So halten Sie sich von sozialen Netzwerken fern

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Andere Arten der Beziehung zu anderen identifizieren
• Methode 2 Mit Technologie
• Methode 3 Erkennen Sie die Vorteile dieser Trennung

Soziale Netzwerke sind eine gute Möglichkeit, mit Freunden und der Familie in Kontakt zu bleiben und über die weltweiten Entwicklungen auf dem Laufenden zu bleiben. Andererseits kann der Missbrauch dieser Plattformen zu einem geringeren Selbstwertgefühl, einer verringerten Produktivität und sogar zu Depressionen führen. Wir können sogar süchtig werden! Wenn Sie weniger Zeit in sozialen Netzwerken verbringen möchten, ist es die beste Strategie, andere Wege zu finden, um mit Menschen in Kontakt zu treten. Bedienen Sie sich bei speziellen Anwendungen und machen Sie sich die Vorteile dieser Entwöhnung bewusst.

Stufen

Methode 1 Andere Arten der Beziehung zu anderen identifizieren

1. 
   

   
   Organisieren Sie Meetings mit Ihren Freunden und Ihrer Familie. Eine Beziehung erfordert ein gewisses Maß an emotionaler Bindung und Intimität. Es ist sehr schwierig, all dies zu spüren, wenn man hauptsächlich über soziale Netzwerke oder durch Gesetze kommuniziert. Halte dich in deiner Freizeit von sozialen Netzwerken fern und finde die Menschen, die dir wichtig sind.
   • Sie können Einzelgespräche mit Ihren Lieben oder mehrere Treffen organisieren. Fragen Sie Ihre Lieben, was gerade in ihrem Leben vor sich geht, und hören Sie ihnen genau zu. Lache mit ihnen und schaue ihnen in die Augen. Wenn Sie sich selbst finden, küssen oder umarmen Sie sich. Diese Aspekte einer Beziehung können nicht online gefunden werden.

2. 
   

   
   
   
   Bereiten Sie sich auf das Abendessen für Ihre Familie vor. In vielen Familien haben soziale Netzwerke ihren Platz am Esstisch gefunden. Jugendliche halten ihre Telefone auf den Knien und Erwachsene haben Schwierigkeiten, sich von ihren beruflichen Netzwerken zu lösen. Bannen Sie diese Abendessen mit Ihrer Familie und knüpfen Sie engere Beziehungen zu Ihren Lieben.
   • Bereiten Sie sich darauf vor, mit Ihrer Familie zu essen, und geben Sie jedem Mitglied eine Aufgabe. Besprechen Sie, während Sie gemeinsam kochen. Dann lehnen Sie sich zurück und genießen Sie alles zusammen. Kommentieren Sie die Qualität und den Geschmack des Essens. Bitten Sie jeden Gast, einen interessanten Moment seines Tages mit ihm zu teilen.

3. 
   

   
   Briefe oder Karten per Post verschicken. In unserer geschäftigen Technologiewelt ist das Empfangen von Post fast zu einem Luxus geworden. Überraschen Sie Ihre Lieben mit einer besonderen Karte oder einem kleinen Wort, um Ihre Verbundenheit zu stärken.
   • Sie können eine Zeichnung anfertigen (oder Ihr Kind bitten, dies zu tun), eine Geschichte oder ein Gedicht schreiben oder Ihre neuesten Fotos in das Schreiben aufnehmen. Dies wird Ihnen helfen, eine starke Bindung zu Ihren Lieben zu halten, ohne auf soziale Netzwerke zurückgreifen zu müssen.

4. 
   

   
   
   
   Probieren Sie eine neue Aktivität aus. Wenn Sie Student sind, genießen Sie die Zeit, die Sie nicht mehr in sozialen Netzwerken verbringen, um sich an neuen Aktivitäten zu beteiligen. Wenn Sie bereits in der Arbeitswelt tätig sind, können Sie einem Berufsverband beitreten, um Ihr Netzwerk oder einen Club zu entwickeln, der Ihren Interessen entspricht.
   • Sich in einer lokalen Organisation zu engagieren, ist eine gute Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen und Ihre Talente zu entwickeln. Sie können sich beispielsweise freiwillig für eine Wohltätigkeitsorganisation engagieren oder dem örtlichen Chor beitreten.
   • Wählen Sie Hobbys, die nicht mit dem Internet zusammenhängen. Zelten Sie mit Ihren Freunden, spielen Sie Brettspiele oder lernen Sie ein Musikinstrument zu spielen.

Methode 2 Mit Technologie

1. 
   

   
   Deaktivieren Sie Ihr Konto. Wenn Sie sich wirklich von sozialen Netzwerken entfernen möchten, sollten Sie Ihr Profil von den Plattformen entfernen. Keine Sorge, wenn Sie Ihre Meinung ändern, können Sie Ihr Konto normalerweise wieder aktivieren. Aber für den Moment wird es Sie daran hindern, sich in Ihre schlechten Gewohnheiten zu stürzen.

2. 
   

   
   Löschen Sie die Anwendung. Auf die meisten sozialen Netzwerke können Sie über eine App von unseren Tablets und Telefonen aus zugreifen.Deinstallieren Sie diese Apps aus Sicherheitsgründen von Ihren Geräten. In den meisten sozialen Netzwerken ist es sehr einfach, sich anzumelden und Ihr Konto zu reaktivieren. Es ist sicherer, die Anwendung vollständig zu deinstallieren.
   • Wenn Sie beispielsweise versucht sind, Ihr Konto erneut zu aktivieren, müssen Sie mehrere Schritte ausführen, bevor Sie dies tun können. Sie haben mehr Zeit, um Ihre Sinne wiederzugewinnen und der Versuchung zu widerstehen.

3. 
   

   
   Laden Sie eine spezielle Anwendung herunter. Suchen Sie als ultimativen Schutz vor sozialen Netzwerken nach einer Anwendung für Ihren Computer oder Ihr Telefon, mit der Sie den Zugriff auf soziale Netzwerke blockieren können. Diese Anwendungen eignen sich perfekt für die Wiederherstellung von Netzwerken. Sie können den Zugriff auf eine bestimmte Site oder Anwendung vollständig sperren oder den Zugriff auf eine bestimmte Dauer beschränken.
   • Selbstkontrolle und Freiheit sind zum Beispiel sehr gute Möglichkeiten.

4. 
   

   
   Trennen Sie die Verbindung für eine Woche. Wenn Sie eine Woche lang eine Pause von den sozialen Netzwerken einlegen, werden Sie täglich über die Zeit informiert, die Sie für diese Anwendungen aufwenden. Sie werden viel mehr Freizeit haben und Ihre Interaktionen mit anderen werden tiefer gehen. Wenn die Woche gut läuft, versuchen Sie, 2 Wochen lang auf soziale Netzwerke zu verzichten und Ihre Reha schrittweise zu verlängern!

Methode 3 Erkennen Sie die Vorteile dieser Trennung

1. 
   

   
   Lebe den Moment. Wenn wir uns ständig auf das konzentrieren, was andere leben, denken und fühlen, neigen wir dazu, uns von unserem eigenen Leben zu lösen. Einer der wichtigsten Vorteile der Trennung von sozialen Netzwerken ist die stärkere Fokussierung auf den gegenwärtigen Moment.
   • Wenn sie sich beispielsweise in einer Warteschlange befinden oder alleine essen, stellen die meisten Menschen eine Verbindung zu sozialen Netzwerken her. Wenn Sie dieses Hobby nicht ausüben, können Sie sich besser auf Ihre Umgebung und die Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks konzentrieren.
   • Soziale Netzwerke verhindern, dass wir uns langweilen und die Trennung von ihnen kann stressig sein. Nutzen Sie Ihre Entgiftung, um sich Ihrer negativen Emotionen bewusst zu werden und sich diesen zu stellen.

2. 
   

   
   Erkennen Sie die positiven Auswirkungen des Handels in der realen Welt. Soziale Netzwerke machen den Kontakt zu anderen Menschen in der realen Welt überflüssig. Hinzu kommt der SMS-Austausch: Manchmal wollen junge Leute heute nicht einmal mehr Zeit mit ihren Freunden verbringen. Wenn Sie sich von sozialen Netzwerken entfernen, bemerken Sie möglicherweise, dass Sie tiefere Gespräche mit Ihren Lieben führen und dass es Ihnen Spaß macht!

3. 
   

   
   Genieße einen besseren Schlaf und eine bessere Stimmung. Indem Sie ständig mit sozialen Netzwerken verbunden sind, haben Sie nicht einmal Zeit, sich Aktivitäten zu widmen, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, wie Sport zu treiben, Zeit im Freien zu verbringen oder sogar genug Schlaf zu bekommen. Außerdem können Sie negative Gefühle entwickeln, wenn Sie sich daran gewöhnen, sich mit dem Bild zu vergleichen, das andere online senden. Wenn Sie sich von diesen Apps fernhalten, werden Sie schnell feststellen, dass Sie sich glücklicher fühlen und besser schlafen.
   • Wenn Sie ein blaues Licht auf einen Bildschirm kleben, bevor Sie ins Bett gehen, sei es ein Smartphone, ein Computer oder ein Tablet, gefährden Sie die Qualität Ihres Schlafs. Wenn Sie Ihre Geräte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen ausschalten, wird der Schlaf besser.

4. 
   

   
   Werden Sie eine besser organisierte und produktivere Person. Soziale Netzwerke sind extrem zeitaufwändig. Sie entscheiden sich, sich nur für 10 Minuten anzumelden, und bevor Sie es wissen, ist eine ganze Stunde vergangen. Wenn Sie sich von sozialen Netzwerken entfernen, haben Sie mehr Zeit für produktivere Aktivitäten wie Arbeit oder Hausarbeit.
   • Wenn Sie beispielsweise soziale Netzwerke verlassen, werden Sie feststellen, dass Sie effizienter arbeiten und mehr Zeit haben, um die Dinge zu tun, die Sie lieben.