Wie man sich auf eine natürliche Geburt vorbereitet

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Die richtigen Leute finden
• Methode 2 von 4: Mach dich bereit
• Methode 3 Schreiben Sie Ihren Geburtsplan

In der Vergangenheit war eine natürliche Geburt die einzige Möglichkeit, eine Geburt zu gebären. Während der natürlichen Geburt sind Medikamente und Operationen auf ein Minimum beschränkt. Die Mutter vermeidet dann übliche Praktiken wie Anästhesie, Epidural- und Episiotomie (ein Schnitt, der die Größe der Vagina oder des Geburtskanals erhöht) sowie Schmerzmittel. Eine natürliche Geburt kann zu Hause, in einem spezialisierten Zentrum oder in einigen Kliniken stattfinden. Sehr oft wird die Geburt von Hebammen unterstützt. Unabhängig davon, ob Sie Ihr Kind zu Hause, in einem Zentrum oder im Krankenhaus zur Welt bringen möchten, nehmen Sie sich die Zeit, um sich auf Ihre Entbindung vorzubereiten.

Stufen

Methode 1 Die richtigen Leute finden

1. 
   

   
   Entscheide, wer dir bei der Geburt helfen wird. Vor der Entbindung müssen Sie entscheiden, wer Ihnen in dieser Phase hilft. Sie können einen Geburtsarzt, einen Geburtshelfer, einen Hausarzt oder eine Hebamme wählen. Alle sind erfahrene Profis. Wählen Sie auf jeden Fall einen Geburtshelfer, einen Arzt oder eine Hebamme, die sich mit natürlichen Geburten auskennt und bereit ist, auf Ihre Wünsche einzugehen.
   • Vereinbaren Sie einen Termin mit vielen dieser Spezialisten, um festzustellen, welche Ihre beste Option ist. Fragen Sie ihn nach seinen Erfahrungen, seinem Training oder was er im Notfall tun würde.
   • Hebammen haben in der Regel professionelle Beziehungen zu Krankenhäusern und Geburtshelfern. Die meisten von ihnen sind dann kompetent und handeln in Ihrem besten Interesse. Wenn eine Hebamme entscheidet, dass ein Krankenhaus für Sie oder Ihr Baby am besten geeignet ist, wird sie es Ihnen mitteilen.
   • Wenn Sie eine Hebamme suchen, fragen Sie Ihre Familie oder Ihren Frauenarzt.

2. 
   

   
   
   
   Finde einen Geburtstrainer. Oft wird Ihr Partner, Ehemann oder Ehefrau diese Rolle spielen, aber Ihr Coach kann genauso gut ein Freund oder Verwandter sein, wie Ihre Mutter oder Schwester. Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit der von Ihnen ausgewählten Person wohl fühlen und dass sie oder er Sie auf dem schwierigen Weg der Geburt unterstützen wird.
   • Stellen Sie auch sicher, dass die Person, die Sie coachen, eine möglichst nahe stehende Meinung zum Thema der natürlichen Geburt hat.

3. 
   

   
   Suchen Sie nach einer Doula. Zusätzlich zu oder anstelle Ihres "Trainers" können Sie eine Doula, einen Spezialtrainer für die Arbeits- und Entbindungsphase, beauftragen, der vor, während und unmittelbar nach der Geburt bei Ihnen sein wird. Fragen Sie Ihren Frauenarzt, Ihre Hebamme, das Zentrum oder die Klinik, Ihre Freunde, Ihre Familie oder andere zukünftige Mütter, um eine passende Doula zu finden. Wenn Sie einige Empfehlungen erhalten haben, treffen Sie die vorgeschlagenen Doulas und finden Sie heraus, welche Ihren Kriterien am besten entsprechen und mit welchen Sie am besten zurechtkommen.
   • Sie könnten auch im Internet nach einer Doula suchen.

4. 
   

   
   
   
   Sprechen Sie mit anderen über eine natürliche Geburt. Um besser zu verstehen, was passieren wird, wenn Sie zur Welt kommen, recherchieren Sie. Sprechen Sie mit jungen Müttern, setzen Sie sich mit einer Selbsthilfegruppe für Schwangere in Verbindung und sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Frauenarzt. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Ängste loszuwerden und Ihnen Ressourcen zu geben, die Sie benötigen, wenn Ihre Lieferung näher rückt.
   • Die Personen, mit denen Sie sprechen, empfehlen möglicherweise auch einen Arzt oder eine Hebamme mit Erfahrung mit natürlichen Geburten.

Methode 2 von 4: Mach dich bereit

1. 
   

   
   Finden Sie einen Geburtsvorbereitungskurs. Während Sie sich auf die Geburt vorbereiten, müssen Sie nach einem Geburtsvorbereitungskurs suchen. Sie werden verschiedene Techniken lernen, um die Schmerzen zu lindern, die Sie bei der Geburt verspüren. Ihr Geburtshelfer, Ihre Hebamme oder Ihre Doula können Ihnen dabei helfen, den richtigen Kurs für Ihre Situation zu wählen. Es gibt verschiedene Arten und Sie möchten möglicherweise mehr als eine ausprobieren.
   • Lamaze-Kurse helfen Frauen seit Jahrzehnten auf natürliche Weise bei der Geburt. In diesem Kurs lernen Sie Atem-, Entspannungs- und Konzentrationstechniken, die Ihnen bei der Entbindung helfen.
   • Die Alexander-Technik zeigt Ihnen, wie Sie mit arbeitsbedingten Schmerzen umgehen können, indem Sie Flexibilität, Gleichgewicht, Koordination und Bewegung üben.
   • Das HypnoBirthing kombiniert die physischen und psychischen Aspekte der Geburt und legt besonderes Augenmerk auf Entspannung, Atemtechniken, Meditationspraktiken, Visualisierung, Bewegung und Ernährung.
   • Die Bradley-Methode konzentriert sich auf die Einbeziehung der ganzen Familie und lehrt verschiedene Techniken zur Verbesserung des Geburtserlebnisses, einschließlich Atem- und Entspannungsübungen.
   • Lacupuncture und Lacupressure können helfen, Schmerz während der Geburt zu verringern.
   • Die Geburt von innen ist eine Methode, die die Geburt als eine Erfahrung für alle Frauen und als einen Transformationsprozess betrachtet, der mentale, physische, emotionale und spirituelle Komponenten umfasst.
   • Pränatales Yoga unterstützt die Entwicklung von Kraft, Flexibilität und Ausdauer der während der Geburt beanspruchten Muskeln und reduziert das Risiko für Frühgeburten und schwangerschaftsbedingten Bluthochdruck.

2. 
   

   
   Trainieren Sie sich. Üben Sie die Entspannungs- und Atemtechniken, die Sie bei der Vorbereitung auf die Entbindung gelernt haben. Arbeiten Sie mit Ihrem Trainer und Ihrer Doula zusammen, um mit diesen Techniken vertraut zu sein und zu wissen, wie Sie sie zu gegebener Zeit anwenden können.
   • Trainieren Sie mit Ihrem Geburtshelfer. Er wird auch mit seiner Rolle während der Geburt wohl fühlen.

3. 
   

   
   Erlernen Sie Techniken zur Schmerztherapie. Da Sie Ihr Baby ohne medizinische Intervention zur Welt bringen werden, müssen Sie alternative Methoden zur Schmerztherapie erlernen, die möglicherweise nicht in Vorbereitung auf die Geburt unterrichtet werden. Hier sind einige davon.
   • Geburt im Pool. Diese Technik soll den Stress von Mutter und Kind begrenzen. Sie können auch zu Beginn Ihrer Arbeit ein heißes Bad nehmen.
   • Tragen Sie eine warme oder kalte Kompresse oder eine Wärmflasche auf die schmerzenden Stellen auf.
   • Ändern Sie die Position, gehen Sie auf und ab oder sitzen Sie auf einem Gymnastikball, um Verspannungen abzubauen.
   • Massagen, vor allem Füße und Rücken.
   • Hören Sie Musik.
   • Visualisieren Sie die Kontraktionen, vor denen sie auftreten, um sich auf die Schmerzen vorzubereiten.
   • Simulieren Sie während der Arbeit ohne Schmerzen an einer anderen Stelle.

Methode 3 Schreiben Sie Ihren Geburtsplan

1. 
   

   
   Beginnen Sie mit einem allgemeinen Plan. Sie müssen zunächst Ihren Plan skizzieren. Dies sollte beinhalten, was Sie tun möchten, wenn sich die Lieferzeit nähert. Dies hilft Ihnen, den Überblick zu behalten, und hilft Ihrem Geburtshelfer oder Ihrer Hebamme und Ihrem Coach, die Erfahrung zu machen, die Sie erleben möchten.

2. 
   

   
   Wählen Sie den Ort, an dem Sie geboren werden. Es gibt dann drei Möglichkeiten. Sie können sich dafür entscheiden, zu Hause zu gebären, um sicherzustellen, dass Ihre Geburt so natürlich wie möglich ist. Alternativ können Sie sich für ein Geburtshaus entscheiden, das Ihnen wie zu Hause eine familienfreundlichere Erfahrung bietet und Ihnen mehr Freiheit gibt, das natürliche Geburtserlebnis zu schaffen, das Sie suchen. Die dritte Option ist das Krankenhaus, das bei unvorhergesehenen Problemen der sicherste Ort bleibt.
   • Immer mehr Krankenhäuser haben Geburtshäuser, die sowohl komfortabel als auch intim sind.
   • Wenn Sie sich für ein Krankenhaus entscheiden, leiten Sie Ihren Plan unbedingt an Ihren Geburtshelfer oder Ihre Hebamme weiter.

3. 
   

   
   Wählen Sie die Art und Weise, wie Sie gebären möchten. Wenn Sie ohne Medikamente auf natürliche Weise gebären möchten, müssen Sie dies jedem mitteilen. Sie können sich auch für eine Geburt im Pool entscheiden und dann im Wasser gebären. Diese Methode soll für das Baby weniger stressig sein, da es dann die mit Fruchtwasser gefüllte Gebärmutter verlässt, um in einen mit Wasser gefüllten Teich zu gelangen.
   • Schwimmen im Pool wird nicht immer empfohlen. Diese Methode wird beispielsweise nicht für Frühgeburten, Sitzplatzpräsentationen oder Mehrlingsgeburten empfohlen.
   • Verstehen Sie, dass Arbeit aus gutem Grund Arbeit heißt. Trotzdem sagen die meisten Frauen, die auf natürliche Weise gebären, dass sich Schmerzen lohnen, besonders wenn ihr Neugeborenes in den Armen liegt.
   • Erwarten Sie, dass Sie Schmerzen und Beschwerden verspüren, aber Sie wissen, dass ihre Intensität von Frau zu Frau unterschiedlich sein wird. Wählen Sie, wie Sie Ihr Baby zur Welt bringen möchten. An verschiedenen Standorten stehen verschiedene Optionen zur Verfügung, und Sie müssen bestimmen, welche Optionen in Ihrer Nähe verfügbar sind. Einmal mehr erhalten Sie wertvolle Informationen, wenn Sie mit Ihrem Geburtshelfer, Ihrer Doula oder Ihrer Hebamme sprechen.

4. 
   

   
   Verstehe die möglichen Komplikationen. Wenn die Geburt zu Hause ideal ist, um auf natürliche Weise zu gebären, müssen Sie dennoch einige Dinge berücksichtigen. In einigen Fällen sind medizinische oder chirurgische Eingriffe erforderlich, um Ihre und die Sicherheit Ihres Babys zu gewährleisten. Diese Gründe können auftreten, wenn Sie alles für Ihre natürliche Lieferung organisiert haben und Sie müssen sicherstellen, dass Sie sie gut verstehen und bei Bedarf einen Sicherungsplan erstellen. Unter bestimmten Umständen kann Ihr Geburtshelfer oder Ihre Hebamme einen Kaiserschnitt oder ein anderes Notfallverfahren benötigen. Zu diesen Umständen, die sich schnell und unerwartet bemerkbar machen können, gehören die folgenden Fälle.
   • Die Nabelschnur wird komprimiert und unterbricht den Blutfluss zum Baby.
   • Das Baby ist nicht richtig zur Entbindung eingelegt.
   • Sie tragen zwei oder mehr Babys.
   • Ihr Baby ist zu groß, um den Geburtskanal (Makrosomie) zu durchlaufen.
   • Die Plazenta ist nicht richtig platziert (Placenta previa oder Placenta accreta).
   • Der Herzfrequenzmesser erkennt ein Problem im Herzrhythmus des Babys.
   • Die Plazenta reißt, was zu starken Blutungen führen kann.