Wie man ein Kniepolster trägt

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Tragen Sie das Kniepolster
• Teil 2 Bequem ein Kniepolster tragen
• Teil 3 Schutz vor anderen Verletzungen

Wenn Sie von einer unglücklichen Knieverletzung zurückkommen, ist eine Kniestütze möglicherweise genau das, was Sie brauchen. Eine gute Kniestütze schränkt Ihren Bewegungsspielraum ein, reduziert Schmerzen und beschleunigt den Heilungsprozess. Um diese Vorteile nutzen zu können, ist es jedoch wichtig, dass Sie das Gerät richtig tragen. Wählen Sie eine Knieorthese, die eine auf Ihren Verletzungsgrad abgestimmte Unterstützung bietet, und verwenden Sie sie wie empfohlen, um Sie zu schützen, bis Sie sich vollständig erholt haben.

Stufen

Teil 1 Tragen Sie das Kniepolster

1. Wählen Sie die entsprechende Vorlage. Die Art der Kniestütze, die Sie verwenden, hängt von der Schwere Ihrer Verletzung ab. Wenn Sie nur eine leichte Verstauchung haben, können Sie eine einfache Kompressionshülse verwenden. Für Risse oder schwerere Frakturen benötigen Sie wahrscheinlich eine mit Metall oder Kunststoff verstärkte Kniegelenkorthese.
   • In der Regel erhalten Sie von Ihrem Arzt eine Kniestütze, die besser zu Ihrer Verletzung passt. Es kann sein, dass das erste Gerät nicht gut an Ihre Morphologie angepasst ist, sagen Sie es, und der Arzt wird Ihnen helfen, das zu Ihnen passende zu finden.
   • Sie sollten auch eine Kniestütze in einer Größe finden, die gut zu Ihnen passt. Im Allgemeinen sind die Größen auf der Rückseite der Verpackung angegeben, und kommerzielle Modelle sind möglicherweise in Standardgrößen erhältlich.
   • Fragen Sie Ihren Arzt nach einem zweiten Knieschoner, den Sie beim ersten Waschen tragen werden. Waschen Sie sie gemäß den mit ihnen gelieferten Anweisungen.

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   Ziehen Sie die Kniestütze am Bein. Wickeln Sie zunächst das Hosenbein so ein, dass es Sie nicht stört. Schieben Sie Ihren Fuß über die Kniestütze (der Bereich, in dem er sich erweitert, um den Oberschenkel aufzunehmen) und ziehen Sie ihn von unten heraus. Schieben Sie die Knieorthese nach oben, bis sie auf dem verletzten Knie aufliegt.
   • Wenn die Kniestütze, die Sie tragen, anstelle eines Ärmels eine volle Öffnung hat, legen Sie den Innenschuh gegen das Knie und wickeln Sie die Gurte um.

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   Zentrieren Sie das Kniepolster auf der Kniescheibe. Die meisten Knieschoner haben vorne ein kleines Loch, um anzuzeigen, in welche Richtung sie zeigen sollen. Bei ordnungsgemäßem Tragen sollte das Ende der Patella durch dieses Loch sichtbar sein. Dies sorgt für mehr Komfort und hält die Haut unter dem Knieschoner leichter.
   • Positionieren Sie es so, dass das Loch Ihre Haut nicht zusammendrückt oder einklemmt.
   • Stellen Sie sicher, dass es nicht nach oben oder unten rutscht, bevor Sie es anbringen.

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   Die Gurte festziehen. Bei den Kompressionspfannen sind Sie fertig, sobald die Kniestütze richtig positioniert ist. Wenn zusätzliche Gurte vorhanden sind, legen Sie diese um die Rückseite des Geräts und befestigen Sie sie mit den Klettbändern an der Vorderseite. Die Kniestütze sollte straff sein, aber nicht zu stark.
   • Sie sollten in der Lage sein, einen oder zwei Finger in den Raum zwischen dem Knie und dem Bein zu legen. Wenn Sie dies nicht tun können, sollten Sie es wahrscheinlich ein wenig lockern.
   • Wenn Sie zuerst den unteren Riemen anbringen, wird der Knebel stabilisiert und Sie erhalten eine festere Passform.

Teil 2 Bequem ein Kniepolster tragen

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   Lege es unter andere Klamotten. Wenn es draußen kalt ist oder Sie sich an einem Ort wie dem Büro oder der Schule befinden, der einer strengen Kleiderordnung unterliegt, sollten Sie die Ausrüstung verstecken. Entscheiden Sie sich für weite Kleidung wie Jogginghosen oder Jeans, unter denen der Knebel leicht zu halten ist. Dadurch wird auch verhindert, dass der Umriss sehr gut sichtbar ist.
   • Stellen Sie immer sicher, dass Sie die Kniestütze zuerst binden, bevor Sie Ihre Kleidung tragen. Es wird besser funktionieren, wenn es in der Nähe des Mitglieds ist.
   • Sportbekleidung ist in der Regel locker und bietet ein wenig Flexibilität, die einfacher zu handhaben ist als enge Hosen.

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   Trage Shorts. Die meisten Menschen denken, dass es einfacher ist, das Kniepolster an- und auszuziehen, wenn es keinen zusätzlichen Stoff gibt, der dies verhindert. Die Shorts bieten sofortigen Zugang zum verletzten Bein und fördern die Luftzirkulation, um nicht unter Hitzeeinwirkung zu ersticken.
   • Die Shorts sind perfekt, wenn Sie längere Knieschoner tragen (wie gegliederte Funktionsorthesen), die höher am Bein platziert sind.

3. 
   

   
   Entfernen Sie von Zeit zu Zeit das Kniepolster. Dies entlastet den Druck um das Knie und gibt der Haut die Möglichkeit zu atmen. Achten Sie darauf, das verletzte Bein nicht zu stark zu belasten, wenn Sie das Kniepolster nicht benutzen. Es ist daher wünschenswert, dass Sie im Liegen oder Sitzen bleiben.
   • Sie sollten das Kniepolster vor dem Schwimmen oder Duschen entfernen, um zu vermeiden, dass es nass wird.
   • Sprechen Sie mit einem Arzt darüber, ob und wie lange Sie ohne die Ausrüstung bleiben können.

Teil 3 Schutz vor anderen Verletzungen

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   Befolgen Sie die Anweisungen des Arztes. Achten Sie immer darauf, Ihrem Arzt zuzuhören und ihm zu vertrauen, wenn es um schwächende Verletzungen geht. Hier finden Sie alle wichtigen Informationen, die Sie kennen sollten, z. B. die beste Verwendung des Knieschoners, die benötigte Zeit und die zu vermeidenden Bewegungsarten.
   • Sie konnten die Orthese nur für einen Moment des Tages oder bei bestimmten Aktivitäten tragen. Bei schwereren Verletzungen müssen Sie möglicherweise die Kniestütze dauerhaft tragen.
   • Wenn Sie Probleme mit dem Gerät haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er kann empfehlen, dass Sie es manchmal entfernen, aber es behalten, wenn Sie schlafen oder still bleiben, wie wenn Sie fernsehen.
   • Sie können dem Arzt jederzeit Fragen zur Verletzung oder zum Rehabilitationsprozess stellen.

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   Vermeiden Sie es, das verletzte Knie zu belasten. Seien Sie beim Gehen vorsichtig, um unnötigen Druck auf das Gelenk zu vermeiden. Versuchen Sie im Stehen, sich nicht auf das verletzte Bein zu lehnen oder es zu belasten. Solange das Knie nicht stark genug ist, um Ihr gesamtes Gewicht zu tragen, ist es instabil und anfällig für Druckänderungen.
   • Wenn die Verletzung sehr schwerwiegend ist, benötigen Sie möglicherweise Krücken, um in den ersten Tagen oder Wochen zu gehen.
   • Die Lahmheit ist normal und sogar nützlich, da Sie weniger Zeit damit verbringen, sich auf ein Bein zu lehnen.

3. 
   

   
   Schränken Sie Ihren Bewegungsspielraum ein. Die Funktion der Knieschützer besteht darin, zu verhindern, dass sich das verletzte Bein stark beugt.Achten Sie auch bei Biegungen auf die Bewegung, die Sie mit dem Knie ausführen, während Sie das Accessoire tragen. Eine Drehung oder Beugung des Gelenks kann die Verletzung verschlimmern.
   • Die meiste Zeit möchten Sie Ihr Knie gerade, entspannt und angehoben halten, während Sie versuchen, zu heilen.
   • Vermeiden Sie Bewegungen, die Gelenkschmerzen verursachen.
   • Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie während der Erholungsphase fahren können.

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   Verwenden Sie das Kniepolster für jede Art von körperlicher Aktivität. Angenommen, der Arzt hat Ihnen mitgeteilt, dass alles in Ordnung ist, können Sie wieder Sport treiben oder Sport treiben, sobald Ihr Knie geheilt ist. Es ist immer ratsam, dass Sie das Kniepolster während Ihrer Aktivitäten richtig tragen. Beschränken Sie intensive Aktionen und vermeiden Sie Bewegungen wie das Heben von Gewichten, sofern nicht anders angegeben.
   • Überarbeiten Sie sich nicht. Wenn Sie ungewöhnliche Schmerzen oder Beschwerden verspüren, hören Sie sofort auf, was Sie tun.
   • Eine Kniestütze kann auch nützlich sein, um Verletzungen bei sportlichen Aktivitäten zu vermeiden, bei denen das Knie häufig in instabilen oder verletzlichen Positionen wie Gymnastik, Hockey, Fußball oder Rugby gebracht wird.

• Wenn Sie sich entscheiden, eine Knieorthese ohne ärztliche Anweisung zu tragen, wählen Sie einen Stil, der der Schwere Ihrer Verletzung entspricht.
• Nehmen Sie nach Bedarf nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) ein, um die Empfindlichkeit und Schwellung zu verringern.
• Wenn Sie die Möglichkeit haben, beginnen Sie, das verletzte Bein leicht zu strecken, um Ihren Bewegungsspielraum wiederherzustellen.
• Legen Sie das Kniepolster in eine Tasche oder in Ihr Schließfach, um sicherzustellen, dass Sie es immer zur Hand haben.
• Wenn nicht anders angegeben, kann es nicht schaden, die Kniestütze zu entfernen, wenn Sie schlafen gehen.

• Die Anweisungen des Arztes sind nicht nur Tipps. Wenn Sie ihnen nicht folgen, kann Ihre Genesung schwieriger sein.
• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf instabilen, rutschigen oder rutschigen Oberflächen wie dem Duschboden oder im Sand stehen oder gehen.