Wie man grün wird

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 3:
  Genieße einen entspannten Tag
• Beratung
• Warnungen

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Stress ist leider ein Teil des Lebens der meisten Menschen. Anspannung ist nicht nur eine unangenehme Art, den Tag zu verbringen, sondern sie ist auch langfristig sehr ungesund: Stress kann ein Risikofaktor bei gesundheitlichen Problemen wie Asthma, Herzerkrankungen und Diabetes sein. Was ist die Lösung, um die Spannungen zu bewältigen? Erfahren Sie, wie es geht du gehst grün ! Es ist fast immer möglich, sich zu entspannen und das Leben zu genießen, egal ob Sie sich auf einen freien Tag in der Woche freuen oder sich in einer sehr angespannten Situation befinden. Denken Sie daran, wenn Sie Zweifel haben, ruhen Sie sich aus!

Stufen

Methode 1 von 3:
Genieße einen entspannten Tag

1. 3 Schlaf genug. Die Schlafqualität hat einen überwiegenden Einfluss auf den Geisteszustand im Wachzustand. Denken Sie nur an die Zeit, in der Sie die ganze Nacht gefeiert haben, und versuchen Sie, sich an den Zustand zu erinnern, in dem Sie sich befanden. Während eine einzige schlaflose Nacht Sie nur für ein oder zwei Tage in schlechte Laune versetzt, kann der ständige Schlafmangel auf lange Sicht eine große Spannungsquelle sein. Tatsächlich leiden Menschen, die schlecht schlafen, eher an stressbedingten Krankheiten wie Herzproblemen, Schlaganfall und vielen anderen. Versuchen Sie, genügend Schlaf zu bekommen (zwischen sieben und neun Stunden pro Nacht, damit ein Erwachsener die meisten gesundheitlichen Probleme hat), um einen entspannteren Lebensstil zu haben.
   • Es ist ebenso wichtig zu beachten, dass die Beziehung zwischen Schlaf und Stress auch in die andere Richtung funktioniert. Mit anderen Worten, so wie Schlafmangel zu Spannungen führen kann, kann zu viel Stress den Schlaf stören.
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Beratung

• Ändern Sie Ihre Position: Untersuchungen haben gezeigt, dass die horizontale Position die Entspannung fördert als die vertikale Position.
• Einige Menschen schwören auf erholsame Nickerchen und behaupten, dass eine kleine Summe von 15 bis 20 Minuten eine gute Möglichkeit ist, sich an einem anstrengenden Tag zu entspannen und zu konzentrieren. Trotzdem fiel es einigen schwer, nach einem Nickerchen aufzuwachen.
• Hier sind einige andere gute Ideen, um grün zu werden:
  • Beobachten Sie, wie Regen fällt oder Wolken am Himmel ziehen
  • Lass dich von jemand anderem lesen, bis du einschläfst
  • Wasche dein Gesicht mit kaltem Wasser
  • zeichnen, skizzieren oder skizzieren, ohne sich Gedanken über das Endergebnis der Übung zu machen
• Versuchen Sie zu entkoffeinieren, wenn Kaffee oder Tee Sie zum Zittern bringen und Ihre Nervosität steigern. Koffein kann bei manchen zu Spannungen führen, insbesondere wenn es zu einer gewissen Sucht führt.

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Warnungen

• Wenn Sie grün werden, können Sie Ihre Kreativität erheblich steigern, solange Sie nicht in Faulheit verfallen möchten. Der Wachtraum, der Schlaf und die Entspannung können Ihre kreativen Impulse aufladen. Versuchen Sie also, das nächste Mal ein Nickerchen zu machen, wenn Sie an mangelnder Inspiration leiden.
• Lassen Sie sich nicht von einem wichtigen Thema wie Ihrer Arbeit ablenken. Stattdessen sollten Sie jede Stunde eine Pause von etwa 15 Minuten einlegen, wenn Sie sich mitten in einer wichtigen Aufgabe befinden. Warten Sie bei kleineren Aufgaben, bis Sie fertig sind, bevor Sie sich entspannen.

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