Wie man emotional losgelöst bleibt

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 3:
  Achtsamkeit anwenden
• Warnungen

Der Co-Autor dieses Artikels ist Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin ist eine lizenzierte professionelle Beraterin in Wisconsin. Im Jahr 2011 erhielt sie ihren Master-Abschluss in klinischer Beratung für psychische Gesundheit an der Marquette University.

In diesem Artikel werden 20 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.

Manchmal können negative Situationen intensive und unerwünschte emotionale Reaktionen hervorrufen. Daher möchten manche Menschen vielleicht Techniken erlernen, um emotional losgelöster zu werden. Es ist nicht gesund, völlig emotional losgelöst zu sein, da Emotionen Ihnen dabei helfen, Ihr Leben zu steuern. Es kann jedoch hilfreich sein zu wissen, wie Sie Ihre Emotionen in bestimmten Situationen kontrollieren können. Einige Techniken wie Achtsamkeit oder Ablenkung sind Werkzeuge, mit denen Sie Ihre Emotionen verwalten und Ihre Angst auf gesunde Weise reduzieren können.

Stufen

Methode 1 von 3:
Achtsamkeit anwenden

1. 4 Fragen Sie nach der verfügbaren Hilfe. Ob absichtlich oder freiwillig, emotionale Distanzierung ist nicht gesund. Wenn Sie Ihre Emotionen in bestimmten Situationen nicht richtig handhaben können, gibt es Menschen, die Ihnen helfen können. Sie können mit einem Schulberater, einem Psychologen oder sogar Ihrem Arzt sprechen.
   • Wenn Sie kürzlich ein traumatisches Ereignis in Ihrem Leben erlebt haben, wie eine Scheidung oder eine schmerzhafte Trennung, sollten Sie einen auf diese Art von Fall spezialisierten Therapeuten konsultieren.
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Warnungen

• Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie leiden. Machen Sie den ersten Schritt, indem Sie mit jemandem darüber sprechen, wie Sie sich fühlen. Sprechen Sie mit jemandem, der Ihnen zuhört und Ihre Situation ernst nimmt, zum Beispiel einem Lehrer, einem vertrauten Freund oder einem Therapeuten.

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