Wie Sie Ihren Körper formen, um einen Bikini zu tragen

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 5:
  Ziele setzen
• Beratung
• Warnungen

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Deinen Körper auf die Bikini-Saison vorzubereiten ist harte Arbeit, die Zeit erfordert, aber keine Qual sein muss. Erfahren Sie, wie Sie gesund abnehmen und dabei Spaß haben!

Stufen

Methode 1 von 5:
Ziele setzen

1. 3 Finden Sie einen Klassenkameraden, der auch abnehmen will. Sie können sich gegenseitig motivieren, wenn Sie in Schwierigkeiten sind, und sogar einen kleinen Wettbewerb veranstalten, der Ihnen die Möglichkeit gibt, fortzufahren. Werbung

Beratung

• Seien Sie nicht zu hart mit sich selbst, wenn Sie zu einem Zeitpunkt abholen. Es kann jedem passieren. Nimm es zurück und beginne von vorne. Immer positiv bleiben.
• Versuchen Sie herauszufinden, welche Lebensmittel Ihre Schwächen sind, und vermeiden Sie Orte, an denen Sie wissen, dass Sie sie finden werden.
• Alle Übungen sollten nicht als Arbeit angesehen werden. Verwenden Sie Aktivitäten wie Einkaufen, um Ihr Cardio zu trainieren!
• Verhungern Sie sich nicht! Sie werden nur gesundheitliche Probleme bekommen.
• Finden Sie gesunde Lebensmittel wie Obst und essen Sie sie anstelle von süßen Snacks.
• Ein guter Tipp ist, den Fernseher abzuwischen und auszugehen. Ein langer angenehmer Spaziergang hilft Ihnen mehr als nur müßig zu sitzen!
• Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Schokolade oder Zucker und Fette zu widerstehen, machen Sie einige Übungen wie Bauchmuskeln, anstatt darüber nachzudenken. Trinken Sie viel Wasser und essen Sie nicht zu viel.
• Wenn Sie sterben, bevor Sie eine Tafel Schokolade essen oder einen Topf Popcorn ins Kino bringen, gönnen Sie sich das! Wenn Sie sich dies von Zeit zu Zeit nicht erlauben, werden Sie schnell entmutigt. Bevorzugen Sie Mäßigung, essen Sie es nicht die ganze Zeit, aber werden Sie nicht verrückt, indem Sie sich selbst davon berauben!
• Bestimmen Sie Ihren Körpertyp. Wenn Sie einen birnenförmigen Körper haben, haben Sie diese Form auch dann noch, wenn Sie 10 Pfund abnehmen. Egal wie viel Gewicht Sie zunehmen oder verlieren, Ihre Form bleibt gleich. Je schneller Sie das verstehen, desto mehr werden Sie mit Ihrem Körper in Harmonie sein.
• Verhungern Sie nicht, um den Körper zu bekommen, den Sie so sehr wollen! Sie werden in jedem Fall für den Sommer großartig sein!

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Warnungen

• Stellen Sie sicher, dass Sie genug Kalorien zu sich nehmen, um in guter Verfassung zu sein.
• Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät oder Übungen beginnen.
• Seien Sie vorsichtig beim Heben von Gewichten oder anderen Sportgeräten.
• Erwarten Sie in ein paar Wochen keine radikalen Veränderungen.

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