Wie man sich emotional auf eine Schwangerschaft vorbereitet

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 von 3:
  Kommunikation mit Ihrem Partner
• Beratung

Der Koautor dieses Artikels ist Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube ist zertifizierte Sozialarbeiterin in Missouri. Ihren Master in Sozialer Arbeit hat sie 2014 an der University of Missouri erworben.

Es gibt 17 Referenzen in diesem Artikel zitiert, sie sind am Ende der Seite.

Ein Kind zur Welt zu bringen, kann eine emotionale Erfahrung sein, und Sie können erwarten, dass Sie sich Höhen und Tiefen stellen. Während der neun Monate der Schwangerschaft können Gefühle zwischen Aufregung, Freude, Angst und Frustration aufgeteilt werden. Es ist daher wichtig, sich psychisch darauf vorzubereiten, diese Tortur zu überwinden und Ihre Schwangerschaft auf die ruhigste Art und Weise zu leben. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie sich während der Schwangerschaft fühlen und wie sich Ihr Körper verändert, wird dies für Sie viel einfacher. Zu diesem Zweck gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um sich psychisch bereit zu fühlen, und wir laden Sie ein, mehr in den Reihen zu haben, um zu folgen.

Stufen

Teil 1 von 3:
Kommunikation mit Ihrem Partner

1. 6 Besprechen Sie Ihre Gefühle. Diskutieren Sie regelmäßig während der Schwangerschaft. Der beste Weg, sich emotional vor und nach der Schwangerschaft vorzubereiten, besteht darin, regelmäßig über Ihre Ängste, Hoffnungen, Wünsche und Ängste zu sprechen. Durch die Kommunikation mit Ihrem Partner, Ihren Eltern, Ihren Brüdern, Schwestern und Freunden können Sie die emotionale Belastung verringern, die normalerweise mit einer Schwangerschaft verbunden ist.
   • Vergessen Sie nicht, dass Sie eine harte körperliche und emotionale Prüfung durchmachen müssen, und dafür ist es wichtig, die Unterstützung anderer zu haben, um Ihre Moral zu stärken. Dies hilft Ihnen beim Festhalten.
   • Auch wenn Sie weit entfernt von den meisten Familienmitgliedern leben, gibt es immer Krankenhäuser und Hebammen, die Sie zusätzlich unterstützen können. Das Internet kann auch eine weitere Quelle der Unterstützung sein, wenn Sie sich für Selbsthilfegruppen für schwangere Frauen anmelden.
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Beratung

• Sie können sich schnell von Ereignissen überwältigt fühlen, wenn Sie zu viele Ratschläge von anderen erhalten. Versuchen Sie, die Personen zu unterscheiden, denen Sie zuhören müssen.
• Lesen Sie mit Ihrem Partner Bücher, die sich mit Fragen im Zusammenhang mit Schwangerschaft und Elternschaft befassen, damit Sie Fragen und Ideen besprechen können, die Ihnen in den Sinn kommen könnten. Es gibt auch Apps und andere interaktive Ressourcen, um mehr über Schwangerschaft zu erfahren.
• Es ist wichtig zu verstehen, dass keine Forschung Sie wirklich auf all die unerwarteten Wendungen vorbereiten kann, die Sie während der Schwangerschaft und nach der Geburt des Kindes durchmachen könnten.
• Halten Sie Ihren Geist offen und haben Sie ein Gefühl für Abenteuer, um sich auf den Nervenkitzel vorzubereiten, den Sie möglicherweise während der Schwangerschaft erleben.

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