Wie man vergibt

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 3:
  handeln
• Beratung
• Warnungen

Der Koautor dieses Artikels ist Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube ist zertifizierte Sozialarbeiterin in Missouri. Ihren Master in Sozialer Arbeit hat sie 2014 an der University of Missouri erworben.

Es gibt 27 Referenzen in diesem Artikel zitiert, sie sind am Ende der Seite.

Vergebung ist etwas, das geschaffen werden muss. Wenn Sie es nachdenklich und effektiv tun, wird es die Art und Weise, wie Sie denken, fühlen und leben, verändern. Sie werden motivierter sein, sich der Herausforderung zu stellen, wenn Sie sie ansprechen, indem Sie Ihnen sagen, dass Sie es können. Indem Sie handeln, Ihr Denken und Fühlen ändern und Ratschläge aus vielen sicheren Quellen finden, können Sie anderen vergeben und sich selbst vergeben.

Stufen

Methode 1 von 3:
handeln

1. 3 Verbessern Sie Ihr Support-System. Umgib dich mit Menschen, die sich um dich kümmern. Dies schließt Ihre Familienmitglieder, Freunde und Bürokollegen ein.Gehen Sie raus und lernen Sie neue Leute kennen, um Ihren Unterstützungskreis zu erweitern. Sie haben während Ihrer Therapie so viel gelernt, dass Sie sich voll von Ressourcen und Versicherungen fühlen. Ein gutes Unterstützungssystem hilft Ihnen, Ihren Stress abzubauen und kann sogar Ihr Immunsystem verbessern.
   • Entdecken Sie Ihre Interessenszentren und schließen Sie sich Gruppen an, die es Ihnen ermöglichen, neue Leute kennenzulernen und mit neuen Situationen zu experimentieren.

2. 
   

   
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   • Wenn Sie sich für eine kognitiv-verhaltenstherapeutische Behandlung entschieden haben, können Sie Ihre Gedanken untersuchen und effektivere Methoden entwickeln, um positiv über sich selbst zu denken.
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Beratung

• Manchmal kann es hilfreich sein, darüber nachzudenken, wie andere Menschen unter unglaublichen Umständen vergeben haben. Bitten Sie Ihre Freunde, Sie zu unterstützen und ihre Erfahrungen mitzuteilen, um Sie zum Vergeben zu motivieren.
• Studien haben gezeigt, dass Vergebung von der Bereitschaft der Person abhängt, in Zukunft mit anderen zu interagieren. Sie können entscheiden, ob diese Bedingung notwendig ist, um vergeben zu können.
• Es ist nie zu spät und wenn Sie möchten, können Sie einen Fachmann um Hilfe bitten. Es ist nicht leicht zu ändern, aber es ist immer noch möglich, wenn Sie Anstrengungen unternehmen und Wege finden möchten, um die Herausforderungen zu meistern, die auf Sie zukommen.
• Ein zertifizierter Therapeut wird geschult, um anderen beim Umgang mit Problemen zu helfen, die sich negativ auf ihr Leben auswirken.
• Seien Sie ehrlich und aufrichtig, wenn Sie sich dafür entschuldigen, dass Sie die Chance haben, vergeben zu werden.
• Wenn Sie in der Armee gedient haben und völlig unmoralische Dinge gesehen haben, sollten Sie einen Therapeuten konsultieren, der sich auf Selbstvergebung spezialisiert hat.
• Nutze all deine mentalen Energien (vielleicht am Morgen), um dir das Leben vorzustellen, das du willst. Visualisiere dich in der Zukunft ohne Schmerzen oder Leiden.

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Warnungen

• Es ist schwer zu vergeben, aber es ist noch schwerer, mit Groll zu leben. Es kann gefährlich sein, den eigenen Groll zu unterdrücken, und Sie könnten andere auf eine Weise verletzen, die Sie sich niemals hätten vorstellen können.
• Einige psychische Erkrankungen verhindern, dass manche Menschen vergeben. Ein Psychopath könnte sich niemals schämen oder schuldig fühlen für das, was er getan hat - zwei Faktoren, die das Auftreten von Vergebung motivieren.
• Die bedingungslose Vergebung kommt nicht von einer Handlung oder Aufforderung der Person, die Sie zum Leiden gebracht hat. Vergebung soll Sie von Ihrer Wut, Depression und Hoffnungslosigkeit befreien, die Ihren Kummer verursachen.

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