Wie man auf Mobbing bei Erwachsenen reagiert

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Mit Einschüchterung umgehen
• Teil 2 Sich dafür entscheiden, kein Opfer zu sein
• Teil 3 Vermeiden Sie Fallen

Mobbing in der Schule ist ein Thema, über das heute viel geredet wird. Leider hören Belästigung und Mobbing nicht auf, wenn Sie die High School verlassen. Auch Erwachsene können sich mit solchen Problemen auseinandersetzen. Ob bei der Arbeit oder zu Hause, Erwachsene sehen sich manchmal mit Menschen konfrontiert, die sie ständig ärgern, kritisieren und ihr Leben extrem erschweren. Belästigung gibt es auch im Internet, insbesondere in sozialen Netzwerken. Wenn Sie ein Erwachsener sind und sich in einer solchen Situation befinden, lernen Sie, das Verhalten der Person zu stoppen, die versucht, Sie einzuschüchtern.

Stufen

Teil 1 Mit Einschüchterung umgehen

1. 
   

   
   Vermeiden Sie die Person, die versucht, Sie einzuschüchtern. Angesichts dieser Art von Menschen besteht eine der besten Strategien darin, die Situation so weit wie möglich zu vermeiden. Gehen Sie einen anderen Weg, um ans College zu gelangen, und bewegen Sie sich als Gruppe, um weniger verwundbar zu sein. Und wenn Sie der Person nicht vollständig ausweichen können, stellen Sie zumindest sicher, dass Sie nie allein mit ihr sind. Die Person, die Sie belästigt, möchte möglicherweise nicht, dass andere Personen sein Verhalten miterleben und nur mit ihm allein sind, um das Problem zu lösen.
   • Achten Sie darauf, nicht den Eindruck von Angst zu erwecken. Diese Art von Menschen neigen dazu, diejenigen zu fangen, die Angst haben oder zumindest reagieren können. Vermeiden Sie diese Person also nach eigenem Ermessen und geben Sie ihr nicht die Befriedigung, Macht über Sie zu haben.
   • Wenn diese Person in sozialen Netzwerken nach Ihnen sucht, blockieren Sie ihr Profil. Entfernen Sie alle Verknüpfungen, die Sie möglicherweise mit dem Stalker im Internet haben. Dieser Ansatz ist effektiver, wenn die Person Sie nur im Internet belästigt. Wenn dies der Fall ist, wird nach dem Sperren schnell zu einem anderen Ziel gewechselt. Aber wissen Sie, dass auch ein anderes Profil erstellt werden kann, und versuchen Sie, sich unter einer neuen Identität mit Ihnen in Verbindung zu setzen. Fügen Sie keine Personen hinzu, die Sie nicht kennen.

2. 
   

   
   
   
   Ignoriere unangemessenes Verhalten. Eine Person, die versucht, Sie einzuschüchtern, könnte Sie mit allen Namen behandeln oder versuchen, Sie in Schwierigkeiten zu bringen. Wenn Sie diese Verhaltensweisen ignorieren, werden Sie ihm klar machen, dass er keine Macht über Sie hat. Dann wird es wahrscheinlich weitergehen und dich in Ruhe lassen. In manchen Situationen ist es sehr schwierig für Sie, über Wasser zu bleiben, aber sehen Sie die Situation als ein Spiel und alles wird einfacher.
   • Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, Ihrem Stalker zu erklären, dass Sie Lignorez sind. Er wird normalerweise sehr gut wissen, was er tut, und wird genau verstehen, was Sie auch tun. Indem Sie ihm sagen, dass Sie Lignorez sind, würden Sie ihm nur verständlich machen, dass er es schafft, Sie zu ärgern.

3. 
   

   
   Sei humorvoll. Spott ist eine typische Waffe dieser Art von Menschen. Sie könnten dann über seinen Spott lachen und ihn verstehen lassen, was Sie nicht erreicht.
   • Dieser Ansatz funktioniert auch, wenn die Person Ihnen sarkastische Komplimente macht. Anstatt sich zu ärgern, wenn Sie sagen, dass Sie in einem sarkastischen Ton schön sind, sagen Sie "oh danke Julie! So glücklich du kannst, dann mache deinen Weg weiter.
   • Humorvoll zu sein und sich über dich lustig zu machen, mag seltsam erscheinen, aber denk daran, dass diese Person nur versucht, dich zu verletzen. Wenn sie sieht, dass ihre Witze Sie nicht erreichen oder dass Sie nicht zu begreifen scheinen, was sich über Sie lustig macht, wird sie irgendwann aufhören.

4. 
   

   
   
   
   Stelle dich einem Stalker, den du täglich triffst. Wenn es sich um ein Familienmitglied oder einen Kollegen handelt, der versucht, Sie einzuschüchtern, und Sie täglich mit dieser Person interagieren müssen, müssen Sie privat mit ihr über ihr Verhalten sprechen.
   • Vermeiden Sie es, sich mit ihm zu isolieren: sprechen Sie privat mit ihm, aber schließen Sie sich nicht mit ihm zusammen. Sie können sich dann entscheiden, nach dem Mittagessen im Pausenraum mit ihr zu sprechen, während andere Personen im Raum sind. Sie können auch einen anderen Kollegen um Hilfe bitten und ihn bitten, in der Nähe zu bleiben, um Ihnen bei Bedarf zu helfen.
   • Sprechen Sie über das Verhalten der Person, ohne ihnen mitzuteilen, wie Sie sich fühlen. Sagen Sie zum Beispiel: "Wenn Sie mich ärgern, verschwende ich Zeit. Ich wünschte du hättest aufgehört. Auch wenn Sie einem Kollegen drohen, sich bei einem Vorgesetzten oder beim Personal zu beschweren, sollten Sie bereit sein, Ihre Drohung in die Tat umzusetzen.

Teil 2 Sich dafür entscheiden, kein Opfer zu sein

1. 
   

   
   Bleib ruhig. Diese Art von Person denkt normalerweise an Menschen, die auf ihre Scherze reagieren. Gib ihm nicht was zu recherchieren. Atme tief ein und mache weiter, was du getan hast, oder bewege dich weg.
   • Denken Sie daran, ein Mantra in Ihrem Kopf zu wiederholen, um ruhig zu bleiben. Wiederhole etwas wie "Bleib ruhig, reagiere nicht".

2. 
   

   
   Kontrollieren Sie Ihre körperliche und emotionale Reaktion. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen weniger belästigt werden, wenn sie wissen, wie sie nicht ins Bett müssen. Wenn Sie lernen, Ihre Reaktion zu kanalisieren, hören Sie auf, Opfer zu sein. Achten Sie auf Ihre Körpersprache: Heben Sie das Kinn an, halten Sie den Rücken gerade und beugen Sie die Brust.
   • Diese positive und gesicherte Einstellung wird Ihnen wahrscheinlich nicht selbstverständlich sein. Dafür ist es wichtig, dass Sie zu Hause üben.

3. 
   

   
   Führen Sie eine Liste der Angriffe des Stalkers. Behalten Sie den Überblick über seine Pik und Sie werden besser verstehen, wie es funktioniert. Wenn es schlimmer wird, können Sie die Situation auch einem Vorgesetzten oder der Polizei besser erklären, wenn es sich um häusliche Gewalt handelt.
   • Denken Sie auch daran, die von dieser Person gesendeten s aufzubewahren und Bildschirmkopien seiner in sozialen Netzwerken geposteten Kommentare anzufertigen. Wissen Sie, was wahrscheinlich seine beleidigenden Kommentare löschen wird: Machen Sie dafür sofort einen Screenshot.

4. 
   

   
   Sprechen Sie mit einem Vorgesetzten oder mit jemandem, der Ihnen helfen kann. Präsentieren Sie dann die Belästigungsnachweise und die Trends, die Sie bemerkt haben. Wenn Sie ein Schüler sind, können Sie diese Situation auch mit einem Lehrer oder einem Verwaltungsleiter besprechen.
   • Wenn Sie sich bei einem Vorgesetzten beschweren, machen Sie Vorschläge, wie Sie Abhilfe schaffen können. Sie könnten beispielsweise vorschlagen, dass der Kollege, der Sie einschüchtern möchte, in eine andere Abteilung versetzt wird, oder dass die Personalabteilung eingreift. Stellen Sie sich darauf ein, dass Ihr Vorgesetzter eine Lösung vorschlägt.
   • Wenn Sie Ihren Kollegen von Angesicht zu Angesicht konfrontieren, senden Sie ihm eine E-Mail, in der Sie daran erinnert werden, was Sie gesagt haben. Dies ist Teil der Beweise, die Sie benötigen, wenn sein Verhalten fortgesetzt wird.

Teil 3 Vermeiden Sie Fallen

1. 
   

   
   Weigere dich, seine Angriffe zu sehr zu Herzen zu nehmen. Das Verhalten dieser Person hat, auch wenn der Angriff sehr persönlich zu sein scheint, nichts mit der Person zu tun, die Sie sind. Dies ist die Notwendigkeit für diese Person, Aufmerksamkeit zu erregen oder den Missbrauch, den sie erlitten hat, zu reproduzieren.
   • Wenn Sie die Motive des Stalkers verstehen, werden Sie feststellen, dass sein Verhalten nicht gegen Sie gerichtet ist. Sein Verhalten könnte von der Eifersucht herrühren, die er Ihnen gegenüber empfindet, von dem Gefühl, bedroht zu sein oder nicht die Aufmerksamkeit zu erhalten, die er verdient. Sie haben nichts falsch gemacht und keinen Grund, sich selbst in Frage zu stellen.

2. 
   

   
   Reproduzieren Sie nicht sein Verhalten. Dies ist wahrscheinlich nicht das erste Mal, dass diese Person versucht, jemanden einzuschüchtern, und sie ist wahrscheinlich gut darin. Vermeiden Sie es dann, sich in eine Situation zu versetzen, in der Außenstehende nur Ihre Reaktion sehen und in der Sie als die Person auftreten, die die Schuld trägt.
   • Im Falle von Cyberstalking könnten Sie versucht sein, online zu antworten. Beachten Sie jedoch, dass es für diese Person sehr einfach ist, Sie dazu zu bringen, im Internet schreckliche Dinge zu sagen, und löschen Sie dann die Kommentare, die Sie dazu veranlasst haben, diese Dinge zu sagen. Sie würden dann als die schuldige Person erscheinen.

3. 
   

   
   Vermeiden Sie körperliche Auseinandersetzungen. Vermeiden Sie auf jeden Fall, mit Ihrem Stalker zu kämpfen. Egal, ob Sie im College, auf der Arbeit oder in einer anderen Umgebung sind und diese Person physisch angreifen, Sie könnten mit dem Gesetz in Konflikt geraten.
   • Verteidige dich nicht physisch als letzten Ausweg, wenn diese Person dich physisch angreift. Versuchen Sie, solche Situationen so weit wie möglich zu vermeiden.

4. 
   

   
   Lassen Sie sich von dieser Person nicht isolieren. Es könnte Sie so einschüchtern, dass Sie dachten, Sie könnten sich an niemanden wenden. Es wäre besser, diese Erfahrung mit anderen zu teilen. Sprechen Sie darüber und lassen Sie dieser Person nicht die Möglichkeit, Sie Ihrer Stimme zu berauben.