Wie erholt man sich von einer Operation nach einer Plantarfasziitis?

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 4: Genesung nach einer endoskopischen Operation
• Methode 2 von 4: Erholen Sie sich von einer offenen Operation

Plantarfasziitis, auch Plantarfaszie genannt, ist eine degenerative Erkrankung der Hypodermis, die den Fußrücken von der Ferse bis zur Ferse bedeckt. Dieser Zustand betrifft 10 bis 15% der Bevölkerung und äußert sich in der Regel als Schmerz, wenn Sie nach einer Ruhephase mit dem Gehen beginnen. Eine Operation zur Linderung der Plantarfasziitis wird nur bei wenigen Patienten empfohlen, wenn herkömmliche Behandlungen nicht wirksam waren. Die Operation wird in der Regel ambulant durchgeführt. Die Erholungszeit hängt davon ab, ob es sich bei der durchgeführten Operation um eine offene Operation oder eine endoskopische Operation handelt. Die Wahl der Art der Operation hängt vom Chirurgen ab. Jüngste Studien haben jedoch gezeigt, dass endoskopische Operationen die beste Alternative sind und mit einer schnelleren Genesung und einer größeren Patientenzufriedenheit einhergehen.

Stufen

Methode 1 von 4: Genesung nach einer endoskopischen Operation

1. 
   

   
   Tragen Sie Ihre postoperativen Schuhe oder Ihre Gipsfigur. Da der endoskopische Eingriff weniger invasiv ist als die offene Operation, ist auch die Erholungszeit kürzer. Ihr Chirurg wird Ihren Fuß nach der Operation verbinden und ihn in einen Gipsverband oder einen postoperativen Schuh einwickeln. Sie können damit rechnen, diese drei bis sieben Tage nach der Operation zu tragen.
   • Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen, den Stiefel oder das Pflaster länger zu tragen. Tragen Sie es immer gemäß den postoperativen Anweisungen Ihres Chirurgen.

2. 
   

   
   Bleib in der ersten Woche im Bett. Auch wenn Ihnen das Gehen nicht verboten ist, wird Ihr Chirurg Ihnen empfehlen, in der ersten Woche nach der Operation so viel wie möglich im Bett zu bleiben. Dies wird Ihre Schmerzen lindern, die Erholungszeit begrenzen und mögliche Komplikationen wie Weichteilschäden im betroffenen Bereich.
   • Ihr Chirurg wird Ihnen wahrscheinlich sagen, Sie sollen sich hinlegen, aber nur aufstehen, um zur Toilette oder ins Esszimmer zu gehen.
   • Sie sollten Ihren Fuß und die Bandage auch vollständig trocken halten, um das Infektionsrisiko zu verringern.

3. 
   

   
   
   
   Tragen Sie rutschfeste Schuhe, sobald der Chirurg den Gipsverband oder den Stiefel entfernt hat. Bei Ihrem ersten Nachsorgetermin wird Ihr Chirurg entscheiden, ob Sie Ihr Pflaster oder Ihren Stiefel entfernen möchten. Wenn Sie sie ausziehen möchten, sollten Sie Wanderschuhe tragen, die die Fußsohlen stützen und die Erschütterungen in den folgenden Wochen gut abfedern, während der Gewichtsanteil, den Ihr Fuß tragen muss, auf ein Minimum reduziert wird.
   • Fußpfleger und Chirurgen verschreiben normalerweise maßgeschneiderte orthopädische Einlegesohlen für Schuhe, bevor sie eine Plantarfasziitisoperation durchführen. Sie können Ihre Orthesen wie empfohlen wiederverwenden, um Ihren Fuß während der Heilungsphase zusätzlich zu unterstützen.

4. 
   

   
   Lassen Sie Ihren Chirurgen Ihre Nähte entfernen. Der Chirurg wird alle Nähte, die während des Eingriffs gemacht wurden, zum nächsten Termin entfernen, der voraussichtlich zwischen 10 und 14 Tagen nach dem ersten Eingriff liegen wird. Sobald die Nähte entfernt sind, können Sie normal mit dem Fußwaschen beginnen. Sie können auch wieder mit dem Gehen beginnen, indem Sie Ihren Fuß Ihr gesamtes Gewicht tragen lassen.

5. 
   

   
   
   
   Versuchen Sie nicht, mindestens drei Wochen lang wieder normal zu gehen. Selbst wenn Ihre Nähte entfernt wurden und Sie die Orthesen nicht mehr verwenden, werden Sie mindestens drei Wochen lang Beschwerden beim Gehen verspüren.
   • Wenn Ihre Arbeit lange Standzeiten erfordert, sollten Sie eine Auszeit in Betracht ziehen. Treffen Sie Vorkehrungen mit Ihrem Arbeitgeber, bevor Sie eine Operation für Ihre Plantarfaszie planen.
   • Wenn Sie still stehen müssen, können Sie von diesem Unbehagen befreit werden, indem Sie anschließend Eis auftragen und Ihre Füße in einer erhöhten Position halten. Sie können dies tun, indem Sie eine gefrorene Wasserflasche auf den Boden stellen und unter Ihren Fuß rollen. Auf diese Weise können Sie den Fuß dehnen und gleichzeitig den betroffenen Bereich kühlen.

6. 
   

   
   Respektieren Sie alle Termine Ihres Arztes und alle Physiotherapie-Sitzungen. Sie werden nach Belieben weitere Nachsorgetermine mit Ihrem Arzt vereinbaren. Sie sollten auch einen Physiotherapeuten erwarten, der Ihnen beibringt, die Muskeln und Sehnen Ihres Fußes sicher zu dehnen, um einen besseren Zustand des Fußes nach der Operation zu gewährleisten. Planen Sie diese Termine immer nach den Vorschlägen dieser Angehörigen der Gesundheitsberufe und respektieren Sie jeden Termin.
   • Bei Dehnungsbewegungen wird normalerweise die Plantarfaszie mit einem kleinen, harten Gegenstand wie einem Golfball massiert, den Sie unter dem Fuß rollen.
   • Eine andere einfache Möglichkeit, die Sehnen und Muskeln zu trainieren, besteht darin, die Zehen nach innen und unten zu beugen, damit Sie mit ihnen einen Mopp oder sogar den Teppich unter Ihren Füßen fangen können.

7. 
   

   
   Fragen Sie Ihren Physiotherapeuten, bevor Sie mit einem intensiven Trainingsprogramm beginnen. Selbst wenn Sie ohne Beschwerden normal laufen können, empfiehlt Ihr Arzt oder Physiotherapeut möglicherweise Übungen mit höherem Standard, um Ihre Fitness zu verbessern. Wenden Sie sich an diese Fachleute, um die besten Übungen und Programme zu erfahren, mit denen Sie Ihren Trainingsablauf fortsetzen können.
   • Seien Sie nicht überrascht, wenn sie Ihnen empfehlen, nach der Operation für viele Monate zu Übungen auf niedrigerem Niveau wie Schwimmen oder Radfahren zu gehen.

Methode 2 von 4: Erholen Sie sich von einer offenen Operation

1. 
   

   
   Tragen Sie Ihren Gipsverband die ganze Zeit, wie von Ihrem Chirurgen angegeben. Die regelmäßige Anwendung Ihres Gipsverbandes oder Ihrer Orthese ist erforderlich, damit sich Ihre Plantarfaszie vollständig erholen kann. Auch wenn Sie sich besser fühlen und keine Schmerzen haben, wenn Sie Ihr gesamtes Gewicht auf Ihre Füße legen, ist es immer wichtig, sich vollständig zu erholen. Das Gefühl, keine Schmerzen zu haben und mobiler zu sein, bedeutet nicht, dass Ihr Körper zu 100% geheilt ist. Sie können damit rechnen, zwei bis drei Wochen lang Gips oder Stiefel zu tragen.
   • Ihr Chirurg wird Ihnen wahrscheinlich empfehlen, ganz unten zu bleiben, es sei denn, Sie gehen in den ersten ein oder zwei Wochen ins Esszimmer oder auf die Toilette.
   • Sie sollten Ihren Fuß und die Bandage auch vollständig trocken halten, um das Infektionsrisiko zu verringern.

2. 
   

   
   Verwenden Sie die von Ihrem Arzt bereitgestellten Krücken. Trotz der Tatsache, dass Sie so oft wie möglich im Liegen bleiben sollten, gibt Ihnen Ihr Arzt Krücken, die Sie zum Aufstehen verwenden können. Verwenden Sie sie regelmäßig, damit Sie gehen können, ohne Ihr gesamtes Gewicht auf Ihre Füße zu legen.

3. 
   

   
   Nehmen Sie das von Ihrem Arzt verschriebene Schmerzmittel ein. Obwohl dieses Verfahren nicht vollständig invasiv ist, verursacht die Offenheit des Verfahrens während Ihrer Genesung immer Schmerzen. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich Schmerzmittel verschreiben, damit Sie sich während der ersten Erholungszeit wohler fühlen. Nehmen Sie Ihre Schmerzmittel ein, wenn Sie Schmerzen haben, während Sie die Vorschriften einhalten. Wenn die Schmerzen unerträglich sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
   • Wenn die vom Arzt verschriebenen Medikamente aufgebraucht sind, fordert er Sie auf, rezeptfreie Schmerzmittel einzunehmen. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Libuprofen können Ihnen helfen, Ihre Schmerzen zu lindern.

4. 
   

   
   Planen Sie alle Ihre Folgetermine und nehmen Sie daran teil. Ihr Chirurg wird Nachsorgetermine einplanen, um Ihren Erholungsfortschritt zu überwachen und um zu bestimmen, wann Sie den Gipsverband oder Stiefel von Ihrem Fuß entfernen müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie keinen dieser Termine verpassen und entfernen Sie weder Pflaster noch Stiefel, bevor Ihr Arzt Ihnen den Befehl erteilt.

5. 
   

   
   Tragen Sie zunächst Schuhe mit geeigneten Stützsohlen. Sobald Ihr Arzt den Gipsverband oder den Stiefel entfernt hat, wird er Ihnen die Erlaubnis erteilen, wieder Schuhe zu tragen, solange diese bequem sind. Da die Operation eines der letzten Mittel war, ist es möglich, dass Sie bereits maßgeschneiderte Orthesen für Ihre Schuhe haben. Verwenden Sie sie nach der Operation weiter, um eine gute körperliche Verfassung Ihres Fußes während des gesamten Heilungsprozesses sicherzustellen.

6. 
   

   
   Verwenden Sie Eis, um Beschwerden zu reduzieren. Sobald Ihr Fuß aus dem Gips ist, können Sie auch das Eis verwenden, um Beschwerden zu reduzieren, insbesondere wenn Sie längere Zeit gestanden haben. Eine Methode besteht darin, eine gefrorene Wasserflasche unter den Fuß zu legen, während Sie den Fuß entlang der Flasche rollen. Dies hilft, den Bereich um Ihre Plantarfaszie zu entspannen, während Sie das Eis benutzen.

7. 
   

   
   Bei allen physiotherapeutischen Terminen anwesend sein. Wenn Ihr Arzt Komplikationen feststellt oder offensichtlich feststellt, dass Ihre Füße die gesamte Belastung Ihres Gewichts tragen, kann er mehrere Termine einplanen, um Ihren Fuß besser kontrollieren zu können. Allerdings sollten Sie an dieser Stelle wahrscheinlich einen Physiotherapeuten treffen, um einige Dehnbewegungen und Übungen zu erlernen, die die Genesungsgeschwindigkeit verbessern können.
   • Zu diesen Arten von Dehnbewegungen gehört, dass Sie Ihre Plantarfaszie mit einem kleinen harten Gegenstand wie einem Golfball massieren und unter den Füßen rollen.
   • Eine andere einfache Möglichkeit, die Sehnen und die entsprechenden Fußmuskeln zu trainieren, besteht darin, die Zehen von innen nach unten zu beugen und zu versuchen, ein Handtuch oder sogar den Teppich zu greifen, der sich unter Ihren Füßen befindet.

8. 
   

   
   Beschränken Sie das Laufen und Sportarten mit hohen Belastungen für mindestens drei Monate. Auch wenn Sie ohne Beschwerden normal laufen können, empfiehlt Ihr Arzt oder Physiotherapeut möglicherweise, dass Sie Ihr starkes Training wiederholen. Sie sollten jedoch sehr schnelle Rennen und Sprünge für mindestens drei Monate einschränken. Konsultieren Sie zuerst diese medizinischen Fachkräfte, um herauszufinden, welche Übungen und Programme Sie ausführen können, wenn Sie zu Ihrem Trainingsprogramm zurückkehren.
   • Der Arzt und der Physiotherapeut werden Sie nicht vollständig davon abhalten, Übungen zu machen, aber sie werden wahrscheinlich Übungen mit geringen Auswirkungen wie Schwimmen vorschlagen.