So pflegen Sie Ihre Haut

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Eine weiche, saubere und hydratisierte Haut haben
• Methode 2 Essen und trinken für eine gesunde Haut
• Methode 4 Häusliche Pflege

Um Ihre Haut zu pflegen, müssen Sie sie nicht nur reinigen und Creme auftragen. Sie müssen sich auch gesund ernähren, ausreichend schlafen, Sport treiben und mit Ihrem Stress umgehen. Ihr Hauttyp bestimmt auch, ob Sie andere Behandlungen wie Peeling oder Maskierung durchführen müssen.

Stufen

Methode 1 Eine weiche, saubere und hydratisierte Haut haben

1. Wasche dein Gesicht zweimal am Tag. Auf diese Weise können Sie den Talgüberschuss beseitigen, besser abbauen und den Ausbruch von Pickeln verhindern. Waschen Sie sich morgens beim Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen das Gesicht. Verwenden Sie lauwarmes Wasser und ein Reinigungsmittel für Ihren Hauttyp. Sie können Ihr Gesicht mit Ihren eigenen Händen, einem Waschlappen oder einem weichen Schwamm reinigen.
   • Dann eine Tonic Lotion und Feuchtigkeitscreme auftragen.
   • Wenn Sie Make-up tragen, vergessen Sie nicht, das Make-up am Ende des Tages zu entfernen.
   • Vergessen Sie nicht, auf die Haut Ihres Nackens zu achten, sie benötigt auch Aufmerksamkeit!

2. 
   

   
   Vermeiden Sie zu heißes Wasser. Verwenden Sie beim Duschen oder Baden warmes anstatt heißes Wasser. Ein gutes warmes Bad kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, aber es entfernt auch die natürlichen Öle von Ihrer Haut, die dann zum Austrocknen neigen würden.
   • Verwenden Sie bei trockener Haut ein feuchtigkeitsspendendes Duschgel mit natürlichen Ölen wie Mandelöl, Kokos- oder Olivenöl.

3. 
   

   
   
   
   Trocknen Sie Ihre Haut vorsichtig mit einem Handtuch. Trocknen Sie sanft die Haut auf Gesicht und Körper, indem Sie sie mit einem Handtuch abtupfen. Lassen Sie es am besten ein wenig feucht, damit Ihre Haut die restliche Feuchtigkeit aufnehmen und wieder mit Feuchtigkeit versorgen kann.

4. 
   

   
   Befeuchten Sie Ihre noch feuchte Haut. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Ihr Gesicht und eine Milch- oder Körperbutter auf Ihren Körper auf. Passen Sie das verwendete Produkt der Jahreszeit an. Verwenden Sie im Winter ein reichhaltigeres Produkt und im Sommer ein leichteres Produkt.
   • Um Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen, wählen Sie eine Sonnenschutzcreme.
   • Alle Hauttypen müssen mit Feuchtigkeit versorgt sein, auch fettige Haut! Entscheiden Sie sich in diesem Fall für eine leichte Creme oder ein Feuchtigkeitsgel für fettige Haut.

5. 
   

   
   
   
   blättertes deine Haut. Mache einmal pro Woche ein Peeling, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und eine weiche Haut zu bekommen. Sie können dann ein Peelingprodukt, einen Luffa oder einen Peelingschwamm verwenden. Verwenden Sie für Ihr Gesicht ein weicheres Produkt als für Ihren Körper. Vergessen Sie niemals, dass die Haut Ihres Gesichts viel empfindlicher ist als die Haut Ihrer Arme oder Beine.
   • Wählen Sie Ihr Peeling sorgfältig aus. Je größer die Körner sind, desto abrasiver ist das Produkt. Wenn Sie empfindliche Haut haben, vermeiden Sie Peelings mit Walnussschalen.
   • Wenn Sie trockene Haut haben, müssen Sie sie möglicherweise täglich peelen. Nicht zu fest drücken und dann immer eine Feuchtigkeitscreme auftragen.

6. 
   

   
   Machen Sie sich sorgfältig. Haben Sie keine Angst, sich zu schminken, sondern wählen Sie Ihre Produkte aus. Verwenden Sie Make-up-Produkte, die auf Ihren Hauttyp abgestimmt sind, und entfernen Sie das Make-up immer vor dem Schlafengehen, um ein Drücken der Knöpfe zu vermeiden. Wenn Sie jeden Tag Make-up tragen, machen Sie manchmal ein oder zwei Tage Pause, damit Ihre Haut ruht.
   • Das Make-up-Puder ist ideal für fettige Haut und flüssige oder cremige Produkte, die eher für trockene Haut geeignet sind.
   • Reinigen Sie regelmäßig Ihre Make-up-Pinsel, um die Ansammlung von Bakterien zu vermeiden, die Sie dann auf Ihrem Gesicht verbreiten würden. Sie könnten dann Akneausbrüche verursachen.

7. 
   

   
   Lesen Sie die Etiketten der Produkte. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie empfindliche Haut haben.Alle Inhaltsstoffe in der Pflege sind nicht unbedingt gut für die Haut. Vermeiden Sie Produkte mit folgenden Inhaltsstoffen: Parabene, Phthalate, Propylenglykol und Natriumlaurylsulfat. Sie sollten auch wissen, dass Parabene häufig unter dem längeren Namen eines anderen Inhaltsstoffs wie Methylparaben, Propylparaben oder Butylparaben vorkommen.
   • Wenn Sie empfindliche Haut haben, bevorzugen Sie Produkte ohne Parfüm.

Methode 2 Essen und trinken für eine gesunde Haut

1. 
   

   
   Trinken Sie 6 bis 8 Gläser Wasser pro Tag. Ihre Haut ist jetzt trocken und stumpf? Vielleicht trinkst du nicht genug Wasser. Versuchen Sie, 6 bis 8 Gläser 240 ml Wasser pro Tag für eine Woche zu trinken und sehen Sie den Unterschied. Das Trinken einer solchen Menge Wasser mag viel erscheinen, aber es wird Ihnen ermöglichen, eine strahlende, gesunde und pralle Haut zu bekommen.
   • Trinken Sie viel Wasser, um Verletzungen vorzubeugen und Ihre Haut klar zu halten.

2. 
   

   
   Iss viel Obst und Gemüse. Diese sind sehr gut für Ihren Körper, aber auch für Ihre Haut. Sie sind reich an Vitaminen und Antioxidantien. Obst und Gemüse mit den meisten Vorteilen für die Haut sind:
   • Aprikosen, Heidelbeeren und Paprika, die reich an Antioxidantien sind und Ihnen helfen, die Jugend Ihrer Haut zu bewahren,
   • Avocados, die Ihrer Haut Feuchtigkeit spenden,
   • Karotten, die gut aussehen,
   • Kürbis und Kiwi, die helfen, eine weiche, glatte und pralle Haut zu erhalten,
   • Spinat, Grünkohl und anderes grünes Blattgemüse,
   • Tomaten, die die Haut vor Sonnenschäden schützen.

3. 
   

   
   Zögern Sie nicht, fetten Fisch zu essen. Essen Sie Lachs, Sardinen und Makrelen. Diese enthalten Omega-3-Säuren, die dazu beitragen, die Haut klar zu halten. Sie helfen auch, die Haut vor Alterung und Sonnenschäden zu bewahren und die Elastizität der Haut zu verbessern.
   • Bist du vegan oder vegetarisch? Probieren Sie die Nüsse!
   • Sie mögen keinen Fisch? Probieren Sie das Rindfleisch im Freien. Dieses Fleisch enthält Omega-6-Fettsäuren, die auch dazu beitragen, eine pralle und frische Haut zu bewahren.

4. 
   

   
   Nehmen Sie dunkle Schokolade in Maßen zu sich. Schokolade wird im Allgemeinen als ungesundes Lebensmittel angesehen. Wenn Sie jedoch wissen, wie Sie sich auf eine tägliche Portion von 15 g beschränken können, profitieren Sie von den Vorteilen, ohne an Gewicht zuzunehmen. Schokolade enthält Antioxidantien, die die Hautfeuchtigkeit fördern. Antioxidantien tragen auch zur Verbesserung der Hautbeschaffenheit und des Hautbildes bei und verhindern Hautrisse und Zeichen der Hautalterung.

5. 
   

   
   Haben Sie keine Angst vor Fetten, sondern achten Sie darauf, die richtigen Fettsorten zu konsumieren. Olivenöl enthält einfach ungesättigte Fettsäuren, die zur Erhaltung der Jugendlichkeit der Haut beitragen. Eier, Nüsse und fettiger Fisch wie Lachs enthalten ebenfalls gute Fette. Vermeiden Sie die falschen Fettsorten in Fast Food und Süßigkeiten.

6. 
   

   
   Vermeiden Sie Lebensmittel, die die Haut schädigen. Dazu gehören verarbeitete oder raffinierte Kohlenhydrate sowie schlechte Fette. Wenn Sie zu viel von diesen Nahrungsmitteln zu sich nehmen, fördern Sie das Altern Ihrer Haut. Vermeiden Sie auch, zu viel Zucker zu konsumieren.

   
   

   
   Schlafen Sie 7 bis 8 Stunden pro Nacht. Schlafmangel kann dazu führen, dass Ihre Haut stumpf und wachsartig aussieht. Es fördert auch das Auftreten von Schwellungen und dunklen Ringen unter den Augen. Wenn Sie ausreichend schlafen, wird Ihre Haut weniger faltig und Ihre Augen weniger geschwollen. Ihr Teint wird auch gesünder und heller.

7. 
   

   
   Begrenzen Sie Ihren Stress. Stress kann Verwüstungen in Ihrem Kopf anrichten und Sie davon abhalten, gut zu schlafen. Stress fördert somit Hautrisse, Pickelausbrüche und andere Hautprobleme. Setzen Sie sich realistische Ziele und angemessene Grenzen und nehmen Sie sich jede Woche Zeit, um sich zu entspannen und Spaß zu haben. Probieren Sie die folgenden Entspannungstechniken aus.
   • Gehen Sie in Ihrer Nachbarschaft spazieren. So können Sie Spannungen abbauen. Frische Luft könnte auch helfen, Ihren Geist zu beruhigen.
   • Mach Atemübungen. Ihr Geist wird gezwungen sein, sich auf die Übung zu konzentrieren, und Sie werden für einen Moment alles vergessen, was Sie belastet.
   • Meditieren. Meditation ist eine uralte Praxis, die seit Jahrhunderten angewendet wird ... und das aus gutem Grund! Es wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihren Geist zu klären.

8. 
   

   
   Mache jede Woche ein paar Stunden Sport. Die Übung fördert die Durchblutung der Haut und gibt ihr den Sauerstoff und die Nährstoffe, die sie benötigt. Wenn der Stress stark genug ist, werden durch das Schwitzen auch Giftstoffe aus der Haut gespült. Wenn Sie Sport treiben, können Sie auch Stress bekämpfen.

9. 
   

   
   Vermeiden Sie es, zu viel Zeit in der Sonne zu verbringen. Und wenn Sie sich der Sonne aussetzen, tragen Sie immer Sonnenschutzmittel mit einem Sonnenfilter von mindestens 15 Index auf. Tragen Sie jedes Mal Sonnenschutz auf, wenn Sie ausgehen, auch im Winter, wenn es kalt und dunkel ist. Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung zwischen 10 und 14 Uhr, da zu diesem Zeitpunkt die Sonnenstrahlen am gefährlichsten sind.
   • Wenn Sie keine Sonnencreme tragen möchten, holen Sie sich eine Tagescreme mit Sonnencreme.
   • Wenn Sie viel schwimmen oder schwitzen, müssen Sie möglicherweise regelmäßig etwa alle zwei Stunden Sonnenschutzmittel auftragen.

10. 
    

    
    Hör auf zu rauchen. Rauchen reduziert Sauerstoff und Nährstoffe in der Haut. Dies schädigt auch Kollagen und Elastin und fördert so Falten.

Methode 4 Häusliche Pflege

1. 
   

   
   Versuchen Sie eine Maske mit Haferflocken. Wenn Sie zerrissene, empfindliche oder fettige Haut haben, probieren Sie die Haferflockenmaske. Dieser Inhaltsstoff beruhigt gereizte Haut und absorbiert überschüssiges Talg. Mischen Sie 5 Esslöffel fein gemahlene Haferflocken mit genug Wasser oder Milch, um einen Teig zu machen. Verteilen Sie diese Mischung auf Ihrem Gesicht und lassen Sie sie ca. 20 Minuten einwirken. Dann mit warmem Wasser abspülen und die Haut zum Trocknen vorsichtig mit einem weichen, sauberen Handtuch abtupfen.
   • Für ein Peeling massieren Sie die Maske in kreisenden Bewegungen auf Ihr Gesicht.

2. 
   

   
   Wenn Sie trockene, stumpfe Haut haben, probieren Sie eine Joghurtmaske. Milchsäure peelt sanft Ihre Haut und Sie erhalten einen hellen und frischen Teint. Mischen Sie 2 Esslöffel ganzen griechischen Joghurt mit 1 oder 2 Teelöffel Honig. Tragen Sie die Maske auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie sie ca. 20 Minuten einwirken. Mit warmem Wasser abspülen und die Haut zum Trocknen vorsichtig mit einem weichen, sauberen Handtuch abtupfen.
   • Denken Sie daran, dieser Mischung einen Zitronensaft zuzusetzen, um Ihren Teint aufzuhellen und Ihre Akne zu bekämpfen.

3. 
   

   
   Tragen Sie Honig auf Ihr Gesicht auf. Honig ist feuchtigkeitsspendend, antibakteriell und antimikrobiell und daher für alle Hauttypen von Vorteil. Alles was Sie tun müssen, ist eine Schicht auf Ihr Gesicht zu legen und es 15 Minuten lang ruhen zu lassen. Spülen Sie den Honig mit lauwarmem Wasser ab und tupfen Sie Ihre Haut zum Trocknen vorsichtig mit einem weichen, sauberen Handtuch ab.

4. 
   

   
   Bereiten Sie ein Zuckerpeeling vor. Messen Sie gleiche Teile Zucker und Öl. Dann mischen Sie die beiden Zutaten in einem Behälter und massieren Sie die Mischung auf Ihre Lippen, Gesicht, Arme und Beine. Verwenden Sie für ein sanftes Peeling braunen Zucker und für ein klassisches Peeling weißen Zucker. Sie können die gewünschte Ölsorte verwenden, aber Sie wissen, dass Olivenöl und Kokosöl am effektivsten sind.
   • Für ein noch effektiveres Peeling versuchen Sie es mit Salz.
   • Für ein weicheres Peeling 1/2 Teil Zucker für 1 Teil Öl verwenden.
   • Parfümieren Sie Ihr Peeling mit ätherischem Öl oder Vanilleextrakt.
   • Für ein feuchtigkeitsspendendes Peeling fügen Sie Honig hinzu.

5. 
   

   
   Nimm ein Bad mit Milch. Diese Behandlung eignet sich besonders bei trockener Haut. Füllen Sie Ihre Wanne mit lauwarmem Wasser und fügen Sie 1/2 bis 1 Tasse Vollmilch oder Kokosmilch hinzu. Kuhmilch blättert leicht ab, während Kokosmilch sehr feuchtigkeitsspendend ist. Mischen Sie die Milch mit Wasser von Hand, dann nehmen Sie ein Bad von 20 Minuten. Für einen noch luxuriöseren Genuss probieren Sie das folgende Rezept.
   • Mischen Sie 2 Tassen Vollmilchpulver, 1/2 Tasse Maisstärke, 1/2 Tasse Backpulver und ca. 10 Tropfen ätherisches Öl (optional).
   • Lassen Sie die Mischung 24 Stunden einwirken, damit die Zutaten hineingießen.
   • Gießen Sie 1 bis 2 Tassen dieser Mischung unter warmem Leitungswasser in das Bad.
   • Von Hand mischen, dann ins Bad geben und 20 Minuten ruhen lassen.

6. 
   

   
   Befeuchten Sie Ihre Haut mit natürlichen Ölen. Am effektivsten sind Vitamin E-Öl, Jojobaöl, Kokosöl und Sheabutter. Olivenöl ist bei bestimmten Hauttypen sehr wirksam, neigt jedoch dazu, andere Hauttypen zu schälen. Tragen Sie das Öl einfach nach dem Duschen oder Baden auf Ihre Haut auf, wie Sie es mit einer Creme oder einer klassischen Milch tun würden.
   • Lesen Sie das Etikett sorgfältig durch, um sicherzustellen, dass das verwendete Öl rein und nicht mit anderen Ölen gemischt ist.

7. 
   

   
   Machen Sie eine Tour im Spa. In den meisten Spas können Sie die Bäder und andere Einrichtungen nutzen, ohne sich eine überteuerte Behandlung leisten zu müssen. Sie zahlen nur für den Eintritt. Anschließend können Sie den Whirlpool, ein Dampfbad oder sogar eine Sauna genießen, gefolgt von einem Bad in einem kalten Pool, um Ihre Haut zu beleben, Giftstoffe durch Schweiß zu beseitigen und die Durchblutung zu fördern.

• Wenn Ihre Haut zu Akne neigt, verwenden Sie Alpha-Hydroxysäure. Wenn dies nicht effektiv ist, konsultieren Sie einen Dermatologen.
• Tragen Sie die Augencreme und den Concealer mit dem Ringfinger auf. Dies ist der schwächste Finger und Sie üben so wenig Druck wie möglich auf diesen empfindlichen Bereich aus. Wenn Sie zu viel auf Ihre Haut drücken und daran ziehen, kann dies zu Faltenbildung führen.
• Zitronensaft klärt Haut und Narben.
• Vermeiden Sie die Verwendung von herkömmlicher Seife im Gesicht. Dieses Produkt ist zu aggressiv und kann allergische Reaktionen auslösen.
• Kratzen Sie niemals an Ihren Knöpfen.
• Reinigen Sie regelmäßig Ihr Telefon und alle anderen Geräte, die regelmäßig mit Ihrer Haut in Berührung kommen.
• Wenn sich Ihre Haut nach dem Waschen angespannt anfühlt, ist das Produkt, das Sie verwenden, zu aggressiv. Wählen Sie eine weichere.
• Wenn Sie an zystischer Akne leiden, versuchen Sie, Ihre Pickel mit weißer Zahnpasta (keine Gel-Zahnpasta) zu behandeln. Tragen Sie das Produkt vor dem Zubettgehen auf und Sie werden am nächsten Morgen eine deutliche Verbesserung feststellen.
• Verwenden Sie ein saugfähiges Papiertuch, um überschüssigen Talg zu entfernen, anstatt tagsüber Pulver oder Foundation erneut aufzutragen.
• Lindern Sie Sonnenbrände, indem Sie Naturjoghurt mit Aloe-Vera-Gel auftragen.
• Waschen Sie Ihren Kissenbezug regelmäßig und vermeiden Sie es, zum Schlafen Stylingprodukte zu tragen. Sie werden das Drücken von Knöpfen begrenzen.
• Das reine Aloe Vera Gel ist sehr wirksam bei Sonnenbrand oder Hautirritationen. Diese Pflanze ist für ihre heilenden Eigenschaften bekannt und kann Wunder für die Haut bewirken.

• Verwenden Sie Produkte, die Säuren oder Peroxide enthalten, wie Aufhellungs- oder Schnürcremes, mit Vorsicht. Diese Produkte fördern die Empfindlichkeit der Haut gegenüber der Sonne und verursachen Rötungen und Reizungen.
• Wenn Sie Ihre Tonic Lotion zu oft anwenden, besteht die Gefahr, dass Ihre Haut austrocknet.
• Wenn Sie Ihre Haut zu oft waschen, besteht die Gefahr, dass Sie irritieren und sie labil werden.
• Gehen Sie niemals ins Bett, ohne Ihr Make-up zu entfernen. Verwenden Sie mindestens Reinigungstücher oder reinigen Sie Ihr Gesicht mit Wasser.