Wie bereite ich mich auf die Grundausbildung der US-Marines vor?

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Sich körperlich vorbereiten
• Machen Sie sich mit den Bewertungsstandards des Marine Corps vertraut
• Verbessere deine Fitness
• Teil 2 Psychologisch vorbereiten

Das Trainingsprogramm des United States Marine Corps stellt sehr hohe Anforderungen im Vergleich zu Programmen der anderen Komponenten der US Army. Tatsächlich werden die "Rekruten" während ihrer Ausbildung über ihre Grenzen hinaus gedrängt und unterliegen sehr starken physischen und psychischen Einschränkungen, um echte Marinesoldaten zu werden. Selbst mit vorheriger Vorbereitung ist es praktisch unmöglich, auf den Fortschritt alle körperlichen Anforderungen dieses Trainingsprogramms zu erfüllen. Eine gute körperliche Verfassung und das Kennenlernen der mentalen Voraussetzungen wenige Monate vor Trainingsbeginn können Ihnen jedoch den Mut geben, sich einer so schwierigen Herausforderung zu stellen.

Stufen

Teil 1 Sich körperlich vorbereiten

Machen Sie sich mit den Bewertungsstandards des Marine Corps vertraut

1. 
   

   
   Seien Sie sich der Art der Tests bewusst, die Sie durchführen werden. Die körperliche Fitness ist eine der Grundvoraussetzungen für die Effektivität einer Seearmee, daher müssen die Marines genügend körperliche Stärke und Ausdauer haben. Um sich dem Marine Corps anzuschließen, müssen die Rekruten zu Beginn des Trainings den Anfangsfestigkeitstest (IST) und am Ende des Trainings den PFT (Physical Fitness Test) bestehen. Darüber hinaus müssen Marines einen jährlichen Test mit der Bezeichnung Combat Fitness Test (CFT) bestehen. Wenn Sie die Standards dieser Tests kennen, können Sie Ihre körperliche Fitness besser einschätzen, bevor Sie das Trainingslager erreichen.

2. 
   

   
   
   
   Machen Sie sich mit den Standards des anfänglichen Widerstandstests vertraut. Dieser Test findet zu Beginn Ihres Aufenthalts im Camp nach der ersten dreitägigen "Begrüßungsphase" statt. Die drei Hauptkomponenten des Tests sind: Traktion mit festem Lenker, Bauchmuskeln und Ausdauerlauf.
   • Traktion an der festen Stange: Um zum Training zugelassen zu werden, müssen Männer mindestens zwei vollständige Züge ausführen. Frauen sollten mindestens 12 Sekunden lang mit gebeugten Armen und berührungslosem Kinn über der Stange an einer festen Stange aufgehängt werden.
   • Bauchmuskeln: Frauen und Männer müssen mindestens 44 Bauchmuskeln in zwei Minuten absolvieren.
   • Ausdauerrennen: Männer müssen in maximal 13 Minuten und 30 Sekunden 1,5 Meilen (2,4 km) laufen, Frauen müssen in höchstens 15 Minuten dieselbe Strecke zurücklegen.

3. 
   

   
   
   
   Machen Sie sich mit den Standards von Fitnesstests vertraut. Die Übungen in diesem Test entsprechen denen des vorherigen Tests mit strengeren Standards, bei denen davon ausgegangen wird, dass das Alter der Rekruten zwischen 17 und 26 Jahren liegt. Hier sind die Details.
   • Traktion auf der festen Stange: Männer müssen drei volle Züge ausführen. Frauen sollten für fünfzehn Sekunden an einer festen Stange aufgehängt werden, wobei ihre Arme gebeugt und das Kinn berührungslos über der Stange ist. Beachten Sie, dass das Inkrafttreten der für 2014 geplanten Drei-Pulls-Anforderung für Frauen verschoben wurde.
   • Bauchmuskeln: Frauen und Männer müssen 50 Bauchmuskeln in nicht mehr als zwei Minuten absolvieren.
   • Langstreckenrennen: Männer müssen in höchstens 28 Minuten 4,8 km laufen und Frauen müssen in höchstens 31 Minuten dieselbe Strecke zurücklegen.

4. 
   

   
   Machen Sie sich mit den Standards des Kampffähigkeitstests vertraut. Die Marine muss diesen Test jedes Jahr bestehen. Hiermit kann die Fähigkeit des Soldaten, seine körperlichen Fähigkeiten auf dem Schlachtfeld einzusetzen, abgewertet werden. Der Combat Fitness Test besteht aus drei Tests, die jeweils mit 100 Punkten bewertet werden. Die maximale Punktzahl, die bei diesem Test erreicht werden kann, beträgt daher 300 Punkte. Die Mindestpunktzahl variiert je nach Alter und Geschlecht des Bewerbers.
   • Der Sportkurs: Es handelt sich um einen Parcours mit Hindernissen auf einer Entfernung von 805 m, der es ermöglicht, die Geschwindigkeit und die Ausdauer des Rekruten zu verringern. Die maximale Zeit für diesen Kurs beträgt 2 Minuten 45 Sekunden für Männer und 3 Minuten 23 Sekunden für Frauen.
   • Anheben einer Munitionskiste: Der Anfänger muss so oft wie möglich eine Munitionskiste mit einem Gewicht von 13,6 kg über seinen Kopf heben, bis er seinen Arm und seinen Unterarm ausgerichtet hat. Die maximale Punktzahl wird nach 91 Aufzügen für Männer und 61 für Frauen erreicht.
   • Manövrieren unter feindlichem Beschuss: Diese Tortur umfasst verschiedene Kampfaufgaben wie Laufen, Kriechen, Tragen von Ladungen, Werfen von Granaten usw. Die maximal zulässige Zeit beträgt 2 min 14 s für Männer und 3 min 01 s für Frauen.

5. 
   

   
   Haben Sie das Ziel, die Mindeststandards zu übertreffen. Es ist nicht ratsam, sich darauf zu "beschränken", nur die Mindeststandards des anfänglichen Widerstandstests zu erreichen. Rekruten, die diesen Test nur knapp bestehen, werden es sehr schwer haben, mit den intensiven körperlichen Anstrengungen fertig zu werden, die sie während ihrer Karriere machen müssen. Darüber hinaus können sie mehr Unfälle erleiden als ihre Altersgenossen und müssen sich möglicherweise in Heilklassen einschreiben, um ihre Ausdauer und Herzfrequenz zu verbessern. Aufgrund dieses Handicaps wird der Anfänger während seines Kampftrainings Schwierigkeiten haben und es wird schwieriger, aber nicht unmöglich sein, herauszukommen. Daher ist es klüger, diesen Test mit guter Leistung durchzuführen und sich richtig auf das Bestehen des Fitnesstests vorzubereiten. Pass gut auf dich auf, bevor du mit dem Training beginnst!

Verbessere deine Fitness

1. 
   

   
   Trainiere, um zu rennen. Zusätzlich zu den Erfolgen bei den Rennen der beiden vorherigen Tests müssen die Marines schnell rennen können und eine große Ausdauer haben, um das Ziel schnell zu ändern. Ihr Routinetraining sollte darauf abzielen, Ihre Geschwindigkeit durch Joggen, Laufen und Sprinten zu verbessern. Achten Sie beim Laufen darauf, tief zu atmen, ein angemessenes, aber schnelles Tempo beizubehalten und die Form des Trainings zu respektieren. Ihre Füße sollten den Boden an den Fußsohlen berühren. Der Kontaktpunkt sollte dann nach vorne "rollen", damit Sie mit den Zehen drücken können.
   • Viele Rekruten wählen ein Split-Workout, um ihre Ausdauer und Rennzeit zu verbessern. Hier ist ein Beispiel eines von Military.com veröffentlichten Split-Trainingsprogramms. Angenommen, Sie möchten eine Meile (6 Meilen) in 6 Minuten zurücklegen, was einer Fahrt von 800 m (0,5 Meilen) in 3 Minuten oder 400 m (0,25 Meilen) in 90 Sekunden entspricht.
     • Beginnen Sie, indem Sie 800 m mit der gewählten Geschwindigkeit laufen.
     • Ruhen Sie sich aus, während Sie über 400 m laufen oder traben.
     • Wiederholen Sie die vorherige Sequenz 4-6 Mal.
     • Laufen Sie auf 400 m mit der gewählten Geschwindigkeit.
     • Ruhen Sie sich aus, indem Sie 200 m laufen oder joggen.
     • Wiederholen Sie die vorherige Sequenz 4-6 Mal.
     • Laufen Sie 200 m mit der gewählten Geschwindigkeit.
     • Ruhen Sie sich aus, während Sie über 100 m laufen oder traben.
     • Wiederholen Sie die vorherige Sequenz 4-6 Mal.
   • Bemühen Sie sich, Ihr Trainingsprogramm, egal ob geteilt oder einfach, vier- bis fünfmal pro Woche zu üben.

2. 
   

   
   Entwickeln Sie ein Wanderprogramm. Die Marines müssen in der Lage sein, mit ihrer Ausrüstung auf schwierigem Gelände zu gehen und sich zu bewegen. Gewöhnen Sie sich an das Wandern. Dies ist eine hervorragende Übung, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Ausdauer zu steigern, Ihre Beine zu stärken und die Muskeln Ihres Rückens, Ihrer Fersen und anderer Muskeln zu entwickeln, die Sie täglich bei Ihren Outdoor-Aktivitäten verwenden. Tragen Sie während dieser Übung einen ausreichend beladenen Rucksack. Sie können Gewichte von 15 bis 30 kg aufstellen, um die tatsächlichen Bedingungen zu simulieren, unter denen Sie eine normale Ladung Kleidung, Munition, Ausrüstung usw. tragen.

3. 
   

   
   Machen Sie an der Bar Zugübungen. Diese Übungen sind Teil der Tests des anfänglichen Widerstandstests und des Tests der körperlichen Eignung, sowohl für die Männer als auch für die Frauen. Sie entwickeln den Oberkörper und stärken die Muskelgruppen, die für einen effektiven Kampf benötigt werden.
   • Um einen vollständigen Zug auszuführen, fassen Sie zuerst die feste Stange mit der Handfläche nach vorne oder in Ihre Richtung. Hängen Sie sich mit ausgestreckten Armen an die Stange. Ihre Knie mögen gerade oder leicht gebeugt sein, aber auf keinen Fall sollten sie das Niveau Ihrer Nieren überschreiten. Tragen Sie aus der Ruheposition Ihr Kinn über der Höhe der Stange und senken Sie dann Ihren Körper, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind. Machen Sie eine Pause und beginnen Sie die Übung erneut.
     • Erwägen Sie zur Vorbereitung auf den Zugtest den Kauf einer Bar oder die Registrierung in einem Fitnessclub mit den erforderlichen Geräten. Wenn Sie keine Traktion bekommen, können Sie mit einer Kraftmaschine üben oder einen Ihrer Freunde bitten, Ihnen zu helfen, indem Sie Ihre Beine greifen, um einen Teil Ihres Körpergewichts zu stützen. Am Ende können Sie Ihre Traktionen leichter ausführen, indem Sie in der obersten Position beginnen und sich fallen lassen oder Ihre Beine bewegen, um Ihren Schwung zu steigern.
     • Denken Sie auch daran, geeignete Übungen zu machen, um die oberen Muskeln Ihres Rückens, Ihres Bizeps und Ihres Trizeps zu stärken.
   • Frauen müssen ihre Arme gebeugt halten, indem sie an einer festen Stange aufgehängt werden. Sie können auch Liegestütze an der Bar verlangen. Wie Männer müssen Frauen die Muskeln in Rücken, Bizeps und Trizeps stärken, indem sie Gewichte heben oder traktionsunterstützte Übungen durchführen. Natürlich müssen sie daran arbeiten, die Zeit zu verkürzen, die sie mit gebeugten Armen an einer feststehenden Stange hängen können.

4. 
   

   
   Übe Schwimmen oder melde dich für eine Schwimmstunde an. Zusätzlich zu ihrem Erfolg bei den IST- und PFT-Tests müssen die Marines gute Schwimmer sein. Wenn Sie nicht schwimmen und schwimmen können, werden Sie Schwierigkeiten haben, die Schwimmprüfungen zu bestehen. Sie müssen eine Meile (1,60 km) schwimmen, ohne anzuhalten. Streben Sie danach, 45 Minuten lang dreimal pro Woche zu schwimmen, um Ihre Lungenkapazität zu steigern, Ihre Ausdauer zu verbessern und Ihre Beine, Schultern und Arme zu stärken.
   • Die Schwimmqualifikationen umfassen 3 Grade: Grundstufe, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Die US-Marines müssen das Basiszertifikat besitzen, dh sie können ihre Ausrüstung in weniger als 10 Sekunden im Wasser ablegen, aus einer Runde tauchen und vier Minuten an Ort und Stelle schwimmen und dann schießen. Beutel in Wasser über eine Entfernung von 25 Metern. Der Beweis muss durch das Tragen von Uniform und Stiefeln erbracht werden.
   • Sie können Schwimmunterricht in mehreren öffentlichen Schwimmbädern, Schulen und Fitnessstudios nehmen. Melden Sie sich für eine Schwimmstunde an, wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie gut krabbeln oder unter Wasser schwimmen können.

5. 
   

   
   Bauchmuskeln täglich. Der Widerstand, gemessen an der Anzahl der Maschinen, die Sie ausführen können, ist ein grundlegendes Element der IST- und PFT-Tests. Darüber hinaus wird durch die Stärkung Ihrer Muskeln verhindert, dass Ihr Rücken Unfälle erleidet, die zu intensivem Training führen können, insbesondere wenn Sie schwere Lasten heben. Achten Sie darauf, dass Sie in Ihrem wöchentlichen Training tägliche Übungen einschließen, um Ihre Bauchmuskeln, insbesondere die Schrägen, unteren Muskeln und Hüften, zu stärken. Sit-ups, Verkleidungen und Beinheben sind großartige Übungen, um Ihre Bauchmuskeln zu stärken.
   • Tatsächlich ist die "Crunch" - oder Wirbelsäule, die Teil der IST- und PFT-Tests ist, ein Geschwindigkeitstest, da Sie nur zwei Minuten Zeit haben, um alle Wicklungen durchzuführen. Machen Sie Ihre Übungen so schnell wie möglich, wobei Sie den Trainingsstil respektieren und Ihre Bewegungen kontinuierlich kontrollieren. Achten Sie darauf, Ihre Zeit mit einer Stoppuhr aufzuzeichnen.
   • Der Widerstand Ihres Körpers betrifft nicht nur Ihre Bauchmuskeln. Probieren Sie andere Übungen wie Beinbeugen, Ausfallschritte und Kreuzheben aus, um das Risiko von Unfällen zu vermeiden. Respektieren Sie den Trainingsstil, um Rückenschmerzen zu vermeiden.

6. 
   

   
   Haben Sie eine gesunde und schlanke Ernährung. Die richtige Ernährung ist wichtig, um die Muskeln zu entwickeln, die Sie benötigen, um die körperlichen Anforderungen Ihres Jobs zu erfüllen. Ihre Ernährung sollte Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette enthalten. Streben Sie danach, Zucker, übermäßig fetthaltige Lebensmittel und Konservierungsstoffe zu reduzieren und sogar zu eliminieren. Beachten Sie, dass die Seeleute ein bestimmtes Körperfett halten müssen, aber die geforderten Gewichts- und Körpermassnahmen nicht überschreiten dürfen, da sie sonst ein Schlankheitsprogramm einhalten müssen. Andernfalls kann es zu einer Demobilisierung kommen.
   • Wenn es um Kohlenhydrate geht, versuchen Sie, sie zu bekommen, indem Sie grünes Gemüse, Obst und Vollkornprodukte essen. Begrenzen Sie Ihren Stärkeverbrauch, indem Sie auf den Verzehr von Kartoffeln oder geschnittenem Brot verzichten. Nehmen Sie Ihre Proteinration zu sich, indem Sie Portionen mageres Fleisch von der Größe Ihrer Handfläche essen. Gesunde Fette sind in getrockneten Früchten, Eiern und Pflanzenölen enthalten. Die Rationen, die Sie einnehmen können, haben ungefähr die Größe eines Golfballs.
   • Bei der Ankunft im Trainingslager erhalten Personen, die aufgrund ihrer Größe untergewichtig sind, zusätzliche Essensrationen, um ihr Gewicht zu erhöhen. Übergewichtige Menschen haben eine Diät mit einer eingeschränkten Kalorienaufnahme. Vorsorge kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen, um den Standard für Ihre Kategorie zu erfüllen.
   • Während der Zubereitung sollten Sie drei ausgewogene Mahlzeiten pro Tag und einen Snack zwischen Frühstück und Mittagessen sowie einen weiteren zwischen Mittag- und Abendessen einnehmen.Dies hält Sie gesund und hilft Ihrem Körper, sich nach dem Training zu erholen. Wenn Sie sich dem Datum Ihrer Abreise nähern, versuchen Sie, die Snacks zu entfernen, da diese während Ihres Aufenthalts im Trainingslager nicht serviert werden.

7. 
   

   
   Achten Sie darauf, vor, während und nach dem Krafttraining zu hydratisieren. Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist Teil einer gut gemachten Übung. Zu wissen, dass die Übungen, die Sie während Ihres Trainings machen, zu den intensivsten gehören können, die Sie in Ihrem Leben machen werden. Es ist also gut, gute Trinkgewohnheiten zu haben, bevor Sie sich dem Trainingslager anschließen. Trinken Sie täglich viel Wasser und mehr, wenn Sie trainieren. Nehmen Sie während intensiven Trainings isotonische Getränke (z. B. Gatorade usw.) ein, damit Ihr Körper die durch Schweißausbrüche verlorenen Elektrolyte ersetzen kann. Im Allgemeinen sollten Sie versuchen, 0,03 l Flüssigkeit pro 900 g Körpergewicht oder zwischen 8 und 12 Gläser Wasser pro Tag für eine fette Person zu trinken.
   • Sie können eine gute Flüssigkeitszufuhr aufrechterhalten, indem Sie fettarme Milch oder reinen oder verdünnten Fruchtsaft trinken, wenn dieser einen sehr hohen Zuckergehalt aufweist.
   • Beachten Sie, dass sich die beiden Marine Training Camps in Parris Island (South Carolina) und San Diego (Kalifornien) befinden. Diese beiden Orte können zu bestimmten Jahreszeiten übermäßig heiß sein, weshalb die Flüssigkeitszufuhr zu einem wichtigen Bestandteil Ihrer Muskelübungen werden kann, insbesondere wenn Sie an ein gemäßigteres Klima gewöhnt sind.

Teil 2 Psychologisch vorbereiten

1. 
   

   
   Bereiten Sie sich darauf vor, als weniger als nichts betrachtet zu werden. Wenn das Training der Marines nur körperliche Fitness ist, könnten praktisch alle Rekruten, die die notwendige Anstrengung leisten, aussteigen. Aber diese Ausbildung beinhaltet auch eine Einschätzung der Fähigkeit von Rekruten, sich zu konzentrieren, Intelligenz und Charakterstärke zu zeigen. Mit anderen Worten, es ist eine Bewertung ihrer mentalen Stärke. Rekruten, die über die erforderliche körperliche Fitness verfügen, geben dieses Training häufig aufgrund des psychologischen Drucks auf, dem sie ausgesetzt waren. Wenn Sie im Camp ankommen, können Sie sofort in eine Welt eintauchen, in der Sie die Höflichkeit und den Respekt, die Sie im zivilen Leben gewohnt sind, nicht mehr genießen. Erwarten Sie, dass jemand Sie anschreit, Sie mit Respektlosigkeit behandelt und Sie beleidigt. Sie werden auch in peinliche Situationen gebracht und gelten als weniger als nichts.
   • Sei bereit auch Menschen zu gehorchen, die Sie misshandeln und Sie die ganze Zeit beleidigen, und zu wissen, dass jeder Widerstand oder jede Faulheit von Ihrer Seite sehr ernste Konsequenzen für Sie haben wird.

2. 
   

   
   Bereite dich darauf vor, mit dem Nötigsten zu leben. In einem Marinetraining-Camp ist kein Platz für Luxus. Von den Rekruten wird erwartet, dass sie nur das Nötigste mitbringen und alle überflüssigen Dinge zu Hause lassen.
   • Hier ist die Liste der Artikel, die Military.com den Teilnehmern des Marine Training Camps empfiehlt.
     • Ein gültiger Führerschein oder ein Lichtbildausweis.
     • Ein Geldbetrag zwischen 10 USD (7,5 EUR) und 20 USD (15 EUR).
     • Die Kleidung, die du trägst.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Personalvermittler, um festzustellen, welche Artikel Sie benötigen oder mitnehmen können. Hier sind einige andere Dinge, die erlaubt sein können.
     • Bestellungen und Dokumente von Ihrem Personalvermittler ausgestellt.
     • Ihre Sozialversicherungskarte.
     • Ihre Kreditkarte
     • Nachweis Ihrer US-Staatsbürgerschaft, wenn Sie nicht in den USA geboren sind.
     • Ihre Heiratsurkunde und / oder die Geburtsurkunden der Personen, die Ihre Angehörigen sind.
     • Eine Telefonkarte
     • Ihr Kontoauszug und Ihre Bankkontonummer.
     • Deine Kultgegenstände.
     • Eine kleine Vorhängeschlosskombination oder ein Schlüssel.
     • Für Männer: drei Sätze weiße Unterwäsche.
     • Für Frauen: Höschen, BHs, Nylonstrümpfe und ein Ganzanzug, alle in einer neutralen Farbe.
     • Ein Paar Sportsocken.
     • Zivilkleidung für einen Tag.
     • Toilettenartikel.
   • nicht nehmen nicht mit Ihnen die folgenden Luxusartikel:
     • ein Telefon;
     • ein Computer;
     • eine Uhr;
     • zusätzliche Kleidung;
     • Make-up-Produkte;
     • Essen.

3. 
   

   
   Bereiten Sie sich darauf vor, 13 Wochen lang fern von Ihren Lieben zu leben. Die Ausbildungszeit in einem Marinelager beträgt ca. drei Monate. In der Zwischenzeit sind die Kontakte zu Ihrer Familie und Ihren Freunden sehr begrenzt. Den Kandidaten wird in der Regel ein etwa 30 Sekunden dauerndes Telefongespräch gewährt, um ihre Angehörigen darüber zu informieren, dass sie sicher im Trainingslager angekommen sind. Nach diesem Anruf wird die Verwendung des Telefons sehr eingeschränkt, sofern dies zulässig ist. Einige Ausbilder gestatten möglicherweise Anrufe als Belohnung, dies ist jedoch keine allgemeine Regel. Sei vorsichtig und organisiere dich, damit du nicht anrufen musst, zumindest nicht vor der letzten Trainingswoche, und nicht vor dem Familientag, dem Tag zuvor, diejenigen treffen musst, die du liebst des Abschlusses.
   • Ihre Familie und die, die Sie lieben, können Ihnen unter bestimmten Bedingungen Post schicken. Die Umschläge müssen einfach und ohne Dekoration sein und an "Rct. (Anfänger) Nachname, Nachname ". Machen Sie Ihre Familie auf die Verpflichtung aufmerksam, mit Ausnahme des Begriffs "Anfänger" keinen Rang zu erwähnen, keine dekorierten oder leichtfertigen Umschläge zu verwenden und keine Pakete zu versenden, da dies zu Problemen führen kann.

4. 
   

   
   Bereiten Sie sich darauf vor, den Anweisungen Ihrer Instruktoren blind zu folgen. Instruktoren (oder DIs) sind berühmt für die Härte und Aggressivität ihres Unterrichtsstils. Sie sind laut, böse und aggressiv. Aber sie sind regelmäßig und werden nicht behandelt je Rekruten mit Nachsicht oder Selbstzufriedenheit. Verstehe, dass der Ausbilder dir hilft, indem er dich an deine Grenzen treibt. Das Leben im United States Marine Corps ist nicht einfach, und Sie könnten aufgefordert werden, für Ihr Land zu opfern. Um ein gutes Element zu werden, müssen Sie in der Lage sein, auf einem Schlachtfeld eine vernünftige Entscheidung zu treffen. Sie werden Ihre Ausbilder trotz der Härte ihres Charakters schätzen, denn sie werden Ihnen helfen, die Werte des Widerstands und der Disziplin, die Sie vor Ort benötigen, in Einklang zu bringen.
   • Wisse, dass auch unbedeutende Fehler bestraft werden. Look ein Lehrer krumm wird Ihnen wahrscheinlich das Recht auf eine vernichtende Antwort geben. Ein kleiner Fehler beim Reinigen Ihres Gewehrs kann zu einem zusätzlichen körperlichen Training führen, wie Liegestützen, Klettern, Sprüngen bei gleichzeitiger seitlicher Abweichung von Beinen und Armen, Kreuzheben und so weiter. Indem Sie dazu gezwungen werden, drastischen Standards zu folgen, hilft Ihnen Ihr Ausbilder dabei, die Ausdauer und Konzentration zu erlangen, die Sie später benötigen werden.

5. 
   

   
   Vergiss dein Ego. Der reguläre Haarschnitt ist eines der ersten Dinge, die Rekruten bei ihrer Ankunft im Trainingslager machen. Männer haben ihre Köpfe mehr oder weniger vollständig rasiert und Frauen haben kurze Haare oder geknotete Haare. Diese Praxis ist aus einem sehr wichtigen Grund gerechtfertigt. Die Marines sollen ihre Individualität zum Wohle ihrer Gruppe opfern. Dies reicht von etwas sehr Einfachem, wie der Abkehr von Ihrem Aussehen, das Sie von anderen Mitgliedern der Gruppe unterscheidet, zu etwas Tieferem, das darin besteht, Ihren Lebensstil komplett zu ändern. Seien Sie bereit, Ihr Ego zu vergessen, sobald Sie das Trainingslager betreten. Ihr Land und Ihre Kameraden sind von nun an Ihre einzige Priorität.

6. 
   

   
   Seien Sie bereit, an mehreren "Shenanigans" teilzunehmen. Ihr Ausbilder bringt Sie in verschiedene Situationen und fordert Sie auf, viele Aufgaben auszuführen, um Ihre Persönlichkeit zu brechen. Bauen Sie sie dann wieder auf, um Sie zu einem perfekten Soldaten zu machen. Er wird ständig danach streben, dich zu demütigen und dich unter starken Druck zu setzen, dich zu "brechen". Er kann dir befehlen, unmögliche Arbeit zu verrichten, und dich dann bestrafen, weil du diese Arbeit nicht verrichten kannst. Es kann Sie auch isolieren und ohne Grund zu Ihnen bringen. Die Handlungen des Ausbilders mögen ungerecht erscheinen und sie sind und müssen es auch sein! Wie grausam sein Verhalten auch sein mag, denken Sie daran, dass Ihr Ausbilder keine hat persönliche Beschwerde gegen dich, weil es alle Rekruten gleich behandelt. Hier sind einige Beispiele von "Shenanigans", die von einem ehemaligen Rekruten gesammelt wurden, der derzeit im aktiven Bereich praktiziert.
   • Ein Kofferraum wurde vergessen zu öffnen und alle Rekruten werden dann gezwungen, ihre Schlösser gegeneinander zu schließen und auf den Boden zu werfen. Rekruten haben eine Minute Zeit, um ihr eigenes Schloss zu finden und aufzuschließen. Nachdem dieser unmögliche Test nicht bestanden wurde, werden die Rekruten beleidigt und zu zusätzlichen körperlichen Übungen gezwungen.
   • Nachdem es gelungen ist, einen Wettbewerb zu gewinnen, werden die Rekruten mit zusätzlichen körperlichen Übungen in einer Grube voller Schlamm bestraft, weil sie nicht mit genügend Spielraum gewonnen haben.
   • Marines dürfen ihre Sektionsflagge nicht auf dem Boden liegen lassen. Wenn die Marines auf sich aufmerksam machen, können sie sich nur bewegen, wenn sie dazu aufgefordert werden. Ein Ausbilder kann die Flagge eines Abschnitts auf den Boden werfen, um Unzufriedenheit mit der Leistung des betreffenden Abschnitts zu zeigen. Als die Soldaten ihre Flagge auf den Boden fallen sehen, brechen sie ihre Reihen, ohne den Befehl dazu erhalten zu haben, und beeilen sich, um zu verhindern, dass ihre Flagge mit dem Boden in Berührung kommt. Das Ergebnis ist die Bestrafung des gesamten Abschnitts.

7. 
   

   
   Sei bereit, den Schlaf zu verlieren. Der Tag bei den Marines beginnt normalerweise im Morgengrauen. Wenn Sie kein Frühaufsteher sind, müssen Sie wahrscheinlich Ihre Schlafzeit weit vor Ihrem Ankunftstag anpassen, um sich leichter in die Routine eines Trainingslagers integrieren zu können. Darüber hinaus gehört Schlafentzug zur Grundausbildung der Marine. Zum Beispiel, während des "Tests", es ist der letzte Test, die Rekruten gehen für eine Dauer von 54 Stunden auf Mission. Während der Dauer dieser Mission haben sie nur Anspruch auf 4 Stunden Schlaf. Schlafentzug bereitet den Rookie auf das Leben auf dem Schlachtfeld vor, auf dem ein Soldat jederzeit kämpfen kann, egal ob er gut ausgeruht ist oder nicht.

8. 
   

   
   Bereiten Sie sich darauf vor, über alle Ihre Aktionen zu berichten. Während des Trainings lernen die Rekruten, aufeinander zu zählen und sich gegenseitig auf höchstem Niveau zu helfen. Die Sektionen stehen häufig im Wettbewerb um den Gewinn von Trophäen, und die gesammelten Treffsicherheitsergebnisse, theoretischen Fragen usw. werden berücksichtigt. Da Abschnitte als Ganzes betrachtet werden, sind die Mitglieder jedes Abschnitts voneinander abhängig, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Denken Sie auch daran, dass Mitglieder einer Sektion gemeinsam für ein Verschulden eines Mitglieds bestraft werden. Daher hat jeder Rekrut ein Interesse daran, sich für seine eigenen Handlungen verantwortlich zu fühlen und seine Kameraden für ihre verantwortlich zu machen.