So kümmern Sie sich um Ihre Hygiene

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Pflege für Gesicht und Haut
• Teil 2 Kümmere dich um deine Hygiene
• Teil 3 Sich um ihre Haare und Nägel kümmern

Jeder sollte jeden Tag etwas Zeit damit verbringen, auf sich selbst aufzupassen. Regelmäßige Pflege hilft Ihnen, gesund zu bleiben und sich sicherer zu fühlen. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, sollte es eine zweite Natur werden. Sie richten Ihre Pflege jeden Tag schneller und einfacher ein, ohne darüber nachdenken zu müssen.

Stufen

Teil 1 Pflege für Gesicht und Haut

1. 
   

   
   Wasche dein Gesicht zweimal am Tag. Sprühen Sie morgens nur etwas Wasser für die meisten Hauttypen. Verwenden Sie ein mildes Reinigungsmittel und etwas lauwarmes Wasser, um Ihr Gesicht nachts zu waschen. Tupfe sanft mit einem sauberen Handtuch auf deine Haut, um sie zu trocknen. Vermeiden Sie es, es zu reiben, da es sonst beschädigt wird.
   • Wenn Sie Akneprobleme haben, sollten Sie es mit einem Produkt waschen, das Salicylsäure oder Benzoylperoxid enthält, um das Problem zu lösen.
   • Wenn Sie Make-up auftragen, vergessen Sie nicht, es nachts zu entfernen.
   • Klopfen Sie vorsichtig mit einem feuchten Waschlappen auf die inneren Augenwinkel, um Schmutz zu entfernen.

2. 
   

   
   
   
   Tragen Sie jeden Tag ein feuchtigkeitsspendendes Produkt auf. Nachdem Sie Ihr Gesicht gereinigt haben, müssen Sie es mit Feuchtigkeit versorgen. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die Sonnenschutzmittel mit einem SPI von mindestens 15 enthält, um sie vor der Sonne zu schützen. Wählen Sie eine, die Ihrem Hauttyp entspricht. Es gibt einige für fettige, trockene oder Mischhaut.
   • Tragen Sie nach dem Duschen eine Lotion auf Ihren Körper auf, um trockener Haut vorzubeugen.
   • Achten Sie auf Ihre Knie oder Ellbogen, da diese schnell austrocknen.

3. 
   

   
   Verwalte die Haare in deinem Gesicht. Spike die kleinen Augenbrauen, die hervorstehen, vor allem die zwischen den beiden Augenbrauen. Wenn Sie sich das Gesicht rasieren, achten Sie darauf. Sie müssen immer Rasierschaum auftragen, der das Gesicht schützt und schmiert. Nehmen Sie ein scharfes Rasiermesser und vergewissern Sie sich, dass sich kein Schmutz zwischen den Klingen befindet. Sie müssen sich auch immer in Haarwuchsrichtung rasieren.
   • Wer sein Gesicht nicht rasiert, sollte sich die Haare über der Oberlippe ansehen. Siehst du lang oder dunkel
   • Wenn ja, können Sie sie vollständig bleichen oder enthaaren.

4. 
   

   
   
   
   Überprüfen Sie Ihre Nasenlöcher. Bevor Sie das Haus verlassen, müssen Sie überprüfen, ob Sie etwas in der Nase haben. Beim Verlassen der Dusche immer die Nase putzen. Der heiße Dampf in der Dusche macht die Flüssigkeiten und den Schleim in den Nasennebenhöhlen weicher und macht Minuten nach dem Duschen zum perfekten Zeitpunkt, um sie herauszuholen.
   • Wenn Sie in letzter Zeit krank waren oder Allergien haben, sollten Sie in Betracht ziehen, die Nebenhöhlen mit einem mit Kochsalzlösung gefüllten Netzglas zu spülen.
   • Vermeiden Sie es, Ihre Finger in die Nase zu stecken.

Teil 2 Kümmere dich um deine Hygiene

1. 
   

   
   Duschen Sie jeden Tag. Einige Experten sagen, dass Sie jeden Tag waschen können, aber es hängt von Ihrer Schweißrate und Ihrem Körpergeruch ab. Im Allgemeinen ist es ratsam, einmal am Tag mit einer milden Seife zu waschen. Vermeiden Sie zu starke Seifen, da diese Ihrer Haut Feuchtigkeit entziehen können.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie alle Vertiefungen einreiben: hinter den Knien, zwischen den Zehen, unter den Armen usw.
   • Vermeiden Sie Duschen oder heiße Bäder, warmes Wasser reicht aus.
   • Heißes Wasser entzieht Ihrer Haut die schützenden Öle.

2. 
   

   
   Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich. Es wird empfohlen, eine Fluorid-Zahnpasta zu verwenden. Befeuchten Sie die Zahnbürste und geben Sie einen Tupfer Zahnpasta auf das Haar. Putzen Sie Ihre Zähne sanft, indem Sie sie mit der Bürste abrunden und darauf achten, dass Sie die Vorder- und Rückseite sowie die Seiten jedes Zahns abdecken. Putzen Sie Ihre Zunge, um Rückstände zu beseitigen, eine der Ursachen für Mundgeruch.
   • Nach dem Zähneputzen mit einem Mundwasser gurgeln.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Mund ausspülen, auch zwischen den Zähnen.
   • Wechseln Sie die Zahnbürste alle drei Monate oder wenn sich die Haare zu biegen beginnen.

3. 
   

   
   Auch Zahnseide sich täglich. Nimm ein Stück von 45 cm. Wickeln Sie es um die Mittelfinger und lassen Sie dabei zwischen 2 und 5 cm Abstand zwischen den Fingern. Schieben Sie den Draht vorsichtig zwischen die Zähne, indem Sie ihn hin und her schieben. Wickeln Sie die Zahnseide um die Basis jedes Zahns, um Schmutzreste auf dem Zahnfleisch zu entfernen.

4. 
   

   
   Verwenden Sie ein Deodorant. Nach dem Duschen und Trocknen können Sie Antitranspirant unter den Armen auftragen. Auf diese Weise können Sie Ihr Schwitzen während des Tages kontrollieren und den Körpergeruch kontrollieren. Wenn Sie etwas Natürlicheres mit weniger Chemikalien bevorzugen, fragen Sie in einem Bioladen.

Teil 3 Sich um ihre Haare und Nägel kümmern

1. 
   

   
   Wasche deine Haare regelmäßig. Wurzeln und Kopfhaut mit Shampoo einmassieren. Spülen Sie Ihren Kopf gut aus und massieren Sie die Haarspitzen mit Conditioner. Gehen Sie dann durch einen Kamm, um das Produkt zu verteilen. Gründlich ausspülen. Wenn Sie Schuppen haben, können Sie ein Schuppenshampoo in Betracht ziehen, damit diese verschwinden.
   • Wenn Sie Ihre Haare nicht jeden Tag waschen (z. B. wenn sie sehr lang sind), versuchen Sie, sie mindestens alle zwei oder drei Tage zu waschen.
   • Verwenden Sie zwischen den Shampoos ein No-Rinse-Shampoo, damit Ihre Locken schmutzig oder fettig aussehen.

2. 
   

   
   Stylen Sie Ihr Haar jeden Tag. Wenn Sie aus der Dusche kommen, malen Sie Ihre Haare gut, um sie zu entwirren. Gestalte sie wie gewohnt. Vermeiden Sie es, zu viel auf Ihren Kopf zu legen, da Ihre Haare fettig aussehen können. Wenn Sie lange Haare haben, müssen Sie diese mehrmals am Tag bürsten, um Knoten zu vermeiden.

3. 
   

   
   Schneiden Sie Ihre Nägel regelmäßig. Halte sie kurz und sauber. Schneiden Sie sie mit einem Nagelknipser, stören Sie sie nicht. Schneiden Sie sie kurz vor dem Abrunden der Kanten ab. Vermeiden Sie das Schneiden von kleinen Häuten und Nagelhaut. Schneiden Sie die Nagelhaut vorsichtig mit dem alkoholsterilisierten Nagelknipser.
   • Wenn Sie lange Nägel haben, können Sie sie täglich darunter reinigen.
   • Verwenden Sie Wasser, Seife und eine alte Zahnbürste, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

4. 
   

   
   Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Hände auf. Tragen Sie regelmäßig eine Feuchtigkeitscreme auf, um Ihre Hände trocken zu halten. Zusätzlich zu der Haut Ihrer Hände sollten Sie auch eine Lotion auf Nagelhaut und Nägel auftragen. Vermeiden Sie die Vermehrung von Bakterien, indem Sie Ihre Nägel trocken und sauber halten.