke je nach Bar mehr oder weniger alkoholisch sind. Zum Beispiel geben einige Barkeeper mehr Alkohol in ihre Mixgetränke als in ein Glas Schnaps.
   • Sie können auch ein Duplikat von etwas anfordern, mit dem Sie 2 Dosen in einem Glas haben können. Wenn Sie mehr und schneller trinken, werden Sie bald betrunken sein.
   • Die Liköre sind sehr alkoholisch. Wenn Sie es missbrauchen, riskieren Sie, krank zu werden. Sei zufrieden mit 1 oder 2 Gläsern starkem Getränk.

Teil 2 Effektiv essen und trinken

1. 
   

   
   Entspannt trinken. Ein hohes Maß an Stress kann das Leben verlangsamen. Wenn Sie etwas Stressvolles tun, während Sie trinken, oder wenn Sie Stress haben, sich zu betrinken, ist es unwahrscheinlich, dass Sie sich betrinken.
   • Beruhige dich, bevor du an einer alkoholischen Party teilnimmst. Tun Sie vor dem Ausgehen etwas, das Sie entspannt. Sehen Sie sich Ihre Lieblingssendung an, lesen Sie ein Buch oder atmen Sie tief durch.
   • Gehen Sie mit Freunden trinken, die Ihren Stress wahrscheinlich nicht erhöhen. Wenn Sie mit Leuten ausgehen, die Sie schlecht stellen, werden Sie sich nicht so schnell betrinken, wie Sie möchten.

2. 
   

   
   Nehmen Sie vor dem Trinken eine leichte Mahlzeit ein. Sie dürfen niemals den leeren Magen trinken. Das ist sehr gefährlich. Vermeiden Sie jedoch auch eine große Mahlzeit vor einer alkoholischen Party. Essen verlangsamt die Fähigkeit des Körpers, Alkohol aufzunehmen. Wenn Sie direkt nach einer großen Mahlzeit trinken, dauert es länger, bis Sie sich betrinken.
   • Nehmen Sie einige Stunden vor dem Trinken eine leichte Mahlzeit ein. Iss so etwas wie einen Salat mit Hühnchen, ein leichtes Sandwich, eine Portion Fisch oder eine kleine Portion Nudeln.
   • Trinken Sie niemals den leeren Magen. Obwohl dies der beste Weg ist, sich schnell zu betrinken, besteht auch ein höheres Risiko, krank zu werden. Das Trinken des leeren Magens ist für Ihre Gesundheit sehr gefährlich.

3. 
   

   
   Trinken Sie in einer Gruppe. Wenn Sie mit Freunden trinken, werden Sie in kurzer Zeit betrunken sein. Die Leute trinken schneller, wenn sie in einer Gruppe sind. Durch schnelles Trinken betrinken Sie sich schnell und erhöhen den Alkoholkonsum über Nacht. Ergebnis: Sie werden schnell betrunken.
   • Vergessen Sie jedoch nicht, Ihre Getränke zu zählen. Es ist leicht, versehentlich Alkohol zu konsumieren, wenn Sie in einer Gruppe sind, insbesondere wenn die anwesenden Personen das Getränk tolerieren. Sei dir bewusst, wie du dich fühlst, wenn du trinkst. Wenn Sie anfangen, sich unwohl zu fühlen, hören Sie auf, auch wenn Ihre Freunde weiter trinken möchten.

4. 
   

   
   In einem runden Glas trinken. Wenn Sie ein Glas klassisches Bier zu sich nehmen, können Sie sich weniger betrinken. Trinken Sie lieber in einem abgerundeten Glas oder einer Flöte, da es schwieriger ist, die Alkoholmenge zu bestimmen, die mit einem abgerundeten Glas als mit einem geraden Glas getrunken wird. Sie trinken schneller, weil Sie nicht wissen, wie viel Alkohol Sie konsumieren.
   • Wenn Sie an der Bar trinken, werden Sie in einem runden Glas serviert, wenn Sie Bier oder Champagner bestellen.
   • Wenn Sie zu Hause trinken, verwenden Sie günstige runde Gläser, die Sie im örtlichen Supermarkt oder in Supermärkten finden.

Teil 3 Vernachlässigen Sie nicht die Sicherheit

1. 
   

   
   Kennen Sie Ihre Grenzen. Um sich schnell zu betrinken, müssen Sie Ihre Grenzen kennen. Sie wollen wahrscheinlich nicht krank werden. Infolgedessen sollten Sie wissen, wie viel Alkohol Sie zu sich nehmen und auf Ihren Körper achten.
   • Sie kennen wahrscheinlich Ihre Grenzen dank Ihrer bisherigen Erfahrungen. Sie wissen zum Beispiel, dass Sie sich langsam schlecht fühlen und ab dem vierten Glas Ihr Gedächtnis verlieren.
   • Wenn du zum ersten Mal trinkst, hast du wahrscheinlich keine Ahnung von deinen Grenzen. Versuchen Sie aufmerksam zu sein, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie sich körperlich unwohl fühlen oder schwindelig werden, ist dies das Zeichen dafür, dass Sie aufhören müssen. Sie können auch einen Freund bitten, auf Sie aufzupassen und Sie zu warnen, wenn Sie anscheinend die Kontrolle verlieren.
   • Sie müssen die Situation beherrschen, auch wenn Sie betrunken sind. Dies ist schwieriger, wenn Sie versuchen, schnell durchzukommen.
   • Wenn Sie sich betrunken fühlen, machen Sie eine Pause. Sie müssen nicht die ganze Nacht Alkohol trinken, um betrunken zu sein. Stoppen Sie, sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben.

2. 
   

   
   Trinken Sie den Magen nicht völlig leer. Die meisten Menschen meiden es, vor dem Trinken zu essen, um frei zu werden. Es ist definitiv eine schlechte Idee. Iss immer etwas, auch ein bisschen, bevor du trinkst. Essen Sie die ganze Nacht, indem Sie sich auf proteinreiche Lebensmittel wie Nüsse oder Käse konzentrieren.

3. 
   

   
   Seien Sie unter allen Umständen gemäßigt. Gelegentlich zu senieren kann Spaß machen, besonders wenn Sie an einer gesellschaftlichen Veranstaltung teilnehmen. Langfristig kann Alkoholmissbrauch jedoch Ihre allgemeine Gesundheit schädigen. Meistens genügen 1 oder 2 Gläser, um gesund zu bleiben und kein Risiko einzugehen.

4. 
   

   
   Überprüfen Sie Ihre Medikamente vor dem Trinken. Alkohol beeinträchtigt die Wirkung bestimmter Drogen. Wenn Sie vorhaben zu trinken, überprüfen Sie die Etiketten auf alles, was Sie einnehmen. Stellen Sie sicher, dass keine Interaktionsgefahr besteht.
   • Vermeiden Sie Schmerzmittel nach einer Nacht des Trinkens. Der Alkohol stört ihre Wirkung und schädigt die Leber und andere Organe. Besonders gefährlich sind Schmerzmittel, die Paracetamol enthalten.

• Die Menge an Alkohol, die Sie zu sich nehmen müssen, hängt von Ihrem Gewicht, der Menge an Lebensmitteln und Ihrer Toleranz gegenüber Alkohol ab. Betrachten Sie diese Dinge, wenn Sie trinken und nicht versuchen, mit Ihren Freunden zu konkurrieren oder zu konkurrieren. Möglicherweise vertragen sie Alkohol besser als Sie.
• Die Alkoholämie der Mixgetränke hängt vom Barkeeper ab, der sie zubereitet. Einige Barkeeper oder Bardamen verdünnen ihre Getränke stärker als andere.
• Das schnelle Sening bedeutet nicht, dass Sie trinken müssen viele sehr schnell. Gönnen Sie sich nach 2 oder 3 Getränken eine Pause von 30 Minuten, bevor Sie weiter trinken, damit Ihr Körper Alkohol umwandeln kann.

• Das Trinken des leeren Magens ist extrem gefährlich. Trinken Sie keinen Alkohol, wenn Sie sehr hungrig sind. Iss lieber ein paar Stunden bevor du trinkst, um dich wohl zu fühlen und nicht hungrig zu sein.
• Trinken Sie immer in Maßen. Trinken Sie nicht, wenn Sie fahren, schwanger sind oder unter dem gesetzlichen Alter sind.