Wie man Sahaja Yoga praktiziert

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Die Grundlagen des Sahaja Yoga lernen
• Teil 2 Sich durch Meditation verwirklichen
• Teil 3 Die Vorteile von Sahaja Yoga nutzen

Sahaja Yoga, das aus Sanskrit-Wörtern stammt und spontane Vereinigung mit sich selbst bedeutet, ist eine Meditationstechnik, die 1970 von Shri Mataji Nirmala Devi entwickelt wurde, um Menschen zu befähigen, durch mentale Konzentration etwas zu erreichen. Durch diese Methode kann der Einzelne, indem er sich seiner inneren Welt bewusst wird, sich moralisch verbessern, seinen Geist vereinheitlichen und ausbalancieren. Diejenigen, die für Sahaja Yoga werben, behaupten, dass Hunderttausende von Menschen mit mehr als 90 Nationalitäten durch diese Technik eine Transformation erfahren haben, die ihnen mehr inneren Frieden und Freude gebracht hat.

Stufen

Teil 1 Die Grundlagen des Sahaja Yoga lernen

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   Lerne dich selbst kennen, indem du dich selbst erkennst. Selbstverwirklichung ist der eigentliche Zweck des Sahaja Yoga. Es basiert auf der Erfahrung, die "das Erwachen der Kundalini" genannt wird und bei jedem Individuum auftreten kann. Wenn der Praktizierende mehrere Stufen durchläuft, muss er in der Lage sein, eine innere Transformation zu leben, die sich moralisch verbessert und seinen Geist ausbalanciert und vereinheitlicht.
   • Wenn Sie sich selbst erfüllen können, sollten Sie fühlen, wie die göttliche Kraft durch Ihren Körper fließt wie eine Brise, die über Ihre Hände und Ihren Kopf fließt.
   • Praktizierende des Sahaja Yoga hoffen, diese Erfahrung mit Hunderttausenden von Menschen in mehr als 90 Ländern zu leben.

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   Verstehe die Feinheiten dieser Technik. Es muss erlauben, die Nadis und die Chakren zu verwalten. Die Nadis sind die Kanäle, durch die die Energien durch den Körper fließen, während die Chakren (oder "Räder") die Energiezentren sind, die im ganzen Körper verteilt sind. Es gibt drei vertikale Hauptkanäle und sieben Hauptzentren. Dieses Energiesystem kann nur durch das Erwachen der Kundalini aktiviert werden. Dieser reinigt und gleicht gleichzeitig die Energien aus und beleuchtet und reinigt die Chakren.
   • Jedes Chakra beeinflusst auf seine Weise die Spiritualität des Individuums. Chakren sind immer im Körper vorhanden, weil sie nicht zerstört werden können, aber sie manifestieren sich erst, wenn das Erwachen der Kundalini stattgefunden hat.
   • Wenn die Kundalini in Aktion tritt und die Chakren nährt, wird das Individuum dynamischer, kreativer, selbstbewusster und bescheidener.

3. 
   

   
   
   
   Erfahren Sie mehr über die Chakra-Möglichkeiten. Chakren werden auch "Räder" genannt, weil sie die Stellen im Körper sind, an denen sich die Energien mit einer bestimmten Frequenz zu drehen beginnen, wie die Galaxien und Planeten, die sich selbst antreiben. Die Chakren sind entlang der Wirbelsäule angeordnet und überwachen und pflegen das Energiesystem. Die Empfindlichkeit und Leistung von Chakren wird durch alles beeinflusst, was sie anziehen und stören kann. Wenn ein Mensch sich selbst erkennt, leuchtet sein zentrales Nervensystem auf und seine 7 Chakren werden gefühlt.
   • Das Mooladhara, das erste Chakra, ermöglicht es, seine Unschuld sowie eine angeborene und intuitive Weisheit wiederzugewinnen.
   • Swadisthana, das zweite Chakra, regt die Kreativität an.
   • Das Nabhi, das dritte Chakra, ermöglicht es, die Ziele zu erreichen, die wir uns gesetzt haben.
   • Das Anahat, das vierte Chakra, öffnet das Herz und macht Familie und Freunden barmherzig.
   • Das Vishuddhi, das fünfte Chakra, verbessert die Kommunikation mit anderen, vermittelt ein Gefühl der Perspektive und des Gleichgewichts in stressigen Situationen.
   • LAGNYA, das sechste Chakra, das Sie großmütig macht, ermöglicht es Ihnen, die Rückschläge und schlechten Gefühle hinter sich zu lassen und die Potenziale des Individuums freizusetzen, indem es ihm ermöglicht, sich wieder mit seinem inneren Wesen zu verbinden.
   • Das Sahasrara, das letzte der sieben Chakren, ermöglicht es dem Einzelnen, in sich selbst weiter zu gehen, um den wahren Zweck seines eigenen Lebens zu entdecken.

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   Lernen Sie die Energiekanäle (oder Nadis) kennen. Es gibt drei Hauptnadis. Die Sushumna Nadi, bekannt als "mittlere Gasse", befindet sich entlang der Wirbelsäule in der Nähe des höchsten Chakras. LIda Nadi, der linke Kanal, auch "Kanal des Mondes" genannt, befindet sich auf der linken Seite des Körpers und treibt dort die Energien der Wünsche an. Der Pingala Nadi, auch als "Sonnenkanal" bekannt, befindet sich auf der rechten Körperseite, wo die Energien der körperlichen und geistigen Aktivität fließen.
   • Der Zentralkanal koordiniert die Aktivitäten des Nervensystems. Das Ausmaß des feinstofflichen Energiesystems ist jedoch erst zu spüren, wenn das Erwachen der Kundalini stattgefunden hat und ihre Energie den zentralen Kanal passiert hat, bevor sie aus dem Scheitel des Kopfes austritt.
   • Der linke Kanal, der den Zustand der Freude erzeugt, wird häufig durch negative physische und emotionale Erfahrungen blockiert, verdeckt oder getrübt. Das Üben von Sahaja Yoga hilft, sich von diesen Spannungen zu befreien, um eine kindliche Freude zu finden.
   • Der rechte Kanal kann leicht durch Lego und die Suche nach Macht blockiert werden. In diesem Fall führt der geschwächte linke Kanal zu negativen Verhaltensweisen, die das Leben anderer verändern. Sahaja Yoga beseitigt diese negativen Energien und hilft, das Energiegleichgewicht in den Kanälen und Chakren wiederherzustellen.

Teil 2 Sich durch Meditation verwirklichen

1. 
   

   
   Bereite dich darauf vor, dich durch Meditation zu verwirklichen. Sahaja Yoga hilft, sich der subtilen Energien bewusst zu werden, die durch den Körper fließen. Es ist ein natürliches Erwachen, das messbare positive Effekte ohne negative Nebenwirkungen hat. Es geht nur um Meditation, was bedeutet, dass die Person, die dieses Yoga praktiziert, nicht singen, Mantras zitieren oder trainieren muss. Sahaja Yoga wird in der Welt immer beliebter, da seine Wirksamkeit von einer Vielzahl von Menschen aller Nationalitäten, Geschlechter, Altersgruppen, sozialen Ebenen, Ethnien und Religionen demonstriert wurde.
   • Um Sahaja Yoga zu praktizieren, suchen Sie sich zunächst einen Platz, an dem Sie sich bequem abseits von Ablenkungen hinsetzen können. Während der Meditationserfahrung sollte Ihre linke Hand mit der Handfläche nach oben auf Ihrem linken Knie bleiben.
   • Mit der rechten Handfläche berühren Sie Teile der linken Körperseite.
   • Während Sie diese Bewegungen ausführen, müssen Sie die Augen geschlossen halten, um sich auf Ihre innere Welt zu konzentrieren.
   • Es ist ratsam, die Schuhe auszuziehen, damit negative Energien von den Füßen in Richtung Erde aus dem Körper austreten können.

2. 
   

   
   Übe Meditation, um dich selbst zu erfüllen. Die göttliche Kraft wird leicht in sich selbst erweckt, wenn man Sahaja Yoga praktiziert. Während der Meditationsübung musst du die göttliche Schwingung in deinen Händen spüren. Sie sollten auch eine sanfte, kühle Brise über Ihren Händen und Ihrem Kopf spüren können. Diese "Schwingungen", die als göttliche Energien betrachtet werden, sind real genug, um von einer Kamera erfasst zu werden.
   • Lege deine rechte Hand auf dein Herz und zitiere dreimal, indem du den folgenden Satz an die Kundalini richtest: "Mutter (Mutter Erde), bin ich der Geist? "
   • Dann lege deine rechte Hand auf die linke Seite des Körpers, unter die Rippen und zitiere dreimal, indem du den folgenden Satz an die Kundalini richtest: "Mutter, bin ich mein eigener Meister? "
   • Dann lege deine rechte Hand in die linke Wolle und zitiere 6 Mal den folgenden Satz, indem du die Kundalini anredest, die in dir ist: "Mutter, bitte gib mir reines Wissen. "
   • Senke deine rechte Hand unter die Rippen und zitiere zehnmal: "Mutter, ich bin mein eigener Herr. "
   • Lege deine rechte Hand wieder auf dein Herz und wiederhole Kundalini 12 Mal: ​​"Mutter, ich bin reiner Geist. "
   • Dann lege deine rechte Hand zwischen deinen Nacken und die linke Schulter, während du deinen Kopf nach rechts drehst und 16 Mal zur Kundalini wiederholst: "Mutter, ich bin überhaupt nicht schuldig. "
   • Wenn Sie Ihre rechte Hand auf Ihre Stirn legen, beugen Sie Ihren Kopf nach vorne und sagen Sie wiederholt: "Mutter, ich vergebe allen, auch mir. "
   • Legen Sie dann Ihre rechte Hand auf den Hinterkopf, während Sie sich zurücklehnen. Zitiere den folgenden Satz zu Kundalini: "Göttliche Kraft, wenn ich Fehler gemacht habe, bitte vergib mir. "
   • Öffnen Sie schließlich Ihre rechte Hand vollständig, während Sie gegen die Oberseite des Hinterkopfs drücken, und drehen Sie sie dann 7 Mal langsam im Uhrzeigersinn, während Sie die Kopfhaut bewegen. 7 Mal wiederholen: "Mutter, bitte, erlaube mir, mich selbst zu verwirklichen. "

3. 
   

   
   Beende die Meditation. Wenn Sie die Sahaja Yoga-Technik angewendet haben, nehmen Sie sich etwas Zeit, um in die Umgebung und die Gefühle einzutauchen, die Sie lieben gelernt haben. Nach dieser Zeit sollten Sie sich entspannt fühlen und Ihre negativen Gedanken sollten verschwunden sein.
   • Dies ist die erste Phase der Meditation, die wir als "gedankenloses Erwachen" bezeichnen können, wenn man sich vollkommen und friedlich bewusst ist, während man den Kopf leert.
   • Wenn Sie dieses Stadium erreicht haben, sollten Sie eine süße und kühle Brise spüren, die über Ihre Hände und die Oberseite Ihres Kopfes fließt. Es ist die Energie der Kundalini, die deine Chakren reinigt.
   • Wenn Sie die "Brise" nicht spüren, bedeutet dies, dass Sie wahrscheinlich nicht jedem vergeben haben. Um dieses Gefühl zu erleben, solltest du es mehrmals wiederholen: "Mutter, ich vergebe allen. "

Teil 3 Die Vorteile von Sahaja Yoga nutzen

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   Entdecke das subtile Selbst. Sie werden sich nachhaltig verbessern, wenn Sie Ihre Chakren füttern. Eine konsequente Ausübung von Sahaja Yoga hilft dabei, sich auf die schwächeren Chakren zu konzentrieren und die Eigenschaften zu entwickeln, die mit jedem einzelnen verbunden sind.
   • Im Laufe der Zeit sollte Ihre Persönlichkeit spiritueller und subtiler werden und Sie sollten ein besseres Bewusstsein für die Dinge haben, die im Leben wichtig sind.
   • Durch die Stärkung Ihrer Energiekanäle und Chakren sollten Sie sich der Fortschritte bewusst sein, die Sie in Bezug auf soziale Beziehungen, Konzentration, Kreativität, Produktivität und Entscheidungsfindung erzielen.
   • Indem Sie lernen, Ihre Energiezentren und -kanäle besser zu kontrollieren, können Sie die Energieflüsse, die durch Ihren Körper fließen, Ihre negativen Gedanken und Gefühle sowie die Emotionen, die Sie verletzen, besser kontrollieren. Sie werden Ihre Probleme besser lösen können.

2. 
   

   
   Fühle das Gefühl, dass du dich verbesserst und gut fühlst. Die innere Ruhe des Sahaja Yoga kann Sie zu einer viel belastbareren Person machen. Dies gibt Ihnen die Fähigkeit, den Stress von langfristigen Stresssituationen zu widerstehen. Sahaja Yoga hilft auch, das innere und äußere Gleichgewicht wiederherzustellen. Es hilft Ihnen, in Ihren sozialen Beziehungen sicherer zu sein, Ihre negativen Gedanken zu kontrollieren, Ihre Ziele zu erreichen und gelassener und fröhlicher zu sein.
   • Die Energie der Kundalini bietet Vorteile auch nach der Meditationssitzung. Sie können von den positiven Auswirkungen in allen Bereichen Ihres Lebens profitieren.
   • Sahaja Yoga hilft dir, im gegenwärtigen Moment besser zu leben. Sie können offener und neugieriger sein.
   • Wenn Sie sich Ihrer Gedanken bewusst werden und sie analysieren, können Sie schnell abschätzen, wie viel Zeit Sie in gute Entscheidungen investieren.
   • Eine bessere Kommunikation mit anderen ermöglicht es Ihnen, einfühlsamer und mitfühlender mit ihnen umzugehen. Sie haben ein besseres Verständnis des Energieflusses in Ihrer Umgebung, in Ihrem Körper, in Ihrem Kopf und in denen anderer (durch ihre Augen).

3. 
   

   
   Verbessere deinen mentalen Zustand mit Sahaja Yoga. Viele klinische Beobachtungen und Studien in der Neurobiologie haben gezeigt, dass diese Technik einen positiven Einfluss auf die chemischen Aktivitäten des Gehirns hat, die Konzentration, Stimmung und Emotionen regulieren. Mehrere wissenschaftliche Studien legen nahe, dass Sahaja Yoga positive Emotionen verstärkt, negative Gedanken reduziert, die emotionale Flexibilität und die Fähigkeit zur Bewältigung verbessert und das psychologische Gleichgewicht insgesamt verbessert.
   • Verbesserungen werden auch in Bezug auf Selbstwertgefühl, Selbsterkenntnis, Erwachen, emotionale Intelligenz und Selbstverwirklichung festgestellt.
   • Sahaja Yoga lindert auch Ängste und kann helfen, den Blutdruck, das Einatmen einer asthmatischen Person und den mentalen Zustand einer depressiven Person zu verbessern.
   • Der Hauptvorteil von Sahaja Yoga ist jedoch die Linderung von Stress, wie viele Praktiker dieser Technik und klinischer Studien bezeugen können. Es wird angenommen, dass der Zustand der Gedankenlosigkeit die Fähigkeit, mit schwierigen Situationen umzugehen, erheblich verbessert, indem Stress abgebaut und positive Emotionen verstärkt werden.
   • Sahaja Yoga ist ein guter Weg, um die Drogensucht zu bekämpfen, da es die Umgestaltung von Belohnungs- und Vergnügungskreisläufen im Gehirn erleichtert. Dies hilft, schlechte Gewohnheiten loszuwerden.