Wie benutzt man Chiasamen?

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Als kosmetisches Produkt
• Teil 2 Als Essen
• Teil 3 Als Dekoration

Männer aus alten Kulturen verwenden seit Jahrhunderten Chiasamen und in letzter Zeit sind sie als Superfoods in unserer heutigen Gesellschaft wieder populär geworden. Wenn Sie noch nie Chiasamen verwendet haben, können Sie diese verwenden, um Ihren Körper, Ihre Schönheit, zu pflegen, zu kochen und zu dekorieren. Lesen Sie den folgenden Artikel, um mehr über die Verwendung dieses Supersamens zu erfahren.

Stufen

Teil 1 Als kosmetisches Produkt

1. 
   

   
   Befeuchten Sie Ihr Haar mit einem Gel aus Chiasamen. Sie können Ihr Haar mit einem Gel aus Chiasamen und Zitronensaft mit Feuchtigkeit versorgen und vor trockener Luft schützen.
   • Gießen Sie 80 ml Chiasamen in einen luftdichten Behälter und 500 ml Wasser. Gut mischen und 5 bis 10 Minuten stehen lassen.
   • Nochmals mischen und 15 Minuten im Kühlschrank stehen lassen oder bis die Mischung zu einem Gel geworden ist.
   • Mischen Sie 45 ml Zitronensaft in das Gel.
   • Tragen Sie die Mischung auf Ihr Haar auf und lassen Sie sie 10 Minuten einwirken, bevor Sie sie ausspülen.

2. 
   

   
   Bereiten Sie ein Peeling aus Chiasamen für Ihre Haut vor. Kleine Chiasamen können als natürliches, sanftes Peeling wirken, wenn Sie sie mit Kokosöl und Zitronensaft mischen.
   • Mischen Sie 125 ml Kokosöl und 15 ml Zitronensaft mit 30 ml Chiasamen.
   • Befeuchten Sie Ihr Gesicht leicht mit warmem Wasser und tragen Sie die Chiasamenmischung auf Ihr Gesicht auf. 2 Minuten einwirken lassen, bis sich ein Gel bildet.
   • Entfernen Sie das Chiagel mit einem feuchten Tuch und spülen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser ab, wenn Sie fertig sind.

3. 
   

   
   
   
   Bereiten Sie eine Feuchtigkeitsmaske für Ihre Haut vor. Eine Kombination aus Eiweiß, Naturjoghurt und Chiasamenöl kann Ihre Haut revitalisieren, sie weicher und weniger trocken machen.
   • Mischen Sie 2 Eiweiße, 250 ml Naturjoghurt und 15 ml gekauftes Chiasamenöl.
   • Tragen Sie die Mischung auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie sie 10 Minuten einwirken, bevor Sie sie mit frischem Wasser abspülen.
   • Das Eiweiß macht Ihre Haut straffer und der Joghurt macht sie weicher. Chiasamenöl spendet Ihrer Haut Feuchtigkeit.

4. 
   

   
   Verwenden Sie Chiasamenöl als Augenlidcreme. Vor dem Zubettgehen können Sie Chiasamenöl direkt auf die Augenpartie auftragen, um Ihre Haut zu heilen.
   • Tupfen Sie ein wenig Bio-Chiasamenöl, das Sie im Handel erhalten haben, um Ihre Augen, und achten Sie dabei auf die sichtbaren Taschen.
   • Das im Chia enthaltene Omega-3 reduziert die Größe der Taschen und hilft Ihnen, kleine Falten zu entfernen.

5. 
   

   
   
   
   Behandeln Sie die Rötungen und Narben im Gesicht mit Chiagel. Mit seiner hohen Konzentration an Omega-3 kann Chia-Gel Entzündungen lindern.
   • 15 ml Chiasamen mit 45 ml Wasser mischen und 10 Minuten stehen lassen, bis sich ein Gel bildet. Mischen Sie ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl, um die Wirkung zu verstärken.
   • Tragen Sie die Mischung auf Rötungen und Narben auf. Vor dem Spülen mit kaltem Wasser einige Minuten einwirken lassen.

6. 
   

   
   Verwenden Sie Chiasamen in der Alternativmedizin. Inoffiziell werden Chiasamen manchmal zur Behandlung von Diabetes, Blutdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Allgemeinen verwendet.
   • Chiasamen enthalten viel Omega-3 und Ballaststoffe. Erste Untersuchungen haben ergeben, dass diese Nährstoffe dazu beitragen können, einige der Faktoren, die Herzkrankheiten verursachen, zu reduzieren.
   • Menschen mit Diabetes könnten ihre Gesundheit verbessern, indem sie 12 Wochen lang täglich 37 g "Salba" -Chiasamen zu sich nehmen. Diese Dosis kann helfen, Blutdruckproblemen vorzubeugen und die Menge an C-reaktiven Entzündungsproteinen und von Willebrand-Faktoren zu verringern, die für die Gerinnselbildung im Blut verantwortlich sind.
   • Sie sollten Chiasamen nicht essen, wenn Sie schwanger sind, stillen, wenn Sie einem Prostatakrebsrisiko ausgesetzt sind, wenn bei Ihnen Prostatakrebs diagnostiziert wurde oder wenn Sie eine hohe Rate an Prostatakrebs haben. Triglyceride.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die richtige Dosierung von Chiasamen für Ihren speziellen Gesundheitszustand zu bestimmen.

Teil 2 Als Essen

1. 
   

   
   Verwenden Sie Chiasamen anstelle von Eiern. Das durch Mischen von Samen mit Wasser erhaltene Chiasamengel kann verwendet werden, um Eier in den meisten gebackenen Rezepten zu ersetzen.
   • Eine Handvoll Chiasamen in einer trockenen Kaffeemühle, einem Mixer oder einer Küchenmaschine formen.
   • 15 ml der Chiasamen mit 45 ml Wasser mischen. 15 Minuten stehen lassen oder bis ein Gel entsteht.
   • Mit dieser Menge können Sie ein Ei in den meisten Backrezepten ersetzen.

2. 
   

   
   Machen Sie Chiasamenmehl. Wo wir gerade von gebackenen Rezepten sprechen: Sie können Chiasamen auch zu einem groben glutenfreien Mehl zermahlen, das Sie in vielen Rezepten verwenden können, z. B. bei gebackenen Kuchenrezepten.
   • Gießen Sie eine Handvoll Samen in eine Küchenmaschine, Kaffeemühle oder einen Mixer und fangen Sie an, bis sich ein Pulver bildet.
   • Für dickere Nudeln können Sie traditionelles Mehl zu gleichen Teilen durch Chiamehl ersetzen.
   • Für feinere Nudeln eine Portion Chiasamenmehl mit drei Portionen glutenfreiem Mehl mischen.

3. 
   

   
   Die Flüssigkeiten mit Chiasamen eindicken. Die Chiasamen nehmen die Flüssigkeiten auf und geben ihnen eine dickere Härte. Wenn sie in höherer Konzentration gefunden werden, können Chiasamen eine Flüssigkeit in ein Gel verwandeln, aber in kleineren Mengen wirken sie als Verdickungsmittel.
   • Fügen Sie Suppen, Eintöpfen, Bratensoßen und Saucen 30 ml ganze oder gemahlene Chiasamen anstelle von Maismehl oder Mehl hinzu. Gut mischen und 5 Minuten stehen lassen, bevor überprüft wird, ob das Ergebnis sehr dick ist.
   • Sie können Chiasamen in die Flüssigkeit geben, bis Sie den gewünschten Wert erreicht haben.

4. 
   

   
   Bereiten Sie einen gesunden Snack zu. Es gibt viele Snacks aus Chiasamen, die Sie zu Hause zubereiten können. Einige der einfachsten Dinge zu tun sind Chia-Kekse und Chia-Pudding.
   • Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Kekse mit Chiasamen zuzubereiten. Bei den einfachsten müssen Sie die Chiasamen jedoch vor dem Backen mit etwas Wasser und Gewürzen mischen.
     • Mischen Sie 125 ml Chiasamen mit 125 ml Sonnenblumenkernen, 125 ml Kürbiskernen und 125 ml Sesamsamen.
     • Mischen Sie 250 ml Wasser, eine Knoblauchzehe, 1 EL. zu c. fein gehackte Zwiebel und 125 ml Salz getrennt, bevor sie der Samenmischung hinzugefügt werden.
     • Die fertige Mischung auf einem Backblech verteilen und 30 Minuten bei 160 ° C backen.
     • In salzige Kekse schneiden, auf die andere Seite drehen und vor der Verkostung weitere 30 Minuten kochen lassen.
   • Sie können einen Chia-Pudding zubereiten, indem Sie 500 ml Kokosmilch, 125 ml Chiasamen und 2 EL mischen. zu s. Kakaopulver, 1 EL. zu c. Vanilleextrakt und 1 EL. zu s. von Honig. Vor dem Servieren 10 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.

5. 
   

   
   Probieren Sie Chiasamen anstelle von Semmelbröseln. Wenn Sie einen gesunden Weg finden möchten, um Ihre Fleischbällchen oder Ihr Hühnchen-, Schweine- oder Fischfilet zu panieren, sind Chiasamen möglicherweise die Lösung, nach der Sie suchen.
   • Wenn Sie Fleisch eindicken möchten, fügen Sie 2 bis 3 EL hinzu. zu s. Chiasamen für 500 g Fleisch und gut mischen, um die beiden Zutaten zu kombinieren.
   • Wenn Sie Chiasamen als Paniermehl verwenden möchten, mischen Sie zu gleichen Teilen Chiasamen mit Mandelmehl oder einer anderen Art von glutenfreiem Mehl. Fleischstücke in die Masse tauchen und anbraten.

6. 
   

   
   Züchte Chiasprossen für deine Salate. Sie können Chiasprossen in Ihrem Zuhause genauso anbauen wie jede andere Art von Sprossen. Diese Sprossen sind knusprig, gesund und schmackhaft in Salaten und Toppings.
   • Eine Handvoll Chiasamen in ein Glas geben. 5 Minuten mit Wasser bedecken.
   • Die Samen abtropfen lassen und einige Tage im geschlossenen Gefäß ruhen lassen.
   • Spülen Sie die Samen alle zwölf Stunden mit klarem Wasser und tauschen Sie das Wasser im Gefäß aus.
   • Die Keime sollten nach ein paar Tagen fertig sein.

7. 
   

   
   Bereiten Sie ein Energie-Gel vor. Mit Kokoswasser vermischte Chiasamen bilden ein dickes, feuchtigkeitsspendendes Gel, das weitaus gesünder ist als die auf dem Markt erhältlichen Energy-Drinks und Energy-Gele.
   • Gießen Sie 2 EL. zu s. von Chiasamen in 250 ml Kokoswasser. 10 Minuten stehen lassen, bis ein Gel entsteht.
   • Sie können dieses Gel als Energiegetränk schmecken, es ist auch für die Gesundheit von Kindern und Erwachsenen von Vorteil.

8. 
   

   
   Bereiten Sie eine einfache hausgemachte Marmelade. Sie können die verbleibenden Beeren pürieren und mit Chiasamen mischen, um eine einfache und schmackhafte Marmelade zuzubereiten.
   • Mischen Sie 250 ml Beeren mit 1 EL. zu s. Chiasamen und 1 EL. zu s. heißes Wasser. Wechseln Sie zum Mixer, um die Konsistenz einer Marmelade zu erhalten.
   • Lassen Sie die Mischung vor dem Servieren 60 Minuten ruhen.

9. 
   

   
   Ganze Chiasamen in andere Schalen geben. Sie können auch ganze Chiasamen probieren. Anstatt sie zu Pulver zu verarbeiten, können Sie sie auch als Ganzes in Salaten, Pommes, Müsli oder anderen Speisen genießen.

Teil 3 Als Dekoration

1. 
   

   
   Züchte deine eigene Chia-Pflanze. Das Wort "Chia" ist in der westlichen Kultur durch "Chia Pet" populär geworden, aber Sie können auch Ihre eigene Version erstellen, indem Sie Chiasamen in einem Topf keimen lassen und sie häufig basteln.
   • Fülle einen Tontopf mit Erde. Wenn Sie kreativer sein möchten, können Sie versuchen, einen haustierförmigen Topf zu finden, aber nicht, welcher Topf den Trick macht.
   • Die Chiasamen in den Topf säen. Drücken Sie leicht mit den Fingern, um in den Boden zu gelangen.
   • Fügen Sie genügend Wasser hinzu, um den Boden feucht zu halten. Gießen Sie den Topf weiter, achten Sie darauf, dass er feucht bleibt, und stellen Sie ihn an einen sonnigen Ort.
   • Sie sollten die Keime nach ein paar Tagen sehen.

2. 
   

   
   Verwenden Sie Chiasamen, um Schlamm zu vermeiden. Wenn Sie Chiasamen in einen Bereich im Schatten Ihres Gartens legen, helfen sie Ihnen, Schlamm zu vermeiden und Ihren Rasen sauber und gepflegt zu halten.
   • Streuen Sie eine Handvoll Chiasamen gleichmäßig über einen kleinen Bereich Ihres Gartens im Schatten. Verwenden Sie Ihre Füße oder den Rücken einer Schaufel, um die Samen in den Boden zu bringen.
   • Wenn sie nicht in der Sonne sind und regelmäßig gewässert werden, ist es unwahrscheinlich, dass sie keimen.