Wie benutzt man ein Laufband (für Anfänger)

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 von 3:
  Befolgen Sie die allgemeinen Hinweise
• Notwendige Elemente

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Das Erlernen des Laufbands basiert auf denselben Grundsätzen, die Läufer bei der Vorbereitung auf ein Rennen anwenden. Sie müssen Ihre Kraft schrittweise steigern, um Verletzungen, Schwindel und Probleme mit Ihrem Blutdruck und Austrocknung zu vermeiden.

Stufen

Teil 1 von 3:
Befolgen Sie die allgemeinen Hinweise

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Notwendige Elemente

• Laufschuhe
• Lange dicke Socken
• Ein Abo in einem Fitnessstudio oder Laufband zu Hause
• Wasser
• Ein Sicherheitsgurt
• Übungen zum Ausruhen und Aufwärmen

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