Wie man schnell einen eingeklemmten Nerv im Nacken los wird

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Einen eingeklemmten Nerv zu Hause behandeln
• Teil 2 Arzt aufsuchen
• Teil 3 Alternative Therapien anwenden

Der Ausdruck "eingeklemmter Nerv" wird oft verwendet, um intensive und akute Schmerzen im Nacken oder anderen Teilen der Wirbelsäule zu beschreiben. In Wirklichkeit werden die Nerven der Wirbelsäule jedoch selten eingeklemmt. Im Allgemeinen werden sie durch Chemikalien gereizt, die im Körper leicht gedehnt sind und einen Schmerz hervorrufen, der als Gefühl von Brennen, elektrischem Strom, Kribbeln oder Schlaganfall beschrieben wird. Im Allgemeinen leiden Menschen, die einen eingeklemmten Nerv beschreiben, an zygapophysialen Gelenken, die eingeklemmt, gereizt oder geschwollen sind. Dies kann sehr schmerzhaft sein und die Bewegung einschränken, wird jedoch im Allgemeinen nicht als ernsthafte Erkrankung angesehen. Es gibt viele Methoden, um den im Nacken steckenden Nerv loszuwerden, einschließlich häuslicher Behandlungen und Behandlungen, die von Fachleuten durchgeführt werden.

Stufen

Teil 1 Einen eingeklemmten Nerv zu Hause behandeln

1. 
   

   
   Warte und sei geduldig. Im Nacken eingeklemmte Nerven treten normalerweise sofort nach einer ungewöhnlichen Nackenbewegung oder einem Kaninchenhalstrauma auf. Wenn sie durch eine ungewöhnliche Bewegung verursacht werden, können die Nackenschmerzen ohne Behandlung schnell verschwinden. Versuche also ein paar Stunden oder Tage geduldig zu sein und hoffe, dass der Schmerz verschwindet.
   • Das Risiko von Nackenverletzungen ist höher, wenn die Muskeln gekühlt und angespannt wirken. Bewegen Sie den Nacken daher nicht zu stark, bis er sich durch die Blutbahn erwärmt oder indem Sie ihn mit einem Schal oder Rollkragenpullover abdecken es ist kalt
   • Sie könnten den eingeklemmten Nerv natürlich umkehren, indem Sie Ihren Nacken trotz der Schmerzen, die Sie fühlen, weiter bewegen.

2. 
   

   
   
   
   Ändern Sie Ihre Arbeit und Ihre körperlichen Übungen. Wenn Ihr Nackenproblem durch Ihre Arbeitsbedingungen verursacht wird, sprechen Sie mit Ihrem Chef, um zu erfahren, ob es möglich ist, Aktivitäten zu ändern oder Ihre Arbeitsstation zu modifizieren, damit Ihr Nacken mehr leidet. Körperlich schwierige Arbeiten wie Schweißen oder Konstruieren verursachen häufig Nackenschmerzen, aber auch Büroarbeiten, bei denen der Nacken permanent gedreht oder verdreht wird. Wenn der Schmerz nach körperlichen Übungen auftritt, sind Sie möglicherweise zu stark oder Sie haben nicht die richtige Haltung. Fragen Sie einen persönlichen Trainer.
   • Es wird nicht empfohlen, nichts zu tun, wenn Sie Nackenschmerzen haben (z. B. im Bett sitzen). Muskeln und Gelenke müssen sich bewegen und genug Blut bekommen, um zu heilen.
   • Nehmen Sie bei der Arbeit und zu Hause eine bessere Haltung ein. Stellen Sie sicher, dass sich der Computerbildschirm auf Augenhöhe befindet, um Verstauchungen am Hals zu vermeiden.
   • Denk an deinen Schlaf. Zu dicke Kissen können zu Nackenproblemen führen. Vermeiden Sie es, auf dem Bauch zu schlafen, da dies dazu führen kann, dass sich Kopf und Nacken verbiegen und Ihre Schmerzen verschlimmern.

3. 
   

   
   
   
   Nehmen Sie nicht verschreibungspflichtige Medikamente ein. NSAR wie Libuprofen, Naproxen oder Aspirin können kurzfristige Lösungen sein, um Schmerzen und Entzündungen im Nacken zu lindern. Denken Sie daran, dass diese Medikamente Nebenwirkungen auf Ihren Magen, Ihre Nieren und Ihre Leber haben können. Daher ist es am besten, wenn Sie sie länger als zwei Wochen nicht anwenden. Nehmen Sie niemals mehr als die empfohlene Dosis ein.
   • Für Erwachsene wird normalerweise eine orale Einnahme von 200 bis 400 mg alle vier bis sechs Stunden empfohlen.
   • Andernfalls können Sie auch versuchen, ein nicht verschreibungspflichtiges Schmerzmittel wie Paracetamol oder ein Muskelrelaxans gegen Nackenschmerzen einzunehmen. Nehmen Sie es jedoch niemals gleichzeitig mit NSAR ein.
   • Achten Sie darauf, keine leeren Magenmedikamente einzunehmen, da diese die Magenschleimhaut reizen und das Risiko von Geschwüren erhöhen können.

4. 
   

   
   Kältetherapie anwenden. Die Anwendung von Eis ist eine wirksame Behandlung für alle Muskel- und Knochenverletzungen, einschließlich Nackenschmerzen. Kältetherapie sollte auf die schmerzenden Teile Ihres Halses angewendet werden, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Sie sollten Eis nicht länger als 20 Minuten alle zwei bis drei Stunden für zwei oder drei Tage auftragen, bevor Sie die Häufigkeit der Anwendung verringern, da die Schmerzen und Entzündungen nachlassen.
   • Du wirst es schaffen, die Entzündung zu kontrollieren, indem du das Eis auf deinen Nacken drückst, indem du es in einen elastischen Verband wickelst.
   • Wickeln Sie das Eis oder den gefrorenen Eisbeutel immer in ein feines Handtuch, um Erfrierungen auf der Haut zu vermeiden.

5. 
   

   
   Betrachten Sie ein Salzbad. Sie können Schmerzen und Entzündungen lindern, indem Sie Ihren oberen Rücken und Nacken in ein Bittersalzbad legen, insbesondere wenn die Schmerzen durch eine Muskelverstauchung verursacht werden. Magnesium im Salz hilft den Muskeln, sich zu entspannen. Überhitzen Sie das Bad nicht (um Verbrennungen zu vermeiden) und tauchen Sie es nicht länger als 30 Minuten in das Bad, da Salzwasser Wasser aus Ihrer Haut ziehen und Sie austrocknen kann.
   • Wenn Ihr Nacken geschwollen ist, wenden Sie nach Epsoms Salzbad Eis auf Ihren Nacken an, bis Sie sich taub fühlen (ca. 15 Minuten).

6. 
   

   
   Versuchen Sie, Ihren Nacken sanft zu strecken. Wenn Sie den Nacken dehnen, können aktuelle Probleme behoben werden, z. B. der Druck auf den Nerv oder das Lösen eines Gelenks, insbesondere wenn Sie sich früh genug mit dem Problem befassen. Machen Sie während dieser Strecken langsame, gleichmäßige Bewegungen und atmen Sie tief durch. Halten Sie die Dehnübungen im Allgemeinen etwa 30 Sekunden lang gedrückt und wiederholen Sie diese drei- bis fünfmal am Tag.
   • Wenn Sie aufstehen und nach vorne schauen, neigen Sie Ihren Hals langsam zur Seite und bringen Sie Ihr Ohr so ​​nah wie möglich an Ihre Schulter. Behalten Sie die Position einige Sekunden lang bei und beginnen Sie dann auf der anderen Seite erneut.
   • Es ist ratsam, diese Dehnübungen unmittelbar nach einer heißen Dusche oder der Einwirkung von feuchter Wärme durchzuführen, da die Nackenmuskulatur flexibler wird.

Teil 2 Arzt aufsuchen

1. 
   

   
   Wenden Sie sich an einen Spezialisten. Ein Facharzt wie ein Orthopäde, Neurologe oder Rheumatologe kann erforderlich sein, um schwerwiegendere Probleme auszuschließen, die Nackenschmerzen verursachen können, wie Bandscheibenvorfall, Infektion (Osteomyelitis), Osteoporose, Fraktur, rheumatoide Arthritis oder Krebs. Diese Störungen sind keine häufigen Ursachen für Nackenschmerzen. Wenn die häusliche Pflege jedoch erfolglos bleibt, sollten Sie ein schwerwiegenderes Problem in Betracht ziehen.
   • Der Spezialist führt einen Röntgen-, MRT-, CT- oder Nervenleitungstest durch, um das Nackenschmerzen verursachende Problem zu diagnostizieren.
   • Der Arzt kann auch eine Blutuntersuchung verlangen, um eine rheumatoide Arthritis oder eine Infektion wie Meningitis auszuschließen.

2. 
   

   
   Erwägen Sie eine Injektion in Zygapophysengelenke. Nackenschmerzen können durch chronische Gelenkentzündungen verursacht werden. Bei einer Injektion in die Zygapophysengelenke werden eine röntgengesteuerte Echtzeitnadel in den Muskeln und das geschwollene Gelenk verwendet, um eine klebrige Mischung und ein Kortikosteroid zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen zu injizieren. Injektionen in die Zygapophysengelenke dauern zwischen 20 und 30 Minuten und die Ergebnisse können bis zu mehreren Wochen oder Monaten nach der Injektion beobachtet werden.
   • Die Injektionen in die Zygapophysengelenke sind über einen Zeitraum von sechs Monaten auf drei begrenzt.
   • Die Schmerzlinderung nach der Injektion beginnt normalerweise zwei bis drei Tage nach der Behandlung. Bis dahin könnten die Nackenschmerzen etwas schlimmer werden.
   • Mögliche Komplikationen dieser Art der Injektion sind Infektionen, Blutungen, lokale Muskelatrophie, Reizungen oder Schädigungen der Nerven.

3. 
   

   
   Besprechen Sie die Traktion mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten. Die Traktion ist eine Technik, die Räume zwischen Wirbeln öffnet. Die Traktion kann auf verschiedene Arten erfolgen, beispielsweise durch einen Therapeuten, der diese Hände verwendet, um sie an Ihrem Nacken oder am Traktionstisch anzuwenden. Es gibt auch Traktionsgeräte für den persönlichen Gebrauch. Denken Sie daran, dass diese Technik sanft auf den Hals angewendet werden sollte. Wenn Sie Schmerzen oder Taubheitsgefühl in Ihren Armen verspüren, halten Sie sofort an und suchen Sie einen Arzt auf. Bevor Sie ein persönliches Gerät verwenden, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, Chiropraktiker oder Physiotherapeuten, um eine gute Wahl zu treffen.

4. 
   

   
   Betrachten Sie eine Operation. Eine Operation bei Nackenschmerzen ist ein letzter Ausweg, der nur in Betracht gezogen wird, wenn die anderen Lösungen nicht wirksam waren oder wenn die Schmerzursache diese Art von Intervention verursacht. Ein chirurgischer Eingriff wird normalerweise wegen Nackenschmerzen durchgeführt, um eine Fraktur (aufgrund eines Traumas oder einer Osteoporose) zu reparieren oder zu stabilisieren, einen Tumor zu entfernen oder einen Bandscheibenvorfall zu reparieren. Wenn der Nerv im Nacken wirklich der Schuldige ist, sollten Sie auch Schmerzen, Taubheitsgefühl und Muskelschwäche im Nacken, in den Armen und in den Händen bemerken.
   • Bei chirurgischen Eingriffen können Metallplatten oder -stiele oder andere Stützen zur Unterstützung der Wirbel angebracht werden.
   • Die Reparatur eines Bandscheibenvorfalls beinhaltet häufig die Fusion von zwei oder mehr Wirbeln, was im Allgemeinen die Bewegungsmöglichkeiten einschränkt.
   • Zu den Komplikationen nach einer Rückenoperation gehören eine Infektion, eine allergische Reaktion auf Anästhesie, Nervenschäden, Lähmungen und chronische Schmerzen oder Entzündungen.

Teil 3 Alternative Therapien anwenden

1. 
   

   
   Lassen Sie sich Ihre Nackenmassage. Verstauchungen treten auf, wenn sich die Muskelfasern über ihre Grenzen hinaus dehnen und reißen, was Schmerzen, Entzündungen und Muskelkrämpfe verursacht, die weiteren Schaden verhindern. Was Sie einen "eingeklemmten Nerv" nennen, kann also nichts anderes sein als eine Verstauchung der Nackenmuskulatur. Eine Tiefengewebemassage ist nützlich bei leichten bis mittelschweren Verstauchungen, da sie Krämpfe lindert, Entzündungen bekämpft und die Muskeln entspannt. Beginnen Sie mit einer 30-minütigen Massage, die sich auf den Nacken und den oberen Rücken konzentriert. Lassen Sie sich vom Therapeuten so hart wie möglich massieren.
   • Nach einer Massage sollten Sie immer viel Wasser trinken, um die durch Entzündungen, Milchsäure und Toxine verursachten Substanzen aus Ihrem Körper zu entfernen. Wenn Sie dies nicht tun, können Kopfschmerzen und leichte Übelkeit auftreten.
   • Wenn Sie nicht von einem Fachmann massiert werden können, können Sie einen Tennisball oder ein Gerät verwenden, das an den Nackenmuskeln vibriert. Besser noch, fragen Sie einen Freund um Hilfe. Rollen Sie den Ball vorsichtig über den Teil des Halses, der mehrmals täglich 10 bis 15 Minuten lang schmerzt, bis der Schmerz nachlässt.

2. 
   

   
   Konsultieren Sie einen Chiropraktiker oder Osteopathen. Chiropraktiker und Osteopathen sind Spezialisten auf dem Gebiet der Wirbelsäule, die sich auf die normale Funktion und Bewegung der Gelenke konzentrieren, die die Wirbel verbinden, die so genannten Zygapophysengelenke. Eine Manipulation der Gelenke von Hand, die als Einstellung bezeichnet wird, kann verwendet werden, um diese Gelenke zu lockern oder neu zu positionieren, wenn sie leicht fehlausgerichtet sind, was zu Entzündungen und Schmerzen führt, insbesondere wenn Sie sich bewegen. Eine Zugkraft auf den Nacken kann ebenfalls zur Schmerzlinderung beitragen.
   • Selbst wenn die Anpassung der Wirbel den eingeklemmten Nerv manchmal vollständig entlasten kann, werden wahrscheinlich drei bis fünf Behandlungen erforderlich sein, um signifikante Ergebnisse zu erzielen.
   • Chiropraktiker und Osteopathen wenden viele verstauchungsangepasste Therapien an, die möglicherweise besser für das Gewebe Ihres Halses geeignet sind.

3. 
   

   
   Versuchen Sie es mit Physiotherapie. Wenn Ihr Nackenproblem chronisch ist und durch schwache Muskeln, schlechte Körperhaltung oder eine degenerative Erkrankung wie Arthrose verursacht wird, sollten Sie eine Form der Rehabilitation in Betracht ziehen. Ein Physiotherapeut kann Ihnen Strecken und spezifische und angepasste Übungen zeigen, um Ihren Nacken zu stärken. Physiotherapie sollte normalerweise zwei- bis dreimal pro Woche für vier bis sechs Wochen durchgeführt werden, um chronische Wirbelprobleme zu lindern.
   • Bei Bedarf kann der Physiotherapeut die schmerzenden Nackenmuskeln mit Elektrotherapie wie Ultraschall oder elektronischer Muskelstimulation behandeln.
   • Unter den Übungen, die Sie für Ihren Nacken machen können, sind Schwimmen, einige Yoga-Positionen und Kraftübungen, aber stellen Sie sicher, dass Ihre Verletzung zuerst geheilt ist.

4. 
   

   
   Betrachten Sie das Karussell. Bei der Lakupunktur werden an Energiepunkten feine Nadeln in die Haut eingepflanzt, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Lacupuncture für Nackenschmerzen kann wirksam sein, insbesondere wenn Sie es verwenden, sobald Symptome auftreten. Basierend auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin kann die Lakupunktur verschiedene Substanzen wie Endorphine und Serotonin freisetzen, die zur Schmerzlinderung beitragen.
   • Es wird auch behauptet, dass die Akupunktur den Energiefluss, Chi genannt, stimuliert.
   • Lacupuncture wird von vielen Angehörigen der Gesundheitsberufe wie Ärzten, Chiropraktikern, Heilpraktikern, Physiotherapeuten und Masseuren praktiziert.