Wie erkennen Sie, ob Sie unter posttraumatischem Stress leiden?

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Risikofaktoren bewerten
• Teil 2 Symptome von posttraumatischem Stress identifizieren
• Teil 3 Die mit PTBS verbundenen Bedingungen kennen

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist eine psychische Störung, die nach einer erschreckenden oder beunruhigenden Situation auftritt. Während des Events können Sie automatisch reagieren oder eine "Kampf oder Flucht" -Reaktion durchführen, um diese Erfahrung zu überstehen. Bei Menschen mit PTBS verschwindet die Kampf- und Fluchtreaktion jedoch nicht, da sie die Auswirkungen der Gefahr noch lange nach der Exposition spüren. Um herauszufinden, ob Sie oder eine geliebte Person an PTBS leiden, suchen Sie nach einigen typischen Anzeichen der Störung.

Stufen

Teil 1 Risikofaktoren bewerten

1. Finden Sie heraus, was PTBS ist. Posttraumatische Belastungsstörung ist eine psychische Störung, die auftritt, wenn Sie ein schreckliches oder störendes Ereignis erlebt haben. Nachdem Sie ein Trauma erlebt haben, ist es für Sie selbstverständlich, negative Emotionen wie Verwirrung, Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Ärger, Trauer usw. zu erleben. Solche psychischen Reaktionen sind bei Menschen mit traumatischen Situationen häufig. Trotzdem sollten diese Emotionen mit der Zeit verschwinden. Andererseits verschlechtern sich diese emotionalen Reaktionen nur bei posttraumatischem Stress und gehen nicht verloren.
   • PTBS tritt häufig auf, wenn Sie ein schreckliches Ereignis erleben oder Ihr Leben bedrohen. Je mehr Sie einem Trauma ausgesetzt sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie an dieser psychischen Störung leiden.
   • Suchen Sie nach Dokumenten und Ressourcen, um PTBS besser zu verstehen.

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   Leugnen Sie die Situation nicht, nur weil Sie nicht militärisch waren. Da Veteranen an einer posttraumatischen Belastungsstörung gelitten haben, erkennen viele Menschen, die nicht am Krieg teilgenommen haben, die Symptome der PTBS nicht, die sie erfahren. Wenn Sie kürzlich eine beängstigende, traumatische oder schreckliche Erfahrung gemacht haben, leiden Sie möglicherweise an dieser Störung. Darüber hinaus tritt PTBS nicht nur bei Opfern auf, weil sie lebensbedrohliche Ereignisse erleben. Manchmal, wenn Sie Zeuge eines beängstigenden Ereignisses sind oder mit den Konsequenzen konfrontiert werden, können Sie auch an dieser Störung leiden.
   • Im Allgemeinen sind die Ereignisse, die PTBS auslösen, sexuelle Übergriffe, plötzlicher Verlust von Angehörigen, Bedrohungen durch Schusswaffen, Naturkatastrophen, Unfälle mit Autos oder Flugzeugen, Krieg, Verfolgung oder Gewalt Ermordung.
   • Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass viele Menschen mit PTBS an dieser Krankheit leiden, und nicht aufgrund von Naturkatastrophen.

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   Bestimmen Sie die Zeit, die zum Entwickeln von PTBS benötigt wird. In Übereinstimmung mit der obigen Erklärung ist die Manifestation negativer Gefühle nach dem Erleben eines beängstigenden Ereignisses natürlich. Einige Wochen später sprechen wir über eine akute Belastungsstörung. Diese negativen Gefühle verschwinden jedoch in der Regel einige Wochen später von selbst. PTBS wird zum Problem, wenn sich nach einem Monat die negativen Gefühle verschlimmern.

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   Seien Sie vorsichtig mit Risikofaktoren, die Sie anfälliger machen. Diese Krankheit ist seltsam, weil zwei Menschen genau die gleiche Erfahrung machen können und die Störung in der einen und nicht in der anderen fortbestehen kann.Mehrere Faktoren erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person nach einem traumatischen Ereignis eine PTBS entwickelt. Denken Sie daran, dass nicht jeder von der Krankheit betroffen ist, auch wenn die folgenden Faktoren vorliegen.
   • Eine Geschichte von psychischen Problemen in Ihrer Familie Das Risiko an PTBS zu leiden ist höher, wenn ein Familienmitglied eine Angststörung oder eine Depression hat.
   • Ihre persönliche Art, auf Stress zu reagieren. Stress ist ganz normal, aber der Körper einiger Menschen produziert mehr Chemikalien und Hormone, die abnormale Reaktionen auf Stress hervorrufen können.
   • Andere persönliche Erfahrungen. Wenn Sie in Ihrem Leben andere Traumata erlebt haben, zum Beispiel wenn Sie in der Kindheit missbraucht wurden oder wenn Sie sich vernachlässigt fühlen, kann dieses neue Drama die Angst, die Sie erlebt haben, nur verstärken, was auch möglich ist führen zu posttraumatischem Stress.

Teil 2 Symptome von posttraumatischem Stress identifizieren

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   Erkennen Sie jeglichen Vermeidungsbedarf. Wenn Sie ein traumatisches Ereignis erleben, möchten Sie möglicherweise alle Dinge vermeiden, die Sie an diesen Vorfall erinnern, obwohl es viel gesünder ist, schmerzhafte Erinnerungen zu überwinden, um sie besser bewältigen zu können. Menschen mit dieser Störung werden normalerweise versuchen, alles zu vermeiden, was sie an ein traumatisches Ereignis erinnert. Hier sind einige Symptome der Vermeidung:
   • Sie weigern sich, an diese Situation zu denken.
   • Sie entfernen sich von Personen, Orten oder Objekten, die Sie an traumatische Ereignisse erinnern.
   • Sie lehnen es ab, über das zu sprechen, was Sie erlebt haben.
   • Sie finden eine neue Aktivität und werden besessen, anstatt über das Ereignis nachzudenken, das Sie erlebt haben.

2. 
   

   
   Achten Sie auf invasive Erinnerungen. Dies sind Erinnerungen, die Sie nicht kontrollieren können, weil sie plötzlich unbewusst in Ihrem Kopf auftauchen. Man fühlt sich hilflos und kann es nicht aufhalten. Hier sind einige Formen von invasiven Erinnerungen:
   • Erinnerungen an das Ereignis in Form von sehr lebendigen Bildern, die jeden Moment auftauchen;
   • Alpträume über das Ereignis;
   • eine Diashow mit Bildern des Ereignisses, die Sie nicht daran hindern können, im Kopf zu scrollen.

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   Beachten Sie, wenn Sie versuchen, die Realität dieses Ereignisses zu leugnen. Einige Menschen mit posttraumatischem Stress reagieren auf diese Störung, indem sie sich weigern zu glauben, dass das Ereignis eingetreten ist. Sie können sich ganz normal verhalten, als wäre ihr Leben in keiner Weise gestört worden. Es ist eine Möglichkeit, mit gewaltsamen Erschütterungen umzugehen und sich selbst zu schützen, da der Geist schmerzhafte Erinnerungen lindert und versucht zu verstehen, was passiert, um den Körper vor Leiden zu schützen.
   • Nehmen wir zum Beispiel an, eine Mutter bestreitet, dass ihr Baby tot ist. Sie wird weiterhin mit ihrem Kind sprechen, als ob es schlafen würde, anstatt ihr Verschwinden zu akzeptieren.

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   Achten Sie auf jede Änderung des Gedankens. Wir können unsere Meinung ständig ändern. Im Kontext von posttraumatischem Stress können Sie jedoch plötzlich auf radikal andere Weise an Dinge, Menschen oder Orte denken als vor dem traumatischen Ereignis. Diese Änderungen im Denken können wie folgt sein:
   • Sie denken negativ über Menschen, Orte, Situationen und sich selbst;
   • Sie fühlen sich gleichgültig oder hoffnungslos, wenn Sie an ihre Zukunft denken.
   • Sie sind nicht in der Lage, Glück oder Vergnügen zu empfinden: Sie fühlen sich taub;
   • Sie haben eine Behinderung oder große Schwierigkeiten, Beziehungen zu anderen aufzubauen und zu pflegen
   • Sie haben Schwierigkeiten, sich zu erinnern: Sie beginnen damit, kleine Dinge zu vergessen oder sich nicht an wichtige Dinge über das traumatische Erlebnis erinnern zu können.

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   Identifizieren Sie alle mentalen oder physischen Veränderungen seit dem Vorfall. Beobachten Sie, wie es bei Änderungen im Denken der Fall ist, ob emotionale und physische Änderungen aufgetreten sind, seit Sie das Ereignis erlebt haben. Diese Änderungen sind normal, achten Sie jedoch genau auf die Änderungen, die ständig auftreten. Sie können sein:
   • Schlaflosigkeitsprobleme (Unfähigkeit zu schlafen);
   • Appetitlosigkeit
   • Sie sind sehr gereizt und werden leicht wütend, wenn Sie aggressiv genug werden.
   • Sie verlieren das Interesse an Aktivitäten, die Sie schon immer geliebt haben
   • Sie sind wegen übermäßiger Schuld oder Schande depressiv;
   • Sie zeigen selbstzerstörerisches Verhalten, z. B. wenn Sie ein Fahrzeug mit sehr hoher Geschwindigkeit fahren, Drogen nehmen, nachlässige oder risikoreiche Entscheidungen treffen.

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   Seien Sie sich bewusst, dass Sie immer wachsam sind. Nach einem schrecklichen oder traumatischen Ereignis neigen Sie dazu, sich sehr ängstlich oder aufgeregt zu fühlen. Dinge, die dich normalerweise nicht erschrecken, bringen dich in Panik. Traumatische Erfahrungen machen Ihren Körper immer sehr wachsam, was nicht notwendig ist, aber dieser Zustand ist aufgrund des erlittenen Traumas unerlässlich.
   • Angenommen, Sie haben in Ihrer Nähe eine Bombe explodieren sehen. Sie können springen und in Panik geraten, sobald Sie einen fallenden Schlüssel oder eine fallende Tür hören.

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   Wenden Sie sich an einen erfahrenen Psychologen. Psychologen oder Therapeuten können feststellen, ob Sie angemessen auf ein traumatisches Ereignis reagieren oder ob Sie an einer PTBS leiden. Darüber hinaus können sie Ihnen bei der Auswahl der für Sie am besten geeigneten Behandlung helfen, indem Sie eine dieser Optionen auswählen.
   • Es hat sich gezeigt, dass die traditionelle Sprachtherapie bei der Behandlung von Symptomen oder bei der Bewältigung von Familien-, Berufs- oder Lebensproblemen, die als Folge dieser Störung auftreten, wirksam ist.
   • Bei der Psychotherapie werden traumatische Ereignisse besprochen, Orte oder Menschen besucht, die Sie meiden, oder es wird ein stressabbauendes Training durchgeführt, um mit stressigen oder ängstlichen Ereignissen umzugehen.
   • Psychiater können Medikamente verschreiben, um Symptome von Depressionen, Angstzuständen oder Schlafstörungen zu lindern.

Teil 3 Die mit PTBS verbundenen Bedingungen kennen

1. 
   

   
   Achten Sie auf Anzeichen von Depressionen. Das Leben nach einem traumatischen Ereignis kann zu Depressionen führen. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine PTBS haben, können Sie auch depressiv sein. Identifizieren Sie die folgenden Zeichen:
   • Konzentrationsschwierigkeiten
   • du fühlst Schuld, Hilflosigkeit und fühlst dich nutzlos;
   • Ihnen fehlt Energie und Interesse an allem, was Sie vorher mochten.
   • Sie spüren eine tiefe Traurigkeit, die schwer zu überwinden scheint, sowie ein Gefühl der Leere.

2. 
   

   
   Achten Sie auf eventuelle Ängste. Menschen, die schreckliche oder beängstigende Ereignisse erleben, fühlen sich danach normalerweise ängstlich. Angst ist ernster als der Stress oder die ganz normalen Sorgen, die man jeden Tag leben kann. Hier sind einige Anzeichen von Angststörungen, auf die Sie achten sollten:
   • Sie sorgen sich ständig um kleine und auch um ernstere Probleme.
   • du bist immer angespannt und willst dich nicht entspannen;
   • Sie sind leicht verängstigt oder angespannt und aufgeregt;
   • Sie haben Schlafstörungen und das Gefühl, ständig außer Atem zu sein.

3. 
   

   
   Beachten Sie jede Tendenz zu zwanghaftem Verhalten. Nachdem Sie Ereignisse erlebt haben, die Ihr gesamtes Universum destabilisieren, möchten Sie in der Regel zu einem normalen Leben zurückkehren. Das heißt, einige Menschen gehen über diesen Wunsch hinaus, zur Normalität zurückzukehren, indem sie ihre Umgebung übermäßig kontrollieren. Zwangsstörungen können auf viele Arten auftreten. Um herauszufinden, ob Sie darunter leiden, gehen Sie wie folgt vor.
   • Die Notwendigkeit, Ihre Hände ständig zu waschen. Sie glauben immer, dass Ihre Hände schmutzig sind oder dass Sie auf die eine oder andere Weise kontaminiert wurden.
   • Sie überprüfen obsessiv, ob alles in Ordnung ist. Sie können beispielsweise zehn Mal überprüfen, ob Sie den Backofen ausgeschaltet oder die Tür verriegelt haben.
   • Sie sind plötzlich von Symmetrie besessen. Sie zählen ständig Dinge und platzieren sie so, dass sie immer ausgerichtet sind.
   • Sie weigern sich, etwas zu werfen, weil Sie Angst haben, dass es Ihnen Unglück bringt.

4. 
   

   
   Sprechen Sie mit jemandem, wenn Sie Halluzinationen haben. Halluzinationen sind Ereignisse, die durch die fünf Sinne geschehen, in der Realität jedoch nicht. Zum Beispiel können Sie imaginäre Stimmen hören, Dinge sehen, die nicht existieren, etwas schmecken oder riechen, das nur aus Ihrer Vorstellungskraft stammt, und das Gefühl spüren, von etwas Nichtexistentem berührt zu werden. Eine Person, die Halluzinationen hat, wird Schwierigkeiten haben, zwischen Imagination und Realität zu unterscheiden.
   • Eine Möglichkeit, festzustellen, ob Sie halluzinieren oder nicht, besteht darin, die Menschen um Sie herum zu fragen, ob sie dasselbe erleben wie Sie.
   • Beachten Sie, dass Halluzinationen ein Zeichen für eine nicht diagnostizierte psychotische Störung sein können, wie zum Beispiel eine Schizophrenie, die durch eine posttraumatische Belastungsstörung ausgelöst wird. Forschungen zufolge überlappen sich diese beiden psychischen Störungen. Versuchen Sie, so schnell wie möglich Hilfe zu finden, wenn Sie etwas sehen oder hören, das Sie daran zweifeln lässt.

5. 
   

   
   Wenden Sie sich an einen Fachmann, wenn Sie an einer Amnesie leiden. Wenn wir ein traumatisches Ereignis erleben, wird unser Körper die Erinnerungen an diesen Vorfall beseitigen, um uns vor Leiden zu schützen. Amnesie kann auftreten, wenn Sie versuchen, aufgetretene traumatische Ereignisse zu unterdrücken und zu leugnen. Wenn Sie plötzlich beginnen, die Details Ihres Lebens zu vergessen, oder wenn Sie glauben, dass die Zeit knapp wird, sich aber an nichts mehr erinnern, konsultieren Sie einen Therapeuten oder sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen.

• Teilen Sie Ihre schrecklichen Erfahrungen mit Menschen, denen Sie vertrauen. Diese Methode hilft Ihnen, schmerzhafte Gefühle oder negative Emotionen im Zusammenhang mit dieser Erfahrung loszuwerden.

• Wenn Sie vermuten, dass Sie an PTBS leiden, wenden Sie sich sofort an Ihren Therapeuten.