Wie man eine schlaffe Nackenhaut strafft

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Ändern Sie die Lebensweise
• Methode 2 Die Haut mit ärztlicher Behandlung straffen

Haut, der es an Festigkeit mangelt, ist ein Zeichen der Hautalterung. In der Tat verliert unsere Haut mit der Zeit ihre Elastizität, sie entspannt sich und wird schlaff. Dieser Vorgang ist im Gesicht und am Hals oft sichtbarer. Natürlich können Sie nicht in der Zeit zurückgehen und Ihre jüngeren Jahre finden. Es ist jedoch möglich, Initiativen zu ergreifen und zu versuchen, eine schlaffe Nackenhaut durch Hausmittel oder medizinische Behandlungen zu straffen.

Stufen

Methode 1 Ändern Sie die Lebensweise

1. 
   

   
   Trainieren Sie die Muskeln von Gesicht und Hals. Um eine schlaffe Nackenhaut zu straffen, können viele Übungen durchgeführt werden, bei denen die Muskeln des Nackens und des unteren Teils des Gesichts gedehnt und trainiert werden. Wiederholen Sie diese Übungen ein- oder zweimal täglich, um Ihren Nacken zu stärken und zu straffen.
   • Lege eine Hand auf deine Stirn. Drücken Sie dann Ihren Kopf gegen Ihre Hand, ohne Ihren Kopf nach vorne zu bewegen. Sie sollten spüren, wie sich die Muskeln in Ihrem Nacken zusammenziehen. Halten Sie diese Position etwa zehn Sekunden lang. Drücken Sie dann Ihre Hände hinter den Kopf und drücken Sie den Kopf zurück, um Druck zu erzeugen. Halten Sie diese Position für etwa zehn Sekunden.
   • Um diese Übung zu machen, müssen Sie mit geradem Rücken sitzen. Schließen Sie Ihren Mund und drehen Sie Ihren Kopf, um Ihr Kinn zur Decke zu richten. Betätigen Sie dann Ihren Mund und ahmen Sie eine Kaubewegung nach. So trainieren Sie die Muskeln Ihres Nackens und Ihres Gesichts. Wiederholen Sie die Bewegung zwanzig Mal.
   • Setzen Sie sich mit geradem Rücken, schließen Sie den Mund und heben Sie den Kopf so, dass Ihr Kinn zur Decke zeigt. Dieses Mal soll die Bewegung Ihre Lippen so wirken lassen, als würden Sie jemanden küssen. Wiederholen Sie diese Übung zweimal. Es ist möglich, dasselbe Gefühl wie bei der vorherigen Übung zu spüren, aber Sie werden tatsächlich verschiedene Muskeln im Gesicht und im Nacken trainieren.
   • Seien Sie bei dieser Übung vorsichtig, um eine Ermüdung des Nackens zu vermeiden. Lege dich auf dein Bett und lass deinen Kopf aus dem Bett hängen. Heben Sie Ihren Kopf langsam und vorsichtig mit Ihrem Nacken in Richtung Brust. Senke deinen Kopf sanft. Wiederholen Sie die Bewegung ungefähr fünf Mal. Unterbrechen Sie das Training sofort, wenn Sie Schmerzen verspüren.

2. 
   

   
   
   
   Vermeiden Sie es, die gleichen Gesichtsausdrücke zu wiederholen. Bestimmte Bewegungen und Gesichtsausdrücke, wie das Neigen des Kopfes in Unordnung, können benachbarte Muskeln schwächen. Untersuchen Sie alle Gesichtsausdrücke, die Sie häufig wiederholen, um die Nackenhaut straffer zu halten.
   • Sie beugen Ihre Haut, indem Sie die Muskeln Ihres Nackens oder die Ihres Gesichts bewegen. Da Ihre Haut mit der Zeit an Elastizität verliert, kann sie die Falten und vorübergehenden Falten, die irgendwann dauerhaft werden, nicht mehr absorbieren.

3. 
   

   
   Iss gesund. Einige Beweise bestätigen die Vorteile einer gesunden Ernährung für die Epidermis. Indem Sie Junk Food vermeiden, vermeiden Sie auch Falten und Steifheit der Haut.
   • Diäten mit hohem Fett- und Zuckergehalt können die Zellerneuerung verlangsamen. Versuchen Sie, nicht zu viel gebratenes Essen oder Süßigkeiten zu essen. Begrenzen Sie auch Ihren Konsum von einfachem Zucker und nehmen Sie stattdessen komplexe Kohlenhydrate.
   • Um die Zellerneuerung zu beschleunigen und die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern, empfehlen wir, vitaminreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen A und in Beta-Carotin. Diese Substanzen sind in Obst und Gemüse enthalten, zum Beispiel in Himbeeren und Karotten.
   • Gelb und Orange Obst und Gemüse enthalten große Mengen an Vitamin A und Beta-Carotin. Wenn Sie diese Lebensmittel essen und eine gute Flüssigkeitszufuhr haben, werden Sie die Erneuerung Ihrer Zellen fördern und eine gesunde Haut haben, die widerstandsfähiger gegen Schäden durch Verstopfen der Poren ist.
   • Lebensmittel, die reich an essentiellen Fettsäuren sind, helfen den Hautzellen, ihre Feuchtigkeit zu bewahren. Zu diesen Säuren gehören Alpha-Linolensäure und Linolsäure, die in getrockneten Früchten oder Olivenöl enthalten sind.
   • Junk Food ersetzt auch Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen können, um die Vitamine und Antioxidantien zu erhalten, die für die Gesundheit Ihrer Haut notwendig sind.

4. 
   

   
   
   
   Hydratiere deinen Körper. Im Allgemeinen ist eine hydratisierte Haut praller und fester. Es ist weniger wahrscheinlich, dass sie knittert oder schlaff wird. Sie können die Haut Ihres Nackens straffen, indem Sie täglich ausreichend Flüssigkeit trinken.
   • Um eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für den Körper zu gewährleisten, beträgt die empfohlene tägliche Wassermenge mindestens neun Gläser für Frauen und dreizehn Gläser für Männer. Sportler und Schwangere sollten täglich bis zu 16 Gläser Wasser trinken.
   • Es ist besser, Wasser zu trinken, aber Sie können auch auf andere koffeinfreie Getränke wie Tee oder Kaffee oder Fruchtsaft mit Wasser zurückgreifen.
   • Sie können mäßig normalen Kaffee, normalen Tee oder alkoholfreie Getränke konsumieren. Beachten Sie jedoch, dass diese Substanzen Sie leicht dehydrieren können.

5. 
   

   
   Tragen Sie täglich ein feuchtigkeitsspendendes Produkt auf. Verwenden Sie ein für Ihre Haut geeignetes Produkt, das die Produktion von Kollagen und Delastin stimuliert. Eine gut hydratisierte Haut sorgt für einen strafferen Nacken.
   • Auch wenn Ihre Haut fettig ist, benötigen Sie eine Feuchtigkeitscreme. Wählen Sie ein nicht komedogenes Produkt ohne Öl.
   • Fragen Sie einen Dermatologen oder Hautpflegespezialisten, um den gewünschten Hauttyp zu bestimmen. Die meisten Apotheken bieten entsprechende Produkte für die Hautpflege an. Sie können diese Produkte auch von Einzelhändlern oder Kaufhäusern beziehen.
   • Es gibt viele Produkte, die nicht nur die Produktion von Kollagen und Delastin stimulieren, sondern auch das Erscheinungsbild Ihrer Halshaut verbessern können, indem sie mit Substanzen wie Silikon oder Hyaluronsäure behandelt werden.
   • Einige Feuchtigkeitsprodukte spielen die Rolle von Sonnenschutzschirmen. Sie haben somit den Vorteil, die Festigung der Haut zu erleichtern.

6. 
   

   
   Beschränken Sie Ihre Exposition gegenüber der Sonne. Sonnenlicht enthält ultraviolette Strahlen, die den natürlichen Alterungsprozess der Epidermis beschleunigen. In der Tat brechen diese Strahlen die Kollagen- und Delastinfasern, die zur Festigkeit des Hautgewebes beitragen. Indem Sie die Sonnenexposition vermeiden oder verringern, bleibt Ihre Haut länger straff.
   • Tragen Sie beim Einkaufen oder bei anderen Aktivitäten ein Breitband-Sonnenschutzmittel auf. Wählen Sie ein Produkt mit einem hohen Schutzfaktor von 30 oder höher.
   • Sie können einen breiten Hut tragen, um sich besser vor den Sonnenstrahlen zu schützen.
   • Wenn Sie zum Pool oder Strand gehen, sollten Sie sich unter einen Sonnenschirm setzen. Verwenden Sie auch ein wasserfestes Sonnenschutzmittel.

7. 
   

   
   Hör auf zu rauchen. Rauchen hat ähnliche Auswirkungen wie die Sonnenstrahlen. Es beschleunigt die Hautalterung, indem es den Blutfluss in der Epidermis unterbricht. Hören Sie mit dem Rauchen auf, um die Alterung zu verlangsamen und die Haut länger jung zu halten.
   • Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Schwierigkeiten beim Aufhören haben. Es kann Ihnen helfen, eine wirksame Behandlung zu entwickeln.

8. 
   

   
   Vermeiden Sie plötzliche Gewichtsänderungen. Gewichtszunahme kann Ihre Haut dehnen und erweichen, wenn Sie später Gewicht verlieren. Ein plötzlicher Gewichtsverlust lässt Ihrer Haut keine Zeit, sich anzupassen, um ihre Festigkeit zu erhalten. Halten Sie ein normales Gewicht oder verlieren Sie allmählich an Gewicht, um schlaffe Nackenhaut zu vermeiden.

Methode 2 Die Haut mit ärztlicher Behandlung straffen

1. 
   

   
   Tragen Sie topische Retinoide auf. Diese Substanzen werden aus dem Vitamin hergestellt A. Sie können kleine Falten, Flecken und Rauheit der Haut reduzieren. Um das Erscheinungsbild und die Elastizität Ihrer Nackenhaut zu verbessern, kann Ihr Arzt Ihnen möglicherweise ein Medikament dieses Typs verschreiben.
   • Tretinoin und Tazaroten sind einige der Retinoide, die Ihr Arzt Ihnen möglicherweise verschreiben wird.
   • Retinoide sind nur auf ärztliche Verschreibung erhältlich. Wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, um sich zu vergewissern, dass dieses Arzneimittel für Sie geeignet ist.
   • Wenn Sie ein Produkt verwenden, das Retinoide enthält, tragen Sie einfach eine Menge erbsengroße Creme auf Ihr Gesicht auf, bevor Sie schlafen gehen oder abends.
   • Achten Sie bei der Einnahme dieses Arzneimittels auf UVA-Strahlen. Minimieren Sie Sonneneinstrahlung oder Sonnenlicht.
   • Sie sollten sich auch bewusst sein, dass die Mehrheit der Versicherungsgesellschaften die Kosten für eine Retinoidbehandlung für kosmetische Zwecke nicht übernimmt.
   • Einige rezeptfreie Cremes enthalten geringe Mengen an minderwertigen Retinoiden. Diese Produkte sind nicht so wirksam wie die von einem Arzt verschriebenen. Sie können auch keine Langzeitwirkung haben.
   • Retinoide können Rötungen, Trockenheit und Verbrennungen der Haut verursachen.

2. 
   

   
   Folgen Sie einer Therapie mit dem Laser. Es werden auch Lichtquellen oder Radiofrequenzen eingesetzt. Diese Behandlungen stimulieren die Produktion von Kollagen in der Epidermis. Sie können jede dieser Behandlungen befolgen, um die Haut Ihres Halses zu straffen.
   • Behandlungen mit Laser- und Lichtquellen zerstören die obere Schicht der Epidermis und erhitzen die unteren Schichten, um Kollagen zu produzieren. Durch die Heilung wird Ihre Haut weicher und straffer.
   • Im Allgemeinen dauert es mehrere Monate, bis die Haut nach dem Lasern oder einer Lichtquelle vollständig verheilt ist. Diese Behandlungen können Narben wie Narben, Aufhellung oder Verdunkelung der Haut hinterlassen.
   • Wenn Ihre Haut nicht sehr schlaff ist, sollten Sie eine nicht ablative Laserbehandlung in Betracht ziehen.
   • Sie können sich auch für eine nicht ablative Radiofrequenzbehandlung entscheiden. Diese Behandlung führt nicht zu den gleichen Ergebnissen wie eine Laserbehandlung oder eine Lichtquelle. Sie bekommen jedoch eine leichte oder mäßige Straffung der Haut.
   • Denken Sie daran, dass die Mehrheit der Versicherungsunternehmen die Kosten für diese ästhetischen Behandlungen nicht erstattet.

3. 
   

   
   Beseitigen Sie die oberflächliche Schicht der Haut. Es sind einige weniger invasive Behandlungen durchzuführen, um die oberflächlichen Schichten der Epidermis zu entfernen. Es ist die Erneuerung der Haut mit Chemikalien (Peeling), Dermabrasion und Mikrodermabrasion. Diese Behandlungen verbessern die Elastizität und das Aussehen der Haut, indem sie die äußere Schicht entfernen.
   • Ein chemisches Peeling erfordert die Intervention Ihres Arztes. Dieser trägt eine Säure auf die Oberfläche der Epidermis auf. Das Produkt brennt behandelte Haut sowie feine Linien, Falten und Sommersprossen. Die Heilung kann mehrere Wochen dauern und um überzeugende Ergebnisse zu erzielen, kann es notwendig sein, die Behandlung zu wiederholen.
   • Bei der Dermabrasion wird die obere Schicht der Epidermis mit einer rotierenden Schleifbürste entfernt. Dieser Prozess stimuliert die Geburt einer neuen, festeren Hautschicht im Nacken. Sie benötigen einige Monate, um vollständig zu heilen und spürbare Ergebnisse zu erzielen.
   • Die Mikrodermabrasion ähnelt der Dermabrasion, ist jedoch nur zur Behandlung eines kleinen Hautbereichs geeignet. Sie müssen die Behandlung wahrscheinlich wiederholen, um ein gutes Ergebnis zu erzielen. Die Heilungszeit ist jedoch im Vergleich zu anderen Behandlungen kürzer. Im Allgemeinen sind die durch Mikrodermabrasion erzielten Ergebnisse bescheiden.
   • Denken Sie daran, dass die Mehrheit der Versicherungsunternehmen die Kosten für diese ästhetischen Behandlungen nicht erstattet.

4. 
   

   
   Machen Sie Injektionen von botox. Botulinumtoxin-Typ A (Botox) verhindert Muskelkontraktionen. Es verleiht der Haut ein glattes und gleichmäßiges Aussehen. Diese Injektionsbehandlung ist für leicht betroffene Haut geeignet. Es kann Ihnen helfen, die Haut Ihres Halses zu straffen.
   • Die Wirkung der Behandlung dauert drei bis vier Monate, und Sie müssen die Injektionen wiederholen, um Ihre Ergebnisse zu erhalten.
   • Zu den Nebenwirkungen dieser Behandlung gehört die Unfähigkeit, die Bewegungen der Gesichts- und Halsmuskulatur zu kontrollieren. Diese Unannehmlichkeit kann Ihre Fähigkeit, Ihre Gefühle auszudrücken, einschränken.
   • Beachten Sie, dass die Mehrheit der Versicherungsunternehmen die Kosten für diese Behandlung aus ästhetischen Gründen nicht erstattet.

5. 
   

   
   Injizieren Sie Füllstoffe. Es gibt verschiedene Arten von Füllstoffen, darunter Fette, Kollagen und Hyaluronsäure. Die Injektion dieser Produkte in Ihren Nacken hilft dabei, die Haut an dieser Stelle zu straffen.
   • Diese Injektionen können Schwellungen, Rötungen oder Blutergüsse verursachen.
   • Wie bei einer Mikrodermabrasion oder Botox-Behandlung müssen Sie die Behandlung wahrscheinlich wiederholen, um das Ergebnis zu erhalten. In der Tat hält die Wirkung der meisten Füllstoffe nur wenige Monate an.
   • Denken Sie daran, dass die meisten Versicherungsgesellschaften für kosmetische Behandlungen nicht bezahlen.

6. 
   

   
   Erwägen Sie ein Facelifting. Wenn Ihre Halshaut sehr schlaff ist, können Sie sich einer Schönheitsoperation unterziehen. Es ist eine extreme Behandlung, die darin besteht, schlaffe Haut zu korrigieren. Sie müssen nur dann darüber nachdenken, wenn dies unbedingt erforderlich ist oder wenn sich andere Prozesse als unwirksam erwiesen haben.
   • Wie bei jeder Schönheitsoperation sollten Sie das Problem und die damit verbundenen Risiken sorgfältig untersuchen. Zögern Sie nicht, eine Klinik oder einen renommierten Chirurgen zu konsultieren.
   • Für ein Facelifting müssen überschüssige Haut und Fett vom Nacken entfernt werden. Dann geht es darum, die Muskeln und das darunter liegende Gewebe zu festigen.
   • Die Heilung nach der Operation kann einige Zeit dauern. Sie werden wahrscheinlich mehrere Wochen nach dem Eingriff Blutergüsse und Schwellungen im Nacken haben.
   • Die Ergebnisse eines Facelifts können zwischen fünf und zehn Jahren dauern.
   • Versuchen Sie nach der Operation, geeignete Kleidung zu tragen, die Sie leicht über dem Kopf ausziehen können.Halten Sie handliche Kissen bereit, um Kopf und Nacken in der richtigen Position zu stützen. Bitten Sie jemanden, Sie mindestens 24 Stunden nach der Operation zu begleiten.
   • Hören Sie vor der Operation ganz auf zu rauchen. Wenn ja, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie keine Blutverdünner mehr einnehmen sollen. Sie müssen aufhören, um richtig zu heilen. Bei Antikoagulanzien sollten Sie wahrscheinlich auf den Verzehr verzichten, um das Blutungsrisiko während der Operation zu verringern.
   • Denken Sie daran, dass die Mehrheit der Versicherungsunternehmen keine Kosten im Zusammenhang mit Schönheitsoperationen erstattet.