So beugen Sie Reisekrankheiten vor

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Mit Körperpflegetechniken
• Teil 2 Natürliche Heilmittel und Medikamente verwenden

Reisekrankheit, auch als Reisekrankheit bezeichnet, tritt auf, wenn Sie sich in einem fahrenden Fahrzeug befinden. Es kann ein Auto, ein Bus, ein Flugzeug oder ein Boot sein. Das Problem ist, wenn das Gehirn widersprüchliche Signale empfängt, ob es sich bewegt oder nicht. Tatsächlich sendet Ihr Körper (insbesondere das Vestibularsystem, das zum Gefühl der Bewegung und des Gleichgewichts beiträgt) Signale, dass Sie sich noch im Auto befinden. Dies kann im Gegensatz zu den Signalen stehen, die Ihre Augen beim Betrachten erhalten. die landschaft durch das fenster. Im Allgemeinen entwickeln Menschen, die darunter leiden, Erbrechen, Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, flache Atmung. Darüber hinaus können sie viel schwitzen, salivieren und dösen. Glücklicherweise können Sie Maßnahmen ergreifen, um Reisekrankheiten vorzubeugen oder zu verringern.

Stufen

Teil 1 Mit Körperpflegetechniken

1. Schau oft durchs Fenster. Betrachten Sie ein stabiles Objekt wie den Horizont. Wenn Sie einen stabilen Punkt festlegen, kann Ihr Gehirn die visuellen Bewegungshinweise mit den physischen und visuellen Hinweisen des sich bewegenden Fahrzeugs verknüpfen.
   • Wenn Sie in einem Auto sitzen und sich auf etwas sehr Nahes konzentrieren, wie z. B. die Vegetation am Straßenrand, kann das Gefühl noch verschlimmern. Wenn Sie den Horizont nicht sehen können (z. B. weil Sie sich auf einer kurvenreichen Straße befinden), ist es die beste Option, die Augen zu schließen.
   • Vermeiden Sie es, Spiele zu lesen oder zu spielen. In der Tat sind dies Verhaltensweisen, die Ihre Symptome verschlimmern können.

2. 
   

   
   Minimieren Sie die körperlichen Bewegungsempfindungen. Dies wird Ihnen helfen, die Verwirrung zu verringern, die durch das entsteht, was Ihr Körper und Ihre Augen Ihrem Gehirn sagen. Um dorthin zu gelangen, können Sie die folgenden Strategien ausprobieren.
   • Setzen Sie sich im Auto auf den Vordersitz.
   • Wählen Sie einen Sitzplatz vor dem Flugzeug und in der Nähe der Tragflächen.
   • Wählen Sie eine Kabine, die sich in der Nähe des Wasserspiegels und in der Mitte des Schiffes befindet. Dies wird dazu beitragen, das Bewegungsniveau zu reduzieren, das Sie fühlen werden.

3. 
   

   
   
   
   Essen Sie auf Reisen keine schweren Mahlzeiten. Mit anderen Worten, vermeiden Sie alles, was schwer verdaulich sein kann, wie zum Beispiel:
   • würzige Speisen;
   • fetthaltige und schwere Mahlzeiten. Mit anderen Worten, vermeiden Sie es, solche Lebensmittel zu essen, wenn Sie sich auf einem Rastplatz, im Flughafencafé oder an der Bar des Schiffes befinden.
   • Alkohol und koffeinhaltige Getränke. Wenn Ihnen eines dieser Getränke im Flugzeug oder Boot angeboten wird, ist es besser, es abzulehnen und nach Wasser zu fragen.

4. 
   

   
   Iss wenig, um den Magen zu beruhigen. Snacks sind leicht verdaulich und lindern Übelkeit. In dieser Perspektive können Sie nehmen:
   • kohlenhydratreiche Kekse oder Snacks;
   • Hartbonbons (zum Beispiel mit Minze, die eine der beliebtesten Geschmacksrichtungen ist und die auch Ihren Atem erfrischen kann);
   • Erfrischungsgetränke langsam zu trinken.

5. 
   

   
   
   
   Nimm etwas Luft. Frische Luft ist ideal gegen Übelkeit. Im Allgemeinen kann man den Luftstrom in jedem Fahrzeug steuern.
   • Öffne das Fenster, wenn du in einem Auto bist. Ein wenig Wind im Gesicht wird wahrscheinlich sofortige Linderung bringen. Wenn es regnet und es nicht möglich ist, das ganze Fenster zu öffnen, öffnen Sie es nur ein wenig, um mehr Luft zu haben.
   • Gehen Sie an Deck, wenn Sie auf einem Boot sind, wo Sie Luft haben und den Horizont sehen können. Selbst wenn sich das Schiff bewegt, helfen Ihnen der frische Wind und die Luft, die Sie haben werden, sehr.
   • Schalten Sie die Belüftung ein, wenn Sie sich in einem Flugzeug befinden. Jeder Passagier hat normalerweise Zugang zu diesem Luftauslass über seinem Sitz. Zünde deinen an und hol dir frischen Wind, der Übelkeit lindern kann.
   • Rauchen, Zigarettenrauch oder andere starke Gerüche von Parfums oder Deodorants können das Problem ebenfalls verschlimmern.

6. 
   

   
   Entspannen Sie sich und haben Sie keine Angst, wenn Sie sich nicht wohl fühlen. Wenn Sie sich nervös fühlen, werden Sie durch Sorgen nur verletzlicher. Führen Sie Entspannungstechniken durch, bevor Sie sich überhaupt schlecht fühlen. Sie können:
   • zu meditieren
   • Musik hören
   • atme tief durch;
   • Kontrahieren und entspannen Sie nach und nach jede Muskelgruppe Ihres Körpers.
   • Stellen Sie sich eine ruhige Landschaft vor.
   • schließe deine Augen und mache ein Nickerchen. Selbst wenn Sie nur zehn oder zwanzig Minuten schlafen, werden Sie sich beim Aufwachen viel besser fühlen.

7. 
   

   
   Tragen Sie ein Anklagearmband. Dies sind Stoffarmbänder, die gut an die Handgelenke passen. Sie haben einen kleinen Knopf innen eingenäht. Positionieren Sie es so am Handgelenk, dass Sie durch Drücken des Knopfes Druck auf die beiden Sehnen spüren, die durch Ihren Unterarm laufen.
   • Im Prinzip sollte es nicht so eng sein, dass es dich verletzt. Wenn Sie ein Kribbeln in Ihren Fingern spüren oder wenn der Blutfluss reduziert ist, wissen Sie, dass es zu eng ist.
   • Die Wirksamkeit dieser Armbänder ist nicht wissenschaftlich erwiesen, aber einige Leute sagen, dass sie die Arbeit erledigen.

Teil 2 Natürliche Heilmittel und Medikamente verwenden

1. 
   

   
   Probieren Sie den Ingwer. Ingwer ist ein natürliches Heilmittel, das häufig zur Bekämpfung von Übelkeit eingesetzt wird und von vielen Menschen zur Behandlung von Reisekrankheiten eingesetzt wird. Konsultieren Sie vor der Anwendung einen Arzt, wenn Sie ein Kind erwarten, stillen oder andere Medikamente einnehmen, die mit dem Kind in Wechselwirkung treten können. Wenn Ihr Arzt grünes Licht gibt, können Sie Folgendes versuchen:
   • kauen Sie frischen Ingwer, nehmen Sie Ingwer-Pastillen oder Süßigkeiten, die weit verbreitet sind;
   • eine Tasse heißen Ingwertee. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Magen zu beruhigen und Sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Nehmen Sie während der Fahrt langsam ein paar Schlucke. Sie können es mit dem Auto oder Boot nehmen. Wenn Sie mit dem Flugzeug anreisen, kann es erforderlich sein, frischen Ingwer bei sich zu haben und nach einer heißen Tasse Wasser zu fragen. Auf Flughäfen ist es im Allgemeinen nicht gestattet, mit Flüssigkeiten an Bord zu reisen.
   • ein alkoholfreies Getränk mit Ingwer. Nehmen Sie es mit auf die Reise, egal ob Sie auf einem Boot oder in einem Auto sind. Wenn Sie mit dem Flugzeug anreisen, stellen Sie sicher, dass Sie es am Flughafen kaufen können, nachdem Sie die Sicherheitskontrolle passiert haben.
   • Kekse oder Lebkuchen. Es ist immer eine leckere Snack-Option;
   • Ingwer-Ergänzungsmittel. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder lesen Sie die Anweisungen des Herstellers, um die für Sie richtige Dosierung zu ermitteln.

2. 
   

   
   Verwenden Sie rezeptfreie Antihistaminika. Die Anwendung dieses Medikaments wird nicht empfohlen, wenn Sie Auto fahren, da dies zu Schläfrigkeit führen kann. Wenn Sie nicht vorhaben zu fahren, zögern Sie nicht, es einzunehmen, während Sie den Anweisungen auf der Packung folgen. Fragen Sie vor der Einnahme einen Arzt, wenn Sie ein Kind erwarten, stillen, andere Medikamente einnehmen oder ein Kind behandeln möchten. Als einzunehmende Medikamente können wir erwähnen:
   • Dimenhydrinat (Dramamin, Gravol);
   • Meclizin.

3. 
   

   
   Bitten Sie Ihren Arzt, ein Arzneimittel zu verschreiben. Es kann notwendig sein, stärkere Medikamente zur Kontrolle der Reisekrankheit zu verwenden, wenn Ihre Krankheit schwerwiegender ist und wenn Sie eine lange Reise mit dem Auto, eine Kreuzfahrt oder Tage mit dem Flugzeug planen. Wie bei allen Arten von Medikamenten sollten Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie ein Kind erwarten, stillen oder andere Medikamente einnehmen.
   • Der Arzt kann klebende Scopolamin- oder Hyoscine-Pflaster (Transderm Scop) verschreiben. Sie können von dieser Behandlung nicht profitieren, wenn Sie an Glaukom, Asthma, Depilepsie, Harnverhalt, Herz-, Leber- oder Nierenerkrankungen leiden.
   • Scopolamin hat keine Wirkung auf Kinder unter 12 Jahren.
   • Wenn Sie in der Lage waren, dieses Arzneimittel ohne Rezept zu erhalten (dies ist in einigen Ländern der Fall), sollten Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie es bei einem Kind oder einer älteren Person anwenden.
   • Das Pflaster wird normalerweise hinter das Ohr gelegt und ist ca. 3 Tage lang wirksam. Nebenwirkungen sind Schwindel, Schläfrigkeit und Sehstörungen.

• Menschen mit Migräne leiden häufiger an Reisekrankheit. In diesem Fall wird empfohlen, vor einer längeren Reise proaktive Maßnahmen zu ergreifen