Wie man schlechten Atem los wird

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Passen Sie Ihre Mundhygiene an
• Methode 2 Ändern Sie Ihre Gewohnheiten
• Methode 3 Ändern Sie Ihre Ernährung
• Methode 4 Wisse, wann du ärztliche Behandlung suchst

Es gibt viele Gründe, Mundgeruch zu verbergen (auch bekannt als Mundgeruch). Wenn Sie sich jedoch nicht als vorübergehende Lösung fühlen und den Mundgeruch ein für alle Mal loswerden möchten, befolgen Sie die in diesem Artikel beschriebenen Methoden. Artikel.

Stufen

Methode 1 Passen Sie Ihre Mundhygiene an

1. Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig. Zwei der Hauptgeruchsquellen im Mund sind verrottende Bakterien und Speisereste. Es gibt Hunderte von Vertiefungen und Rissen im Mund, in denen diese lästigen kleinen Stücke stecken bleiben können.
   • Verteilen Sie eine kleine Menge Zahnpasta (wenn möglich Minze) auf Ihrer Zahnbürste mit weichen Borsten und halten Sie sie 45 Grad von Ihrem Zahnfleisch entfernt. Putzen Sie Ihre Zähne im gesamten Bereich, indem Sie kurze und langsame Bewegungen ausführen. Achten Sie dabei darauf, dass Sie nicht zu fest auf Ihr Zahnfleisch drücken, um eine Reizung zu vermeiden. Wenn Sie es richtig machen, sollten Sie nur drei Minuten brauchen, um Ihre Zähne zu putzen.
   • Putzen Sie Ihre Zähne und spülen Sie Ihren Mund mindestens zweimal täglich mit einem Mundwasser aus und verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide.
   • Putzen Sie alle Bereiche Ihres Mundes, einschließlich Zahnfleisch und Zunge, nicht nur Ihre Zähne.

2. 
   

   
   
   
   Reinige deine Zunge. Es reicht nicht aus, nur die Zähne zu putzen. Da Ihre Zunge auch eine bestimmte Oberfläche in Ihrem Mund darstellt, die mit Buckel und Mulde bedeckt ist, hat sie mehr Bakterien als jede andere Oberfläche Ihres Mundes zusammen. Sie könnten Ihren Mundgeruch erheblich reduzieren, indem Sie die Bakterien auf Ihrer Zunge eliminieren.
   • Sie können auch eine Zungenbürste im Laden kaufen oder einfach Ihre Zahnbürste verwenden.
   • Putzen Sie Ihre hintere Zunge nach vorne, indem Sie die Zahnbürste jedes Mal ausspülen.
   • Wenn Ihr Übelkeitsreflex leicht verschwindet, können Sie das Problem verschlimmern, indem Sie sich die Zunge putzen. Lesen Sie, wie Sie den Übelkeitsreflex hemmen können, um einige Tipps zu erhalten.

3. 
   

   
   Haben Sie Zahnseide? jeden tag. Es ist genauso wichtig, dass Sie Zahnseide verwenden, um sich um Ihre Mundhygiene zu kümmern, wie um Ihre Zähne zu putzen. Umso wichtiger ist es, Mundgeruch zu reduzieren. Sie müssen es sich zur Gewohnheit machen, es automatisch zu machen.
   • Am Anfang kann Ihr Zahnfleisch bluten, wenn Sie Lebensmittelstücke für eine Weile zwischen Ihre Zähne "stecken". Wenn Sie es wagen, versuchen Sie, die Zahnseide zu schnüffeln, nachdem Sie Ihre Zähne überwunden haben. Sie werden verstehen, woher Ihr Mundgeruch kommt.

4. 
   

   
   
   
   Verwenden Sie ein Mundwasser. Mundspülungen halten den Mund feucht und beugen Mundgeruch vor.
   • Wählen Sie ein Mundwasser, das Chlordioxid enthält. Viele Bakterien, die Mundgeruch verursachen, leben auf der Rückseite der Zunge, zu weit entfernt, um sie mit einer Zahnbürste oder einer Zungenbürste zu entfernen. Glücklicherweise können Sie diese Bakterien beseitigen, indem Sie Ihren Mund mit einem Chlordioxid-Mundwasser gründlich ausspülen.
   • Versuchen Sie, Ihren Mund mit einem Mundwasser auszuspülen, Zahnseide zu verwenden, Zähne zu putzen, Zunge zu putzen und den Mund erneut auszuspülen. Auf diese Weise können Sie sicher sein, alle Bakterien zu eliminieren, die die verschiedenen Stadien überstanden haben könnten.

Methode 2 Ändern Sie Ihre Gewohnheiten

1. 
   

   
   Erwägen Sie die Verwendung von Kaugummi. Jeder Kaugummi hilft bei der Bekämpfung von Mundgeruch, da Kaugummi mehr Speichel produzieren kann. Einige Kaugummis können jedoch besser gegen Mundgeruch kämpfen als andere.
   • Zimt-Kaugummis scheinen die Anzahl der Bakterien in Ihrem Mund wirksamer zu verringern.
   • Kaufen Sie Xylitol-Kaugummi (der Zucker füttert nur die Bakterien, was zu Geruchsproblemen führt). Xylitol ist ein Zuckerersatz, der die Vermehrung von Bakterien im Mund verhindert.

2. 
   

   
   Halten Sie Ihren Mund gut mit Feuchtigkeit versorgt. Ein trockener Mund ist ein Mund, der schlecht riecht.Deshalb riecht Ihr Atem morgens schlechter, weil Ihr Mund im Schlaf weniger Speichel produziert. Speichel ist der Feind des schlechten Atems, weil er Bakterien und Essensreste aus dem Mund entfernt und antiseptische Eigenschaften und Enzyme aufweist, die Bakterien abtöten.
   • Kaugummi stimuliert die Speichelproduktion (zusätzlich zur Maskierung von Mundgeruch). Süßigkeiten gegen Mundgeruch fördern die Speichelproduktion nicht.
   • Trinke Wasser. Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser von jeder Seite aus, wobei Sie Wasser zwischen die Zähne geben. Wasser erhöht nicht unbedingt die Speichelproduktion, spült aber Ihren Mund und ist gut für Ihre Mundhygiene. Sehen Sie, wie Sie jeden Tag mehr Wasser trinken, um mehr zu erfahren.
   • Ein trockener Mund kann eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente oder Erkrankungen sein. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Medikamente wechseln oder die zugrunde liegende Ursache behandeln können.

3. 
   

   
   Hören Sie auf zu rauchen oder Tabakprodukte zu konsumieren. Wenn Sie einen anderen Grund brauchen, sich dieser gefährlichen Gewohnheit nicht mehr zu hingeben, ist bekannt, dass Tabak Mundgeruch verursacht.
   • Tabakabhängigkeit ist eine schwierige Angewohnheit, mit der man sich abfinden kann. In diesem Artikel auf finden Sie Tipps und Tricks.
   • In einigen Fällen kann Mundgeruch ein frühes Anzeichen für Mundkrebs sein, der durch Rauchen oder Kautabak verursacht wird. Es ist wichtig, dass Sie mit dem Rauchen aufhören und Ihren Arzt konsultieren, um Ihre Gesundheit zu beurteilen.

Methode 3 Ändern Sie Ihre Ernährung

1. 
   

   
   Beseitigen Sie Lebensmittel, die riechen. Ihr Körper nimmt das Aroma und den Geruch der von Ihnen verzehrten Lebensmittel auf, weshalb besonders riechende Lebensmittel nach dem Verzehr viele Stunden lang Spuren in Ihrem Atem hinterlassen können. Erwägen Sie, diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu streichen oder zumindest sicherzustellen, dass Sie Ihre Zähne putzen, nachdem Sie sie gegessen haben.
   • Gemüse aus der Familie "Allium" wie Lognon, Lauch oder Schnittlauch ist bekannt für ihren starken Geruch. Der Verzehr dieser Lebensmittel und Lebensmittel, die sie enthalten (z. B. Hummus oder Curry), kann das Auftreten eines besonders parfümierten Atems verursachen. Diese Lebensmittel bringen jedoch auch viele gesundheitliche Vorteile. Versuchen Sie, sie nicht vollständig zu beseitigen, sondern nur dann zu konsumieren, wenn Sie danach alleine sind, zum Beispiel beim Abendessen zu Hause.
   • Wisse, dass du einige Gerüche wie den von Lail Cru nicht überwinden kannst, selbst wenn du dir die Zähne putzt. Tatsächlich verdaut Ihr Körper diese Nahrungsmittel und der Geruch verbreitet sich durch Ihr Blut und Ihre Lunge, um wieder in Ihren Atem zu gelangen! Wenn Sie Lebensmittel konsumieren, die viele dieser Produkte enthalten, reduzieren Sie die Menge (ohne sie vollständig zu eliminieren), um Ihren Mundgeruch zu beseitigen.

2. 
   

   
   Vermeiden oder reduzieren Sie Ihren Kaffee- und Alkoholkonsum. Die in diesen Getränken enthaltenen chemischen Verbindungen verändern die chemische Zusammensetzung Ihres Mundes, wodurch das Auftreten der Bakterien gefördert wird, die Mundgeruch verursachen.
   • Wenn Sie diese Getränke nicht konsumieren können oder wollen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Mund nach dem Verzehr gründlich mit Wasser oder einer Lösung aus einer Portion Backpulver und acht Portionen Wasser ausspülen innerhalb einer halben Stunde die Zähne putzen.
   • Vermeiden Sie das Zähneputzen unmittelbar nach dem Trinken von Kaffee oder Alkohol (oder auch anderen Getränken oder sauren Lebensmitteln), da die in diesen Getränken enthaltene Säure Ihre Zähne empfindlicher gegen Zähneputzen machen kann.

3. 
   

   
   Kohlenhydrate konsumieren. Wussten Sie, dass Sie bei einer kohlenhydratarmen Ernährung einen "Ketonatem" haben könnten? In der Tat, wenn Ihr Körper sein Fett anstelle von Kohlenhydraten verwendet, um Energie zu erzeugen, erzeugt er Ketone, von denen einige in den Mund gelangen. Leider riechen Ketone schlecht und geben Ihnen schlechten Atem. Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten oder eine Diät, die Sie zwingt, Fett anstatt Kohlenhydrate zu verbrennen, sollten Sie erwägen, Ihren Mahlzeiten kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Äpfel und Bananen hinzuzufügen.
   • Darüber hinaus helfen Früchte, die reich an Vitamin C sind, bei der Bekämpfung von schädlichen Bakterien, die zu Mundgeruch führen können.
   • Es wird auch Menschen passieren, die fasten, sei es aus religiösen Gründen oder wegen eines Problems der Danorexie. Wenn Sie magersüchtig sind, ist Mundgeruch einer der Gründe, warum Sie sich entscheiden sollten, nicht mehr zu verhungern. Suchen Sie im Internet nach Rat, um herauszufinden, wie Sie Ihr Danorexie-Problem lösen können.

Methode 4 Wisse, wann du ärztliche Behandlung suchst

1. 
   

   
   Fragen Sie Ihren Arzt. Wenn Sie die obigen Schritte korrekt ausgeführt haben und Ihr Mundgeruch anhält, leiden Sie möglicherweise an einem medizinischen Problem, das einer Behandlung bedarf.
   • Mundgeruch ist ein Zeichen dafür, dass etwas in Ihrem Körper nicht gut funktioniert. Wenn Sie es nicht schaffen, Ihren Mundgeruch durch eine Änderung Ihrer Mundhygiene oder Ernährung zu reduzieren, ist es wahrscheinlich, dass Sie ein Ungleichgewicht, eine Infektion oder eine Krankheit haben, die Mundgeruch verursacht.

2. 
   

   
   Suchen Sie nach dem Vorhandensein von Caseum. Dies sind kleine Wucherungen auf den Mandeln aus Nahrung, Schleim und verkalkten Bakterien, die eine weiße Farbe annehmen. Es wird oft mit Halsentzündungen als Langine verwechselt, obwohl es manchmal zu klein ist, um bei einer Untersuchung vor dem Spiegel sichtbar zu sein.
   • Das Caseum ist normalerweise kein Problem, aber es kann Mundgeruch verursachen. Wenn Sie kleine weiße Flecken auf Ihren Mandeln sehen, versuchen Sie, diese durch sanftes Reiben mit einem Wattestäbchen zu entfernen (achten Sie darauf, dass Sie nicht den Übelkeitsreflex auslösen, und wischen Sie nicht fest darüber). Wenn Sie Flüssigkeit oder Eiter auf dem Wattestäbchen bemerken, sind Sie wahrscheinlich mit Mandeln infiziert. Wenn sich jedoch nichts auf dem Wattestäbchen befindet oder nur kleine Stücke harter und weißer Substanz vorhanden sind, handelte es sich nur um Kasein. Schnüffle daran, um sicherzugehen.
   • Möglicherweise bemerken Sie auch einen metallischen Geschmack in Ihrem Mund oder ein Gefühl von etwas, das beim Schlucken in Ihrem Hals steckt.

3. 
   

   
   Betrachten Sie diabetische Ketoazidose. Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden, kann Ihr Körper Fett verbrennen, anstatt Glucose zu verbrennen, wodurch Ketose freigesetzt wird, eine Chemikalie, die Mundgeruch verursacht.
   • Mundgeruch kann auch durch Metformin verursacht werden, ein Medikament gegen Diabetes Typ 2. Wenn Sie Metformin einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die verfügbaren Optionen.

4. 
   

   
   Denken Sie über die möglichen Schuldigen nach. Es gibt viele Krankheiten, die Mundgeruch verursachen können, einschließlich der folgenden Krankheiten.
   • Trimethylaminurie. Wenn Ihr Körper eine Chemikalie namens Trimethylamin nicht abbauen kann, wird sie in Ihren Speichel freigesetzt und verursacht Mundgeruch. Es könnte auch in Ihrem Schweiß freigesetzt werden, weshalb Sie in diesem Fall möglicherweise auch einen anhaltenden Körpergeruch beobachten.
   • Eine Infektion. Verschiedene Arten von Infektionen wie Sinusitis oder Mageninfektionen können Mundgeruch verursachen. Es ist wichtig, bei ungewöhnlichen Symptomen einen Arzt aufzusuchen, auch bei diesem.
   • Nierenerkrankung oder Nierenversagen Insbesondere ein Geschmack und ein metallischer oder ammoniakalischer Geruch in Lhalein können auf ernsthafte Probleme in den Nieren hinweisen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie dieses Symptom haben.

• Knabbern Sie zwischen den Mahlzeiten an Äpfeln und Karotten, damit Sie Essensreste zwischen den Zähnen entfernen können.
• Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle sechs Wochen, um sicherzustellen, dass sich keine Bakterien ansammeln.
• Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste maximal alle drei Monate.

• Wenn Sie nicht regelmäßig Zahnseide verwenden, bilden sich tiefe Taschen an der Basis Ihrer Zähne. Diese Taschen sind voll mit Speiseresten und Keimen, die Mundgeruch und Zahnabszess verursachen können (eine schmerzhafte Infektion des Zahnfleisches).
• Achten Sie auf Ihren Xylitol-Kaugummi, wenn Sie Haustiere haben, diese sind giftig für Hunde.
• Vermeiden Sie den Verlust Ihrer Zähne, indem Sie diese alle sechs Monate von Ihrem Zahnarzt reinigen lassen. Dies hilft zu verhindern, dass sich Zahnstein (eine verkalkte Form von Plaque) und andere Mineralien in Ihrem Speichel ansammeln und auf Ihren Zähnen verhärten. Diese Ablagerungen könnten an der Verbindung zwischen Zähnen und Zahnfleisch abfressen und im Laufe der Jahre könnten Sie Ihre Zähne verlieren oder an Abszessen leiden.