Wie häusliche Gewalt überwunden werden kann

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Sofort Maßnahmen ergreifen
• Teil 2 Bleib sicher
• Teil 3 Emotional heilen

Sie haben nicht verdient, was mit Ihnen passiert. Die Angreifer sind emotional und physisch manipulativ, was es umso schwieriger macht, mit den vagen Gefühlen umzugehen, die Sie empfinden. Unabhängig davon, ob Sie in einer Beziehung getäuscht wurden oder von einem Mitglied Ihrer eigenen Familie missbraucht wurden, müssen Sie einen Plan entwickeln, um diese Situation zu beenden und schnell Hilfe zu finden. Sie müssen Maßnahmen ergreifen, um Ihre sofortige Sicherheit zu gewährleisten und die Wiederherstellung zu ermöglichen. Wenn Sie befürchten, dass der Verlauf Ihrer Internetverbindung zurückverfolgt werden könnte, rufen Sie eine spezielle Leitung für Opfer von Missbrauch durch Ehepartner an.

Stufen

Teil 1 Sofort Maßnahmen ergreifen

1. Schützen Sie sich. Wenn Sie in Gefahr sind, verlassen Sie das Haus und gehen Sie zu einem Ort, an dem Sie sicher sind. Wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie die Polizei oder ein Zentrum an, das Opfern von häuslicher Gewalt in Ihrer Nähe hilft. Um eines dieser Zentren zu finden, rufen Sie eine Support-Nummer an, die sich an Personen richtet, die von ihrem Partner missbraucht wurden.
   • Abhängig von Ihrem physischen, mentalen und emotionalen Zustand müssen Sie ins Krankenhaus, um die Situation zu beurteilen und zu entscheiden, was zu tun ist. Sie können sich auch an ein Zentrum wenden, das den Opfern von häuslicher Gewalt in Ihrer Nähe gewidmet ist.
   • Sie können direkt zur Polizeistation, zu einem Freund / Verwandten Ihres Vertrauens oder zu jedem offenen und sicheren öffentlichen Ort gehen: Einkaufszentrum, Supermarkt oder Restaurant.
   • Wenn Sie kein Transportmittel haben, suchen Sie sich einen sicheren Ort in der Nachbarschaft, an dem Sie sich verstecken können. Klettern Sie auf einen Baum, verstecken Sie sich hinter einem Müllcontainer, gehen Sie in einen Graben und schützen Sie sich so gut Sie können.

2. 
   

   
   
   
   Entwickeln Sie einen Plan. Entwickeln Sie einen Plan, um Ihre Beziehung sofort zu beenden. Es ist oft schwierig, eine missbräuchliche Beziehung zu verlassen, da die Situation durch Kinder, Geld, Religion, Familie oder andere kulturelle Erwägungen kompliziert sein kann. Das erste, was Sie tun müssen, ist, Ihre Flucht vorzubereiten und Ihre Spuren zu verwischen. Sie werden sich später um diese Probleme kümmern.
   • Lassen Sie Ihren Partner nicht wissen, dass Sie sich auf Ihre Flucht vorbereiten. Erwarten Sie nicht, dass das Schlimmste passiert, bevor Sie gehen. Alle rechtlichen Details, die sich aus Ihrer Abreise ergeben, können nach Ihren Hilferufen an die Unterstützungszentren für häusliche Gewalt und die Polizeistation geklärt werden.
   • Wenn Sie Ihren Partner verlassen, bedeutet dies nicht zwangsläufig, dass Sie ihn nicht mögen oder dass Sie die Person aufgeben, die möglicherweise aufgrund von Sucht, Persönlichkeitsstörungen oder psychischen Gesundheitsproblemen Hilfe benötigt. Auch hier muss Ihre körperliche Unversehrtheit Ihre Priorität sein. Es wird immer möglich sein, diese Probleme später zu lösen.

3. 
   

   
   
   
   Eröffnen Sie separate Konten. Öffnen Sie ein Postfach und ein Schließfach, in denen Sie Geld von Ihrem Haus fernhalten können. Vermeiden Sie es, sie in Ihrem Namen zu öffnen, da Ihr Täter möglicherweise Zugriff darauf hat. Erzählen Sie niemandem von Ihrem Abweichungsplan, es sei denn, Sie sind ein Eheberater, Therapeut oder langjähriger Freund, der keine Beziehung zu Ihrem Partner hat.

4. 
   

   
   Bewahre den Beweis auf. Bewahren oder sammeln Sie Beweise für Missbrauch. Um die Strafverfolgung zu erleichtern und zu verhindern, dass Ihr Angreifer Ihnen Schaden zufügt, müssen Sie Schritte unternehmen, um zu seiner Verurteilung zu gelangen. Haben Sie immer ein Diktaphon bei sich. Sie finden einige in Geschäften mit Überwachungsgeräten, in denen Sie auch Verkäufer bitten können, Ihnen den Umgang mit diesen Geräten beizubringen. Schalten Sie das Diktiergerät ein, wenn Sie Stimmungsschwankungen bei Ihrem Partner bemerken. Verwenden Sie neue Batterien.
   • Bewahren Sie Kopien der rechtlichen / finanziellen Dokumente in Ihrem Depot auf. Machen Sie dasselbe bei allen Anzeichen von Missbrauch: Fotos, Tagebuch, Entschuldigungsschreiben Ihres Angreifers usw.

5. 
   

   
   Bereiten Sie Ihr Geschäft vor. Finden Sie eine kleine Tasche, in der Sie alles aufbewahren können, was Sie für ein paar Nächte benötigen. Nehmen Sie nur das Nötigste mit und bewahren Sie Ihre Tasche an einem zugänglichen Ort auf. Sie können es abholen und irgendwann wieder losfahren. Ihr Angreifer sollte nicht den Verdacht haben, dass dies Ihr "Koffer" ist: Eine billige Sporttasche reicht aus. Nehmen Sie Kleidung für ein paar Tage, Medikamente, Geld für Ihren Kurzaufenthalt in einem Hotel, ein Handy und die Nummern und Adressen mit, die Sie benötigen.
   • Wenn Sie ein Haustier oder Kinder haben, ist es wichtig, dass Sie auch deren Habseligkeiten vorbereiten. Ihre Tasche muss so leicht wie möglich sein. Warten Sie nicht und verschwenden Sie keine Zeit, wenn Sie sich nicht die Zeit dafür genommen haben. Gehen Sie jetzt und kümmern Sie sich später um Details. Wenden Sie sich an ein Unterstützungszentrum für Opfer häuslicher Gewalt in Ihrer Nähe.
   • Wenn Sie Kinder haben, müssen Sie sicherstellen, dass sie sicher sind, bevor Sie gehen. Bitten Sie Freunde oder Verwandte, auf die Sie zählen können, ein Auge auf sie zu werfen, damit ihnen nichts Schlimmes passiert. Sorgen Sie sich so schnell wie möglich um ihre Sicherheit.

6. 
   

   
   Setzen Sie Ihren Plan in die Tat um. Wähle einen guten Zeitpunkt, um zu gehen und alles aufzugeben. Vermeiden Sie Zusammenstöße, die Sie noch mehr verletzen können. Geh einfach. Sagen Sie Ihrem Täter nicht, dass Sie ihn verlassen, um eine bessere Lösung zu finden. Geh einfach. Geh jetzt und suche sofort Hilfe.

Teil 2 Bleib sicher

1. 
   

   
   Wenden Sie sich an die zuständigen Behörden. Sobald Sie Ihre körperliche Unversehrtheit sichergestellt haben, ist es wichtig, dass Sie mit den Behörden sprechen und Vorkehrungen treffen, um sicherzustellen, dass Ihre Tortur endet. Finden Sie einen Anwalt, dem Sie vertrauen, um Ihre Geschichte zu erzählen, und lassen Sie sich rechtlich beraten, wie Sie rechtliche Schritte einleiten können.
   • Nehmen Sie Kontakt mit Eheberatern auf und stellen Sie sicher, dass diese Ihre Konsultationen in ihren Akten aufzeichnen. Bitten Sie sie um eine Kopie dieses Austauschs und legen Sie sie zusammen mit den anderen in Ihrem Besitz befindlichen Dokumenten ab. Spezialisten für Ehegattengewalt können Ihnen helfen, Ihr neues Zuhause zu sichern, auch wenn Sie eine schlechte Vermietungshistorie oder eine Arbeitserfahrung haben.

2. 
   

   
   Verabschiedung einer Null-Toleranz-Politik gegen Missbrauch. Das ist genug Wenn Sie bisher angekommen sind, ist es nicht mehr an der Zeit, einen Rückzieher zu machen, Kontakt aufzunehmen oder sich mit Ihrem Partner zu versöhnen. Es ist vorbei! Lassen Sie Ihren Täter durch das Kontaktverbot auf das Verfahren aufmerksam werden.
   • Bitten Sie um ein Annäherungsverbot. Wenn Sie genügend Beweise haben, stellen Sie sicher, dass Ihr Täter nicht legal zu Ihnen kommen kann. Erhalten Sie ein No-Go und rufen Sie die Polizei an, wenn Ihr Partner immer noch versucht, Sie auf irgendeine Weise zu erreichen.
   • Es ist frustrierend zu glauben, dass die Eheberater ihr Bestes tun, um die Opfer häuslicher Gewalt aus ihrer Tortur herauszuholen, und dann zu sehen, wie sich die Täter umdrehen und erneut versuchen, Kontakt aufzunehmen. Sie sollten wissen, dass Ihr Täter in Ihrem neuen Zuhause herumtollen und Ihre Sicherheit gefährden kann. Geh nicht zurück. Unterbrechen Sie die gesamte Kommunikation zwischen Ihnen.

3. 
   

   
   Vermeiden Sie den Kontakt mit Ihrem Täter. Täter sind physisch und emotional manipulativ. Mit Ihrer Flucht zeigen Sie, dass Sie wirklich die Brücken geschnitten haben und eine dauerhafte Stilllegung planen. Verlassen Sie sich nicht auf Ausreden, Versprechungen oder Ultimaten, um eine Veränderung zu sehen. Hör sofort auf ihn zu kontaktieren.
   • Ihr Partner könnte Sie bedrohen und versuchen, Sie nach Hause zu bringen. Unterbrechen Sie die Kommunikation zwischen Ihnen und vergewissern Sie sich, dass er nicht weiß, wo Sie sich befinden. Ihre körperliche Unversehrtheit muss Ihre einzige Priorität sein.
   • Wenn Ihr Partner Sie mit Kindern erpresst oder Ihre finanziellen Mittel blockiert, um Sie am Verlassen zu hindern, können Sie dennoch eine Sorgerechtsvereinbarung beantragen oder die gemeinsamen Konten während des Gerichtsverfahrens nutzen. Lassen Sie sich von Ihrem Angreifer nicht einschüchtern.

4. 
   

   
   Gib nicht auf. Es können mehrere Versuche erforderlich sein, um eine Situation permanenten Mobbings zu hinterlassen. Egal, wie oft Sie zurückkehren, geben Sie niemals die Idee auf, wegzugehen. Täter ruinieren die Glaubwürdigkeit ihres Opfers, indem sie zurückkehren, weil sie wissen, dass Unterstützungsgeräte nicht ewig halten. Sei entschlossen und gib dir die Mittel, um zu entkommen.

Teil 3 Emotional heilen

1. 
   

   
   Leiden Sie nicht in der Stille. Sprechen Sie mit jemandem, der das psychologische Trauma, das durch diese Art von Situationen verursacht wird, und das Schicksal, das manche Missbraucher verursachen können, versteht. Finden Sie so schnell wie möglich eine Selbsthilfegruppe für Opfer häuslicher Gewalt in Ihrer Nähe und beginnen Sie mit der Heilung.
   • Umgib dich mit positiven Einflüssen und suche Freunde, die dich unterstützen. Verbringen Sie Zeit damit, sich mit Menschen zusammenzutun, die sich wirklich darum kümmern, was für Sie am besten ist, und versuchen Sie nicht, Sie zu manipulieren.

2. 
   

   
   Finden Sie Ihr Selbstwertgefühl. Du hast Wert. Hör auf zu glauben, was dein Täter dir gesagt hat. Sie sind würdig, Sie haben Rechte und Ihr Glück ist das Wichtigste.
   • Sei nicht hart zu dir. Schwarze Gedanken können aufgrund Ihres schlechten Selbstwertgefühls zu Ihnen zurückkehren. Sie wurden zu lange herabgesetzt und es wird einige Zeit dauern, bis Sie sich wieder würdig und sicher fühlen.
   • Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an und suchen Sie weiterhin Hilfe bei anderen Überlebenden häuslicher Gewalt. Es ist wichtig, dass Sie den Menschen nahe stehen, die Sie unterstützen.

3. 
   

   
   Lenke deinen Zorn. Obwohl Sie es vorher nicht wahrnehmen konnten, herrscht unter den Gefühlen der Angst ums Überleben und der Frustration oft tiefe Wut. Es mag Sie überraschen, aber Sie müssen damit rechnen, dass diese Wut überhand nimmt. Lerne, dieses Gefühl in produktive Energie zu lenken, nicht in selbstzerstörerische Energie oder riskantes Verhalten.
   • Wenn Sie Wut in sich verspüren, sollten Sie einen effektiven Weg finden, um sie rauszuholen. Schreiben Sie in ein Tagebuch, um Ihre Gefühle zu evakuieren, oder üben Sie intensiv, um diese Energie zu verbrennen und in Form zu bleiben. Nehmen Sie den Weg, der es Ihnen ermöglicht, Ihr Leben wieder aufzubauen.

4. 
   

   
   Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie lieben. Erinnern Sie sich noch daran, was es bedeutet, geliebt zu werden? Es kann schwer zu merken sein, aber Ihre Freunde und Familie sind da, um Ihnen zu helfen und Sie vor dem Einfluss Ihres Täters zu schützen. Bleib bei den Menschen, denen du vertraust und beginne zu heilen.

• Ein bisschen Geld. Speichern Sie alles, was Sie speichern können.
• Unterstützung durch Personen, die keine Verbindung zu dem Mann / der Frau haben, der / die Sie missbraucht (dieses Problem betrifft nicht nur verheiratete Personen): Verwandte oder Freunde.
• Ein guter Plan, den Sie befolgen können, um herauszufinden, was Sie tun müssen.
• Lass ein paar Klamotten (für alle) bei Freunden zu Hause.