Verwendung eines Steißbeinkissens

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Verwenden Sie ein Steißbeinpolster
• Methode 2 Besorgen Sie sich ein Steißbeinpolster

Das Steißbein ist ein Knochen am Ende der Wirbelsäule. Steißbein- (oder Steißbein-) Schmerzen können das Ergebnis eines Sturzes, einer Fraktur, einer Luxation, einer Geburt, eines Tumors oder einer unbekannten Ursache sein. Die Schmerzen in diesem Bereich können besonders stark sein und die Fähigkeit des Einzelnen einschränken, im täglichen Leben normal zu sitzen, zu gehen, zu arbeiten und zu funktionieren. Sie können diese Schmerzen mit einem Steißbeinkissen lindern. Dieses Kissen wurde speziell für das Steißbein entwickelt und besteht aus Gel oder Schaumstoff mit einer Form, die den Druck auf den Knochen oder den Rest der Wirbelsäule verringert.

Stufen

Methode 1 Verwenden Sie ein Steißbeinpolster

1. Verwenden Sie das Kissen überall. Das Kissen ist effektiver, wenn Sie es im Auto, zu Hause, bei der Arbeit und an allen Orten verwenden können, an denen Sie sitzen müssen. Sie können eine billige kaufen oder eine auswählen, die Sie mitnehmen und überall verwenden können.
   • Wenn Sie Steißbeinschmerzen mit dem Kissen behandeln möchten, müssen Sie es ständig anwenden.
   • Wisse, dass es nicht für alle Fälle geeignet ist. Es kann Ihnen beispielsweise dabei helfen, an Ihrem Schreibtisch zu sitzen, ist jedoch möglicherweise während der Fahrt nicht effektiv. Versuchen Sie, es in verschiedenen Situationen zu verwenden, um herauszufinden, wo es Ihnen die größte Erleichterung bringt.

2. 
   

   
   
   
   Bevorzugen Sie einen Stuhl mit einer Rückenlehne. Verwenden Sie das Kissen auf einem Stuhl mit Rückenlehne, um eine bessere Unterstützung zu erhalten. Es hilft Ihnen natürlich dabei, Ihre Haltung zu verbessern, indem Sie die Hüften leicht anheben. Wenn Sie auf einem Stuhl mit Rückenlehne sitzen, hilft es Ihnen, aufrecht zu bleiben und den Druck auf Wirbelsäule und Becken zu entlasten.
   • Wenn Sie ein Kissen auf einem Stuhl in bequemer Höhe verwenden, sind Ihre Oberschenkel etwas höher als gewöhnlich. Um diesen Unterschied auszugleichen, verwenden Sie eine kleine Fußstütze, um sicherzustellen, dass sich die Unterseite Ihres Körpers in einer bequemen Position befindet. Wenn Ihr Stuhl verstellbar ist, können Sie auch die Höhe anpassen, um es sich bequem zu machen.

3. 
   

   
   Legen Sie das Kissen direkt auf den Sitz. Nicht gleichzeitig mit anderen Kissen verwenden. Wenn Sie hinzufügen, werden Sie nicht gut sitzen und Ihr Gewicht und Druck werden nicht gleichmäßig verteilt, was nicht gut für Ihren Rücken ist. Sie können es flach auf den Sitz legen oder leicht anlehnen. Wählen Sie die Position, die Sie bevorzugen.
   • Wenn Sie etwas mehr Höhe benötigen, kaufen Sie ein höheres Kissen, anstatt mehr Kissen hinzuzufügen.
   • Wenn Sie es auf einen sehr weichen Sitz legen, z. B. auf ein Sofa oder einen Sessel, legen Sie ein stabiles Brett darunter, um mehr Unterstützung zu erhalten.

4. 
   

   
   
   
   Fügen Sie kalt oder heiß hinzu. Sie können dem Steißbeinkissen Eis oder warme Kompressen hinzufügen, um Schmerzen zu behandeln. Wickeln Sie die Tasche in ein Handtuch und platzieren Sie es auf jeder Seite der Kissenöffnung.
   • Einige von ihnen könnten sogar mit einer Geltasche im Inneren verkauft werden, die Sie aufwärmen oder abkühlen können, bevor Sie sie einsetzen und darauf sitzen.
   • Fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihnen warme oder kalte Kompressen helfen könnten.

5. 
   

   
   Halte es sauber. Versuchen Sie, einen mit einem Schutz zu kaufen, den Sie entfernen und in der Maschine waschen können. Dies wird dazu beitragen, es sauber zu halten.

6. 
   

   
   Wenn nötig, kaufen Sie eine bessere. Wenn der von Ihnen gewählte nicht die Erleichterung bietet, die Sie benötigen, sollten Sie einen anderen probieren.
   • Sie verwenden derzeit beispielsweise ein Kissen aus weichem Schaum und stellen fest, dass es Ihre Schmerzen nicht so lindert, wie Sie es möchten. Wechseln Sie dann zu einer Version mit einem festeren und dichteren Schaum, um Sie besser zu unterstützen. Ihr Bedürfnis nach Unterstützung wird einzigartig sein, deshalb müssen Sie ein einzigartiges Kissen finden.

Methode 2 Besorgen Sie sich ein Steißbeinpolster

1. 
   

   
   Wissen, wie es funktioniert. Ein Steißbeinkissen ist ein U- oder V-förmiges Kissen, das das Steißbein vor unangenehmem Druck schützt. Einige von ihnen könnten auch die Form eines Zitronenschnitzes haben. Die Form in U oder V, im Gegensatz zu der in O, ermöglicht es, dem Steißbein mehr Komfort zu verleihen. Stattdessen werden diese Arten von Kissen verwendet, um Schmerzen zu lindern, die durch Hämorrhoiden, Prostatastörungen, Pilonidzysten und degenerative Knochenerkrankungen verursacht werden.
   • Ärzte raten ihren Patienten häufig, nach der Operation zu verwenden, um den Druck auf Wirbelsäule und Steißbein zu verringern.
   • Sie werden auch häufig verwendet, um Schmerzen zu lindern, die durch andere Erkrankungen verursacht werden, die chronische und entzündliche Schmerzen verursachen, oder um den Druck auf den Rücken und das Becken während der Schwangerschaft zu lindern.
   • Die Steißbeinkissen unterscheiden sich von den O-Kissen, da sie bei Hämorrhoiden und Entzündungen dieser Drüse den Druck auf den Analbereich und die Prostata eher entlasten.

2. 
   

   
   Kaufen Sie ein Steißbeinkissen. Sie können ein Steißbeinkissen in einer Apotheke oder in einem Geschäft für medizinische Geräte kaufen. Sie können auch online suchen, indem Sie nach "Steißbeinkissen" suchen. Diejenigen, die Sie im Internet finden, sind zwar billiger, aber der Vorteil des Kaufs in einem physischen Geschäft ist, dass Sie in der Lage sind, andere zu probieren, bevor Sie diejenige auswählen, die am besten zu Ihrer Physiognomie passt.
   • Recherchiere im Voraus. Es gibt viele Dinge, die Sie beim Kauf eines Steißbeinkissens beachten müssen. Einige sind weicher oder härter als andere, andere sind aufblasbar und andere sind maschinenwaschbar. Es gibt auch einige, die mit verschiedenen Materialien oder Polstern hergestellt werden und einige könnten bequemer sein als andere. Einige verwenden Memory-Schaum, Gele, halbflüssige Gele oder andere Materialien. Fragen Sie Ihren Arzt oder Spezialisten um Rat.

3. 
   

   
   Erwägen Sie, Ihre Selbst zu machen. Wenn Sie im Geschäft keine finden, die bequem genug ist, können Sie Ihre eigene erstellen. Die meisten von ihnen sind nur Standardkissen mit einer Öffnung an einer der Seiten. Sie können ein großes Stück Memory-Schaum kaufen und es in eine U-Form schneiden.
   • Es gibt andere kreativere Möglichkeiten, zum Beispiel die Verwendung von Chatterton zum Halten einer Poolperle, die Verwendung eines Reisekissens für den Nacken oder einer langen Socke, die mit Reis gefüllt und in Form eines U gebogen ist.

4. 
   

   
   Wählen Sie eine bequeme. Die Steißbeinkissen werden mit unterschiedlichen Stärken und Festigkeiten hergestellt. Es ist wichtig, dass Sie eines auswählen, das für Sie bequem genug ist. Drücken Sie es in Ihre Hände, um sicherzugehen, dass es fest ist. Auf diese Weise erhalten Sie eine Vorstellung davon, wie Sie sich fühlen, wenn Sie darauf sitzen, und welche Unterstützung Sie dadurch erhalten.
   • Die Steißbeinpolster können auch mit Geltaschen hergestellt werden. Das Gel ermöglicht es, eine weichere Form der Unterstützung zu erhalten und sich besser an die besonderen Formen der Körperkonturen anzupassen. Einige Taschen können auch zum Erhitzen entnommen oder zur Verwendung in der Heiß- oder Kältetherapie eingefroren werden.

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   Probieren Sie es in U-Form oder nicht. Einige von ihnen sind U-förmig mit einer Öffnung an einer Seite, um den Druck auf Wirbelsäule und Steißbein zu entlasten. Viele Menschen finden, dass sie bei der Schmerzlinderung helfen. Deshalb sollten Sie eines in O und ein anderes in U versuchen, um herauszufinden, welches Ihre Störung am besten lindert.

6. 
   

   
   Stellen Sie sicher, dass es dick genug ist. Die Steißbeinkissen können eine Dicke zwischen 7 und 18 cm haben. Die meisten Menschen bevorzugen Versionen mit einer Dicke von weniger als 10 cm, aber übergewichtige Menschen bevorzugen normalerweise dickere Versionen.
   • Bitten Sie Ihren Arzt oder Verkäufer, Ihnen die für Sie ideale Dicke zu empfehlen, wobei Sie Ihre Physiognomie berücksichtigen.

• Steißbeinschmerzen können in jedem Alter auftreten, ältere Menschen sind jedoch einem höheren Risiko ausgesetzt, insbesondere bei degenerativen Knochenerkrankungen. Frauen können auch einem höheren Risiko ausgesetzt sein.
• Die Verwendung eines Steißbeinkissens zusammen mit Eispackungen oder heißen Kompressen, wie von Ihrem Arzt empfohlen, kann die Heilung beschleunigen und Schmerzen in diesem Teil Ihres Körpers lindern.