Wie man denkt

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 von 3:
  Lerne zu denken
• Beratung
• Warnungen

Der Co-Autor dieses Artikels ist Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak ist ein in Chicago zugelassener Psychologieberater. Er absolvierte die American School of Professional Psychology im Jahr 2011.

In diesem Artikel werden 35 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.

Reflexion ist die Kunst, die Tugenden und Mängel eines Menschen zu beurteilen. Es ist auch die Fähigkeit, über das Hier und Jetzt, über deine Gedanken und Gefühle nachzudenken. Dazu gehört auch das Nachdenken über die Gedanken, Emotionen und Gefühle anderer. Reflexion kann ein nützlicher Weg sein, um positive Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, um Ihre in der Vergangenheit getroffenen Entscheidungen einzuschätzen und zu bewerten. Dies kann dazu führen, dass Sie sich von bestimmten Personen oder bestimmten Denkweisen distanzieren.Indem Sie lernen, über Ihr eigenes Leben, Ihre Erfahrungen und das Leben anderer nachzudenken, werden Sie als Individuum wachsen und nachdenklichere Entscheidungen treffen, um Ihre Zukunft zu gestalten.

Stufen

Teil 1 von 3:
Lerne zu denken

1. 3 Verwenden Sie Reflektion, um Argumente zu vermeiden. Egal, ob Sie Zeit mit Ihrem Partner, einem Freund oder einem Familienmitglied verbringen, es besteht die gute Chance, dass Sie sich irgendwann über etwas streiten. Streitigkeiten treten häufig auf, weil zwei oder mehr Personen ihre Gefühle den Ton der Unterhaltung bestimmen lassen. Wenn Sie sich jedoch zurücklehnen und überlegen, bevor Sie sprechen, können Sie Streitigkeiten beruhigen oder sogar vermeiden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Streit kurz vor dem Abbruch steht, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich die folgenden Fragen zu stellen.
   • Was fühlst du gerade und was brauchst du?
   • Wenn Sie mitteilen müssten, was Sie fühlen und was Sie brauchen, wie würden Sie der anderen beteiligten Person antworten?
   • Was braucht die andere Person jetzt noch und wie kann dies die Fähigkeit dieser Person beeinflussen, zu verstehen, was Sie brauchen?
   • Was haben Ihre Worte und Handlungen für Sie und einen Fremden?
   • Wie haben Sie Konflikte in der Vergangenheit so gelöst, dass beide Seiten zufrieden sind? Was haben Sie sich gesagt, um die Meinungsverschiedenheiten zu lindern und alle glücklich und verständnisvoll zu machen?
   • Was ist die beste Lösung für die Lösung des Konflikts und was muss gesagt oder getan werden, um diese Lösung zu erreichen?
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Beratung

• Konzentrieren Sie sich auf den Gebrauch Ihrer Sinne und Gefühle, die Sie zu dieser Zeit verspürt haben.
• Je mehr Sie denken, desto einfacher wird es.
• Wenn Sie viele negative Gedanken haben, versuchen Sie, eine positivere Person zu werden.

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Warnungen

• Es kann hilfreich sein, sich in einer kontrollierten Umgebung zu befinden (z. B. Therapeut oder Psychologe), wenn Sie über negative oder störende Erinnerungen nachdenken.
• Wenn ein Gedanke, an den Sie denken, Sie verletzt, sollten Sie ihn mit einem Freund oder Therapeuten besprechen. Versuchen Sie es zu stoppen oder gehen Sie weiter, weg von den Gedanken und Gefühlen, die Sie verletzen.

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