Wie man eine Person vergisst

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Negativen Erinnerungen entfliehen
• Teil 2 Ändere die Perspektive
• Teil 3 Redeve glücklich (happy)

Am Ende einer Beziehung ist es oft schwer zu glauben, dass Sie im Leben wieder vorankommen können. Sie sehen, dass es überall geliebt wird und Sie können nicht weitermachen. Dies ist jedoch nicht unvermeidlich und die Dinge müssen nicht so verlaufen. Indem Sie Ihre Umgebung verändern, Ihre Gedanken kontrollieren und beschäftigt bleiben, können Sie allmählich akzeptieren, dass Ihre Beziehung der Vergangenheit angehört.

Stufen

Teil 1 Negativen Erinnerungen entfliehen

1. Schneiden Sie jeden Kontakt ab. Sie können jemanden nicht vergessen, den Sie (oder sie) die ganze Zeit sehen oder den Sie ständig über ihre Handlungen hören. Probieren Sie die folgenden Strategien aus.
   • Treffen Sie Maßnahmen, um sicherzustellen, dass Sie bei Ihren täglichen Aktivitäten nicht auf diese Person fallen. Wenn Sie dazu neigen, zur gleichen Zeit einkaufen zu gehen oder den gleichen Weg zur Arbeit zu nehmen, ändern Sie Ihren Zeitplan leicht, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie den anderen überschreiten.
   • Vermeiden Sie im Moment jede Party oder gesellige Veranstaltung, wenn Sie wissen, dass er dort sein wird. Erklären Sie dem Gastgeber höflich, dass Sie hoffen, dass es der Party gut geht und dass Sie beiseite stehen, um eine schmerzhafte Begegnung zu vermeiden.

2. 
   

   
   
   
   Beseitigen Sie es aus Ihrem Leben im Internet. Heutzutage finden viele unserer Beziehungen über Bildschirme statt. Auch wenn Sie die Person nicht sehen, ist es sehr einfach zu wissen, was wird. Auch wenn es schwierig erscheint, entfernen Sie es aus allen von Ihnen verwendeten sozialen Medien.
   • Löschen Sie die Kontaktinformationen auf Ihrem Telefon und in Ihrer Mailbox.
   • Blockiere Facebook, Instagram, etc.
   • Ergreifen Sie alle erforderlichen Maßnahmen, um unerwünschten Kontakt zu vermeiden. Ändern Sie gegebenenfalls Ihre Adresse.

3. 
   

   
   Bitten Sie Ihre gemeinsamen Freunde, Ihnen nicht mehr zu sagen, was die Person tut. Auch wenn etwas sehr Interessantes passiert ist, müssen Sie es nicht wissen. Wenn Ihr Freund diese Person aus Versehen vergisst und erwähnt, erinnern Sie ihn vorsichtig an Ihre Bitte und sagen Sie so etwas wie: "Es tut mir leid, Mary, aber es ist zu schwer für mich, jetzt an Antoine zu denken. Können wir über etwas anderes reden? "
   • Möglicherweise möchten Sie jedoch eine Ausnahme von dieser Regel machen: Einige Neuigkeiten können Ihnen tatsächlich helfen, zu trauern. Vielleicht hat diese Person angefangen zu rauchen, ist in eine andere Stadt gezogen oder hat ihren Job verloren. Erklären Sie Ihren Freunden, dass sie mit Ihnen darüber sprechen sollten, wenn sie der Meinung sind, dass Informationen Ihnen in Ihrem Kummer helfen können.

4. 
   

   
   
   
   Werde alles los, was dich an diese Person erinnert. Beseitigen Sie aus Ihrem Leben alles, was schmerzhafte Erinnerungen an diese Person hervorruft. Wenn Sie diese Objekte nicht jeden Tag sehen, kommen Sie im Leben besser voran.
   • Wenn Sie nicht anders können, als sich von bestimmten Gegenständen zu trennen, packen Sie sie in eine Tasche und bitten Sie ein Familienmitglied oder einen engen Freund, sie zu Hause außerhalb Ihrer Reichweite aufzubewahren. Bitten Sie sie, sie für mindestens 6 Monate von Ihnen fernzuhalten.
   • Durchsuchen Sie Ihren MP3-Player und löschen Sie alle Titel, die Sie an diese Person erinnern. Ersetzen Sie sie durch ermutigende und optimistische Titel, die Ihnen helfen, Ihr Selbstvertrauen zurückzugewinnen und voranzukommen.
   • Wenn Sie mit dieser Person ein Kind oder ein Haustier haben, können Sie sich natürlich nicht davon trennen. Konzentriere dich stattdessen auf die Dinge, die "du" getan hast, um dieses kleine Wesen zu nähren und ihm ein gutes Leben zu geben.

Teil 2 Ändere die Perspektive

1. 
   

   
   Vergiss jeglichen Wunsch nach Rache. Erkennen Sie, dass der Wunsch, sich an jemandem zu rächen (ihn eifersüchtig zu machen, ihn zu verärgern oder sich schuldig zu fühlen), bedeutet, dass Sie immer noch an diesen Menschen denken. Sie können nicht weitermachen und vergessen, wenn Sie von Rache besessen sind. Lernen Sie also, dieses Gefühl loszulassen.
   • Wenn Sie an eine höhere Instanz, an Karma oder an irgendeine Form von Gerechtigkeit vom Himmel glauben, denken Sie, dass Ihr Ex irgendwann den einen oder anderen Tag bezahlen wird.
   • Wenn Sie nicht glauben, dass ihn jemand anderes für das belastet, was er Ihnen angetan hat, lernen Sie, mit der Vorstellung, dass das Leben nicht immer richtig ist, in Frieden zu sein. Diese Person hat Ihnen vielleicht unfairen Schaden zugefügt, aber das gibt Ihnen nicht das Recht, mit dem Feuer zu spielen.
   • Denken Sie an die Worte von George Herbert: "Gut leben ist die beste Rache". Machen Sie in Ihrem Leben weiter und lehnen Sie es ab, sich auf das gleiche Niveau wie der andere zu senken, indem Sie ihm mitteilen, dass Sie von dem, was passiert ist, nicht betroffen sind, indem Sie dieses Ereignis unbedeutend machen.

2. 
   

   
   Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Gefühle auszudrücken. Wenn Sie alles versucht haben und immer noch nicht anders können, als darüber nachzudenken, versuchen Sie einen neuen Ansatz. Erlauben Sie einer begrenzten Zeit (wie ein oder zwei Stunden), sich zu setzen und alles aufzuschreiben, was Sie über das Geschehen fühlen. Wenn die Zeit abgelaufen ist oder Ihnen die Dinge ausgehen, schließen Sie Ihr Dokument und legen Sie es irgendwo beiseite. Wenn Sie das nächste Mal versucht sind, über diese Person nachzudenken, sagen Sie: "Nein, ich habe meine Gefühle zu diesem Thema bereits zum Ausdruck gebracht. Ich werde keine Zeit damit verschwenden, es noch einmal zu tun. " br>
   • Wenn es absolut notwendig ist, nehmen Sie sich täglich 10 bis 15 Minuten Zeit, um Ihre Emotionen zu lindern. Sobald diese Zeit abgelaufen ist, sagen Sie sich, dass Sie morgen wieder darüber nachdenken dürfen. Im Laufe der Tage werden Sie immer weniger Zeit benötigen. Die Tatsache, dass Sie weniger Zeit damit verbringen, sich Gedanken über Ihre Gefühle zu machen, führt dazu, dass Sie sich besser fühlen.

3. 
   

   
   Halte deinen Geist beschäftigt. Zum Glück können Sie Ihre Gedanken kontrollieren. Wenn Sie nicht an etwas denken möchten, können Sie es nicht tun. Beschäftige dich mit deinem Unterricht, deinem Job oder einem Projekt, das dir hilft, konzentriert zu bleiben. Wenn Sie sich Sorgen um etwas Neues machen, wird das Nachdenken über Ihren Ex zur Nebensache.
   • Wenn du denkst an ihn, ändere deine Meinung. Wir haben alle wache Träume und wir sind alle überrascht, an Dinge zu denken, die wir nicht erwartet hatten. Wenn es Ihnen in den Sinn kommt, erlauben Sie sich nicht, darüber nachzudenken oder zu sagen, dass Sie später darüber nachdenken werden (wenn Sie es tatsächlich nicht brauchen werden). Finden Sie jemanden zum Reden, ein Spiel zum Spielen oder etwas anderes, das Ihre Aufmerksamkeit erregt, auch wenn es nur für ein paar Minuten ist. Das ist alles was du brauchst.

4. 
   

   
   Hören Sie keine traurige Musik oder sehen Sie sich keine bewegenden Filme an. Wenn wir versuchen, jemanden zu überholen, sind wir Stimmungsschwankungen und Depressionen ausgesetzt. Im Moment müssen Sie sich besonders verletzlich fühlen. Das Letzte, was Sie brauchen, ist ein visueller Reiz, der dieses Gefühl verstärkt. Hören Sie einfach fröhliche Musik und schauen Sie sich nur Fernsehsendungen oder Filme an, in denen Sie sich wohlfühlen.
   • Bitten Sie Ihre Freunde, dies zu berücksichtigen. Sie können dazu beitragen, eine helle Atmosphäre zu schaffen, damit Sie keine negativen Gedanken haben. Wenn Sie einen Schub brauchen, rufen Sie sie an und sie wissen, was zu tun ist, damit Sie sich besser fühlen.

5. 
   

   
   Kultivieren Sie Ihr Selbstwertgefühl. Es besteht die Möglichkeit, dass diese Person, die Sie überspielen möchten, Sie verletzt hat. Am Ende gab sie dir nicht den Wert, den du verdienst. Dies ist sowieso nicht die Art von Person, die Teil Ihres Lebens sein sollte. Sie werden sich dessen bewusster, wenn Sie ein gutes Gefühl für sich selbst haben. Er hat dich nicht mit Respekt behandelt, das ist alles. Sie sollten sich nur mit Menschen umgeben, die Sie richtig behandeln.
   • Indem Sie Ihr Selbstwertgefühl fördern, können Sie leichter vorankommen. Denken Sie daran, Sie sind jemand fantastisch! Die ganze Welt öffnet Ihre Arme und viele neue Möglichkeiten warten auf Sie. Was ist der nächste Schritt?

Teil 3 Redeve glücklich (happy)

1. 
   

   
   Bleiben Sie auf dem Laufenden, indem Sie die Zeit, die Sie mit dieser Person verbracht hätten (oder die, an die Sie gedacht hätten), durch eine neue Aktivität ersetzen. Starten Sie in ein Hobby, das Sie schon immer ausprobieren wollten, treten Sie einem örtlichen Sportverein bei oder treiben Sie Sport. Was auch immer Ihre Wahl sein mag, diese Aktivität muss so interessant und fesselnd sein, dass Sie an nichts anderes mehr denken können.
   • Wenn Sie etwas Neues meistern und sich verbessern, fühlen Sie sich besser. Es ist sogar möglich, dass Sie sich als neuer und besserer Mensch fühlen. Indem Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern, werden Sie das Gefühl haben, dass Sie zu gut für die Person sind, die Sie synchronisieren möchten. In dieser Situation ist es am besten, sich zu verbessern. Tun Sie dies für Sie, für Ihr Selbstwertgefühl, für Ihr Wohlbefinden.

2. 
   

   
   Essen Sie richtig und trainieren Sie. Haben Sie schon einmal eine dieser Situationen erlebt, in denen Sie nur Junk-Food essen können und alles, was Sie tun müssen, ist, vor diesen hässlichen Reality-Shows auf der Couch zu bleiben? Und das Schlimmste ist, dass es Ihnen nicht hilft, sich besser zu fühlen. im Gegenteil, faul zu sein und nicht gut zu essen, verschlimmert die Situation nicht. Wenn Sie gut essen und trainieren, werden Sie sich besser und voller Energie fühlen und sich und Ihre Situation positiver sehen.
   • Iss hauptsächlich Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch. Gleichen Sie Ihren Konsum von Ballaststoffen, Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten (wie sie in Fisch, Nüssen und Olivenöl vorkommen) aus. Widerstehen Sie Industrieabfällen, die Sie zuerst beflügeln, Sie aber langfristig belasten.
   • Täglich mindestens 30 Minuten lang Sport treiben, egal ob laufen, laufen, schwimmen, tanzen oder sogar putzen. Reduzieren Sie diese Zeit in mehrere Sitzungen, wenn Sie nach Ihrem Zeitplan 30 Minuten lang nicht trainieren können. Selbst kleine Anstrengungen (z. B. ein Parkplatz weiter vom Eingang des Gebäudes entfernt) tragen zu langfristigen Ergebnissen bei.

3. 
   

   
   Umgib dich mit deiner Familie und Freunden. Der beste Weg, um über etwas anderes nachzudenken, Ihre Zeit zu genießen und positiv zu bleiben, ist, fantastische Menschen zu fühlen, die Ihnen aufrichtig verbunden sind. Sei es deine Mutter, deine Schwester, deine beste Freundin, deine Theatertruppe oder deine Basketballmannschaft, bleib bei ihnen. Sie helfen dir zu lachen und erkennen, dass du alles für dich hast.
   • Wenn Sie versteckt und versteckt bleiben möchten, lassen Sie sich eine Stunde Zeit, um im Haus zu trainieren, und machen Sie dann Schluss, indem Sie die Einladung annehmen, ein wenig zu knüpfen. Zuerst werden Sie nicht wollen, aber am Ende des Abends werden Sie froh sein, getan zu haben.

4. 
   

   
   Gönnen Sie sich etwas Zeit. Das menschliche Gehirn kann sich selbst reparieren. Das alte Sprichwort "Zeit heilt alle Wunden" war immer und wird es immer sein. Natürlich beginnt sich das Gehirn auf die Gegenwart zu konzentrieren, wodurch die Vergangenheit langsam überholt wird und manchmal die Sicht der Vergangenheit geändert wird, wenn dies erforderlich ist. Also, wenn es nur ein paar Wochen sind, entspannen Sie sich. Diese Dinge brauchen Zeit. Ihr Gehirn macht den Job, wenn Sie wissen, wie man geduldig ist.
   • Trauer ist ein natürlicher Prozess und in den meisten Fällen ein Schritt erforderlich. Es erfolgt in 5 Schritten und jeder Schritt kann viel Zeit in Anspruch nehmen. Sei nachsichtig mit dir selbst, mit der Zeit wirst du die Fortschritte sehen, die du gemacht hast.

5. 
   

   
   Vergib und vergiss. Schließlich ist es buchstäblich unmöglich, jemanden zu vergessen, wenn Sie ihm nicht vergeben können.Wenn Sie alle vorherigen Schritte befolgt haben und immer noch nicht vergessen können, arbeiten Sie an Ihrer Vergebung. Der Fehler ist menschlich. Das Leben geht weiter.
   • Vergiss nicht, dir selbst zu vergeben. Vielen von uns fällt es schwerer zu vergeben, als anderen zu vergeben. Denken Sie daran, dass Sie damals das getan haben, was Sie für richtig hielten. Genau wie diese Person versuchen Sie zu synchronisieren. Es ist niemand schuld. Die Vergangenheit ist die Vergangenheit und nichts kann etwas ändern. Es ist genauso gut, du kannst endlich ins Leben treten.

• Das Vergessen von jemandem kann Ihnen helfen, weiterzukommen, aber versuchen Sie nicht zu vergessen, was diese Beziehung Ihnen beigebracht hat. Solange Sie etwas gelernt haben, haben Sie Ihre Zeit nicht verloren.
• Versuchen Sie niemals, ihn erneut zu kontaktieren. Er kann versuchen, Sie erneut zu kontaktieren, bleibt jedoch bei Ihrer Entscheidung und gibt nicht nach. Vergiss nicht, warum du von ihm weggezogen bist.
• Es ist immer schwierig, eine lange Beziehung zu vergessen, aber Sie müssen einfach wissen, dass Sie es besser verdienen und dass niemand perfekt ist. Verstehen Sie, dass das Leben weitergehen muss und dass die Menschen vorankommen müssen.
• Seien Sie nicht besessen von "Blättern". Unterbrechen Sie jetzt den Kontakt und widerstehen Sie der Versuchung von Theaterflügen (wie das Senden eines langen Jammerns). Stoppen Sie einfach die Beziehung.
• Tu etwas Neues, etwas, das du nicht mit ihm machen würdest. Beginnen Sie, sich für neue Aktivitäten zu interessieren.
• Versuchen Sie niemals, Hass auf diese andere Person zu empfinden, es wird zu einer Obsession, und Sie werden nicht aufhören können, jede Minute des Tages an sie zu denken. Infolgedessen werden Sie es nicht vergessen können und Sie werden sich frustriert fühlen. Hören Sie auch niemals Musik, wenn Sie sich schlecht fühlen. Dies kann die Situation verschlimmern!
• Versuchen Sie nicht, Ihre Sachen zurückzubekommen. Wenn es sich nicht um einen Diamantring oder etwas Dundy handelt, sollten Sie sich am besten nicht an diese Person wenden, um Ihre Sachen zu besorgen. Ihre DVDs, Ihre Kleidung, Ihre Notfallzahnbürste ... egal, lassen Sie es los. Dies sind nur Geschäfte. Lohnt es sich, diese Person wiederzusehen, nur um ein paar Shorts zu holen? Tauschen Sie Ihre Würde nicht gegen unwichtige Gegenstände.
• Eile nicht in eine neue Beziehung, um die letzte zu vergessen. Es funktioniert nie

• Greifen Sie niemals auf Gewalt zurück, niemals.
• Wenn es Monate her sind und Sie Ihren Kopf nicht aus dem Wasser bekommen können und nicht an diese Person denken, konsultieren Sie einen Psychologen.