Wie erholt man sich nach der Geburt?

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 von 3:
  Verwalten Sie die körperliche Heilung
• Warnungen

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Es gibt 17 Referenzen in diesem Artikel zitiert, sie sind am Ende der Seite.

Nach der Geburt wird die Aufmerksamkeit wahrscheinlich auf das Baby gerichtet sein. Aber vergessen Sie nicht, dass Sie auch eine schwierige Erfahrung gemacht haben! Sie werden nicht egoistisch sein und auf sich selbst aufpassen. Tatsächlich wird es dich zu einer besseren Mutter machen. Ihr Baby verdient eine Mutter mit guter geistiger und körperlicher Gesundheit. Es mag schwierig erscheinen, aber Sie können es tun.

Stufen

Teil 1 von 3:
Verwalten Sie die körperliche Heilung

1. 4 Beginnen Sie mit dem Training. Viele Frauen möchten aus gesundheitlichen, aber auch aus wichtigeren Gründen nach der Geburt wieder zu einem aktiveren Lebensstil zurückkehren. Durch Erhöhen der Rate an Endorphinen können Sie mit den Übungen Depressionsgefühle, einschließlich postpartaler Depressionen, vermeiden. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt die gewünschten Übungen genehmigt.

Warnungen