Wie man HD mit der BEST ME-Methode übt

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 4:
  Seien Sie bereit, in diesen Zustand der Hypnose einzutreten
• Beratung

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Hypnose ist keine magische Technik. Es basiert auf einer anhaltenden und aufmerksamen Konzentration, die Sie von Ihrer Umgebung trennt, sodass Ihr Geist auf das Thema fokussiert ist, an dem Sie arbeiten möchten. Hypnose ist zwar ziemlich weit vom Schlafzustand entfernt, lässt Sie jedoch in einen mentalen Zustand der Hypervigilanz eintreten. Mit der BEST ME-Selbsthypnosetechnik erleben Sie kreative virtuelle Erfahrungen, die Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihre Fähigkeit zum Erreichen von Zielen fördern. Sie können Ihre Angst, Ihr Trauma und andere psychische Probleme noch einfacher bewältigen.

Stufen

Methode 1 von 4:
Seien Sie bereit, in diesen Zustand der Hypnose einzutreten

1. 7 Zähle bis 5, um deine Sitzung zu beenden. Allmählich kehren Sie in die Realität zurück, indem Sie bis zu 5 zählen.
   • Erstens sind Sie bereit, zur Realität zurückzukehren.
   • Zweitens konzentrieren Sie sich auf Ihre Gefühle, die von Freude und Selbstvertrauen erfüllt sind.
   • Drittens konzentriert sich Ihre Aufmerksamkeit auf den Atem, die Empfindungen Ihres Körpers, den Boden und den Stuhl, auf dem Sie sitzen.
   • Viertens sind Sie in Kontakt mit dem, was um Sie herum ist, den Geräuschen und Gerüchen des Raumes, in dem Sie sich befinden.
   • Fünf, du öffnest deine Augen. Sie sind zurück und voll zuversichtlich.
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Beratung

• Verwenden Sie mehrere Wörter, um die BEST ME-Technik zu optimieren. Empfindungen, Bilder und Gefühle sind grundlegende Elemente, mit denen Sie Ihre Gefühle mit Worten beschreiben können.
• Zusammen mit der BEST ME-Technik können Sie sich an Profis wie Psychologen wenden. Sie helfen Ihnen, Ihre Ziele zu definieren, Ihre Ängste zu behandeln und Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
• Sie müssen in den ersten Sitzungen nicht das tiefste Stadium erreichen oder in vergangene oder zukünftige Szenen eintauchen. Diese Technik erfordert ein Minimum an Lernen, wie in jedem Bereich.

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