Wie man Menstruationsbeschwerden auf natürliche Weise beseitigt

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 von 3:
  Bleib aktiv
• Beratung

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Es gibt 8 Referenzen in diesem Artikel zitiert, sie sind am Ende der Seite.

Menstruationsbeschwerden betreffen viele Frauen während der Menstruation. Während jedes Zyklus bereitet sich der Körper der Frau auf eine mögliche Schwangerschaft vor und schafft eine Umgebung, die an die Implantation eines befruchteten Eies angepasst ist. Wenn der Körper erkennt, dass am Tag des Geschlechtsverkehrs keine Befruchtung stattgefunden hat, beginnt sich die Gebärmutter zusammenzuziehen, um die Gebärmutterschleimhaut auszutreiben, was zu Krämpfen und pochenden Schmerzen führt. Es gibt viele Möglichkeiten, Schmerzen auf natürliche Weise zu lindern, ohne Medikamente zu benötigen.

Stufen

Teil 1 von 3:
Bleib aktiv

1. 4 Trinken Sie keinen Alkohol. Alkohol fördert die Wasserretention, verursacht vermehrtes Aufblähen und Verschlimmerung von Menstruationsbeschwerden. Alkohol kann auch den Magnesiumspiegel im Körper senken, ein essentieller Mineralstoff für die Muskelfunktion und die Regulierung des Blutzuckerspiegels.
   • Wenn Sie Alkohol trinken müssen, beschränken Sie sich auf ein Glas Wein oder eine Flasche Bier.
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Beratung

• Bei vielen Frauen kann die Annahme eines gesunden Lebensstils die Menstruationsbeschwerden erheblich reduzieren. Wenn Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen, z. B. Sport treiben, trinken und gesund essen, können Sie sicher sein, dass Sie während Ihrer Periode weniger Schmerzen haben.

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