So pflegen Sie Ihre psychische Gesundheit auf Reisen

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 von 4:
  Stress managen
• Beratung
• Warnungen

Die Koautorin dieses Artikels ist Natalia S. David, Psy.D. Dr. David ist Assistenzprofessorin für Psychologie am Medical Center im Südwesten von Texas. Sie promovierte 2017 in Psychologie an der internationalen Universität Alliant.

In diesem Artikel werden 13 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.

Reisen kann Spaß machen, aufregend, entspannend und sogar rentabel sein. Die Reise kann jedoch auch stressig sein und in einigen Fällen zu psychischen Problemen wie Depressionen, Angstzuständen und Sucht führen. Möglicherweise müssen Sie sich an eine neue Umgebung, andere Bräuche und Fremde gewöhnen. Glücklicherweise gibt es einige Schritte, die Ihnen dabei helfen, sich während der Reise um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern. Zum Beispiel können Sie Ihren Stress kontrollieren und Ihren Behandlungsplan befolgen. So können Sie Ihre Reise genießen, um Ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern und auf jede Notsituation vorbereitet zu sein.

Stufen

Teil 1 von 4:
Stress managen

1. 3 Wählen Sie eine Person, die Sie im Notfall kontaktieren möchten. Wenn Sie wissen, dass es jemanden gibt, den Sie bei Problemen benachrichtigen können, und der Sie während der Reise regelmäßig kontaktiert, können Sie ruhig bleiben, wenn Sie während der Reise eine Krise erleben. Es kann die Person sein, die mit Ihnen reist, jemand, dem Sie vertrauen, wo Sie sind, oder ein geliebter Mensch zu Hause.
   • Bitten Sie einen geliebten Menschen, der zu Hause geblieben ist, Sie regelmäßig zu kontaktieren. Zum Beispiel könnten Sie so etwas zu einem Freund sagen: "Können Sie mich von Zeit zu Zeit kontaktieren, um herauszufinden, ob alles in Ordnung ist? "
   • Vergewissern Sie sich, dass diese Person über alle erforderlichen Informationen verfügt, um Sie zu kontaktieren, sowie über Einzelheiten zu Ihrem Hotel oder Ihrer Unterkunft, zu Krankenversicherungen, verschreibungspflichtigen Medikamenten usw.
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Beratung

• Denken Sie daran, dass die Reise eine unterhaltsame und entspannende Zeit zum Aufladen Ihrer Batterien sein kann.

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Warnungen

• Wenn Sie in irgendeiner Weise Selbstmordgedanken haben, rufen Sie sofort den Krisen- oder Rettungsdienst an.

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