Wie man in einem Zustand der Ketose bleibt

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 von 3:
  Iss und mach Sport
• Warnungen

Der Co-Autor dieses Artikels ist Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke ist Krankenschwester in Texas. Ihren Masterabschluss in Krankenpflege hat sie 2013 an der University of Phoenix erworben.

In diesem Artikel werden 15 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.

Ketose ist eine Erkrankung, bei der der Körper aufgrund des begrenzten Verzehrs von Kohlenhydraten gezwungen ist, die Fettreserven zu nutzen, um Energie zu gewinnen. Obwohl es Gefahren gibt, einschließlich Austrocknung und anderer Nebenwirkungen, entscheiden sich viele Menschen für eine kohlenhydratarme Ernährung, um Gewicht zu verlieren und ihre Stoffwechselfunktion zu verbessern. Es reicht jedoch nicht aus, Ihre Kohlenhydrataufnahme zu begrenzen, um in einen Zustand der Ketose zu gelangen, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden. Mit anderen Worten, es braucht viel mehr. Grundsätzlich muss man sich gesund ernähren, sich bewegen, schnell und von einem Fachmann unterstützt werden, um einen Ketose-Zustand ohne Konsequenzen aufrechtzuerhalten.

Stufen

Teil 1 von 3:
Iss und mach Sport

1. 5 Konsultieren Sie einen Ernährungsberater oder einen Ernährungsberater. Es berücksichtigt wichtige Informationen wie Ihre Gesundheit, Ihr Alter, Ihre Größe, Ihr Gewicht und andere Faktoren, um Ihnen eine personalisierte Ernährung zu bieten, die es Ihnen ermöglicht, in einem Zustand der Ketose zu bleiben. Werbung

Warnungen

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