So reinigen Sie Ihren Körper gründlich

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Richtig waschen
• Teil 2 Bleib sauber und gesund

Wer hat dich gelehrt, dich gründlich zu reinigen? Es gibt so viele Bücher, die Ihnen beibringen, wie Sie fast alles reinigen können. Warum sagt Ihnen niemand, wie Sie Ihren Körper reinigen sollen? Sie können die richtige Badetechnik erlernen und die richtigen Körperpflegeprodukte auswählen, um sich gründlich zu reinigen und die Rückführung von Schmutz zu verhindern. Bleiben Sie drinnen und draußen sauber.

Stufen

Teil 1 Richtig waschen

1. Kommen Sie zurück zu den Grundlagen. Um wirklich sauber zu sein, müssen Sie zuerst verstehen, was Sie tun werden. Es gibt viele Arten von Lösungsmitteln, Seifen, Reinigungsmitteln, Peelings usw. für die meisten Substanzen, die sich in Ihrem Körper befinden könnten. Aber sobald Sie diese besondere Situation berücksichtigen, kehren Sie zurück zu den Grundlagen. Es gibt drei Dinge, die Sie beim Waschen reinigen müssen. Jeder von ihnen erfordert eine andere Reinigungsmethode.
   • Die erste ist die Schmutzschicht, die an der Haut haften bleibt und nicht weiß, wo. Sie könnten sogar schmutzig werden, wenn Sie in einem sauberen Raum sitzen.
   • Die zweite Schicht besteht aus abgestorbenen Hautzellen, die sich kontinuierlich von der Haut ablösen.
   • Die dritte Schicht besteht aus Ölen, die sich nicht nur auf der Oberfläche, sondern auch unter der Haut befinden können.

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   Verstehe, wie du schmutzig wirst, damit du eine Lösung findest. Der Schmutz auf der Hautoberfläche neigt aus zwei Gründen zum Kleben. Normalerweise hat es einen gewissen Klebrigkeitsfaktor oder es mischt sich ständig mit den von der Haut produzierten Ölen, um sie vor ihrer Umgebung zu schützen. Aus diesem Grund sieht der auf der Haut abgelagerte Staub immer wie eine Fettpaste aus.
   • Der Körper scheidet zwei Arten von Flüssigkeiten aus: Öle und Wasser (durch Schweiß). Es ist einfacher, diese Sekrete und Dinge, die sich mit einer Substanz vermischen, die die Öle zersetzt, zu reinigen, wodurch sie löslich werden und leichter abgespült werden können. Dies ist die Hauptfunktion der Seife.
   • Unabhängig von den enthaltenen Zusätzen, Cremes, Farbstoffen usw. besteht der Hauptzweck der Seife darin, den Schmutz aufzubrechen, um ihn von der Haut zu entfernen. Die meisten Leute denken, dass sie sich aus diesem Grund alleine waschen, aber sie liegen falsch.

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   Weniger waschen, aber besser waschen. Wie oft pro Woche müssen Sie wirklich baden oder duschen? Nicht mehr als drei bis vier Mal. Obwohl jüngste Studien gezeigt haben, dass 60% der Menschen sich täglich waschen, gibt es einige Beobachtungen, die zeigen, dass weniger häufige Duschen dazu beitragen können, dass die Selbstreinigungsmechanismen Ihres Körpers besser funktionieren. Je mehr sich Ihr Körper selbst reinigt, desto gesünder und sauberer werden Sie sich fühlen, sowohl drinnen als auch draußen.
   • Je mehr Sie Ihre Haare mit dem Shampoo waschen, desto mehr entfernen Sie die natürlichen Öle, die sie bedecken, und desto mehr muss Ihr Körper produzieren, um die von Ihnen gewaschenen zu ersetzen. Wenn Sie eine Pause einlegen, stellen Sie möglicherweise tatsächlich fest, dass Ihre Haare zwischen den Shampoos weniger fettig werden oder schlechter riechen.
   • Manche Menschen müssen sich häufiger waschen als andere. Wenn Sie regelmäßig schwitzen oder Ihre Haut übermäßig fettig ist, müssen Sie möglicherweise zweimal täglich duschen und eine geeignete Feuchtigkeitscreme verwenden. Jeder hat einen anderen Körper.

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   Wähle eine gute Seife. Welche Art von Seife soll man wählen? Bei der Auswahl einer Seife sind drei Faktoren zu berücksichtigen. Eine gute Seife sollte Schmutz entfernen, Öle entfernen und Sie sollten in der Lage sein, ihn abzuspülen, ohne einen Film auf der Haut zu hinterlassen. Es gibt viele Seifen, die in diese Kategorie fallen, sei es Seife oder Bio-Seifen.
   • Einige Seifen hinterlassen nach dem Spülen mehr oder weniger Rückstände. Sie können einen einfachen Test durchführen, indem Sie einen Glasbehälter, ein Trinkglas, einen Teller usw. entnehmen. (der gewählte Behälter muss transparent sein). Reiben Sie eine kleine Menge kaltes Fett (Speck, Fett, Öl usw.). Mit kaltem Wasser abspülen. Verwenden Sie Ihre Seife und reiben Sie einen Teil der Oberfläche, auf der sich das Fett befindet. Mit klarem Wasser abspülen, ohne zu reiben. An der Luft trocknen lassen. Schauen Sie durch das Glas und vergleichen Sie den Bereich, den Sie mit der Seife gereinigt haben, mit dem Bereich, den Sie nicht gereinigt haben. Eine schlechte Seife hinterlässt eine undurchsichtige Stelle neben dem Fett. Mit einer guten Seife können Sie durch das Glas sehen. Was nach dem Trocknen auf dem Glas bleibt, bleibt auch auf Ihrer Haut.
   • Es wird manchmal empfohlen, dass Menschen mit trockener Haut Shampoos und medizinische Seifen verwenden, während andere natürliche oder organische Seifen wählen, um sich um ihre Gesundheit zu kümmern.

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   Befreien Sie sich von abgestorbener Haut. Abgestorbene Haut verursacht viele Gerüche. Trotz der Fülle an antibakteriellen Produkten, die schlechte Gerüche beseitigen, gibt es nur wenige Fälle, in denen gute Hygienegewohnheiten nicht ausreichen. Erinnern Sie sich an Umkleideräume, als Sie in der High School waren. Erinnern Sie sich an den eigenartigen Geruch, als Sie eintraten? Dieser Geruch kommt von der Fermentation abgestorbener Haut und von Ölen, die auf Kleidungsstücken in der Umkleidekabine zu finden sind. Eine feuchte Umgebung, die mit abgestorbenen organischen Substanzen (den Zellen Ihrer Haut) gefüllt ist, ist eine hervorragende Basis für die Entwicklung von Bakterien und die Fermentation dieser Materialien.
   • Verwenden Sie möglicherweise ein Peelingprodukt oder einen Luffa. Peeling-Produkte enthalten normalerweise körnige Substanzen wie Nussschalenstücke, Zucker oder andere Materialien, die zum Entfernen abgestorbener Haut verwendet werden. Sie sind am häufigsten in Form von Duschgel oder Seife erhältlich. Luffas wirken als Harnstoffwaschlappen, mit denen der Körper geschrubbt und abgestorbene Hautzellen entfernt werden. Sie fangen auch Bakterien ein, daher ist es wichtig, sie gut auszuspülen und regelmäßig zu wechseln, wenn Sie versuchen möchten, eine zu verwenden.
   • Sie können auch lernen, wie Sie Ihr eigenes Peeling-Produkt zubereiten oder ein Zuckerpeeling zubereiten. Es gibt viele verschiedene Rezepte, aber normalerweise reicht es aus, zwei zu mischen. C. zu s. Zucker mit ausreichend Olivenöl oder Honig, um eine Paste mit der Konsistenz von Zahnpasta zu erhalten.

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   Denken Sie an die Wassertemperatur. Um sich gründlich zu reinigen, bevorzugen Sie Bäder oder warme Duschen, da durch ein Bad oder eine kalte Dusche das auf Ihrer Haut befindliche Öl nicht entfernt wird. Sie müssen die Poren öffnen und den Inhalt entfernen, um sie zu reinigen. Bakterien können sich in den Poren vermehren. Eine Anhäufung von Ölen kann auch viele Störungen verursachen, angefangen bei Schnürungen bis hin zum Tod von Hautzellen, die durch Bakterien verursacht werden, die sie verschlingen. Wärme ist der einfachste Weg, um die Poren zu öffnen. Körperliche Übungen können Ihnen dabei helfen, da sie sowohl die Schweißdrüsen als auch die Poren betreffen, aber die Wärme an sich schon effektiv ist. Nehmen Sie ein schönes heißes Bad, obwohl eine schnelle heiße Dusche auch den Job erledigen kann. Achten Sie darauf, zu schwitzen, um die Poren zu öffnen und den Inhalt zu extrahieren.
   • Achten Sie darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist, insbesondere bei trockener Haut. Was ist die beste Temperatur zum Duschen? Es ist etwas niedriger als Sie denken. Wasser, das über 49 ° C zu warm ist, trocknet Ihre Haut aus und kann langfristige Probleme verursachen. Versuchen Sie stattdessen, sich mit Wasser zu waschen, das die Körpertemperatur nicht überschreitet.
   • Erwägen Sie, Ihre Dusche mit einem kurzen Bad unter kaltem Wasser zu beenden. Auf diese Weise können Sie die Haut straffen und die Poren schließen, um zu verhindern, dass Schmutz, den Sie unter der Dusche entfernt haben, zurückkommt.

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   Reinigen Sie die Falten und Vertiefungen Ihres Körpers. Reiben Sie Ihre Haut mit einem Schwamm oder einem rauen Handtuch ab, um tote Haut zu entfernen. Stellen Sie sicher, dass Sie jedes Körperteil zweimal bügeln, das erste Mal, wenn Sie sich mit Seife waschen, und das zweite Mal, wenn Sie sich ausspülen. Vergessen Sie nicht Ihre Achselhöhlen, die Rückseite Ihrer Ohren, die Unterseite des Kiefers und des Kinns, die Rückseite Ihrer Knie und die Zwischenräume zwischen Ihren Zehen. Die wichtigsten Bakterienpopulationen befinden sich an diesen Orten. Dies geschieht aufgrund des Schweißes, der sich in den Hautschichten ansammelt. Reinigen Sie diese Bereiche bei jedem Waschen.
   • Spülen Sie gut Ihr Gesäß und Ihre Leistengegend. Die in diesen Bereichen festsitzende Seife kann zu Reizungen führen.
   • Sie sollten auch darauf achten, dass Sie trocken sind, bevor Sie sich anziehen, und nicht schwitzen, weil Sie gerade heiß geduscht haben. Wenn Sie gut gewaschen haben, trocknet die Feuchtigkeit, die Ihre Kleidung aufnehmen könnte, ohne Geruch zu verursachen.Sie verlieren dauerhaft abgestorbene Haut, aber sobald Sie sich gewaschen haben, sind Ihre Kleidungsstücke weniger stark beansprucht, was zu störenden Gerüchen führen kann.

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   Dämpfen Sie Ihr Gesicht, bevor Sie duschen. Manche Menschen entgiften ihre Haut gerne mit Dampf und duschen deshalb sehr heiß. Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Türen zu öffnen und ins Schwitzen zu kommen. Machen Sie es jedoch zu einem Ritual, das von dem der Dusche getrennt ist.
   • Legen Sie vor dem Duschen ein heißes Handtuch in ein oder zwei Tropfen ätherisches Pfefferminzöl oder Teebaumöl auf Ihr Gesicht. Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Türen zu öffnen und Giftstoffe freizusetzen, ohne Ihre Haut beim Duschen zu beschädigen.

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   Reinigen Sie Ihr Haar mit Shampoo und verwenden Sie drei- bis viermal pro Woche Conditioner. Befeuchten Sie Ihr Haar gut und tragen Sie einen Tupfer Shampoo in Ihre Handfläche auf. Legen Sie Ihre Hände in Ihr Haar, um das Shampoo zu verteilen, und massieren Sie Ihre Kopfhaut ein bis zwei Minuten lang. Stellen Sie sicher, dass das Shampoo in die Haare hinter den Ohren gelangt, da dort das meiste Öl erscheint. Stellen Sie dann sicher, dass Sie den Hinterkopf einschäumen und das Shampoo bis an die Haarspitzen tragen.
   • Spülen Sie das Shampoo Ihres Haares vollständig aus, indem Sie mit den Händen darüber streichen, bis es mehr bleibt. Wenn Ihr Haar immer noch rutschig ist, haben Sie nicht das ganze Shampoo ausgespült und Ihr Haar wird in den nächsten 24 Stunden wieder fett. Wiederholen Sie die gleichen Schritte mit einem Conditioner, um Ihr Haar zu stärken. Dann spülen Sie es aus.

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    Richtig trocknen. Trocknen Sie Ihren Körper nach dem Duschen gründlich mit einem sauberen, trockenen Handtuch. Wasser, das auf Ihrer Haut verbleibt, kann zu Reizungen und Rötungen führen. Versuchen Sie nach dem Waschen so schnell wie möglich zu trocknen.

Teil 2 Bleib sauber und gesund

1. 
   

   
   Reinigen Sie Ihr Handtuch regelmäßig. Haben Sie jemals über das Handtuch nachgedacht, das Sie bei jedem Waschen verwenden? Wie oft benutzt du es, bevor es schlecht riecht? Abgestorbene Hautzellen und Öle sammeln sich an, wenn Sie nicht richtig reinigen. Um dies zu vermeiden, benötigen Sie einen guten Schwamm, einen Waschlappen, eine Bürste oder einen ähnlichen Gegenstand. Sie müssen so viele abgestorbene Hautzellen und mögliches Öl entfernen, "bevor" Sie das Handtuch verwenden.
   • Um Ihren Körper so sauber wie möglich zu halten, ist es wichtig, das Handtuch regelmäßig zu waschen und ordnungsgemäß zu lagern. Waschen Sie Ihr Handtuch nach zwei oder drei Anwendungen.
   • Lassen Sie Ihr Handtuch niemals im Badezimmer auf dem Boden liegen, da es sonst schnell schmutzig wird und sich mit Schimmel füllt. Es ist wichtig, es aufzuhängen und trocknen zu lassen.

2. 
   

   
   Versuchen Sie, ein mineralisches Deodorant anstelle eines normalen Deodorants zu verwenden. Edelsteinsalz-Deodorants töten die geruchsverursachenden Bakterien ab und helfen, die Lymphknoten zu reinigen. Wenn Sie anfangen, ein mineralisches Deodorant zu verwenden, bemerken Sie möglicherweise einen stärkeren Geruch für ein bis zwei Wochen, geben jedoch nicht auf, da dies bedeutet, dass Bakterien beseitigt werden, die sich angesammelt haben, während Sie Ihr übliches Deodorant verwenden.
   • Um die Gerüche unter Kontrolle zu halten, während Ihr Körper Giftstoffe beseitigt, sollten Sie ätherische Öle für therapeutische Zwecke wie ätherisches Öl aus Lavendel, Rose, Zitrone oder eine gereinigte Mischung verwenden, die Sie direkt unter den Achseln auftragen können den Geruch zu reduzieren.
   • Vermeiden Sie Antitranspirantien. Obwohl unsere Gesellschaft erklärt hat, dass Schwitzen eine widerliche und unattraktive Sache ist, blockieren Sie den Kreislauf der Lymphe in Ihrem Körper, indem Sie nicht schwitzen. Ihr Körper hat überall Lymphknoten, die viele Funktionen haben, einschließlich der Aufrechterhaltung des Immunsystems, der Beseitigung von Toxinen und sogar von Gerüchen.

3. 
   

   
   Befeuchten Sie Ihre Haut. Nach jedem Bad oder jeder Dusche sollten Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auftragen, um sie gesund zu halten. Auch bei fettiger Haut sollte das Feuchtigkeitsprodukt regelmäßig angewendet werden, um die Haut gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Im Handel erhältliche Feuchtigkeitsprodukte enthalten normalerweise eine Kombination aus natürlichen Lipiden und anderen Verbindungen, die Ihr Körper auf natürliche Weise herstellt. Kaufen Sie feuchtigkeitsspendende Produkte auf Wasserbasis.
   • Identifizieren Sie Problembereiche wie die Ferse Ihres Fußes, der Ellbogen und der Knie und tragen Sie die Feuchtigkeitscreme jede Nacht vor dem Zubettgehen auf diese Bereiche auf. Dies kann Ihnen helfen, die Haut zu erweichen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

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   Versuchen Sie, normale Gesichtsmasken zu verwenden. Sie können Gesichtsbehandlungen wie Gesichtsmasken regelmäßig verwenden, um die Gesichtshaut die ganze Woche über zu reinigen und zu straffen. Es gibt verschiedene Arten von natürlichen Heilmitteln und Zutaten, mit denen Sie eine gute Maske herstellen können. Probieren Sie die folgenden Rezepte.
   • Verwenden Sie Honig, Zitrone, Milch, Kichererbsenmehl, grünen Tee und frisches Obst wie Papaya, Mango, Orange oder Limette.
   • Sie können auch eine Gesichtsmaske im Laden kaufen. Lesen Sie die Liste der Zutaten, um zu sehen, ob Sie auch Ihre eigenen zubereiten können.

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   Probieren Sie Produkte mit natürlichen und biologischen Inhaltsstoffen. Sie können sich um Ihre Gesundheit kümmern, indem Sie Duschgels, Shampoos, Conditioner, Deodorants und sogar Make-up- und Haarsprays verwenden. Wenn Sie Produkte mit vielen Giftstoffen und Chemikalien verwenden, wirkt sich dies auf Ihre Gesundheit und die Fähigkeit Ihres Körpers aus, sich selbst zu regulieren.
   • Vermeiden Sie Shampoos, Conditioner und Duschgels, die Propylenglykol, Lorbeer-Natrium oder Laureth-Sulfat enthalten. Diese Verbindungen können tatsächlich Haarausfall, trockenes Haar, Schmutzablagerungen, Juckreiz, trockene Haut und manchmal sogar allergische Reaktionen verursachen.
   • Betrachten Sie hausgemachte Alternativen. Für manche Menschen bedeutet eine gründliche Reinigung, dass sie keine kommerziellen Produkte kaufen und natürlichere Alternativen bevorzugen. Anstelle von Shampoo können Sie auch Backpulver, Apfelessig und warmes Wasser verwenden. Wenn Sie mehr über die Alternativen erfahren möchten, die Sie zu Hause vorbereiten können, lesen Sie die folgenden Themen:
     • wie Sie Ihren Körper auf natürliche Weise reinigen
     • wie man natürlich klare Haut bekommt
     • wie man zu hause ein gesichtspeeling macht
     • wie man ein hausgemachtes duschgel zubereitet
     • Wie bereite ich mir einen Körperreiniger vor?
     • wie man seine eigene Seife macht
     • wie man sein eigenes shampoo macht

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   Außen so sauber wie innen. Es ist wichtig, ausgewogen zu essen und hydratisiert zu bleiben, wenn Sie sowohl innen als auch außen reinigen möchten. Was Sie essen, wirkt sich direkt auf die Gesundheit Ihrer Haut und Haare aus, sodass Ihre Ernährung ein wichtiger Bestandteil Ihrer Reinigungsgewohnheiten ist.
   • Wenn Sie Diät machen, um Gewicht zu verlieren, verlieren Sie auch wichtige Nährstoffe, weshalb Sie sich nicht verhungern oder Kohlenhydrate und Fette vollständig aus Ihrer Diät streichen sollten.
   • Versuchen Sie, die Menge der von Ihnen konsumierten Antioxidantien zu erhöhen. Trinken Sie jeden Tag grünen Tee und essen Sie Tomaten. Essen Sie jeden Morgen Basilikumblätter oder eingeweichte Bockshornkleesamen auf nüchternen Magen. Dies sind Zutaten, die üblicherweise zur Entgiftung verwendet werden.

• Ein ein- bis zweimal wöchentliches Peeling kann auch abgestorbene Haut und Öle entfernen.
• Es ist besser, dass Sie warmes Wasser dem kalten vorziehen, um Ihren Körper zu waschen, aber versuchen Sie, kaltes Wasser zu verwenden, um Ihr Haar zu waschen, da die Nagelhaut des Haares flach bleibt und Ihr Haar seidiger und geschmeidiger wird brillanter.
• Überprüfen Sie Ihre Gesundheit. Wie lange dauert es, bis Ihr Badetuch nach dem Umkleideraum der Männer riecht? Wenn es nur ein paar Tage dauert, müssen Sie sich etwas anstrengen. Wenn es einen Monat dauert, sind Sie bei guter Gesundheit. Wenn Sie drei- bis viermal pro Woche waschen, dauert es im Allgemeinen zwei bis drei Wochen, bis sich die Gerüche zu entwickeln beginnen.
• Verwenden Sie Arzneimittel, um Ihre Hautprobleme zu beheben. Nicht alle Produkte sind für alle Hauttypen geeignet. Empfindliche Haut reagiert möglicherweise nicht gut auf eine natürliche Seife aus ätherischem Pfefferminzöl, während übermäßig trockene oder juckende Haut besser für ein Reinigungsprodukt auf Haferflockenbasis geeignet ist, um es zu behandeln. Besprechen Sie mit einem Hautarzt die Produkte und die verschiedenen Methoden, mit denen Sie Ihre Probleme heilen.

• Sie können Hautprobleme verursachen, indem Sie Krusten oder Verletzungen reiben. Es ist wichtig, die Wunden rundum zu reinigen. Kruste ist eine Kombination von gerinnungsfördernden Körperflüssigkeiten, die die Wunde und die neuen empfindlichen Hautzellen schützen. Sie sollten die Kruste nicht reiben, es sei denn, die Haut darunter ist fast vollständig geformt. Sie können es effektiver reinigen, indem Sie auf den Schwamm drücken, damit die Seife abläuft und die neuen Hautzellen nicht gleichzeitig entfernt werden. Wenn Sie sich Sorgen machen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Im Allgemeinen ist es jedoch ausreichend, eine milde Seife zu verwenden und beim Reinigen nicht zu viel zu verwenden.