Wie man sich mit nervigen Menschen verhält

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Behalten Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen
• Teil 2 Konflikte vermeiden
• Teil 3 Mit dem Problem umgehen

Möglicherweise haben Sie einen langweiligen Kollegen, mit dem Sie jeden Tag arbeiten müssen, oder einen Freund, der Sie zu ärgern beginnt, und Sie sind sich nicht sicher, wie Sie das tun sollen. Das tägliche Leben mit solchen Menschen ist eine sehr wertvolle Fähigkeit in einer Vielzahl von sozialen Situationen, sowohl persönlich als auch beruflich. Um dies zu erreichen, müssen Sie lediglich versuchen, die Nerven zu behalten und Wege zu finden, um Konflikte zu vermeiden. Wenn dies nicht möglich ist, müssen Sie sich der Person möglicherweise proaktiv und höflich stellen.

Stufen

Teil 1 Behalten Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen

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   Atme tief durch und bleib ruhig. Während es schwierig ist, mit einer nervigen Person zusammen zu sein, sollten Sie versuchen, ruhig und gelassen zu bleiben. Wütend, nervös oder frustriert zu werden, wird Ihren Tag nur ruinieren, ohne dass sich dies wirklich auf Ihr Verhalten auswirkt. Atmen Sie tief durch und bleiben Sie ruhig und verlieren Sie nicht die Kontrolle über Ihre Gefühle.
   • Sie können tiefe Atemübungen machen: Schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie tief durch Nase und Zwerchfell ein, und atmen Sie dann langsam durch die Nase aus. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals, um sich zu beruhigen und die Anwesenheit der ärgerlichen Person zu blockieren.

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   Mach nichts. Egal wie sehr Sie sie anschreien oder beleidigen möchten, eine Reaktion wird Sie nur wütender machen und ihr die Aufmerksamkeit schenken, nach der sie sucht. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, aus der Situation herauszukommen, und vermeiden Sie es, zu reagieren. Es ist ein guter Weg, sich an seine Anwesenheit zu gewöhnen und ihm zu zeigen, dass er Sie nicht einschüchtern kann.
   • Sie können versuchen, ein Wort wie "Mitgefühl" oder "Akzeptanz" mental zu wiederholen, um der Versuchung zu widerstehen, zu reagieren. Sagen Sie es mehrmals, bis es ein Mantra zum Rezitieren wird.

3. 
   

   
   Versuche es zu verstehen. Sie können die Situation oder das Problem aus seiner Sicht analysieren, um sich zu beruhigen. Versetze dich für eine Sekunde in ihre Lage und versuche zu verstehen, warum sie so irritiert. Sei einfühlsam und mitfühlend, um ruhig zu bleiben. Dies kann Ihnen helfen, ruhig zu bleiben und Ihre Gefühle in seiner Gegenwart zu meistern.
   • Angenommen, die Person hat die schlechte Angewohnheit, die negativen Aspekte jeder Situation hervorzuheben, weil sie eine schwierige Kindheit hatte und oft pessimistisch ist. Vielleicht haben Sie einen Elternteil, der zu glücklich und glücklich zu sein scheint, der aber allein und isoliert vom gesellschaftlichen Leben ist, was ihn immer dazu bringt, dieses übertriebene Glücksgefühl zu projizieren.

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   Bereiten Sie einige Replikate für die Person vor. Wenn du sie triffst, kann ihre Anwesenheit dich so verärgern, dass du ihr etwas erzählst, das ihr weh tut. Um dies zu vermeiden, versuchen Sie, einige Sätze vorzubereiten, mit denen Sie ein Gespräch mit der Person beginnen oder beenden können.
   • "Ähm, ich bin froh, dass du das gesagt hast. "
   • "Es ist interessant! Davon wusste ich nichts! "
   • "Schön dich zu treffen, aber ich bin zu spät! "
   • "Es tut mir leid. Ich habe im Moment keine Zeit zu sprechen. Vielleicht ein anderes Mal. "

5. 
   

   
   Pass auf dich auf. Es ist viel schwieriger, sich vor einer unangenehmen Person abzukühlen, wenn Sie hungrig, müde oder gestresst sind. Pass gut auf dich auf, um die Chance zu erhöhen, dass du cool bleibst. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen werden:
   • genug schlafen;
   • gesunde Lebensmittel essen
   • regelmäßig trainieren
   • Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen.

Teil 2 Konflikte vermeiden

1. 
   

   
   Grenzen setzen. Wenn Sie es schwierig finden, oft in der Gesellschaft der unangenehmen Person zu sein, müssen Sie möglicherweise Grenzen setzen, um sich nicht zu emotional auf die Situation einzulassen. Dies ist ein wichtiger Bewältigungsmechanismus, mit dem Sie Konfliktsituationen mit dieser Person vermeiden können.
   • Sie können versuchen, die Zeit, die Sie mit ihr verbringen, zu begrenzen: Sprechen Sie morgens oder mittags kurz mit ihr bei der Arbeit. Beantworten Sie Ihre Anrufe oder SMS auch nur, wenn Sie Zeit haben, anstatt sie sofort zu beantworten.
   • Sie können auch versuchen, ruhig und unempfindlich zu bleiben, wenn Sie keine Ausreden finden, zum Beispiel, wenn sie bei Besprechungen oder in sozialen Situationen mit Ihnen spricht. Auf diese Weise setzen Sie persönliche Grenzen, um mit seinem Verhalten fertig zu werden.
   • Wenn sie beispielsweise bei einem Familienessen laut zu sprechen beginnt, können Sie versuchen, unsensibel zu sein und sich etwas anderes auszudenken, um ihre Stimme zu blockieren und ruhig zu bleiben.

2. 
   

   
   Positiv denken Wenn Sie in ihrer Nähe sind, versuchen Sie, sich auf die positiven Aspekte Ihres Lebens zu konzentrieren, und lassen Sie sich nicht von ihrer Stimmung beeinflussen. Anstatt wütend zu werden und zu reagieren, sollten Sie eine positive und proaktive Haltung einnehmen, um Langeweile oder Ärger zu vermeiden.
   • Sie können die offene Körpersprache verwenden, um zu zeigen, dass es Ihnen gut geht: Nehmen Sie Augenkontakt auf und schütteln Sie den Kopf, um zu zeigen, dass Sie nicht verärgert sind.
   • Vermeiden Sie aggressive passive Kommentare oder abfällige Bemerkungen.Versuchen Sie stattdessen, etwas Einfaches und Höfliches zu sagen wie "Danke, dass Sie es mir gesagt haben" oder "Das ist gut!". "

3. 
   

   
   Vermeiden Sie es. Wenn Sie seine Anwesenheit nicht ertragen können, müssen Sie ihn möglicherweise vollständig meiden, auch wenn Sie versucht haben, positiv zu bleiben. Halte Abstand und versuche Wege zu finden, um Zeit mit ihr zu sparen. Dies ist manchmal der beste Weg, um mit solchen Situationen umzugehen.
   • Sie können eine Weile Abstand halten, um sich von der Person zu entfernen. Sie können ein Familientreffen verpassen, um eine Pause einzulegen und keine Zeit mit ihr zu verbringen. Bei der Arbeit können Sie Projekte auswählen, an denen sie nicht beteiligt ist, um sich von ihr zu lösen.

Teil 3 Mit dem Problem umgehen

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   Identifizieren Sie die Ursache des Problems. Möglicherweise müssen Sie sich der Person stellen und versuchen, das Problem gemeinsam zu lösen. Aber setzen Sie sich vorher zu ihr und versuchen Sie herauszufinden, was Sie zu Hause so sehr stört. Sie können sich diese Frage stellen: "Was hat sie getan, was mich so gestört hat? Oder was reizt mich an dieser Person so sehr? Sobald Sie das Problem identifiziert haben, können Sie es diskutieren, um zu versuchen, die Situation zu lösen.
   • Sie können sich beispielsweise darüber ärgern, dass Ihr Kollege immer zu spät zu Besprechungen kommt und nicht mit Kunden zusammenarbeitet. Nach Überlegungen können Sie zu dem Schluss kommen, dass Sie nicht sein Verhalten stört, sondern sein Mangel an Professionalität.
   • Hier ist ein weiteres Beispiel: Sie sind möglicherweise irritiert über die Angewohnheit eines Elternteils, immer über ihn zu sprechen und die Probleme anderer zu ignorieren. Schließlich stellen Sie fest, dass es seine mangelnde Rücksichtnahme ist, die Sie stört.

2. 
   

   
   Besprechen Sie das Problem mit der Person. Wenn Sie sich dazu entschließen, mit ihm zu sprechen, tun Sie dies an einem ruhigen und privaten Ort. Fragen Sie sie, ob Sie sich nach der Arbeit mit ihr unterhalten oder telefonisch einen Termin vereinbaren können. Wenn möglich, sollte die Diskussion nur von Angesicht zu Angesicht geführt werden.
   • Bilden Sie immer Sätze in der ersten Person Singular, um sie nicht zu beschuldigen oder zu beschuldigen. Sie können beginnen, indem Sie so etwas sagen: "Hören Sie, ich muss Sie wissen lassen, dass Ihr Verhalten mich stört. "
   • Dann können Sie das Thema entwickeln und ehrlich sein, was Sie zu Hause stört. Sagen Sie dies: "Ich denke, dass Ihre Verspätung bei Besprechungen und Ihre mangelnde Organisation sich nachteilig auf das Team und das Unternehmen auswirken. Ich fürchte, die Kunden halten Sie für nicht professionell. "
   • Wenn Sie mit jemandem in Ihrer Familie sprechen müssen, sagen Sie: "Ich habe das Gefühl, dass Sie nicht auf andere Rücksicht nehmen und sich nur um Ihre Bedürfnisse kümmern. Ich fürchte, Sie sind nicht so rücksichtsvoll, wie Sie sein sollten. "

3. 
   

   
   Gemeinsam Lösungen finden. Versuchen Sie, Lösungen für das Problem oder mögliche Anpassungen in Ihrem Verhalten zu finden. So schwierig es auch sein mag, Ihre Kritik zu hören, die Person kann ihr Verhalten erkennen und die notwendigen Änderungen vornehmen.
   • Sie können diese Frage direkt stellen: "Was kann ich tun, um Sie besser zu unterstützen?" Oder "Wie kann ich Ihnen helfen, sich zu verbessern?" Zeigen Sie ihm, dass Sie mit ihr zusammenarbeiten möchten, um das Problem zu lösen.

4. 
   

   
   Bitte um Hilfe Möglicherweise kann die Person Ihre Meinung nicht verstehen und wird nach der Konfrontation wütend oder sauer auf Sie. Sie sollten sich darauf vorbereiten, dass das Gespräch angespannt wird. Bitten Sie in diesem Fall einen Vorgesetzten bei der Arbeit (z. B. den Personalbeauftragten), einen engen Freund oder einen Elternteil, einzugreifen.
   • Bitten Sie um diese Hilfe, bevor Sie überhaupt mit der langweiligen Person sprechen. Ihre Kollegen oder Freunde können dann Lösungen zur Lösung des Problems vorschlagen.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie am Arbeitsplatz, in einer Gruppe von Freunden oder im Familienkreis keine schlampigen Worte oder Klatsch verwenden, da dies die Situation verschlimmern kann. Versuchen Sie, sehr respektvoll darüber zu sprechen und um Rat zu fragen, wie Sie das Problem lösen können.